ความเครียด

7 ตุลาคม 2019

‘ยิ่งเครียดยิ่งต้องกิน’ วิถีการกินแบบคนรักสุขภาพตัวจริง [Advertorial]

วิธีคลายเครียดของคุณเป็นแบบไหน แฮงเอาต์ เข้าคลาสโยคะ เที่ยวต่างประเทศ ช้อปปิ้ง อ่านหนังสือ หรือแค่ได้กินของอร่อยๆ ก็เหมือนกับได้หลุดออกจากโลกอันมืดมนชั่วพริบตา ถ้าคุณยังตอบได้ว่าตัวเองเครียดและมีกิจกรรมไว้ทำคลายเครียด เรียกว่ารู้ทันและไม่อนุญาตให้มันมาแย่งพื้นที่ความสุขในชีวิต เปอร์เซ็นต์ที่จะป่วยเป็นโรคร้ายก็น้อยลง ถึงจะบอกเป็นตัวเลขแน่ชัดไม่ได้...

7 มิถุนายน 2019

กรมควบคุมโรคแนะทำกิจกรรมผ่อนคลาย ปรับสิ่งแวดล้อมการทำงาน ช่วยลดภาวะเมื่อยล้าหมดไฟได้

หลังจากที่ประชุมองค์การอนามัยโลก (WHO) มีมติพิจารณาให้ ‘ภาวะเมื่อยล้าหมดไฟ’ (Burnout) เป็นสภาวะที่ต้องได้รับการรักษาในทางการแพทย์เป็นครั้งแรก ล่าสุดอธิบดีกรมควบคุมโรคแนะนำให้พักผ่อนอย่างเพียงพอ ผ่อนคลายอารมณ์ด้วยกิจกรรมอื่นๆ หรือปรับสิ่งแวดล้อมในการทำงาน จะสามารถช่วยจัดการภาวะเมื่อยล้าหมดไฟได้ดีขึ้น เมื่อวันที่ (4 มิ.ย.) ที่ผ่านมา นายแพทย์...

4 มีนาคม 2019

การศึกษาเผย ชีวิตคู่สร้างความเครียดยิ่งกว่าการมีลูก

ผลการศึกษาชี้ การประคองชีวิตคู่สร้างความเครียดกว่าการสร้างครอบครัวถึง 2 เท่า มหาวิทยาลัยปาโดวา (University of Padova) ในอิตาลี เผยผลการศึกษาที่พบว่า 75% ของผู้หญิงที่เข้าร่วมทำการศึกษายอมรับว่า พวกเธอเป็นหัวเรือหลักในการดูแลลูกและงานบ้านต่างๆ 1 ใน 5 เผยว่า รู้สึกเครียดเมื่อรู้สึกว่าคู่ครองไม่สนับสนุนหรือให้การช่วยเหลือบ้าง ...

21 กุมภาพันธ์ 2019

ออสการ์ปีนี้ตกเป็นของ…ความอ้วน เมื่องานวิจัยเผยว่าความตึงเครียดในหนังส่งผลต่อน้ำหนักตัว

ภาพยนตร์เป็นความบันเทิงที่เข้าถึงง่าย เป็นสื่อสากลที่ใครๆ ก็ชอบดู วัยรุ่น วัยทำงาน วัยผู้ใหญ่ วัยชรา ใครเล่าไม่ชอบดูหนังกันล่ะครับ นี่จึงเป็นธรรมเนียมประจำของทุกปีที่เราต้องร่วมลุ้นจนตัวโก่งไปกับงานประกาศรางวัลออสการ์ (Academy Awards) โดยสถาบันศิลปะและวิชาการทางภาพยนตร์ของสหรัฐฯ ซึ่งจะมีขึ้นในช่วงต้นปี หลายคนก็รอลุ้นหนังเรื่องโปรดหรือจับตามองนักแสด...

6 กุมภาพันธ์ 2019

เป็นไปไม่ได้ / ทำไม่ได้ / หรือไม่ได้ทำ ก้าวข้ามกำแพงความเชื่อในใจสู่เป้าหมายชีวิตที่ดีขึ้น

หนึ่งปีที่ผ่านมานี้เป็นปีที่พิเศษมากๆ สำหรับผม เพราะมันเป็นปีที่ผมได้พิสูจน์ด้วยตัวเองเลยว่า หลายๆ อย่างที่เราเชื่อว่าเป็น ‘ความจริง’ สำหรับเรา แท้จริงนั้นมันไม่จริงเลย หลายครั้งสิ่งที่เราคิดว่าเป็น ‘ความจริง’ บางทีมันเป็นแค่ ‘ความเชื่อ’ ที่สะสมกันมานานจนความเชื่อนี้แข็งแรงและกลายเป็นกำแพงที่สูงขึ้นไปเรื่อยๆ กำแพงแรก ‘ถ้าอ...

27 มกราคม 2019

วิทยาศาสตร์ของ เครียด – กิน – อ้วน

เวลานึกถึงการลดน้ำหนัก หรือการดูแลน้ำหนักตัวให้คงที่ ไม่สูงขึ้นทุกปีตามตัวเลขอายุ เรามักนึกถึงการควบคุมอาหารและออกกำลังกาย ยังมีตัวละครลับอีกหนึ่งตัวที่สำคัญไม่น้อย แต่คนมักมองข้ามไปในเรื่องของการลดน้ำหนัก ‘ความเครียด’ หรือ ‘Stress’ เป็นตัวละครลับที่หลายคนอาจไม่รู้ว่ามีความเกี่ยวข้องกับน้ำหนักตัว ทั้งในขาขึ้นและขาลง ...

16 พฤศจิกายน 2018

อุปกรณ์ไซส์จิ๋วช่วยเช็กระดับความเครียดและวัดรังสียูวีจากแบรนด์สกินแคร์ชื่อดังและ Apple

เจ้าเครื่องติดตามรังสียูวีชิ้นจิ๋วมีชื่อว่า My Skin Track UV ซึ่งเกิดจากการร่วมมือกันระหว่างแบรนด์สกินแคร์ชื่อดังจากประเทศฝรั่งเศสอย่าง La Roche-Posay และ Apple ซึ่งมีหน้าที่เช็กระดับความเครียดและวัดรังสียูวีที่อาจส่งผลต่อสุขภาพผิว My Skin Track UV นับเป็นนวัตกรรมด้านความงามล่าสุดที่เข้ามามีบทบาทในไลฟ์สไตล์ที่ตรงกับควา...

25 ตุลาคม 2018

เครียดแล้วคัน (น้องสาว) ความสัมพันธ์ที่ไม่ควรมองข้าม

อาการคันกับความเครียดนั้นเป็นเรื่องที่เกี่ยวข้องกันอย่างไม่น่าเชื่อ มีงานวิจัยทางการแพทย์ยืนยันว่า ความเครียดทำให้เกิดอาการคันที่เป็นอยู่แล้วเป็นมากขึ้นอีก และความเครียดเองกลับก่อให้เกิดอาการคันขึ้นได้ งานวิจัยในหนูทดลองพบว่า เมื่อมีความเครียด หนูจะหลั่งสารเคมีภูมิแพ้ เช่น ฮีสตามีน (Histamine) ออกมา ซึ่งทำให้เกิดผื่นคันตามผิวหนังในคน เ...

19 ตุลาคม 2018

วิทยาศาสตร์แห่งความ Toxic : ทำไมคนเราถึงขี้บ่นขี้เมาท์

คำฮิตใหม่ที่เอาไว้บ่นว่าคนอื่นคือคำว่า ‘Toxic’ คนที่มีความ Toxic หรือสภาพแวดล้อมที่ Toxic หมายถึงอยู่แล้วไม่มีความสุข มีแต่ปัญหาโน่นนั่นนี่สารพัด ซึ่งส่วนใหญ่แล้วความ Toxic มักมีจากการพูดจานี่แหละครับ ที่จริงแล้วมนุษย์ Toxic มีหลายแบบ แต่ถ้าให้พูดถึงมนุษย์ Toxic ทุกแบบ คงต้องเขียนกันเป็นเล่มๆ เลยอยากชวนมาดูมนุษย์ Tox...

13 กันยายน 2018

พลเมืองแต่ละประเทศกำลังรู้สึกอย่างไรกันบ้าง

จากรายงานของ Global Emotions Report ปี 2018 โดย Gallup ที่สำรวจความคิดเห็นของประชากร 154,000 คน ใน 145 ประเทศทั่วโลก พบว่า ภาพรวมของปี 2017 ที่ผ่านมา พลเมืองส่วนใหญ่ประสบปัญหาความเครียด ทุกข์ทรมาน โศกเศร้า โกรธแค้น และได้รับบาดเจ็บทางกายภาพเป็นอย่างมาก นับเป็นปีที่ทุกข์ระทมมากที่สุดปีหนึ่งของโลก นับตั้งแต่มีการจัดทำผลสำรวจขึ้นตั้งแต่ปี 2005 &nb...