การดูแลสุขภาพ

ภาพประกอบนิสัยลดน้ำหนักแบบง่ายๆ โดยไม่ต้องอดอาหาร เช่น ดื่มน้ำก่อนกินข้าว เดินขึ้นบันได นอนหลับให้พอ

1 กรกฎาคม 2025

Micro Habits: 7 นิสัยลดน้ำหนักง่ายๆ ไม่ต้องอดอาหาร

การลดน้ำหนักไม่จำเป็นต้องเป็นเรื่องซับซ้อนและเคร่งเครียดอีกต่อไป คุณไม่จำเป็นต้องอดอาหารอย่างทรมานหรือออกกำลังกายหักโหม เพียงแค่เพิ่ม "นิสัยเล็กๆ" หรือ "Micro Habits" เหล่านี้เข้าไปในกิจวัตรประจำวัน คุณก็สามารถเห็นความเปลี่ยนแปลงที่ยิ่งใหญ่ได้อย่างน่าทึ่ง เรามาดูกันว่านิสัยเล็กๆ เหล่านี้มีอะไรบ้างที่จะช่วยให้คุณลดน้ำหนักได้แบบไม่รู้ตัว ...

30 มิถุนายน 2025

เทคนิคยืดอายุผิวให้ดูเด็กโดย หมออิ๊ก-พญ.แพรวพรรณ บุณยรัตพันธุ์ (ว.37948)

เรามักจะเคยได้ยินว่า ยิ่งเครียดผิวยิ่งแก่ นอนดึกผิวยิ่งโทรม กินอาหารไม่ดีสิวบุก แต่ไลฟ์สไตล์บางอย่างในปัจจุบันก็เป็นเรื่องที่เลี่ยงได้ยาก จะมีวิธีไหนที่จะช่วยดูแลผิวให้อ่อนเยาว์ด้วยวิธีธรรมชาติได้บ้าง แล้วถ้าต้องพึ่งเทคโนโลยีทางการแพทย์จริงๆ ควรจะต้องเลือกแบบไหน เราจึงชวน หมออิ๊ก-พญ.แพรวพรรณ บุณยรัตพันธุ์ (ว.37948) แพทย์เฉพาะทางด้านตจวิทยา (ผิวหนัง...

28 มิถุนายน 2025

‘Sound Bath at Home’ ปรับสมดุลใจด้วยคลื่น 432 Hz

ดูเหมือนว่า Sound Bath หรือการอาบคลื่นเสียงจะยังคงเป็นเทรนด์สุขภาพที่มาแรงไม่มีตก ซึ่งสอดรับกับทิศทางของ Wellness Trend ในภาพรวมที่ผู้คนหันมาให้ความสำคัญกับการดูแลสุขภาพใจมากขึ้น การได้นอนอาบเสียงบำบัดจาก Crystal Singing Bowls ประสมกับเสียงฆ้องหรืออุปกรณ์ต่างๆ ที่เราเห็นในสตูดิโอ ล้วนช่วยนำพาร่างกายและจิตใจเข้าสู่โหมดการพักผ่อนอย...

เทคนิคการนอนหลับและดูแลสุขภาพสำหรับคนทำงานเป็นกะ ด้วยสูตรโกงจาก ดร.ข้าว พอดแคสต์ Top to Toe

25 มิถุนายน 2025

เปิดสูตรโกงการนอนหลับ สำหรับคนทำงานเป็นกะ!

ชีวิตที่มีตารางงานไม่แน่นอน ทำงานกะ หรือภาระหน้าที่อันหนักอึ้ง ทำให้หลายคนแทบไม่มีเวลาดูแลตัวเอง และอาจรู้สึกท้อแท้กับการรักษาสุขภาพ แต่ไม่ต้องห่วง! ดร.ข้าว ต้นสมบูรณ์ จากพอดแคสต์ Top to Toe มี "สูตรโกงการนอน" ที่จะช่วยคุณจัดการกับความเหนื่อยล้า และใช้ชีวิตได้อย่างเต็มที่ แม้จะนอนไม่เป็นเวลาก็ตาม เราจะพาไปเจาะลึกเทคนิคการดูแลสุขภาพแบบ ...

20 มิถุนายน 2025

ทำไมการ ‘ปีนเขา’ ถึงเป็นวิธีดูแลสุขภาพใจอันทรงพลัง

ในวันที่โลกหมุนเร็วเกินไป ทุกอย่างรุมเร้า สมองไม่ยอมหยุดคิด หลายคนมองหาวิธีพาตัวเองออกจากวังวนความเครียด บางคนก็หันมานั่งนิ่งๆ มองดูแสงสีเขียวให้สมองปลอดโปร่ง บางคนก็หาหนังสืออ่าน หรือแม้แต่นอนหลับพักผ่อนเลยก็มี ทว่าหนึ่งในกิจกรรมที่ผู้เชี่ยวชาญด้านสุขภาพจิตทั่วโลกแนะนำเวลาต้องการรีเซตตัวเอง คือ ‘การปีนเขา’ กิจกรรมแนวเอ็กซ์ตรีมที่เหมือนไม่มีอะไรนอก...

18 มิถุนายน 2025

ตลาดอาหารเสริมโตสวนเศรษฐกิจ NUUI ชี้ คนไทยยอมจ่ายเพื่อสุขภาพ ดันแบรนด์สินค้าแข่งเดือด

ถึงแม้ภาวะเศรษฐกิจและหนี้ครัวเรือนที่ยังอยู่ในระดับสูงอาจบั่นทอนความสามารถในการจับจ่ายของคนไทย ส่งผลให้ธุรกิจหลายภาคส่วนได้รับผลกระทบอย่างหนัก ทว่าสิ่งนี้กลับสวนทางกับธุรกิจอาหารเสริม สะท้อนจากข้อมูลของธนาคารแลนด์ แอนด์ เฮ้าส์ ระบุว่า ตลาดอาหารเสริมไทยมูลค่า 17,000 ล้านบาท เติบโตเฉลี่ยปีละ 5.1% และคาดว่าภายในปี 2568 มูลค่าตลาดจะข...

18 มิถุนายน 2025

Taylor Swift ใช้แนวคิด Capsule Beauty ในการดูแลความงาม

เพราะความสวยก็ต้องฉลาด และยั่งยืนในแบบของ Taylor นั่นเป็นเหตุผลที่ Taylor Swift กลับเลือกทางที่เรียบง่ายแต่เปี่ยมประสิทธิภาพในการดูแลความงามของตัวเอง ด้วยแนวคิดที่เธอเรียกว่า ‘Capsule Beauty’ ซึ่งได้รับแรงบันดาลใจจาก Capsule Wardrobe ที่เน้นการเลือกเสื้อผ้าคุณภาพดี ไม่เยอะ แต่ใช้ได้หลากหลาย สำหรับ Taylor แนวคิดนี้ถูกปรับใช้กับการดูแลความงามในทุกวัน...

ศูนย์เวลเนส Layan Life by Anantara ที่อนันตรา ลายัน ภูเก็ต พร้อมโปรแกรมดูแลสุขภาพครบวงจร

17 มิถุนายน 2025

Layan Life by Anantara ศูนย์รวมเวลเนสบนเกาะภูเก็ตที่มีโปรแกรมตั้งแต่ 3-10 วัน

ทุกวันนี้การเดินทางเพื่อหลบไปพักผ่อนฟื้นฟูร่างกายและจิตใจกลายเป็นเรื่องปกติไปแล้ว เพราะสำหรับบางคน การออกไปเที่ยวให้คุ้มจนกลับมาแล้วสลบเหมือดอาจไม่ใช่ทาง แถมยังทำให้ตื่นเช้ามาแล้วไม่แจ่มใสอีก จึงไม่แปลกที่ใครหลายๆ คนเริ่มหันมาให้ความสำคัญกับการเดินทางที่ได้ใช้เวลากับตัวเองมากกว่า ทั้งการนอนพักให้เต็มที่ กินอาหารดีๆ ให้เต็มอิ่ม รวมถึงมีเวลาออกกำลังก...

8 มิถุนายน 2025

Anton วง RIIZE เผยว่ามีไขมันในร่างกาย 6-7% ในช่วงการคัมแบ็กอัลบั้ม ODYSSEY

Anton วง RIIZE เผยในช่วงวิดีโอไซน์กับแฟนคลับว่า ในช่วงที่เขาถ่ายทำคอนเทนต์ต่างๆ สำหรับการคัมแบ็กครั้งล่าสุดกับอัลบั้ม ODYSSEY เขามีไขมันในร่างกายราวๆ 6-7% ซึ่งถือเป็นตัวเลขที่ใกล้เคียงกับรูปร่างของนักกีฬาที่ออกกำลังกายเป็นประจำ แฟนคลับรายนั้นถามเขาว่า ในตอนนี้เขามีเปอร์เซ็นต์ไขมันในร่างกายเท่าไร เขาจึงตอบว่า “จริงๆ ผมวัดเปอร์เซ็นต์ไขมั...

7 มิถุนายน 2025

ส่อง 20 สุดยอดจุดหมายแห่งการดูแลสุขภาพฉบับ Wellness & Longevity ทั่วโลก

เมื่อปฏิทินเต็มไปด้วยกิจกรรมช่วงฤดูร้อน การพักผ่อนเพื่อฟื้นฟูร่างกายจึงเป็นสิ่งสำคัญ ขณะที่โปรแกรมดูแลสุขภาพมีอยู่ทั่วไปตามโรงแรมต่างๆ ทั่วโลก แต่มีจุดหมายปลายทางไม่กี่แห่งที่มุ่งเน้นการยืดอายุ (Longevity) หรือการใช้ชีวิตอย่างมีสุขภาพดีและมีความงามที่ยาวนานขึ้น สถานที่เหล่านี้มอบโปรแกรมที่ปรับให้เข้ากับแต่ละบุคคลอย่างยิ่ง โดยอาศัยการทดสอบวินิจฉัยแล...