×
Hi,
MEMBERSHIP
FOR YOU HISTORY EVENTS EDIT PROFILE EDIT CONSENT LOG OUT
×
  1. สุขภาพจิต

สุขภาพจิต

21 พฤศจิกายน 2024

รู้จักการหายใจแบบกล่อง (Box Breathing) เทคนิคสู่ความสงบและมีสมาธิ

การหายใจแบบกล่อง หรือ Box Breathing เป็นเทคนิคการหายใจที่ได้รับความนิยมอย่างแพร่หลายในวงการทหาร โดยเฉพาะในหน่วย Navy SEAL ของสหรัฐอเมริกา เนื่องจากประสิทธิภาพในการควบคุมอารมณ์และจิตใจในสถานการณ์กดดัน การฝึกหายใจแบบนี้ช่วยให้ทหารสามารถรักษาความสงบและมีสติในภาวะคับขัน สามารถตัดสินใจได้แม่นยำ และลดความวิตกกังวลที่อาจเกิดขึ้นในสถานการณ์อันตราย นอกจากนี...
Space Therapy
1 พฤศจิกายน 2024

รู้จัก Space Therapy ศาสตร์ที่บำบัดกายและใจได้ด้วยการจัดบ้าน

การจัดระเบียบบ้านไม่ได้เป็นเพียงแค่การทำความสะอาดหรือจัดของให้เป็นระเบียบเท่านั้น แต่ยังเป็นศาสตร์แห่งการสร้างพื้นที่ที่ส่งเสริมสุขภาพกายและใจให้เติบโตไปพร้อมกัน มาดูกันว่าเราจะสร้างพื้นที่แห่งความสุข Space Therapy ได้อย่างไร อย่าลืมว่าการจัดระเบียบบ้านไม่ใช่เพียงการทำความสะอาด แต่เป็นการสร้างสมดุลให้ชีวิต เมื่อพื้นที่รอบตัวเราเป็นระเบียบ จิตใจก็จะ...
หัวหน้า
31 ตุลาคม 2024

น่ากลัวกว่าผี…ก็หัวหน้าที่เป็น Narcissistic นี่แหละ!

ในวันแห่งการเฉลิมฉลองอย่างสนุกสนานให้กับเทศกาลชวนขนหัวลุกอย่างฮาโลวีนนั้น ยังมีมนุษย์อีกหลายชีวิตทั่วโลกที่กำลังขนหัวลุกกับสิ่งมีชีวิตที่บางครั้งก็น่ากลัวยิ่งกว่าผี ซึ่งก็คือ ‘หัวหน้า’ และประเภทหัวหน้าที่เราหยิบยกมากล่าวในวันนี้คือหัวหน้าที่เป็นโรคคลั่งไคล้ตัวเอง (Narcissistic Personality Disorder)   แล้วเราจะรู้ได้อย่างไรว่าหัวหน้าในที่...
People Pleaser
28 ตุลาคม 2024

People Pleaser คนที่พยายามทำให้คนอื่นพึงพอใจ จนตัวเองใกล้พัง

หลายคนอาจเคยได้ยินคำว่า People Pleaser มาบ้างแล้ว แต่สำหรับใครที่ยังไม่รู้จักเกี่ยวกับ People Pleaser คนกลุ่มนี้คือคนที่มักจะทุ่มเทพลังงานและเวลาไปกับการทำให้คนอื่นมีความสุข จนบางครั้งลืมนึกถึงความสุขของตัวเอง พวกเขามักจะพูดคำว่า “ได้”, “ได้ค่ะ”, “ได้ครับ” กับทุกคำขอ แม้ในใจจะอยากปฏิเสธ เพราะกลัวว่าการปฏิเสธจะทำให้คนอื่นผิดหวังหรือไม่พอใจ แต่รู้หรื...
Selena Gomez
2 ตุลาคม 2024

Selena Gomez ส่งต่อพลังบวกผ่าน Rare Beauty x Sephora มุ่งสนับสนุนสุขภาพจิตของเยาวชน

Selena Gomez ประกาศความร่วมมือครั้งสำคัญระหว่าง Rare Beauty และ Sephora เพื่อสนับสนุนสุขภาพจิตของเยาวชน   โดยนักร้องและนักแสดงชื่อดังชาวอเมริกัน และเจ้าของแบรนด์ Rare Beauty ได้ประกาศผ่าน Instagram ส่วนตัวถึงความร่วมมือพิเศษระหว่าง Rare Beauty แบรนด์เครื่องสำอางของเธอ และ Sephora ร้านค้าปลีกเครื่องสำอางระดับโลก เพื่อสนับสนุนสุขภาพจิตของเ...
Jackson Wang
2 ตุลาคม 2024

Jackson Wang ส่งข้อความเป็นกำลังใจให้กับ BamBam เกี่ยวกับเรื่องสุขภาพจิต

Jackson Wang เมนชันถึง แบมแบม-กันต์พิมุกต์ ภูวกุล หรือ BamBam บนโซเชียลมีเดีย X ถึงความกังวลเกี่ยวกับเรื่องสุขภาพจิต พร้อมกับส่งกำลังใจให้กับเขาด้วย   ก่อนหน้านี้เมื่อเดือนกรกฎาคมที่ผ่านมา BamBam เคยโพสต์ Instagram ว่า “อยากจะนอนหลับแล้วไม่ตื่นเลย ผมจะได้พักสักที” ก่อนที่จะลบไป และออกมาพูดถึงประเด็นนี้ในภายหลังว่าช่วงนี้เขาค่อนข้างเหนื่อ...
เหตุการณ์สะเทือนใจ
2 ตุลาคม 2024

รับมืออย่างไรกับความรู้สึกเศร้าหลังเหตุการณ์สะเทือนใจ

เมื่อเราเผชิญกับข่าวที่สะเทือนใจอย่างรุนแรง เช่น ข่าวอุบัติเหตุที่ไม่คาดคิด ข่าวภัยทางธรรมชาติ หรือข่าวของการสูญเสียต่างๆ ก็เป็นเรื่องธรรมชาติที่เราจะรู้สึกมีส่วนร่วมในความเศร้า ตกใจ และหดหู่ ซึ่งการรับมือกับความรู้สึกเหล่านี้อย่างเหมาะสมเป็นสิ่งสำคัญทั้งต่อสุขภาพจิตของเราเองและการเรียนรู้จากเหตุการณ์ที่เกิดขึ้น การเผชิญกับเหตุการณ์สะเทือนใจ...
1 ตุลาคม 2024

ตุลาคมนี้ เตรียมพาใจไปผ่อนคลายกับเทศกาลดูแลใจแห่งปี ‘Mental Matters Fest 2024’ ที่ SOULSMITH

ตลอดเดือนตุลาคมนี้ เตรียมพาตัว พาตน พาใจ มาผ่อนคลายและเสริมสร้างกำลังภายในไปกับ SOULSMITH ที่เทศกาลดูแลใจแห่งปี ‘Mental Matters Fest 2024’ เปิดโลกการดูแลตนเองอย่างหลากหลาย เพื่อการเรียนรู้และโอบรับตัวตน   SOULSMITH เป็นพื้นที่หนึ่งในย่านคลองสานที่คอยมอบประสบการณ์การดูแลและส่งเสริมความแข็งแรงทางด้านสุขภาพจิตใจ สุขภาพร่างกาย และคุณภาพของพล...
21 กันยายน 2024

Selena Gomez เปิดใจตอนถูกวินิจฉัยสุขภาพจิตว่า “รู้สึกโล่งใจที่ในที่สุดฉันก็ได้รู้ว่าทำไมฉันถึงทุกข์ทรมานกับภาวะซึมเศร้า”

Selena Gomez เปิดใจตอนถูกวินิจฉัยสุขภาพจิตว่า “รู้สึกโล่งใจที่ในที่สุดฉันก็ได้รู้ว่าทำไมฉันถึงทุกข์ทรมานกับภาวะซึมเศร้า”   Selena Gomez เคยแบ่งปันประสบการณ์ส่วนตัวเกี่ยวกับการได้รับการวินิจฉัยทางสุขภาพจิตเมื่อปี 2020 โดยเผยถึงความรู้สึกที่ซับซ้อนและการเรียนรู้ที่เกิดขึ้นว่า “ฉันรู้สึกทั้งหวาดกลัวและโล่งใจไปพร้อมๆ กัน ตอนที่ได้รับการวินิจ...
11 กันยายน 2024

รักมากเกินไปไม่ผิด แต่อย่า ‘รักผิดคน’ ก็พอ

เคยรู้สึกว่าตัวเองรักใครสักคนมากเกินไปบ้างหรือเปล่า? หรือเคยถูกบอกว่า “สิ่งที่เธอทำมันมากเกินไปแล้วนะ” หรือไม่? แม้ว่าความรักจะเป็นสิ่งสวยงาม แต่บางครั้งมันก็ทำให้เราเจ็บปวดได้เช่นกัน แล้วเราจะรักอย่างไรให้พอดี และไม่ทำร้ายตัวเองล่ะ? หากใครจำนักเขียนชื่อดังอย่าง Elizabeth Gilbert ได้ เธอเคยเขียนเอาไว้ในหนังสือ Eat, Pray, Love ว่า “To lose balance s...

​

Close Advertising
X