การใช้ชีวิต

การนอนถือเป็นเรื่องที่จำเป็นต่อร่างกายมนุษย์ หลายคนอาจประสบปัญหาการนอนไม่หลับ หรือนอนหลับอย่างไม่มีประสิทธิภาพ ซึ่งวิธีการแก้ไขก็มีหลายวิธี แต่ล่าสุดมีงานวิจัยออกมา โดยระบุว่า การแชร์เตียงกับคู่นอนอาจส่งผลดีต่อการนอนหลับได้อย่างไม่คาดคิด   โดยนักวิจัยจากมหาวิทยาลัยแอริโซนาพบว่า ผู้ที่แชร์เตียงกับคู่สมรสหรือคู่นอน จะนอนหลับได้ดีกว่าผู้ที่...

หากผู้อ่านเป็นแฟนซีรีส์ Little Women ที่ออนแอร์ทางแพลตฟอร์ม Netflix จะต้องรู้จักนักแสดง นัมจีฮยอน อย่างแน่นอน โดยเธอรับบทเป็น โออินคยอง นักข่าวสาวที่จับพลัดจับผลูอยู่ในวังวนของคดีสะเทือนใจที่เกี่ยวพันกับนักการเมือง และมีหลายๆ เหตุการณ์ที่ชวนให้ปวดหัวกับการเปลี่ยนแปลงหักเหลี่ยมตลอดเวลา แม้บทบาทของเธอจะดูเครียดและเสี่ยงต่ออาการไมเกรนกำเริบขนาดไหน แต่...

มีคนจำนวนมากที่ตื่นมาด้วยความรู้สึกหดหู่ เหนื่อยล้า และไร้เรี่ยวแรง ยิ่งวันนี้เป็นวันศุกร์ ยิ่งสะสมความเพลียมาตลอดทั้งสัปดาห์ จะทำอย่างไรให้เรามีแรงฮึดและมีพลังในการลุยงานที่เหลือด้วยใจที่มีความสุขมากขึ้น จากบทความ 10 Simple Strategies for Happier Mornings ของ SIS Inspirational Spa & wellness breaks ได้ลิสต์กลยุทธ์หรือแนวทางสู่การมีความสุขมากขึ...

จูเลีย โรเบิร์ตส์ เป็นหนึ่งในนักแสดงหญิงชั้นนำของโลก ที่เคยรับบทเป็น Erin Brockovich นักเคลื่อนไหวด้านสิ่งแวดล้อมที่ต่อสู้กับปัญหาเรื่องมลภาวะทางน้ำ และต่อกรกับบริษัท Pacific Gas & Electric (PG&E) ของรัฐแคลิฟอร์เนียในปี 1993 และสามารถชนะคดีในที่สุด นับจากนั้นจนถึงวันนี้ จูเลีย โรเบิร์ตส์ ที่เล็งเห็นความสำคัญของสิ่งแวดล้อม ที่ตอนนี้ได้กลายเป...

รู้ไหมว่ากิจวัตรประจำวันบางอย่างมีส่วนช่วยให้สุขภาพจิตดีขึ้นได้นะ แถมยังทำให้เราสามารถควบคุมชีวิตได้มากขึ้น ช่วยให้เรารับมือกับการเปลี่ยนแปลงได้อย่างลื่นไหลมากขึ้น และผ่อนปรนความรู้สึกเครียดให้น้อยลง หัวใจสำคัญจึงอยู่ที่การกำหนดกิจวัตร และยังเป็นวิธีที่ดีในการเริ่มต้นนิสัยใหม่ๆ ที่ดีต่อสุขภาพ โดยต้องแน่ใจว่าเราสามารถแบ่งเวลาดูแลตัวเอง และพัฒนานิสัย...

คล้ายว่าเพิ่งจะจบจากมหาวิทยาลัยและเริ่มทำงานได้ไม่นาน รู้ตัวอีกทีอายุก็กำลังจะขึ้นเลขหลักใหม่เสียแล้ว ทั้งการเงิน การงาน สุขภาพ ดูจะกลายเป็นปัญหาไปทุกอย่าง ไหนจะเรื่องรักๆ ที่บางคนเป็นนักสะสมขยะ เจอแต่ความสัมพันธ์ Toxic จนเอียน มิหนำซ้ำยังถูกคาดหวังให้รีบแต่งงานมีครอบครัวเหมือนคนรุ่นพ่อแม่   ทุกคนต่างพร่ำเตือนให้รีบทำอย่างนั้นอย่างโน้นจน...

คำสาปหวย ใครก็อยากปุ๊บปั๊บรับโชคทั้งนั้นจริงไหม? ไม่ใช่เฉพาะแค่คนไทยที่ชีวิตจะมีความหวังทุกวันที่ 1 และวันที่ 16 แต่ที่ต่างประเทศเองสลากกินแบ่งถูกกฎหมายของรัฐบาลก็เป็นความหวังเล็กๆ ในชีวิตเหมือนกัน โดยที่เงินรางวัลมากกว่าด้วยในระดับร้อยล้านพันล้าน แต่สิ่งที่หลายคนไม่รู้คือ รางวัลแจ็กพอตที่ได้รับนั้นไม่ได้มาพร้อมกับความสุขสบายเสมอไป   เรื...

ชาวศรีลังกานับแสนคนลุกฮือขึ้นประท้วงขับไล่ผู้นำก่อนที่บางส่วนจะบุกทำเนียบประธานาธิบดีศรีลังกา เหตุการณ์นี้เกิดจากความเคียดแค้นหลังต้องเผชิญภาวะวิกฤตทางเศรษฐกิจครั้งใหญ่   THE STANDARD พาทุกท่านไปสำรวจชีวิตของประชาชนชาวศรีลังกาว่าพวกเขาต้องเผชิญกับความยากลำบากอะไรบ้าง ถึงขั้นที่ทำให้ประชาชนพร้อมใจกันบุกเข้าโค่นผู้นำประเทศถึงในบ้านพักประธา...

Toxic Productivity งานหลวงก็ยุ่งเหลือเกิน งานราษฎร์ก็ต้องทำ คอร์สภาษาอังกฤษก็ต้องเรียนให้จบ ยังจะมีหนังสือพัฒนาตัวเองอีกเป็นตั้งที่ซื้อมาแล้วยังไม่ได้อ่าน คนอื่นเขาไปไหนกันไกลแล้ว เราต้องเก่งให้เท่าเขาให้ได้    ถ้าคุณกำลังรู้สึกว่าชีวิตยุ่งเหยิงกับการ ‘จะต้องเก่งให้ได้’ หรือ ‘ความโปรดักทีฟ’ คุณอาจกำลังเจอกับความ Toxic Productivity อ...

“จะสร้างชีวิตที่มีทั้งความหมายและการเติมเต็มอย่างไร” เป็นคำถามที่ iPhone ของคุณก็ตอบไม่ได้ แต่ ทิม คุก ได้ให้คำแนะนำสำหรับเรื่องนั้นมาให้คุณแล้ว   ในพิธีรับปริญญาของมหาวิทยาลัย Gallaudet ณ กรุงวอชิงตัน ดี.ซี. เมื่อเดือนที่แล้ว คุกแนะนำนักศึกษาจบใหม่ให้เลือกเส้นทางชีวิตบนพื้นฐานของศีลธรรมมากกว่าปัจจัยอื่นๆ โดยจากประสบการณ์ของเขา การปฏิบัต...