×
Hi,
MEMBERSHIP
FOR YOU HISTORY EVENTS EDIT PROFILE EDIT CONSENT LOG OUT
×
  1. สุขภาพจิต

สุขภาพจิต

Kendall Jenner
6 กันยายน 2022

Kendall Jenner เผยว่าเธอจะนั่งสมาธิ 15 นาทีทุกวัน เพื่อช่วยอาการวิตกกังวลและนอนหลับได้สบายขึ้น

Kendall Jenner (เคนดัลล์ เจนเนอร์) ออกมาเปิดเผยถึงกิจกรรมที่เธอทำก่อนนอนทุกคืน เพื่อที่จะให้ตัวเองนอนหลับสบายผ่อนคลายจากอาการวิตกกังวล อันมักจะเกิดขึ้นยามค่ำคืนและส่งผลให้เธอประสบปัญหาการนอนไม่หลับ   Kendall Jenner พูดคุยกับ Vogue ถึงประเด็นดังกล่าว โดยเมื่อถูกถามว่าสิ่งใดที่ทำให้เธอนอนไม่หลับ เธอให้คำตอบว่า “ความวิตกของฉันเอง ฉันต่อสู้ก...
โรงเรียนสิริรัตนาธร
30 สิงหาคม 2022

“การสอบเพียงครั้งเดียว…ไม่สามารถช่วงชิงความฝันของเขาไป” โรงเรียนสิริรัตนาธรส่งหนังสือถึงผู้ปกครองในการสอบปลายภาค

วานนี้ (29 สิงหาคม) เพจเฟซบุ๊ก Sirirattanathorn School ของโรงเรียนสิริรัตนาธร ได้โพสต์หนังสือประกาศเรื่องการสอบปลายภาคเรียนที่ 1 ปีการศึกษา 2565 ที่ส่งถึงผู้ปกครองนักเรียนระดับชั้นมัธยมศึกษาปีที่ 1-6 จุดประสงค์เพื่อให้ผู้ปกครองเป็นกำลังใจและไม่ทำลายความเชื่อมั่นของบุตรหลานในการสอบที่ไม่ใช่ทุกสิ่งในชีวิต   โดยเนื้อหาระบุว่า “ด้วยโรงเรียนส...
กิจวัตรประจำวัน
24 สิงหาคม 2022

POP TIP: แนะนำ 5 กิจวัตรประจำวันที่ช่วยให้สุขภาพจิตดีขึ้นได้

รู้ไหมว่ากิจวัตรประจำวันบางอย่างมีส่วนช่วยให้สุขภาพจิตดีขึ้นได้นะ แถมยังทำให้เราสามารถควบคุมชีวิตได้มากขึ้น ช่วยให้เรารับมือกับการเปลี่ยนแปลงได้อย่างลื่นไหลมากขึ้น และผ่อนปรนความรู้สึกเครียดให้น้อยลง หัวใจสำคัญจึงอยู่ที่การกำหนดกิจวัตร และยังเป็นวิธีที่ดีในการเริ่มต้นนิสัยใหม่ๆ ที่ดีต่อสุขภาพ โดยต้องแน่ใจว่าเราสามารถแบ่งเวลาดูแลตัวเอง และพัฒนานิสัย...
Ezra Miller
18 สิงหาคม 2022

Ezra Miller เริ่มบำบัดปัญหาสุขภาพจิตของตัวเองแล้ว พร้อมกล่าวขอโทษต่อพฤติกรรมสุดฉาวที่ผ่านมา

Ezra Miller นักแสดงวัย 29 ปี ที่จู่ๆ ก็มีข่าวฉาวเรื่องพฤติกรรมสุดโต่งและการใช้ความรุนแรงมากมาย จนนำไปสู่การถูกจับกุมหลายครั้งในช่วงไม่กี่ปีที่ผ่านมา ซึ่งสร้างความงุนงงต่อแฟนภาพยนตร์ทั่วโลกเป็นอย่างมาก เพราะดูเหมือนว่าอาชีพนักแสดงของเขากำลังไปได้ดีทีเดียวในเวลานั้น    หลังจากที่ Ezra Miller ปิดปากเงียบมาเป็นเวลานาน ล่าสุดตัวแทนของเขา...
Hey Standard! Contest
12 สิงหาคม 2022

POP TIP: ชวนลุ้นแคมเปญ ‘Hey Standard! Contest’ ที่เหมาะสำหรับคนที่มีภาวะหมดไฟในการทำงาน

ภาวะหมดไฟในการทำงาน (Burnout Syndrome) เป็นอาการที่คนยุคนี้มักจะเป็นกันเยอะ แม้ว่างานจะสนุก ท้าท้ายความโปรดักทีฟในตัวให้ได้พัฒนาศักยภาพของตัวเองอย่างไม่มีที่สิ้นสุด แต่หากทำงานหนักต่อไปเรื่อยๆ โดยไม่ได้พักผ่อน หรือเปลี่ยนบรรยากาศใหม่ๆ เสียบ้าง ภาวะที่เหนื่อยล้าจากการทำงาน หรือ Burnout Syndrome ก็จะทำให้เหนื่อย หมดแรง และประสิทธิภาพในการทำงานก็ลดลง ...
Hitting Mung
9 สิงหาคม 2022

นั่งเฉยๆ เพื่อคลายเครียด รู้จัก ‘Hitting Mung’ เทรนด์การดูแลสุขภาพจิตของเกาหลีใต้

ดูเหมือนว่าการหันกลับมาดูแลตัวเองทั้งด้านร่างกายและจิตใจกำลังเป็นที่นิยมอย่างมาก ไม่ว่าจะในประเทศไทยหรือต่างประเทศ เพราะการใช้ชีวิตทุกวันนี้ถือเป็นเรื่องที่ท้าทาย ไหนจะมีปัจจัยที่ควบคุมไม่ได้เกิดขึ้นมากมาย เช่น โรคระบาด สภาพอากาศที่แปรปรวน สิ่งเหล่านี้ล้วนส่งผลต่อการดำเนินชีวิตของมนุษย์ การรักตัวเองหรือกลับมาดูแลสภาพจิตใจ จึงเป็นสิ่งที่สำคัญมากๆ&nb...
วันทำงาน
4 สิงหาคม 2022

พนักงานใน สหราชอาณาจักร ที่ได้ทดลอง ‘ทำงาน 4 วันต่อสัปดาห์โดยไม่หักเงิน’ พบว่า มีความสุข สุขภาพดี และทำงานได้ดีขึ้น

ในช่วง 8 สัปดาห์ที่ผ่านมา ผู้คนหลายพันคนใน สหราชอาณาจักร ได้ทดสอบการทำงาน 4 วันต่อสัปดาห์ โดยไม่มีการตัดเงินเดือน ซึ่งอาจช่วยนำพาไปสู่การทำงานยุคใหม่   โดยนี่ถือเป็นการทดลองทำงาน 4 วันต่อสัปดาห์ที่ใหญ่ที่สุดในโลก รายงานจาก CNN Business ระบุว่า พนักงานบางคนรู้สึกมีความสุขมากขึ้น มีสุขภาพดีขึ้น และทำงานได้ดีขึ้น   ลิซ่า กิลเบิร์...
IN THE SOOP Friendcation
2 สิงหาคม 2022

10 เรื่องง่ายๆ ที่ทำแล้วฮีลกายฮีลใจให้มีความสุข ตามรอย IN THE SOOP: Friendcation EP.2

รายการ IN THE SOOP: Friendcation EP.2 ที่รวบรวมหนุ่มๆ คนดังในแต่ละวงการของเกาหลีใต้ ประกอบด้วยนักร้องระดับโลก วี แห่งวง BTS พระเอกซีรีส์ชื่อดัง พัคซอจุน, ชเวอูชิก, พัคฮยองชิก และ พีคบอย แรปเปอร์และนักแต่งเพลงชื่อดัง มาออกเดินทางท่องเที่ยวและใช้ชีวิตอยู่ด้วยกันในระยะเวลาสั้นๆ หลังจากพวกเขาทำงานหนักจนแทบไม่ได้พักและเจอหน้ากันเลย แม้จะออนแอร์ไปเพียง 2...
ความมั่นใจในตัวเอง
30 กรกฎาคม 2022

POP TIP: งานวิจัยของ Recent Research พบว่า 44% ของหญิงอายุ 25-40 ปี มีความมั่นใจในตัวเองต่ำ และไม่ชอบรูปตัวเองที่เพื่อนโพสต์ลงโซเชียล

วันหยุดเป็นวันที่หลายๆ คนนัดเพื่อนออกไปแฮงเอาต์ พบปะ พูดคุย และทำกิจกรรมร่วมกันในสิ่งที่ตนเองสนใจ และทุกครั้งที่ออกไปเจอกัน การหยิบมือถือขึ้นมาเซลฟีตัวเองและถ่ายรูปรวมกับเพื่อนคนอื่นๆ เป็นสิ่งที่เกิดขึ้นได้บ่อยอยู่แล้ว แต่ที่ผ่านมามีปัญหาหนึ่งที่หลายคนอาจรู้สึกเป็นกังวลและไม่ได้พูดออกมาตรงๆ เมื่อเพื่อนหรือคนใกล้ชิดเลือกรูปของเขาที่สแนปติดเราไปด้วย ...
Low Self-Esteem
26 กรกฎาคม 2022

POP TIP: R U OK EP.259 แนะนำวิธีคิดสำหรับคนที่รู้สึกว่าตัวเอง Low Self-Esteem

อีกหนึ่งอีพีที่ชอบมากๆ ของรายการ R U OK คือการพูดคุยถึงเรื่อง Self-Esteem หรือการรับรู้คุณค่าในตัวเอง แน่นอนว่าหากมีวันไหนที่รู้สึกว่ามันลดน้อยลง ไม่ว่าจะใช้แรงแห่งความพยายามทุ่มเทเท่าไรก็เหมือนพ่ายแพ้ อีพีนี้ได้พลิกมายด์เซ็ตที่ชวนให้รู้สึกหม่นหรือแย่ กลับมามีกำลังใจมากขึ้น เพราะ Self-Esteem ไม่ได้เพิ่มได้ในชั่วข้ามคืน แต่ก็ไม่ใช่ว่ามันจะเพิ่มไม่ได...

​

Close Advertising