สุขภาพจิต

31 กรกฎาคม 2025

กรมสุขภาพจิตแนะหลัก ‘3ส’ ช่วยเหลือคนรอบข้างในสถานการณ์วิกฤติ

วันนี้ (31 กรกฎาคม) กรมสุขภาพจิต กระทรวงสาธารณสุข เปิดเผยข้อแนะนำสำหรับประชาชนในการช่วยเหลือผู้ที่ได้รับผลกระทบจากสถานการณ์ไม่สงบ โดยเฉพาะอย่างยิ่งในพื้นที่ชายแดนไทย-กัมพูชา และสถานการณ์ตึงเครียดต่าง ๆ ด้วยหลัก ‘3ส’ เพื่อส่งเสริมให้ทุกคนสามารถดูแลสุขภาพจิตของคนรอบข้างและชุมชนได้ ส1: สอดส่องมองหา (Look) สิ่งแรกที่ควรทำคือกา...

30 กรกฎาคม 2025

สัญญาณเตือนว่าคุณกำลังเสพติดข่าวร้าย เพราะโดปามีนหลอกสมอง

ช่วงนี้ที่ข่าวสารบ้านเมืองดุเดือดสุดๆ หลายคนพบว่าตัวเองเริ่ม 'เสพติดข่าวร้าย' โดยไม่รู้ตัว ลองเช็กดูซิว่า เดี๋ยวนี้เราพลาดไม่ได้กับการเลื่อนดูข่าวแบบไม่รู้จบ (Doomscrolling) อยู่หรือเปล่า? นี่อาจกลายเป็นนิสัยที่ควบคุมยาก หากไม่ได้รับการแก้ไขตั้งแต่เนิ่นๆ เนื่องจากทุกครั้งที่เราได้รับข้อมูลใหม่ สมองจะหลั่งสารโดปามีน (Dopamine) ซึ่งเปรียบดั่งการให้รา...

25 กรกฎาคม 2025

Gen Z เรียกร้องนายจ้างให้ความสำคัญด้านสุขภาพจิต

รู้หรือไม่ว่าคนทำงานยุคใหม่อย่างกลุ่ม Gen Z ผลักดันนายจ้างให้มองสุขภาพจิตเป็น 'สิทธิขั้นพื้นฐาน' ไม่ใช่แค่สวัสดิการ โดยมีรายงานจาก Global Wellness Institute ปี 2025 เผยข้อมูลที่น่าสนใจว่า Gen Z คาดหวังการสนับสนุนสุขภาพจิตในที่ทำงานกันมากขึ้น และบริษัทใดที่มอบสิ่งนี้ให้กับพวกเขาได้ มักจะประสบความสำเร็จ โดยเฉพาะในเรื่องประกันกลุ่มที่ครอบคลุมการรักษาด...

มุมบ้านอบอุ่นสะท้อนในกระจกพร้อมแสงโทนอุ่น

23 กรกฎาคม 2025

ติดฝนอยู่บ้านไม่ใช่เรื่องแย่ ถ้าเราเปลี่ยนบ้านให้กลายเป็นที่พักใจ

ติดฝนอยู่บ้านไม่ใช่เรื่องแย่ ถ้าเราเปลี่ยนบ้านให้กลายเป็นที่พักใจ ช่วงฝนตกหนัก หลายคนอาจรู้สึกอึดอัดเมื่อจำเป็นต้องอยู่บ้านนานกว่าปกติ แต่แทนที่จะมองว่าเป็นการ “ติดฝน” เป็นเรื่องน่าเศร้า เราอาจใช้เวลานี้ปรับบ้านให้กลายเป็นพื้นที่พักใจที่เข้ามาแล้วไม่อยากออกไปไหนเลย เพราะเสียงฝน แสงสลัว และอากาศเย็นเฉียบอาจเป็นสภาพแวดล้อมที่สมบูรณ์แบบสำ...

park-seo-joon-workout-routine-mental-health

20 กรกฎาคม 2025

Park Seo Joon พูดถึงความสำคัญของการออกกำลังกายที่สามารถช่วยให้สุขภาพจิตดีขึ้น

Park Seo Joon ตอบคำถามสื่อระหว่างการแถลงข่าวก่อนงานแฟนมีตติ้ง Utimate Fan Fest ของตัวเองในกรุงมะนิลา ซึ่งเป็นอีเวนต์แรกในประเทศฟิลิปปินส์ของเขานับตั้งแต่งานแฟนมีตติ้งครั้งล่าสุดที่จัดขึ้นเมื่อเดือนตุลาคม ปี 2023 สำหรับครั้งนี้ Park Seo Joon กลับมาเยือนกรุงมะนิลาในฐานะโกลบอลแบรนด์แอมบาสเดอร์ของแบรนด์ปลาทูน่ากระป๋อง Century Tuna แล...

j-hope BTS พูดถึงความเครียดและการเติบโตทางอารมณ์ช่วงปี 2018

12 กรกฎาคม 2025

j-hope พูดถึงปัญหาทางอารมณ์และจิตใจช่วงที่วง BTS กำลังโด่งดังสุดขีด

j-hope เปิดใจถึงความทุกข์ที่พ่วงมากับความสำเร็จ เมื่อเหล่าสมาชิกวง BTS ต้องเผชิญหน้ากับปัญหาทางอารมณ์และจิตใจในช่วงที่วงกำลังมีชื่อเสียงโด่งดังไปทั่วโลก หลังจากที่สร้างปรากฏการณ์สำคัญให้กับวงการเพลงระดับสากล j-hope เล่าเรื่องราวระหว่างเป็นแขกรับเชิญรายการวาไรตี้ Pinggyego โดยเมื่อพิธีกรอย่าง Yoo Jae Suk ถามว่าสิ่งที่ยากที่สุดในการทำอาช...

17 มิถุนายน 2025

Natural Water Sounds: งานวิจัยชี้ ฟังเสียงน้ำช่วยลดความเครียดได้

นักวิทยาศาสตร์จากหลายประเทศได้รวบรวมหลักฐานเชิงประจักษ์ที่ยืนยันว่า การฟังเสียงน้ำสามารถลดความเครียดและส่งเสริมสุขภาพจิตได้อย่างเห็นผลชัดเจน โดยจากการศึกษาโดย Linnemann และคณะ ซึ่งตีพิมพ์ในวารสาร Psychoneuroendocrinology พบว่าคนที่ฟังเสียงน้ำ 10 นาที ก่อนเผชิญความเครียด มีระดับฮอร์โมนคอร์ติซอลต่ำกว่าผู้ที่ฟังเพลงหรือนั่งเงียบๆ อย่างมีนัยสำคัญ ...

17 มิถุนายน 2025

“ผมรู้ว่าผมมันพัง” Justin Bieber ระบายความในใจเรื่องการเยียวยาตัวเอง

Justin Bieber ระบายความในใจว่าขณะนี้เขายังคงไม่สามารถเยียวยาจิตใจของตัวเองได้ พร้อมกับยอมรับว่าเขามีปัญหาเรื่องการจัดการอารมณ์โกรธ โดยเขาโพสต์ผ่าน Instagram Stories ว่า “คนอื่นเอาแต่บอกให้ผมเยียวยาตัวเองสักที แต่คุณไม่คิดเหรอว่าถ้าผมสามารถแก้ไขตัวเองได้จริงผมคงทำมันไปแล้ว ผมรู้ว่าผมมันพัง ผมรู้ว่าผมมีปัญหาเรื่องความโกรธ ผมพยายามทำงานหน...

27 พฤษภาคม 2025

สำหรับ Gen Z สุขภาพคือเรื่องของฉัน…ตลอดไป!

เว็บไซต์ The Linus Group ให้คำจำกัดความด้านสุขภาพของ Gen Z ว่า พวกเขานี่แหละคือ Gen Well ตัวจริงเสียงจริง สำหรับเหล่าคนรุ่นใหม่ สุขภาพคือที่หนึ่ง ไม่ใช่แค่เรื่องของการไม่ป่วยนะ แต่คือการดูแลตัวเองแบบองค์รวมทั้งกายและใจให้มันเป๊ะปังในทุกช่วงเวลาของชีวิต มันไม่ใช่แค่ไปหาหมอ แต่คือการดูแลตัวเองตลอดไป จะเห็นว่าคนรุ่นใหม่มีการติ...

วิธีคิดของคนดังในวันที่เจ็บปวด เปลี่ยนแผลใจให้เป็นพลังบวก

18 พฤษภาคม 2025

วิธีคิดของคนดังในวันที่ ‘โลกก็ไม่ใจดีกับพวกเขา’

ทุกคนต่างมีช่วงเวลาที่ไม่โอเค รวมถึงเหล่าคนดังที่เราเห็นว่าสวย หล่อ ประสบความสำเร็จบนเวทีโลก พวกเขาเองก็เคยล้ม เคยเสียใจ ถูกเหยียดหยาม และเคยผ่านจุดที่ไม่อยากลุกขึ้นมาใช้ชีวิต แต่สิ่งที่น่าสนใจคือ “พวกเขาคิดกับตัวเองอย่างไรในวันที่ใจไม่ไหว” บทความนี้รวบรวม 10 มายด์เซ็ตจากคนดังระดับโลก ที่ไม่เพียงแค่รอดพ้นจากภาวะยากลำบากทางใจ แต่ยังเปลี่ยนมันให้กลาย...