การดูแลสุขภาพ

28 กรกฎาคม 2025

Life Hacks: ส่องเคล็ดลับสุขภาพกับ ญาญ่า-อุรัสยา เสปอร์บันด์

ญาญ่า-อุรัสยา เสปอร์บันด์ นักแสดงและนางแบบชั้นนำของเมืองไทยที่ไม่เพียงแต่โดดเด่นในบทบาทการแสดงและความงามเท่านั้น แต่ยังเป็นแรงบันดาลใจให้กับใครหลายคนในเรื่องของการดูแลตัวเองเพื่อสุขภาพที่ดีอย่างสม่ำเสมอ ญาญ่ามีแนวทางการดูแลสุขภาพที่เรียบง่ายแต่มีประสิทธิภาพ ทั้งในด้านการดูแลความงาม การเลือกกินอาหาร และการจัดการความเครียด เรียกว่าดูแลตัวเองตั้งแต่หั...

28 กรกฎาคม 2025

ด้านมืดของกาแฟแก้วโปรด? ดื่มกาแฟแค่ไหนถึงจะดีต่อใจ และแค่ไหนที่เริ่มทำลายสมอง

สำหรับคอกาแฟจำนวนมาก การเริ่มต้นวันใหม่โดยไม่มีกาแฟสักแก้วดูจะเป็นเรื่องที่ขาดไม่ได้ แต่คำถามที่ค้างคาใจใครหลายคนก็คือ กาแฟที่เราดื่มทุกวันนั้นตกลงแล้วดีต่อสุขภาพจริงหรือ? ข่าวสารและงานวิจัยที่ขัดแย้งกันไปมาทำให้เราสับสน บ้างก็ว่าดีต่อใจ บ้างก็ว่าเพิ่มความเสี่ยงโรคร้าย ซึ่งความจริงแล้วคำตอบนั้นซับซ้อนกว่าที่คิด และไม่มีสูตรสำเร็จ...

26 กรกฎาคม 2025

เมื่อ ‘บ้าน’ ไม่ใช่แค่ที่นอน แต่คือพื้นที่ ‘ฟื้นฟู’ ทั้งร่างกายและจิตใจ ที่ valles HAUS จากแสนสิริ [ADVERTORIAL]

เมื่อโลกก้าวเข้าสู่ปี 2025 นิยามของคำว่า ‘Wellness’ ได้เปลี่ยนแปลงไปอย่างสิ้นเชิง จากเดิมที่เคยมองว่าเป็นการแสวงหากิจกรรมเพื่อผ่อนคลายเป็นครั้งคราว วันนี้เทรนด์สุขภาพได้เปลี่ยนเป็นการสร้างเสริม ‘ความเป็นอยู่ที่ดีแบบองค์รวม’ (Holistic Well-being) ที่ต้องผสมผสานเป็นเนื้อเดียวกับการใช้ชีวิตประจำวัน ผู้คนทั่วโลกไม่ได้มองหาแค่การรักษา แต่กำลังมองหาการใช...

หมอโอ๊ค นพ.สมิทธิ์ อารยะสกุล ให้คำปรึกษาปากกาลดน้ำหนัก

23 กรกฎาคม 2025

ปากกาลดน้ำหนักจำเป็นแค่ไหน? ไขคำตอบกับ หมอโอ๊ค-นพ.สมิทธิ์ อารยะสกุล (ว.28935)

เมื่อเอ่ยถึง หมอโอ๊ค-นพ.สมิทธิ์ อารยะสกุล (ว.28935) ภาพจำของใครหลายคนอาจยังคงเป็นแพทย์ด้านผิวหนังความงาม แต่วันนี้หมอโอ๊คไม่ได้หยุดอยู่แค่ในวงการความงามอีกต่อไป เขากลายเป็นอีกหนึ่งเสียงสำคัญที่ขับเคลื่อนแนวคิด Lifestyle Medicine หรือศาสตร์แห่งการดูแลสุขภาพแบบองค์รวมที่เน้นการป้องกันมากกว่ารักษา และเชื่อว่าการจะมี ‘สุขภาพดี’ นั้นไม่จำเป็นต้องฟุ่มเฟื...

18 กรกฎาคม 2025

มะเขือเทศ มีไลโคปีนสูง ดีต่อหัวใจ ผิวพรรณ ลดความเสี่ยงเกิดโรคมะเร็ง

มะเขือเทศไม่ได้เป็นเพียงผลไม้สีแดงสดที่อยู่ในเมนูอาหารจานโปรด แต่ยังอุดมไปด้วย ‘ไลโคปีน’ (Lycopene) ซึ่งเป็นสารต้านอนุมูลอิสระที่ทรงพลัง มีบทบาทสำคัญในการปกป้องเซลล์จากความเสียหาย ลดความเสี่ยงโรคเรื้อรัง เช่น มะเร็งและโรคหัวใจ ไลโคปีนพบมากในมะเขือเทศ โดยเฉพาะเมื่อนำไปปรุงด้วยความร้อน เช่น การต้ม ผัด หรือทำซอส จะช่วยให้ร่างกายดูดซึมได้ดีขึ้น &nbs...

ผู้หญิงนั่งพิงโต๊ะด้วยความเหนื่อยล้าในแสงแดดอ่อน

18 กรกฎาคม 2025

เหนื่อยไม่หาย? ลองเช็ก 6 สัญญาณที่ฟ้องว่าร่างกายอาจกำลังขาดวิตามินดี

อ่อนเพลียทั้งที่ไม่ได้นอนดึก, ป่วยง่าย, แถมยังปวดเมื่อยอยู่บ่อยๆ หลายคนอาจจะคิดว่านี่เป็นสัญญาณของอายุที่เพิ่มมากขึ้น หรือแค่ความเครียดจากการทำงาน แต่ความจริงแล้ว นี่อาจเป็นสัญญาณเตือนว่าร่างกายของคุณกำลังขาด ‘วิตามินดี’ โดยไม่รู้ตัว ไลฟ์สไตล์คนเมืองยุคนี้ที่วนเวียนอยู่กับการทำงานในอาคารเป็นหลัก ก็ยิ่งทำให้ร่างกายของเราแทบไ...

17 กรกฎาคม 2025

4 HOURS LIFE with Dao Pimthong กับการรีทรีตตัวเองที่ Gaysorn Village

4 ชั่วโมงกับการรีทรีตตัวเองที่ Gaysorn Village ปัจจุบัน เทรนด์การดูแลสุขภาพและเวลเนส (Wellness) ได้รับความนิยมอย่างแพร่หลายในทุกเพศทุกวัย ไม่จำกัดเพียงกลุ่มวัยรุ่นหรือวัยทำงานเท่านั้น คุณดาว-พิมพ์ทอง วชิราคม ก็เป็นอีกหนึ่งคนที่ให้ความสำคัญกับเรื่องนี้อย่างยิ่ง โดยเธอมองว่าการดูแลสุขภาพคือการบอกรักตัวเองในรูปแบบหนึ่ง และยัง...

ภาพตัวอย่างการใช้ Apple Watch ตรวจการนอน และ AirPods Pro 2 ทดสอบการได้ยินในตอนเช้า

17 กรกฎาคม 2025

5 นาที Morning Health Check เปลี่ยนชีวิตคนทำงานหนัก

ใครที่ทำงานหนักคงรู้ดีว่าเวลาเป็นสิ่งที่หายากที่สุด แต่สุขภาพก็เป็นเรื่องที่เลี่ยงไม่ได้ ดังนั้นเราจึงต้องหาวิธีดูแลตัวเองที่ใช้เวลาน้อยแต่ได้ผลจริง แทนที่จะตื่นมาเช็กอีเมลและไลน์เป็นอันดับแรก ลองเปลี่ยนมาใช้ 5 นาทีแรกของวันเพื่อเช็กสุขภาพด้วย Apple Watch และ AirPods Pro 2 ที่มีอยู่แล้ว ซึ่งอาจจะฟังดูเหมือนไม่มีอะไรมาก แต่กิจวัตรประจำวันเล็กๆ น้อยๆ...

ภาพแสดงความสัมพันธ์ระหว่าง Probiotics, Prebiotics และ Postbiotics ในการฟื้นฟูสมดุล Gut Microbiome เพื่อแก้ปัญหาท้องผูก

15 กรกฎาคม 2025

น้ำก็ดื่ม ผักก็กิน แต่ทำไมยังท้องผูก? คำตอบซ่อนอยู่ใน ‘Gut Microbiome’

เคยสงสัยไหม ทั้งที่ดูแลตัวเองอย่างดี ดื่มน้ำก็เยอะ ผักก็กินไม่ขาด แต่ปัญหาท้องผูกก็ยังกวนใจไม่หาย แถมยังทำให้ตัวบวมและสิวบุกอีก นั่นเพราะคำตอบที่แท้จริงไม่ได้มีแค่เรื่องน้ำและไฟเบอร์ แต่ซ่อนอยู่ใน ‘Gut Microbiome’ หรือสมดุลจุลินทรีย์ในลำไส้กับไลฟ์สไตล์โดยรวมของเรา ซึ่งเป็นกลไกสำคัญที่ส่งผลต่อสุขภาพองค์รวมของเราอย่างคาดไม่ถึง การจะฟื้นฟ...

7 กรกฎาคม 2025

นวดฟื้นฟูผสานศาสตร์จักระฉบับแพทย์อายุรเวทโบราณที่ Aman Spa & Wellness

เริ่มต้นสัปดาห์ใหม่ด้วยการชวนผู้อ่านมารู้จักกับนิยามความสงบของธรรมชาติที่มาบรรจบกับศาสตร์การบำบัดไทยโบราณ ณ ใจกลางกรุงเทพฯ ที่ Aman Spa & Wellness ที่ออกแบบโดย Jean-Michel Gathy ผสานปรัชญา wabi-sabi ของญี่ปุ่นเข้ากับธรรมชาติของปาร์คนายเลิศ จากประสบการณ์ที่เราได้ไปลองสัมผัสกับทรีตเมนต์ซิกเนเจอร์ที่ผสมศาสตร์จักระและแพทย์อายุรเวทโบราณอย่าง Nourish...