เปิดแล้ว! Supersports Running Club คลับที่จะทำให้คนรักการวิ่งค้นพบประสบการณ์ใหม่พร้อมก้าวข้ามขีดจำกัดของตัวเอง

ปัจจัยสำคัญที่ทำให้ ‘การวิ่ง’ เป็นกีฬาที่ได้รับความนิยมและมักจะเป็นกีฬาเริ่มต้นของคนที่หันมาใส่ใจสุขภาพ เพราะการวิ่งสามารถทำได้ง่ายๆ เพียงมีรองเท้าวิ่งดีๆ สักคู่กับใจที่อยากจะวิ่ง

ประเด็นที่น่าสนใจจากผลการศึกษา Why We Run ที่อาดิดาสเคยสำรวจเมื่อปี 2563 ด้วยการพูดคุยและทำการศึกษาจากนักวิ่งจำนวนทั้งหมด 6,000 คน ที่วิ่งอย่างน้อยสัปดาห์ละ 1 ครั้ง พบว่า มากไปกว่าแรงบันดาลใจในการวิ่งเพื่อสร้างความเปลี่ยนแปลงและพัฒนาตัวเองให้ดีขึ้น การวิ่งทำเกิดผลลัพธ์ทางด้านสังคมอย่างคาดไม่ถึง กว่า 34% ของนักวิ่งได้พบปะเพื่อนใหม่ๆ ในขณะที่ออกไปวิ่ง

สอดคล้องไปกับเทรนด์ในปัจจุบันที่ Supersports (ซูเปอร์สปอร์ต) พบว่า ปัจจุบันลูกค้ามีไลฟสไตล์แอ็กทีฟ และชอบออกมาทำกิจกรรมร่วมกันมากขึ้น ไม่แปลกที่ปัจจุบัน เราจะเห็นคลับกีฬา หรือคอมมูนิตี้ที่รวมตัวคนรักกีฬาประเภทเดียวกันเกิดขึ้นมากมาย

‘ซูเปอร์สปอร์ต’ ต้องการตอกย้ำความเป็นผู้นำแหล่งรวมสินค้าและแบรนด์กีฬาอันดับ 1 ของไทย จึงเปิดตัว Supersports Running Club คอมมูนิตี้ที่จะช่วยให้คนรักการวิ่งค้นพบประสบการณ์ที่พิเศษยิ่งขึ้น

วิยะดา บูรณะภากรณ์ ผู้ช่วยกรรมการผู้จัดการใหญ่อาวุโส ฝ่ายการตลาด บริษัท ซี อาร์ ซี สปอร์ต จำกัด ในเครือเซ็นทรัลรีเทล เผยว่า “ซูเปอร์สปอร์ตไม่หยุดที่จะพัฒนาและมุ่งมั่นมอบประสบการณ์ที่ดีให้กับลูกค้าอย่างครอบคลุมทุกด้าน ไม่ว่าจะเป็นสินค้าคุณภาพที่มีความทันสมัย หรือการมอบประสบการณ์เหนือจากการช้อปทั่วไปด้วยการนำเทคโนโลยีมาใช้ เราจึงสร้าง Supersports Running Club คอมมูนิตี้เพื่อคนรักการวิ่ง หวังเป็นสื่อกลางสนับสนุนและพัฒนาศักยภาพของนักวิ่งที่เป็นลูกค้าของซูเปอร์สปอร์ต ก้าวข้ามขีดจำกัดของตัวเองด้วยการออกกำลังกาย ตามไดเรกชันแบรนด์ Move You, Move Sports

“เราเชื่อว่า Supersports Running Club จะเป็นอีกหนึ่งโปรเจกต์ที่รองรับสร้างประสบการณ์พิเศษให้กับกลุ่มลูกค้านักวิ่ง ซึ่งหลังจากเปิดรับสมัครสมาชิกก็ได้รับผลการตอบรับที่ดี โดยมีผู้ที่สนใจร่วมสมัครสมาชิกเป็นจำนวนมาก” วิยะดากล่าว

อีกสิ่งที่ซูเปอร์สปอร์ตท็อปฟอร์มมาโดยตลอดคือการจัดกิจกรรมและแคมเปญต่างๆ อาทิ Supersports 10 mile Run ที่จัดต่อเนื่องมากว่า 14 ปี, Supersports Running Connect กิจกรรมทุกวันพุธสิ้นเดือนที่คนรักการวิ่งสมัครเต็มทุกรอบ นอกจากนี้ซูเปอร์สปอร์ตยังร่วมเป็นพาร์ตเนอร์สนับสนุนกิจกรรมงานวิ่งมากมายทั่วประเทศเพื่อให้เข้าถึงทุกกลุ่มลูกค้า ขยายเครือข่ายสังคมการออกกำลังกายเพื่อสร้างสังคมสุขภาพดี

นอกจากจะเปิดตัว Supersports Running Club ซูเปอร์สปอร์ตถือโอกาสเปิดรับสมาชิก Supersports Movers นักวิ่ง 200 คนแรกที่ได้เข้าร่วมคลับ นอกจากจะได้รับเสื้อทีม ยังได้สิทธิพิเศษร่วมการฝึกซ้อมกับทีมโค้ชจากทีม Champion Crew ที่จะออกแบบโปรแกรมเพิ่มศักยภาพในการวิ่ง การสร้างกล้ามเนื้อ และการฝึกเพื่อเพิ่มความแข็งแรงของร่างกาย พร้อมร่วมเวิร์กช็อปพิเศษเฉพาะสมาชิกตลอดทั้งปี และสิทธิพิเศษร่วมกิจกรรมแบบเอ็กซ์คลูซีฟอีกมากมาย ไปจนถึงสิทธิพิเศษในการสะสมคะแนนรับของรางวัลเมื่อซื้อสินค้าที่ซูเปอร์สปอร์ต

ไฮไลต์ของงานคือการเปิดตัวหัวหน้าทีม Supersports Move Makers นำโดย อาย-ศรสวรรค์ ภู่วิจิตร อดีตนักกีฬาว่ายน้ำทีมชาติไทย และ ป่าน-คมกฤษณ์ ดวงสุวรรณ อดีตนักกีฬายิงธนูทีมชาติไทย และทีม Champion Crew โดยมี พิพัฒน์พน อิงคนนท์ อดีตนักไตรกีฬา มาร่วมเป็นทีมผู้ฝึกสอนให้กับสมาชิกคลับ

และเพื่อให้สมฐานะผู้นำการจัดกิจกรรมเพื่อคนรักกีฬาตัวจริง ภายในงานเปิดตัวยังจัดกิจกรรม City Run ระยะทาง 5.6 กม. โดยมีเหล่า Supersports Movers พร้อมด้วยนักกีฬาและอินฟลูเอ็นเซอร์มาร่วมวิ่งกันอย่างคึกคัก

คนรักการวิ่งที่อยากก้าวข้ามขีดจำกัดของตัวเอง ตอนนี้ทางซูเปอร์สปอร์ตเปิดรับนักกีฬา Supersports Athletes เพื่อร่วมแข่งขันในนามทีม Supersports Running Club (SRNC) สนใจดูรายละเอียดเพิ่มเติมที่ www.supersports.co.th หรือเฟซบุ๊กเพจของ Supersports

The post Supersports Running Club คลับที่จะทำให้คนรักการวิ่ง ก้าวข้ามขีดจำกัดของตัวเอง appeared first on THE STANDARD.

เผลอแป๊บเดียวก็เข้าสู่เมษาฯ เดือนแห่งความร้อนระอุจนอะไรก็ฉุดไม่อยู่ จะขยับเขยื้อนตัวไปทางไหนก็เหงื่อแตกพลั่ก แต่จะให้นอนอยู่บ้านเฉยๆ ก็คงเฉาก่อน ชาว LIFE คนไหนที่กำลังรู้สึกแบบเดียวกันเราอยากชวนให้ไปดับร้อนกับ ‘Ripple Box’ คลาสมวยน้ำสุดมันจาก Aqua Fitness ส่งตรงจากสิงคโปร์อย่าง The Ripple Club นอกจากจะสดชื่นเย็นฉ่ำไร้เหงื่อแล้วยังได้ระเบิดความมัน ปลดปล่อยอารมณ์ ความเครียด สารพันสิ่งที่เจอมาในช่วงต้นปีแรกได้เป็นอย่างดี!

What is it?

The Ripple Club เริ่มต้นจากความเจ็บปวดทางกายของ Alicia Antonuccio หนึ่งในผู้ก่อตั้งที่ได้รับการวินิจฉัยว่าเป็นโรคเกี่ยวกับข้อเข่า ทำให้เธอต้องโบกมือลากิจกรรมเอ็กซ์ตรีมทั้งหมด มีเพียงการว่ายน้ำ แอโรบิกในน้ำ และปั่นจักรยานในน้ำที่เธอพอจะทำได้ 

เมื่อเธอย้ายไปสิงคโปร์ในปี 2011 เธอพบว่าไม่มีอะไรที่เหมือนกับการออกกำลังกายในน้ำที่เธอหลงรัก เธอและสามี Yannick Dedigama จึงตัดสินใจก่อตั้ง Aquaspin คลาสจักรยานน้ำในปี 2012 และขยายคลาสใหม่อย่างต่อเนื่อง 

จากวันนั้น The Ripple Club ก็เป็นกลายเป็น Aqua Fitness ที่ไม่เพียงแต่ครองใจเหล่าสายฟิตแต่ยังตอบโจทย์ทุกคนที่มุ่งหวังอยากมีสุขภาพดีโดยไม่ต้องเสี่ยงกับการบาดเจ็บด้วยมูฟเมนต์แบบ Low Impact แถมยังสนุกเย็นฉ่ำ

สำหรับสถานที่ของคลาส The Ripple Club ในไทยจะอยู่ที่ W Bangkok และ SILQ Hotel & Residence Bangkok ซึ่งในวันนี้เราเลือกจะไปประลองคลาสกันที่ W Bangkok ท่ามกลางบรรยากาศซิตี้ไลฟ์ใจกลางสาทร

Try

สิ่งที่ต้องเตรียมมีเพียงชุดว่ายน้ำหรือบอดี้สูทขาสั้นเพื่อความสะดวกในการเคลื่อนไหว อุปกรณ์ที่เราจะใช้คือ Ripple Box Gloves นวมเขียวที่ออกแบบพิเศษสำหรับคลาสนี้โดยเฉพาะ 

เริ่มแรกทางโค้ชผู้นำคลาสจะให้เราวอร์มทุกส่วนของร่างกายและทำความคุ้นเคยกับแรงต้านในน้ำ ซึ่งแค่การหย่อนตัวลงน้ำและทำท่าทางตามโค้ชก็สัมผัสได้ถึงแกนกลางลำตัวที่ต้องเกร็งต้านตลอดเวลา 

เมื่อวอร์มร่างครบทุกส่วนแล้วก็ถึงเวลาเวิร์กเอาต์ของจริง! สารพันท่าในคลาสมวยที่คุณเคยเข้าตามปกติถูกรวบตึงมาอยู่ในสระแห่งนี้แล้ว ไม่ว่าจะเป็นการ Jab, Cross, Hook, Upper Cut ซึ่งแน่นอนว่าเราต้องออกแรงขณะถือ Ripple Box Gloves เจ้านวมเขียวนี่ตลอด สิ่งนี้ถูกออกแบบมาให้สู้กับแรงต้านน้ำประหนึ่งดัมบ์เบลเลยทีเดียว

นอกจากนี้ยังมีการรวมท่า Functional Movement ที่ให้เราบริหารร่างกายหลายส่วนพร้อมกันอย่าง Squat, Jump Lunges, Shoulder Raise, Upright Row สลับกับ Lateral Raise เรียกว่าได้ใช้ครบทุกส่วน 

นอกจากท่าออกกำลังกายแล้วโค้ชยังเพิ่มความสนุกด้วยท่าที่ต้องออกแรงเหวี่ยงแขน ออกแรงกวักให้น้ำกระเซ็นสาดใส่เพื่อนรอบข้าง งานนี้สาวๆ คนไหนที่คิดว่าผมจะไม่เปียก คุณคิดผิดแล้ว 

Result

สนุกและหอบเอาเรื่อง! ไม่เชื่อก็ต้องเชื่อว่าการต่อยมวยในน้ำจะทำให้ใครหลายคนร่างเปลี้ย แต่ที่แน่ๆ คือไม่มีใครรู้สึกบาดเจ็บข้อต่อแม้จะใส่แรงแค่ไหนก็ตาม เป็นคลาสออกกำลังกายที่ได้มาเล่นสนุกพร้อมได้สุขภาพดีกลับบ้าน 

Good For

คนที่ชอบว่ายน้ำและต่อยมวยเป็นทุนเดิม Ripple Box คือ A must! และยิ่งถ้าใครมีอาการบาดเจ็บทางร่างกายแต่ยังอยากออกกำลังเพื่อเพิ่มความแข็งแรงให้กล้ามเนื้อและหัวใจ คลาสนี้ก็ยิ่งเหมาะ วางใจได้กับมูฟเมนต์ Low Impact ที่ให้ความสนุกตลอดคลาสจนลืมเวลา 

สำหรับใครที่มาคลาสก็ยังสามารถใช้บริการห้องอาบน้ำของทางสปาได้ มีอุปกรณ์อำนวยความสะดวกให้ครบครัน

The Ripple Club

Open: สระว่ายน้ำเปิดทุกวันเวลา 7.00-21.00 น. เช็กข้อมูลตารางคลาสได้ทางเว็บไซต์หรือแอปพลิเคชัน The Ripple Club 

Address: 106 ถนนสาทรเหนือ แขวงสีลม เขตบางรัก กรุงเทพมหานคร 10500 

Budget: โปรโมชันเฉพาะผู้ติดตามของ THE STANDARD LIFE

• 500 บาท ต่อคลาส (จากปกติ 1,500 บาท) 
• กรอก Promo Code: TSL 
• Code สามารถใช้ได้ 1 คน ต่อ 1 ครั้ง
• ระยะเวลาสำหรับการใช้ Code วันนี้ – 31 ธ.ค. 2568 

Website: https://therippleclub.fit/th

Instagram: https://www.instagram.com/therippleclub_thailand

Facebook: https://www.facebook.com/therippleclubthailand

Map: https://maps.app.goo.gl/23QGW9MfwDoKXfdSA

The post Ripple Box หมัดเดียวดับร้อน! คลาสมวยน้ำสุดมันจากสิงคโปร์ appeared first on THE STANDARD.

วันนี้เรามาคุยกันเรื่องอุปกรณ์เล็กๆ แต่สำคัญมากอย่าง ‘แว่นกันแดด’ ที่ตอนนี้กำลังเป็นที่นิยมในคลับวิ่ง แถมยังเหมาะกับสภาพอากาศในเมืองไทยที่มีแสงแดดจ้าตลอดทั้งปี เพราะแค่ 7 โมงเช้าก็สว่างจ้าแล้ว ทำให้นักวิ่งต้องเจอกับแสงแดดแม้จะออกวิ่งแต่เช้าตรู่

แว่นกันแดดจึงไม่ใช่เพียงแค่แฟชั่น แต่เป็นอุปกรณ์ที่จำเป็นและมีผลต่อประสิทธิภาพการวิ่งของเรามากกว่าที่คิด เพราะช่วยปกป้องดวงตาจากรังสี UV ที่อาจนำไปสู่ปัญหาตาหลายอย่าง ช่วยเพิ่มวิสัยทัศน์ที่ชัดเจน ป้องกันสิ่งแปลกปลอมอย่างฝุ่นหรือแมลง ลดอาการเมื่อยล้าของดวงตาจากการหรี่ตาตลอดเวลา และทำให้คุณสามารถวิ่งได้นานขึ้น และมีความสุขกับการวิ่งมากขึ้น

แว่นกันแดดสำหรับนักวิ่งถนน 

ต้องบอกว่าการวิ่งบนถนนและการวิ่งเทรล แม้เป็นการวิ่งเหมือนกัน แต่มีสภาพแวดล้อมที่แตกต่างกัน ส่งผลให้ความต้องการด้านแว่นกันแดดก็ต่างกันด้วย 

สำหรับแว่นกันแดดที่เหมาะกับการวิ่งถนน มักเน้นการป้องกันแสงจ้า เพราะถนนเป็นพื้นที่โล่งรับแสงเต็มๆ ต้องลดแสงสะท้อนจากพื้นคอนกรีตหรือยางมะตอย ต้องมีน้ำหนักเบา สวมใส่สบาย สำหรับการวิ่งไกลๆ มีเฟรมที่ยืดหยุ่นเพื่อรับแรงกระแทกจากพื้นแข็ง และมักมีเลนส์สีเทา สีน้ำตาล หรือสีดำ ที่เหมาะกับสภาพแสงทั่วไปบนท้องถนน

แว่นกันแดดสายเทรล 

ในทางกลับกัน แว่นกันแดดสำหรับการวิ่งเทรลจะมีลักษณะที่แตกต่างออกไป โดยจะครอบคลุมดวงตามากขึ้นเพื่อป้องกันกิ่งไม้ เศษดิน และแมลงที่มีมากในเส้นทางธรรมชาติ ต้องมีความทนทานสูงเพราะมีโอกาสตกหล่นหรือกระแทกมากกว่า สามารถกันน้ำกันฝุ่นได้ดี เพราะเทรลมักมีสภาพอากาศที่ไม่แน่นอน และมักมีเลนส์สีส้ม สีเหลือง หรือสีแดง ที่ช่วยเพิ่มความคมชัดในสภาพแสงน้อยใต้ร่มไม้

เลือกใช้งานอย่างไรให้เหมาะ  

สำหรับนักวิ่งถนนควรเลือกแว่นที่มีเลนส์โพลาไรซ์เพื่อลดแสงสะท้อน มีเฟรมน้ำหนักเบา มียางบริเวณจมูกและขาแว่นเพื่อช่วยให้แว่นอยู่กับที่แม้เหงื่อออกมาก ป้องกันรังสี UV ได้ 100% และมีทรงกระชับใบหน้าเพื่อลดการรบกวนจากลม 

ส่วนนักวิ่งเทรลควรเลือกแว่นที่มีเลนส์ใหญ่ครอบคลุมดวงตาได้มาก มีเลนส์แบบปรับแสงอัตโนมัติ มีการระบายอากาศดีเพื่อป้องกันการเกิดฝ้า มีความทนทานเป็นพิเศษ และอาจต้องมีสายคล้องเสริมเพื่อป้องกันการสูญหาย แต่ทั้งนี้แว่นทั้งสองประเภทสามารถใช้งานร่วมกันได้ หากว่าความคาดหวังของคุณไม่ได้มีความต้องการเฉพาะทาง 

ครั้งนี้เราเลยหยิบ 3 รุ่นยอดนิยมของแบรนด์ Oakley ที่ขึ้นชื่อเรื่องแว่นสำหรับสวมใส่ออกกำลังกายจาก REV RUNNR มาฝากกันว่าแต่ละรุ่นนั้นมีจุดต่างกันอย่างไรบ้าง 

Oakley Sphaera Slash

รุ่นนี้มีจุดเด่นที่เลนส์ทรง ‘Slash’ ออกแบบพิเศษเพื่อลดการสัมผัสกับแก้ม ทำให้สวมใส่สบายขณะวิ่ง ตัวกรอบทำจากวัสดุ O Matter น้ำหนักเบาและทนทาน มีช่องระบายอากาศด้านหน้าที่ช่วยเพิ่มการไหลเวียนของอากาศ ลดการเกิดฝ้าและความร้อนสะสม แป้นรองจมูกและปลายขาแว่นใช้วัสดุ Unobtainium® ที่ยิ่งเหงื่อออกยิ่งยึดเกาะได้ดี และเทคโนโลยีเลนส์ Prizm ที่เพิ่มความคมชัดและสีสัน ทำให้มองเห็นรายละเอียดของเส้นทางได้ดีขึ้น เหมาะสำหรับนักวิ่งที่ต้องการมุมมองกว้าง ความสบาย และการยึดเกาะที่มั่นคงระหว่างการวิ่ง

รีวิวการใช้งาน: เราค่อนข้างชอบความสบายตาของเลนส์เวลาใส่ออกแดด และน้ำหนักที่เบา วิ่งนานๆ ก็ไม่รู้สึกกดที่สันจมูกหรือขมับ เมื่อวิ่งในช่วงอาทิตย์ตกดินที่มีการเปลี่ยนแปลงของแสง แว่นรุ่นนี้ยังคงทำงานได้ดี ใช้ได้ทั้งวิ่งถนนและเทรล

Oakley Sutro Lite Sweep 

รุ่นยอดนิยมมีดีไซน์สปอร์ตที่เน้นการครอบคลุมและมุมมองกว้าง ช่วยป้องกันดวงตาจากแสงแดด ลม และฝุ่นละออง กรอบ O Matter® น้ำหนักเบาให้ความทนทานและสบายตลอดการสวมใส่ เลนส์ Prizm ช่วยเพิ่มความคมชัดและการมองเห็นรายละเอียด ทำให้มองเห็นเส้นทางได้ชัดเจนแม้ในสภาพแสงที่ยากลำบาก บางรุ่นมาพร้อมเลนส์ที่มีช่องระบายอากาศช่วยลดการเกิดฝ้าโดยเฉพาะในสภาพอากาศร้อนชื้นของเมืองไทย และแป้นรองจมูก Unobtainium® ช่วยเพิ่มการยึดเกาะ ไม่ลื่นไหลแม้มีเหงื่อมาก ถือเป็นตัวเลือกที่ดีสำหรับการวิ่งระยะไกลทั้งบนถนนและเส้นทางเทรล

รีวิวการใช้งาน: ยังคงใส่สบายตาเมื่อเข้าที่ร่มก็ไม่ต้องปรับสายตานาน วิ่งแล้วไม่เด้ง เลนส์ขนาดใหญ่ช่วยบล็อกแสงแดดและลมได้ดี รู้สึกถึงความปลอดภัย และชอบที่ดีไซน์โฉบเฉี่ยว ไม่เทอะทะเกินไป ใช้ได้ทั้งวิ่งถนนและเทรลเช่นกัน 

Oakley Eye Jacket Redux

สำหรับคนที่ไม่ได้อยากได้แว่นที่ใช้ได้ทั้งออกกำลังกายและใส่เที่ยว แนะนำรุ่นนี้ที่นำแรงบันดาลใจจากอดีตมาผสานกับเทคโนโลยีใหม่ มาในดีไซน์โค้งมนล้ำสมัย ประกอบด้วยกรอบ O Matter® ที่เบาและทนทาน ให้ความสบายในการสวมใส่ตลอดวัน เลนส์ Prizm ช่วยเพิ่มสีสันและความคมชัดในทุกสภาพแสง ทรง Wraparound โค้งรอบใบหน้าปกป้องดวงตาจากลม แสงแดด และฝุ่นละออง ป้องกันรังสี UV 100% พร้อมระบบ Grip Fit ที่ทำให้ขาแว่นกระชับไม่ลื่นหลุดแม้ขณะออกกำลังกายหนัก 

รีวิวการใช้งาน: เราลองใช้ใส่วิ่งแล้วต้องบอกว่าแม้จะเป็นแว่นไลฟ์สไตล์ แต่สามารถใส่วิ่งได้จริง แว่นไม่เด้ง น้ำหนักเบา ขนาดไม่ได้ใหญ่โต พกพาได้สะดวกกว่าแต่กันแสงไม่ได้ครอบคลุมมากนัก เหมาะกับนักวิ่งในเมือง

สุดท้าย ควรลองสวมก่อนซื้อถ้าเป็นไปได้ พิจารณาแว่นที่มีเลนส์เปลี่ยนสีได้ตามสภาพแสง ซึ่งอาจคุ้มค่าในระยะยาว เลือกแว่นที่ทำความสะอาดง่ายและไม่เป็นรอยง่าย และสุดท้ายคือเรื่องงบประมาณ เพราะแว่นมีหลายระดับราคาตั้งแต่ไม่กี่ร้อยถึงหลายพันบาท คุณไม่จำเป็นต้องซื้อแพงที่สุด แต่ควรเลือกที่มีคุณภาพเหมาะสมกับความถี่ในการใช้งาน จำไว้ว่าแว่นกันแดดเป็นอุปกรณ์ป้องกันสุขภาพดวงตาที่สำคัญ ลงทุนกับดวงตาของคุณสักหน่อย แล้วคุณจะวิ่งได้สนุกและปลอดภัยมากขึ้นแน่นอน

The post วิ่งให้สนุก มองให้ชัด: แนะนำแว่นกันแดดที่เหมาะกับนักวิ่งถนนและนักวิ่งเทรล appeared first on THE STANDARD.

เชื่อว่าใครที่เป็นสายยืดเหยียด ลีนหุ่น คงคุ้นเคยกับคลาส Pilates Reformer กันดีอยู่แล้วด้วยความเลื่องชื่อของการเป็นศาสตร์ออกกำลังกายที่ช่วยเพิ่มความยืดหยุ่น กระชับรูปร่าง และสร้างความแข็งแรงให้กับกล้ามเนื้อ โดยเฉพาะแกนกลางลำตัว

แต่หากใครอยากเสริมการเล่นพิลาทิสให้มีประสิทธิภาพมากขึ้น พร้อมเพิ่มความแข็งแรงของกล้ามเนื้อเฉพาะจุด เราอยากชวนให้มาลอง Pilates Tower คลาสใหม่ล่าสุดจาก Absolute Boutique Fitness ที่ RSU Tower สุขุมวิท 31 สาขาแฟลกชิปของทางแบรนด์ที่มีกรุ๊ปคลาสครบครันที่สุด  

What is it?

Pilates Tower เป็นอุปกรณ์พิลาทิสที่ออกแบบมาเพื่อเน้นการยืดเหยียดและการเสริมสร้างความแข็งแรงของกล้ามเนื้อเฉพาะส่วน โดยมีบาร์และสปริงในน้ำหนักต่างๆ ที่ปรับได้หลายระดับ ทำให้เราสามารถควบคุมกล้ามเนื้อได้อย่างแม่นยำและตรงจุดยิ่งขึ้น

ในขณะที่ Pilates Reformer จะเป็นมูฟเมนต์บนเตียงเลื่อน มีสปริงเป็นแรงต้าน ทำให้สามารถฝึกกล้ามเนื้อ เพิ่มความแข็งแรงและความยืดหยุ่นได้โดยรวม

หากถามว่าอะไรดีกว่ากัน คำตอบคือ ไม่มี การเล่นเสริมกันและกันจะทำให้คุณได้ความแข็งแรงและยืดหยุ่นมากขึ้น และยังสามารถฝึกกล้ามเนื้อเฉพาะจุดอย่างเน้นๆ ได้ 

Try

ด้วยความที่เราทุกคนล้วนเป็นหน้าใหม่ ทาง Absolute เลยจัดเป็นคลาส Pilates Tower Foundation (1.15 ชั่วโมง) โดยมีครูสแตมป์ ผู้มีประสบการณ์การสอนพิลาทิสมาตั้งแต่ปี 2016 เป็นผู้รับหน้าที่สอน เริ่มจากการอธิบายตั้งแต่ความรู้พื้นฐานของ Pilates ยันวิธีการใช้อุปกรณ์อย่างละเอียดและเป็นกันเอง มือใหม่สบายใจได้ ไม่ต้องกลัวหรือเกร็งว่าจะเล่นผิด 

เริ่มแรกครูสแตมป์ให้เราวอร์มพร้อม Activate แกนกลางลำตัวโดยการจับบาร์เอนตัวลงนอน ชันเข่า แล้วค่อยๆ ส่งตัวดันบาร์ขึ้นอย่างช้าๆ  

ดูเหมือนว่าแค่วอร์มก็ร้อนแล้ว ครูสแตมป์เลยให้เราไปต่อด้วยการยกขา Table Top เพิ่มการทำงานของกล้ามเนื้อกันกลางลำตัวมากขึ้น ใครไม่สู้ไม่รู้ รู้แค่ท้องสั่นสู้มาก  

ต่อด้วยการจัดเรียงกระดูกสันหลังเบาๆ ด้วยการผลักบาร์ก้มตัวลงพื้น ใครที่ไม่ค่อยได้ขยับตัวท่านี้ก็อาจจะสัมผัสได้ถึงความกร๊อบแกร๊บที่หลังเป็นระยะ

มาถึงท่าโปรดของสาวๆ หลายคนกันบ้างกับ Squat แต่นี่ไม่ใช่ Squat ธรรมดา เป็น Squat ที่เราต้องออกแรงบีบบอลระหว่างต้นขา และเขย่งเท้าขณะที่ย่อตัวลงไปด้วย 

แม้สีหน้าของแต่ละคนจะเริ่มฟ้องถึงความเบิร์นช่วงล่างแต่เราก็ยังกัดฟันสู้เพื่อเรียวขาและบั้นท้ายที่สวยกระชับ

สลับมาพักหายใจด้วยการเล่นหน้าท้องด้านข้างกันบ้าง การออกแรงต้านกับบาร์ในขณะที่มือยังต้องถือบอล ทำให้ร่างกายต้องเกร็งต้านเพื่อรักษาบาลานซ์โดยอัตโนมัติ 

กลับสู่การเบิร์นฉ่ำอีกครั้งด้วยท่าเล่นขาสุดร้าวอย่าง Lunges ตามด้วยท่า Leg Raise 

ความท้าทายของ Leg Raise คือสปริงที่มีแรงต้านสูง ทำให้เราต้องออกแรงขามากเป็นพิเศษ ในขณะที่ท้องก็ต้องเกร็งสู้เพื่อไม่ให้ตัวลอย

การยกขาขึ้น-ลงเฉยๆ คงยังไม่สาแก่ใจ ครูแสตมป์เลยเพิ่มชาเลนจ์โดยการให้เราวาดขาเป็นรูปวงกลมพร้อมกัน

ส่วนตัวเคยเล่นท่านี้กับ Pilates Reformer เช่นกัน แต่พอได้ลองเล่นกับ Pilates Tower สัมผัสได้เลยว่าร้าวกว่าเห็นๆ จบเซ็ตถึงกับต้องหอบเลยทีเดียว

Result

กล้ามเนื้อส่วนไหนที่เล่นไม่ถึง ยืดไม่สุด วันนี้เราพาคุณมาถึงสุดทางแล้ว เป็นการเล่นพิลาทิสที่ให้ความร้าวเฉพาะส่วนมากขึ้น ในขณะที่กล้ามเนื้อแกนกลางลำตัวยังคงทำงานอยู่ตลอด 

Good for

Pilates Tower เหมาะมากสำหรับใครที่อยากเน้นกระชับ เพิ่มความแข็งแรงกับร่างกายเฉพาะจุดมากขึ้น หากเล่นเป็นประจำควบคู่กับ Pilates Reformer และการคุมอาหารไปด้วย เชื่อเลยว่ารูปร่างที่เปลี่ยนแปลงรออยู่ไม่ไกล 

Absolute Boutique Fitness

Open: วันจันทร์-ศุกร์ เวลา 07.00-21.30 น., วันเสาร์ เวลา 08.30-20.30 น., วันอาทิตย์ เวลา 08.30-20.00 น.

Address: ชั้น 5, RSU Tower สุขุมวิท 31 

Budget: ราคาสำหรับคลาส Pilates Tower 

• First Trial 3 คลาส 1,950 บาท
• Package: 10 คลาส 8,900 บาท, 20 คลาส 16,500 บาท

Website: https://www.absoluteboutiquefitness.co

Instagram: https://www.instagram.com/absoluteboutiquefitness

Facebook: https://www.facebook.com/AbsoluteBoutiqueFitness   

Map: https://maps.app.goo.gl/T9NGvAJq5493cDNP6

The post ลีนหุ่นสวยตรงจุดกับ Pilates Tower คลาสใหม่ที่ Absolute Boutique Fitness appeared first on THE STANDARD.

กี้-ชนากานต์ เลอไกรสิทธิ์ เทรนเนอร์สาวแกร่งจากยิมสุดฮอตอย่าง BASE และฟิตเนสอินฟลูเอ็นเซอร์เจ้าของช่อง TikTok เทรนเนอร์นักกิน ที่มักจะมาแชร์เกร็ดความรู้เรื่องการออกกำลังกายและสุขภาพการกินให้เราฟังอยู่เสมอ

หากดูผิวเผินแล้วคุณอาจจะคิดว่ากี้คงเป็นสาวฟิตมาแต่ไหนแต่ไรด้วยรูปร่างที่แข็งแรง เอเนอร์จี้ล้น แถมยังมีสกิลกีฬาเป็นเลิศ แต่อันที่จริงก่อนที่เธอจะผันตัวมาเป็นกี้ในเวอร์ชันนี้ เธอไม่เคยได้ร่ำเรียนวิชาทางด้านวิทยาศาสตร์การกีฬาก่อน เธอเรียนจบไฟแนนซ์ แต่มาทำงานการตลาดในบริษัทที่ต้องพัวพันกับอาหาร แถมยังเคยติดอยู่ใน ‘ลัทธิคลั่งผอม’ อีกด้วย

ในอดีตกี้เคยเป็นสาวรูปร่างผอมบาง แต่หลังจากที่ได้ไปเรียนและทำงานต่างประเทศ น้ำหนักตัวก็พุ่งขึ้นจนน่าตกใจ เธอจึงเริ่มต้นลดน้ำหนักอย่างจริงจัง แต่ด้วยความไม่รู้และขาดประสบการณ์ เธอก้าวเข้าสู่วังวนของการไดเอตสุดโต่ง ทั้งกินน้อย ออกกำลังกายหนักครั้งละ 3-4 ชั่วโมง หรือแม้กระทั่งการเบิร์นให้เท่ากับแคลอรีที่กินไปทั้งหมด ท้ายที่สุดเธอเกิดภาวะ Eating Disorder ควบคุมตัวเองไม่ได้ จนถึงจุดที่เธอต้องเข้าพบแพทย์ นั่นจึงเป็นจุดที่ทำให้เธอพบว่าสภาพจิตของเธอไม่ปกติแล้ว

นับจากวันนั้นเธอเริ่มค่อยๆ ปรับมายด์เซ็ตของตัวเองด้วยเป้าหมายการออกกำลังกายที่เปลี่ยนไป จากความต้องการผอม เธอมองเป็นการทำเพื่อให้ร่างกายแข็งแรงในระยะยาว เธอลาออกจากงานด้านอาหารแล้วเริ่มทำงานด้านการตลาดในแวดวงฟิตเนสซึ่งก็คือ BASE นั่นเอง ความอินในด้านการออกกำลังกายทำให้เธอได้รับโอกาสเป็นผู้ช่วยสอนคลาส รวมถึงการเรียน จนสอบได้ Personal Trainer Certification ในที่สุด 

จากการลองผิดลองถูกจนร่างพัง สู่วันที่ค้นพบความสุขกับสมดุลใหม่ในชีวิต เธออดไม่ได้ที่จะเป็นหนึ่งในกระบอกเสียงเรื่องความสำคัญของสุขภาพ นั่นจึงเป็นจุดเริ่มต้นที่ทำให้เธอเริ่มทำคอนเทนต์และแชร์ประสบการณ์ชีวิตผ่านโซเชียลมีเดีย เพื่อหวังให้ใครก็ตามที่ผ่านเข้ามาหรือเคยเผชิญเหตุการณ์ในลักษณะเดียวกันค้นพบทางออกที่ยั่งยืนเช่นเดียวกับเธอ 

ด้วยแพสชันในเส้นทางสายฟิตที่ไม่เคยลดลง วันนี้กี้ก้าวเข้าสู่โลกของ HYROX การแข่งขันกีฬาที่มาแรงที่สุดในนาทีนี้ จนสามารถคว้าชัยชนะในระดับประเทศและเป็นตัวแทนประเทศไทยไปแข่งขันต่อในระดับ World Championship และเธอก็พร้อมที่จะแบ่งปันประสบการณ์ เคล็ดลับ ​และเทคนิค ที่จะช่วยให้ใครก็ตามที่ลงแข่งในประเทศไทยช่วงเดือนพฤษภาคมนี้พิชิตเส้นชัยได้ง่ายยิ่งขึ้น

อยากให้โค้ชกี้อธิบายเป็นภาษาง่ายๆ สำหรับคนที่ยังไม่รู้ว่า HYROX คืออะไร

โค้ชกี้ ชนากานต์: HYROX เป็นกีฬา Functional แล้วกันค่ะ ก็คือเราจะวิ่ง 1 กิโลเมตร สลับกับการทำ Functional Fitness หรือว่าการเวต 1 อย่าง ทั้งหมด 8 ครั้ง เป็นวิ่งทั้งหมด 8 กิโลเมตร แล้วก็ทำฐานต่างๆ 8 ฐาน

ซึ่งการแข่งก็จะมีหลายรุ่น มีเดี่ยวหญิง เดี่ยวชาย เดี่ยวก็จะแตกออกเป็นรุ่น Open (มาตรฐาน) หรือว่าเป็นรุ่น Pro ก็คือจะยากหน่อย มีคู่หญิง-หญิง คู่ชาย-ชาย ส่วนในคู่ผสมชาย-หญิงจะไม่มีแยก Open กับ Pro

บางคนลงแข่งเป็นกลุ่มได้ไหม ได้ เรียกว่า Team Relay ก็คือสมัครทีมละ 4 คนค่ะ 

แล้วกีฬานี้เขาซัพพอร์ตให้ทุกคนเข้าถึงได้ พิการก็เล่นได้ค่ะ ก็จะมีรุ่นที่ชื่อว่า Adaptive ซึ่งการพิการทางสมองหรือทางกายก็จะมีกติกาที่ต่างกัน คือทุกคนเล่นได้หมดเลย อายุ 70 ยังมีเลยค่ะ แต่ขั้นต่ำก็จะเป็นอายุ 16 ปีค่ะ

กติกาเป็นอย่างไร

โค้ชกี้ ชนากานต์: สถานที่จะมีลักษณะที่แตกต่างกันออกไปตาม Race Venue ของแต่ละประเทศ แต่ส่วนมากจะเป็นสนามกลมหรือเหลี่ยมให้เราวิ่งเป็นวงรอบ อาจจะ 2-3 รอบแล้วแต่ขนาดสนาม แต่ระยะรวมจะอยู่ที่ 1 กิโลเมตรค่ะ

เสร็จแล้วเราต้องทำสิ่งที่เรียกว่าเข้า ROX Zone อยากให้ทุกคนลองนึกภาพสนามกีฬากลมๆ ลู่วิ่งเนี่ยจะอยู่รอบนอก แล้วพวกสเตชันจะเรียงกันอยู่ด้านในตรงกลาง ก็คือพอเราวิ่งครบ 1 กิโลเมตรปุ๊บ เราจะหมุนเข้าด้านในไปสเตชันตามที่กำหนด 1-8 

ส่วนคะแนนจะนับตามเวลา ก็คือทุกคนจะโดนติดชิปที่ข้อเท้า ทุกครั้งที่เราวิ่งผ่านตัวรับสัญญาณ มันก็จะนับว่าเราอยู่รอบที่เท่าไร นาทีที่เท่าไร แล้วการแข่งคือเป็น Time-Based หมด เร็วกว่าก็คือชนะแค่นั้นเลย

แข่งที่สปีด ไม่เกี่ยวกับแรง

โค้ชกี้ ชนากานต์: ใช่ แรงเป็นส่วนหนึ่งที่ทำให้เราสปีดได้เร็วแล้วกันค่ะ

ถ้าเราทำท่าเหยาะแหยะจะโดนหักคะแนนด้วยไหม

โค้ชกี้ ชนากานต์: ไม่มีค่ะ เราจะทำท่าได้น่าเกลียดที่สุดในโลกก็ได้ แต่ถ้าเราเร็วก็คือจบ ฟอร์มหรือเทคนิคของนักกีฬาที่เก่งมากๆ บางคนก็อาจจะไม่ได้สวยมาก แต่เขาฟิตมากๆ 

แต่ว่าท่าไม่สวยกับท่าผิดกฎเนี่ยเป็นคนละเรื่องกันนะคะ ท่าไม่สวยคือไม่ได้ผิดกฎ แต่ว่าอาจจะไม่ได้ฟอร์มหรือว่าเทคนิคดี แต่เขาแค่แข็งแรง อันนี้สามารถทำได้ แต่ท่าผิดกฎมันมีเป็นอีกรูปแบบหนึ่ง 

เช่น Lunges คงต้องเข่าแตะพื้น

โค้ชกี้ ชนากานต์: ใช่ เข่าแตะพื้นแล้วก็ Hip Fully Extend คือไม่สามารถย่อๆ สั้นๆ ได้ ต้องก้าวไปดันสะโพกให้สุด แต่ละท่ามันมีไกด์ไลน์ของมัน

โค้ชกี้เองผ่าน HYROX มาหลายประเทศเลย

โค้ชกี้ ชนากานต์: ส่วนมากก็จะแข่งในเอเชีย เพราะมันบินไปง่าย ที่แรกตอนนั้นเป็นสิงคโปร์ ต่อไปฮ่องกง ไต้หวัน และสิงคโปร์อีกรอบ แล้วก็เพิ่งไปฮ่องกงมาค่ะ

ประสบการณ์ 5 รอบ เหมือนหรือต่างกันอย่างไรบ้าง

โค้ชกี้ ชนากานต์: ต่างมากค่ะ 5 รอบเนี่ยกี้แข่งคู่ 3 ครั้ง แล้วก็แข่งเดี่ยว 2 ครั้งค่ะ อันแรกคือกี้เริ่มแข่งคู่ก่อนกับแฟน แฟนไปเห็นกีฬานี้ใน Instagram ซึ่งตอนนั้นมันเพิ่งเข้ามาในเอเชียเป็นครั้งแรกที่สิงคโปร์ สนามคนน้อยมาก คนยังไม่เก็ต แล้วคนก็ยังเข้าไม่ถึงเลย ทั้งที่มันดังในตะวันตกมานานแล้ว ก็เลยคิดว่าเราบินไปกันไหม ก็โอเค บินไป ไปลองเล่นดู ก็สนุกดี เพราะว่าจริงๆ แล้วเป็นกีฬาที่กี้ว่าเข้าถึงง่ายมาก

คือกี้เล่น Crossfit มาก่อน Crossfit มันเป็นกีฬาที่พูดจริงๆ ว่ามันเข้าถึงยากมาก เพราะอุปกรณ์ต่างๆ มันต้องใช้เยอะ แล้วมันเรียกว่า High Skill Sport แล้วกัน คือต้องสกิลสูง เช่น ยิมนาสติกต่างๆ Weight Lifting, Snatch อะไรอย่างนี้ หลายๆ คนอาจจะมองว่ามันเล่นยากอยู่แล้ว

@kiekiekieee อธิบายครอสฟิตแบบเริ่มยังไง เล่นที่ไหนได้บ้าง ราคาเท่าไหร่ ทำไมแพง สำหรับคนที่อาจจะสนใจลองค่ะ คลิปนี้เกิดขึ้นเพราะคนถามเยอะมากตั้งแต่กระแสรายการ Physical100 + ยังมีคนเข้าใจผิดเกี่ยวกับกีฬานี้เยอะมาก เดี๋ยวมาต่อให้คลิปหน้า ทิ้งคำถามไว้ได้ค่า #ออกกำลังกาย #ครอสฟิต #ยกน้ำหนัก #ยกเวท #fyp ♬ original sound – เทรนเนอร์นักกิน | Kiekiekieee

สำหรับการแข่งเดี่ยวกับคู่มันก็ต่างกันประมาณหนึ่ง เพราะอย่างที่ทุกคนรู้ว่าถ้าคู่คือเราวิ่งด้วยกันก็จริง แต่ว่าเราแบ่งที่เหลือกันได้ ซึ่งกี้เป็นคู่ชาย-หญิง คู่กับแฟนตัวเอง มันสามารถทำให้เราออกแรงเยอะได้มากขึ้น ในขณะที่แข่งเดี่ยวมันคือเราต้อง Pace ตัวเองดีๆ เพราะมีเราแค่คนเดียว ไม่ได้มีใครมาหาร

สำหรับประสบการณ์ที่ต่างกันอย่างแรกก็คือ เราเห็นทุกสนาม คนมันยิ่งเยอะขึ้นเรื่อยๆ เลนวิ่งที่เราเคยคิดว่ามันโล่งๆ เราสปีดได้สบายๆ ซึ่งสนามต่อมาไม่ได้แล้ว เพราะคนมันเยอะมาก

แล้วก็เวลาหรือว่าความ Competitive ของมันก็คือต่างกันมากๆ เพราะเมื่อก่อนคือเราไม่ต้องเก่งมาก เราอาจจะติดโพเดียมได้ง่ายๆ เลย แต่ตอนนี้คือคนเก่งๆ หันมาลงกีฬานี้กันเยอะมาก แล้วก็กลายเป็นว่าเวลาสถิติในแต่ละปีก็จะยิ่งต่ำลงไปเรื่อยๆ ความ Competitive ก็สูงขึ้นเรื่อยๆ

แล้วประสบการณ์ที่ต่างกันสุดๆ ก็คือ เรามาจากคนที่ไม่ได้ซ้อมกีฬานี้จริงจังเลย จนมาถึงขั้นที่เราได้โพเดียม เราไปอเมริกาปีนี้ได้ ก็น่าจะเป็นการเติบโตในกีฬาที่ไม่คาดฝันเหมือนกัน 

แล้วก็เวลาหรือว่าความ Competitive ของมันก็คือต่างกันมากๆ เพราะเมื่อก่อนคือเราไม่ต้องเก่งมาก เราอาจจะติดโพเดียมได้ง่ายๆ เลย แต่ตอนนี้คือคนเก่งๆ หันมาลงกีฬานี้กันเยอะมาก แล้วก็กลายเป็นว่าเวลาสถิติในแต่ละปีก็จะยิ่งต่ำลงไปเรื่อยๆ ความ Competitive ก็สูงขึ้นเรื่อยๆ

แล้วประสบการณ์ที่ต่างกันสุดๆ ก็คือ เรามาจากคนที่ไม่ได้ซ้อมกีฬานี้จริงจังเลย จนมาถึงขั้นที่เราได้โพเดียม เราไปอเมริกาปีนี้ได้ ก็น่าจะเป็นการเติบโตในกีฬาที่ไม่คาดฝันเหมือนกัน

@kiekiekieee ได้ใช้คำว่าคนไทยคนแรกแล้ว 55555555 รีแคปแข่งกีฬา Hyrox ที่สิงคโปร์ค่ะ ดีใจมากเพราะมาแบบไม่ได้คาดหวังรางวัลอะไรนอกจากชนะสถิติเก่าตัวเอง (1:25 ชั่วโมง) วันนี้ทำไป 1:21 ชั่วโมง ได้ที่ 3 Age Group & ผ่านเข้ารอบไปแข่ง @HYROX World Championship ต่อ ที่พีคกว่าคือโพเดียม & ไป world คู่กับ @หมอวิว ชอบออกกำลังกาย @viewvk เดี๋ยวมาทำคลิปเต็มน้า #ออกกำลังกาย #แข่งกีฬา #นักวิ่ง #เทรนเนอร์ผู้หญิง #ฟิตเนส #fyp ♬ MILLION DOLLAR BABY (VHS) – Tommy Richman

ไปอเมริกาปีนี้ช่วงไหน

โค้ชกี้ ชนากานต์: ไปเดือนมิถุนายนค่ะ ที่ชิคาโก

วันแรกที่โค้ชกี้ไปแข่ง มีความรู้สึกไหมว่าสิ่งที่เห็นไม่ตรงกับสิ่งที่คิด

โค้ชกี้ ชนากานต์: ไม่ค่ะ เพราะว่าครั้งแรกเนี่ย Expectation เราต่ำมาก เราแค่ อ้อ มันคงเป็นการวิ่งสลับกับการทำอะไรบางอย่าง ก็คงไม่ยากมากมั้ง แล้วพอตอนไปทำ ด้วยความที่เราไม่มี Expectation เลย ทำให้เราไม่มีอะไรที่ไม่เป็นตามแผน เพราะว่าเราไม่ได้คาดหวังแต่แรก 

แต่ในระยะต่อๆ มาก็มีเหมือนกันนะคะ พอเราเริ่มเก็ต จับทางได้ เราก็เลยไปแข่งเดี่ยว เพราะเราคิดว่ามันก็ไม่ได้ยากมาก ไอ้ครั้งนี้แหละที่ไม่ตรง Expectation เป็นครั้งแรก เพราะเราไม่คิดว่ามันจะเหนื่อยขนาดนี้ได้ มันเป็นไปได้อย่างไร เราคิดว่าเราไม่ใช่คนที่ไม่ฟิต แต่ว่า ณ วินาทีนั้นคือมันจะตายจริงๆ มันไม่ไหวแล้ว แต่มันก็ไปจบได้นะคะ เวลากี้ก็ไม่ได้น่าเกลียดอะไร แต่แค่มันยากกว่าที่กี้คิด

จุดที่ทำให้รู้สึกว่ามันเหนื่อยขนาดนี้ได้อย่างไรเป็นสเตชันไหน

โค้ชกี้ ชนากานต์: Burpee ค่ะ เป็นสเตชันที่ทุกวันนี้กี้ก็ยังบอกทุกคนว่ามันยากที่สุดเลย แล้วก็ด้วยความที่เป็นความอ่อนประสบการณ์ของการแข่งแล้วกันค่ะ เราออกตัวแรงมาก เพราะว่าเราไม่เคยรู้เลยว่าเราแข่งเดี่ยวจะต้อง Pace ตัวเองอย่างไร เราคือพุ่งออกมาเลย แล้ว Pace เร็วมาก Heart Rate เราก็เลยไปสูงตั้งแต่สเตชันที่ 2 แล้วยังเหลืออีก 6 สเตชัน แต่ Heart Rate เราโซน 4 ไปเรียบร้อยแล้ว มันก็เลยเหมือนต้องแบกโซน 4 ยาวประมาณชั่วโมงหนึ่ง ก็เลยเหนื่อยกว่าปกติ

เรียกว่าจริงๆ มันต้องมีเทคนิค 

โค้ชกี้ ชนากานต์: ใช่ มันต้องมี Strategy นิดหนึ่ง เราต้อง Pace ตัวเองว่าความเหนื่อยมันควรจะ 7-8 เต็ม 10 ในช่วงต้นๆ ของ Race กี้ล่อไป 9 เต็ม 10 ตั้งแต่วินาทีแรก 

มีเหตุการณ์ไหนที่พีคจนจำได้ไม่ลืมไหม 

โค้ชกี้ ชนากานต์: มี ก็คือที่สิงคโปร์ปีที่แล้วค่ะ เราไม่เคยคิดว่าเราจะเป็นตะคริวได้ เพราะเราไม่เคยเป็นตะคริวในชีวิตนี้ คือจะไปวิ่ง Half มาหรือไปทำอะไรมา มันก็มีแค่สัญญาณเตือนว่าขามันล้าแล้วนะ มันใกล้จะเป็น แต่มันไม่เคยถึงขั้นที่เป็น แต่มันเป็นที่สิงคโปร์ เพราะว่าสถานที่แข่งของสิงคโปร์มันเป็นแบบ Half-Indoor, Half-Outdoor มันเป็น Indoor ที่มีแอร์ แต่มีช่องที่ให้อากาศข้างนอกเข้ามา

เผื่อบางคนไม่รู้นะคะ HYROX มันจะจัดใน Convention Hall ตลอด มีแค่ที่สิงคโปร์ที่จัดในสนามกีฬา แล้ววันนั้นน่ะฝนตก สไตล์สิงคโปร์น่ะค่ะ ร้อนๆ ชื้นๆ ก็เลยเป็นสนามที่กี้รู้สึกว่ามันร้อนที่สุดแล้ว แล้วด้วยความที่สนามมันแพงมาก ทุกรุ่นเลยจัดในวันเดียวกัน มันทำให้เพื่อนเรา ลูกค้า BASE 10 กว่าคน ไปตั้งแต่เช้า เราก็ตามเขาไปดู คือกี้เดินครบหมื่นก้าวตั้งแต่ 10 โมงกว่า แล้วกี้แข่งประมาณ 4-5 โมงเย็น คือเรายมจนเราบอกทุกคนว่ามันไม่ไหวแล้ว ขามันเดินมาเกือบ 20,000 แล้ว เราต้องนั่งแล้ว

ก็โอเค ไปนั่ง พอตอนวิ่งก็รู้ว่าขามันไม่เฟรชแล้ว แต่ก็ไม่คิดว่ามันจะถึงขั้นเป็นตะคริว ก็คือเป็นตะคริวตอนสเตชันที่ 7 ตอน Lunges พอดี ก็คือเจ็บ แต่ว่าก็ทนไปจนสุดท้ายก็จบไป

@kiekiekieee เบื้องหลังคลิป 600,000 วิวแข่ง @HYROX ที่คนชมว่าเก่งจัง คือตัวฉันที่เกือบยืนร้องไห้ เกิดมา 29 ปีเคยเป็นแต่ตะคริวที่น่อง ไม่เคยคาดคิดว่าจะเป็นตรงรอบ ๆ เข่าได้ แต่อะไรที่เกิดขึ้นแล้วก็ต้องหาวิธี work around มันให้ได้ ขอบคุณตัวเองที่ไม่ยอมแพ้ เพราะถ้าช้ากว่านี้ไม่เกิน 20 วิ หลุดโพเดียมเลย #ออกกำลังกาย #แข่งกีฬา #ฟิตเนส #fyp ♬ original sound – เทรนเนอร์นักกิน | Kiekiekieee

กลับมาต้องฟื้นฟูประมาณหนึ่ง

โค้ชกี้ ชนากานต์: ฟื้นฟูประมาณหนึ่ง ถึงวันนี้กี้ยังเจ็บเข่าจากวันนั้นอยู่เลย แต่ว่าก็ Rehab ไปด้วย แล้วก็ Strength Training ไปด้วย ก็คิดว่าน่าจะอยู่กับมันได้

ตอนนั้นมัน No Choice เนอะ

โค้ชกี้ ชนากานต์: มัน No Choice ใช่ มันมีแค่ DNF (Do Not Finish) หรือว่าจะจบช้าหน่อย เราก็เลือกจบช้าหน่อยดีกว่า 

คนที่เป็นแค่สายวิ่งอย่างเดียวหรือสายเวตอย่างเดียวไปแข่งจะรอดไหม

โค้ชกี้ ชนากานต์: รอดค่ะ คือกี้มองว่าบางคนอาจจะ Hype มันมากเกินไปว่ามันยาก ถึงจะเคยพูดว่ามันยากกว่าที่กี้คิด แต่กี้แค่อาจจะประเมินมันผิดไปแล้วกันค่ะ แต่ว่าจริงๆ แล้วเป็นกีฬาที่เข้าถึงง่ายมากๆ โดยเฉพาะคนที่ไม่มีเวลาจบในใจ เช่น บางคนแค่จบแบบสนุกๆ ขอเล่นเป็นประสบการณ์อะไรอย่างนี้ ถ้าแบบนี้มันได้อยู่แล้ว HYROX มันยากก็ต่อเมื่อเราเอาเงื่อนไขเรื่องเวลาเข้าไป เช่น กี้อยากจะจบภายใน 80 นาที จบภายใน 75 นาที อะไรอย่างนี้

จากที่แข่งมาหลายประเทศ คิดว่าประเทศไหนยากที่สุด

โค้ชกี้ ชนากานต์: ยากที่สุดเหรอ มีฮ่องกงรอบล่าสุดค่ะ เพราะว่ามันเป็น Asian Championship ก็คือรวมคนเก่งเยอะมากๆ มาแข่งในที่เดียวกัน แล้วก็มีแค่รุ่น Open ปัญหาก็คือคนที่เคยเป็น Pro เขาไม่มีอะไรจะลง เขาจะต้องมาลง Open แล้วก็จะเจอคนที่เก่งมากๆ ที่เขาไม่ควรจะมาอยู่ตรงนี้ มาแข่งในสนามเดียวกับเรา คือเราวิ่งอยู่ก็จะมีคนที่เหมือน Flash แบบพรึบ! ผ่านเราไป ก็เป็นสนามมีความ Competitive มาก แทบจะไม่มีทางเลยที่คนทั่วไปจะชนะได้

@kiekiekieee กีฬา Hyrox @HYROX เตรียมมาไทยแล้ว! เริ่มซ้อมวันนี้ทันพฤษภาคม 2025 แน่นอนค่ะ เดี๋ยวคลิปหน้ามาต่อว่าในเรซต้องทำอะไรบ้างค่า #ออกกำลังกาย #ฟิตเนส #hyrox #hyroxthailand #hyroxhk #fyp ♬ Fitness – Lazy Tony

ลองให้เคล็ดลับและเทคนิคกับคนที่เขากำลังจะไปแข่งหน่อยว่าต้องทำอย่างไรบ้างเพื่อที่จะไม่ตายกลางคัน

โค้ชกี้ ชนากานต์: อย่างแรกเลยคือ ลงสมัครให้ถูกรุ่น ปัญหาที่กี้เห็นของคนไทยตอนนี้เยอะมากๆ ก็คือ ด้วยความที่บัตรรุ่นปกติมันขายหมดเร็วมาก คนก็เลยคิดว่าไม่มีแล้ว อย่างนั้นเป็นรุ่น Pro แล้วกัน กลายเป็นว่าวันรุ่งขึ้นเขาปล่อยบัตรธรรมดามาขายเพิ่ม บางคนโชคร้ายก็คือซื้อ​ Pro ไปแล้ว บางคนคิดว่าไม่เป็นไรหรอก มันคงไม่ต่างกันมาก คือสำหรับกี้มันต่างกันมากค่ะ ก็คือต้องไปลองก่อนหนึ่งครั้งแล้วจะรู้ว่ามันเป็น Bad Decision สุดๆ ที่เราลงผิดรุ่น

คิดง่ายๆ คือ จากเราเข็น Sled แค่ 100 กิโลฯ เราต้องเปลี่ยนไปเข็น 150 กิโลฯ มากขึ้น 33% แล้วก็จาก Farmer Carry ผู้หญิงถือ 16 กิโลฯ 2 ข้าง กลายเป็นถึง 24 กิโลฯ 2 ข้าง คือมันหนักเท่าตัวผู้หญิงบางคนเลย เพราะฉะนั้นคือแบบเรื่องนี้ No Joke มากๆ กี้จะแนะนำหลายคนว่าขายบัตรไหม แล้วก็ไปซื้อใหม่เถอะ เพราะค่อนข้างอันตราย ถ้าพูดแล้วมีโอกาสที่จะ DNF ได้

สองคือ ซ้อมเถอะ กี้มองว่ากีฬานี้คนที่เข้ายิมธรรมดาไม่ซ้อมก็จบได้ แต่ซ้อมเถอะ มันจะปลอดภัยกับตัวเองแล้วก็จะเอ็นจอยกว่าด้วย เพราะไม่อย่างนั้นคือเราไปในสนาม ไปเดินไปทำอะไรช้าๆ มันก็ไม่ได้เอ็นจอยสปอร์ตในแบบที่มันควรจะเป็น

สามก็คือ อ่านกฎ เพราะหลายๆ คนพอเห็นกฎของ HYROX เป็นภาษาอังกฤษก็จะไม่อ่าน ซึ่งก็เข้าใจได้ แต่ว่าแนะนำว่าไปศึกษา อันที่กี้ว่าแย่ที่สุดก็คือ Lunges คุณไม่สามารถทิ้งถุงลงกลางทางแล้วก็หยิบขึ้นมาใหม่ได้

ถ้าครั้งแรกคุณจะโดนเตือน แต่ครั้งที่ 2 คือ DNF หรือว่าให้ออกจากการแข่งขัน ซึ่งบางคนสเตชันที่ 7 แล้ว แล้วถูกเชิญออก มันเป็นอะไรที่เศร้ามาก เพราะฉะนั้นคืออ่านกฎค่ะ 

แล้วสุดท้ายคือเรื่อง Pacing หรือว่าการประมาณตนเองในสนาม บางคนเห็นทำไมข้างๆ ไปเร็วจัง มันคือเรื่องของเขา สิ่งที่สำคัญที่สุดตอนนี้คือเราสามารถทำได้เท่าไรแค่นั้นก่อน

โค้ชกี้มีตารางซ้อมอย่างไรบ้าง

โค้ชกี้ ชนากานต์: แต่ละคนคงมีเวลาว่างไม่เหมือนกัน ทางด้านของกี้ตอนนี้กี้ออกกำลังกายประมาณ 5 วันต่อสัปดาห์ค่ะ เป้าหมายใหญ่ก็คือโฟกัสซ้อมไปแข่ง HYROX เป็นเวตทั้งหมด 4 วันต่อสัปดาห์ แล้วในเวตพวกนั้นก็คือจะวิ่งด้วยแหละ เช่น ไปวิ่งในสวนบ้างหรือว่าวิ่งบนลู่บ้างสลับกัน อีกวันหนึ่งจะเป็น Easy Run ประมาณ 10 กิโลเมตร

ควรเวตหรือวิ่งก่อนกัน

โค้ชกี้ ชนากานต์: ต้องถามว่าอยากทำไปเพื่ออะไรแล้วกันค่ะ ถ้าสมมติว่าเราอยากจะโฟกัสเรื่อง Strength ก็ไปเวตก่อน กี้ก็จะโฟกัสเรื่องนี้อยู่แล้ว วิ่งคือกี้ก็เป็น Tag Along เพราะเราเป็นนักวิ่งปลอมๆ เนอะ เราก็วิ่งเพื่อไป HYROX อย่างเดียว ก็เลยเอามันไปแปะไว้ด้านหลัง

แต่สำหรับบางคนถ้าเป็นนักวิ่งจริงๆ ก็อาจจะแยกวันไปเลยก็ได้ค่ะ วันวิ่งก็คือวันวิ่ง วันเวตก็คือวันเวต ก็ได้เหมือนกัน 

โค้ชกี้รู้สึกว่าได้ตกผลึกหรือเรียนรู้อะไรเกี่ยวกับตัวเองหลังการแข่งขันบ้าง

โค้ชกี้ ชนากานต์: คงเป็นเรื่องความอดทนค่ะ เราเคยคิดว่าเรามีความอดทนมากแล้วประมาณหนึ่ง แต่มันทำให้เรารู้เลยว่า ความอดทนที่เรามีมันไม่พอ ทั้งกับการซ้อมแล้วก็การแข่งขัน 

บางคนคิดว่าการแข่งขันมันคือแค่ทางกายอย่างเดียว แต่กีฬาที่มีความยาวเยอะ สิ่งที่สำคัญมากคือ Mental Toughness หรือความอดทนทางจิตใจ แข่งไปแล้วเหนื่อยมากๆ อีก 5 สเตชันจะทำอย่างไรที่จะอยู่กับความรู้สึกของตัวเองที่ยังต้องไปต่ออีกตั้ง 5 สเตชัน ประมาณชั่วโมงหนึ่ง ก็เป็นสิ่งที่พัฒนาขึ้นตลอดหนึ่งปีที่ผ่านมา มีความอดทนสูงมากๆ จะวิ่ง Half จะวิ่งอะไรก็มาดิ ได้หมด ลำบากอะไรก็ไม่กลัว

สำหรับคนที่จะลงแข่ง โค้ชกี้คิดว่าใครที่จะได้เปรียบ 

โค้ชกี้ ชนากานต์: กี้คิดว่าคือคนที่วิ่ง เพราะว่าวิ่งมันคือ 8 กิโลเมตรเนอะ แล้วก็สเตชันที่เหลือเนี่ยมันคือ 8 ฐาน แปลว่าถ้าใครที่วิ่งดีคือนำไปแล้ว 8 สเตชัน เพราะฉะนั้นคือ 

1. พื้นฐานวิ่ง 
2. ถ้าเป็นนักวิ่งที่เล่นเวตด้วย เป็น A Plus มากๆ 

ก็คือวิ่งเก่งด้วย แล้วมีพื้นฐาน Strength ที่ดี เขาก็อาจจะมาฝึกสกิลนิดหน่อยว่า Wall Ball มันโยนอย่างไรให้ก้นต่ำแล้วก็ชู้ตได้แม่น

@kiekiekieee จริง ๆ เทคนิคลับคือเป็นตะคริวที่เข่า ถ้าไม่รีบจบตะคริวขึ้นแบบเต็มร้อยคือร่วง 55555555555555 เป็นหนึ่งในโมเมนท์ที่ทรมานที่สุดในชีวิตเหนื่อยจนหูดับแต่ก็ดีใจตอนจบ (ดีใจที่จบสักที) #ออกกำลังกาย #hyrox #hyroxtraining #ฟิตเนส #fyp ♬ Hip Hop Background(814204) – Pavel

มีใครที่ไม่ควรแข่งไหม

โค้ชกี้ ชนากานต์: กี้ว่าคนที่ไม่อยากเหนื่อยแค่นี้เลย เพราะกี้มองว่ากีฬามันทำให้ตัวมันเองเข้าถึงง่ายมาก ถึงขั้นที่คนพิการเล่นได้หรือว่าคนที่อายุ 70 ปีก็เล่นได้

ดังนั้นกี้ว่ามันไม่มีข้ออ้างอื่นอะไรแล้วว่าคนประเภทนี้ควรจะหรือไม่ควรจะ นอกจากคุณไม่อยากลำบากหรือไม่อยากเหนื่อย มันก็ไม่เหมาะจริงๆ เพราะมันเหนื่อย

สำหรับมือใหม่ที่อยากเตรียมตัวแบบเซฟๆ ควรจัดตารางซ้อมอย่างไร

โค้ชกี้ ชนากานต์: ถ้าสำหรับมือใหม่ไม่ว่าจะกีฬาหรือว่าอะไรก็ตาม ที่จะแนะนำคือวันเว้นวัน ก็คือประมาณ 3 ครั้งต่อสัปดาห์ แล้วก็อย่างแรกคือโฟกัสเรื่องการวิ่งให้ดีก่อน ถ้ามีเวลาน้อย ไปวิ่งให้ดีๆ สมมติเราออกแค่ 3 วัน กี้ก็คิดว่าวิ่ง 2 เวต 1 หรือให้วิ่งเป็นแบบ 70% ของการซ้อมทั้งหมด และที่เหลือ 30-40% ก็อาจจะไปเล่นเวต ทำตามท่าเลยก็ได้ถ้าเวลาน้อย เขาแข่งอะไรก็ไปซ้อม เขาแข่ง Sled ก็ไปซ้อม Sled ไม่ต้องไปซ้อมสกิลอย่างอื่นแล้ว ซ้อมให้ตรงไปเลยจบ สำหรับมือใหม่กี้แนะนำแบบนี้

สัปดาห์แรกอาจเริ่มที่ 50% ของ Race Weight แล้วสัปดาห์ที่ 2 ค่อยเพิ่มแบบไม่เกิน 10% อะไรแบบนี้ แต่ไม่ต้องแบบวันแรกแล้วไปเข็นน้ำหนักจริงเลย อันนี้อาจจะยากไปหน่อย แต่ละคนก็มีพื้นฐานที่ต่างกัน เวลา ข้อจำกัด แต่ถ้า 3 วันก็เป็น Good Start นะ วันเว้นวันมันได้พัก ได้เล่น แล้วก็วิ่งเป็นหลัก

อยากฝากอะไรถึงคนที่ลงแข่งในปีนี้

โค้ชกี้ ชนากานต์: เป็นกำลังใจให้ทุกๆ คนค่ะ แล้วก็ขอให้ฝึกซ้อมตามเป้าหมายที่ตัวเองตั้งไว้ สุดท้ายแล้ววันแข่งก็ Pace ตัวเองดีๆ อ่านกฎดีๆ ดื่มน้ำ Stay Hydrated เยอะๆ แล้วทุกอย่างจะดีเอง Have Fun เยอะๆ ค่ะ

ภาพ: นภดล นิลน้ำเพชร 

The post ล้วงลึกเคล็ดลับและเทคนิคที่ต้องรู้ก่อนแข่ง HYROX กับ โค้ชกี้ ชนากานต์ จาก BASE appeared first on THE STANDARD.

เห็น Harry Styles วิ่งฉิวใน Tokyo Marathon 2025 พร้อมแว่นกันแดดดีไซน์สวย แล้วสงสัยกันใช่ไหมว่าแบรนด์อะไร? นั่นแหละ District Vision แบรนด์แว่นกันแดดที่กำลังมาแรงในวงการนักวิ่งและคนรักกิจกรรมกลางแจ้ง 

ต้องบอกว่า District Vision ไม่ใช่แค่แว่นกันแดดธรรมดาๆ แต่เป็นแบรนด์ที่ผสมผสานเทคโนโลยีสุดล้ำ การออกแบบที่มีเอกลักษณ์ และแนวคิดเรื่อง ‘Mindful Athletics’ หรือการเล่นกีฬาอย่างมีสติ ที่ทำให้พวกเขาแตกต่างจากแบรนด์อื่นๆ

การที่ศิลปินระดับโลกอย่าง Harry Styles เลือกสวมใส่รุ่น Junya Racer ของแบรนด์นี้ในการแข่งขันมาราธอนจึงไม่ใช่แค่เรื่องบังเอิญ เพราะแบรนด์นี้กำลังได้รับความนิยมอย่างมากจากนักวิ่งที่จริงจัง และคนที่ชอบมิกซ์แอนด์แมตช์ไอเท็มกีฬาเข้ากับลุคประจำวัน

ทำความรู้จักแบรนด์

District Vision ก่อตั้งขึ้นในปี 2016 โดย Tom Daly และ Max Vallot สองเพื่อนเก่าที่รู้จักกันมากว่า 15 ปีตั้งแต่เรียนมหาวิทยาลัยที่ลอนดอน ทั้งคู่ย้ายมาใช้ชีวิตในนิวยอร์กและสนุกกับไลฟ์สไตล์ในเมืองใหญ่ จนกระทั่งเจอกับเหตุการณ์สำคัญในชีวิตที่ทำให้หันมาค้นพบการวิ่งและการทำสมาธิ ซึ่งถือเป็นจุดเปลี่ยนสำคัญที่นำไปสู่การก่อตั้งแบรนด์

ด้วยพื้นฐานในวงการแฟชั่น (ทอมเคยทำงานให้กับแบรนด์ชั้นนำมาก่อน) พวกเขาเริ่มต้นทดลองพัฒนาแว่นกันแดดกีฬาในปี 2014 ร่วมกับกลุ่มนักวิ่งในย่านดาวน์ทาวน์ จนถือกำเนิดเป็นแว่นกันแดดรุ่น Keiichi ที่ผลิตในญี่ปุ่นและกลายเป็นสินค้าซิกเนเจอร์ของแบรนด์ จากนั้นก็มีไลน์สินค้าอื่นๆ ตามมา ทั้งเสื้อผ้า เครื่องประดับ รวมถึงการคอลลาบอเรชันกับแบรนด์ดังเจ้าอื่นๆ อีกด้วย 

3 ความต่างที่ทำให้ District Vision น่าจับตามอง 

เราชอบที่ District Vision ไม่ใช่แค่แบรนด์แว่นกันแดดวิ่งทั่วไป แต่เป็นแบรนด์ที่มาพร้อมปรัชญาและไลฟ์สไตล์ ที่กำลังได้รับความนิยมจากทั้งนักวิ่งและคนรักแฟชั่นทั่วโลก

1. แนวคิด ‘Mindful Athletics’ ที่แตกต่าง

จุดแข็งที่ชัดเจนของ District Vision คือแนวคิด ‘Mindful Athletics’ ที่เชื่อว่าความเป็นอยู่ที่ดีทางจิตใจเป็นรากฐานของการออกกำลังกายทุกรูปแบบ พวกเขาไม่ได้ขายแค่แว่นตา แต่ส่งเสริมไลฟ์สไตล์และการดูแลตัวเองแบบองค์รวม ทางแบรนด์มักจัดกิจกรรม Mindful Athlete Program (MAP) และเวิร์กช็อปร่วมกับผู้เชี่ยวชาญด้านการวิ่งและการทำสมาธิ เพื่อช่วยให้นักวิ่งและคนรักกีฬาเข้าถึงเทคนิคการวิ่งอย่างมีสติ ซึ่งหาไม่ได้จากแบรนด์อุปกรณ์กีฬาอื่นๆ

2. คุณภาพและเทคโนโลยีระดับพรีเมียม

District Vision ให้ความสำคัญกับการวิจัยและพัฒนาอย่างจริงจัง แว่นกันแดดของพวกเขาไม่ได้แค่ดูดี แต่ยังมาพร้อมเทคโนโลยีล้ำสมัย เช่น เลนส์ที่พัฒนาขึ้นเป็นพิเศษน้ำหนักเบา ทนทานต่อการกระแทก และมีคุณสมบัติกันน้ำ กันรอยขีดข่วน ทุกชิ้นผลิตด้วยมือในญี่ปุ่น ซึ่งเป็นการันตีคุณภาพและความประณีต โดยผสมผสานฟีดแบ็กจากนักวิ่งจริงกับวิศวกรรมแบบญี่ปุ่น ทำให้ได้แว่นตาที่ตอบโจทย์ทั้งเรื่องประสิทธิภาพและความสบายในการสวมใส่

รุ่น Junya Racer

รุ่นที่ Harry Styles เลือกใส่ในงาน Tokyo Marathon 2025 อย่าง Junya Racer มีดีไซน์ที่โค้งรับกับใบหน้าด้วยโครงสร้างแบบ Six Base Frame ที่ช่วยให้มองเห็นได้ชัดเจนและปกป้องดวงตาได้ดีเยี่ยมแม้ในความเร็วสูง มาพร้อมเลนส์ที่แกะสลักด้วยมือและขาแว่นที่ออกแบบมาเป็นพิเศษสำหรับทั้งการวิ่งและปั่นจักรยาน ถือเป็นรุ่นที่เหมาะที่สุดสำหรับนักกีฬาที่ต้องการทั้งประสิทธิภาพและสไตล์

3. การผสมผสานฟังก์ชันและสไตล์อย่างลงตัว

District Vision สร้างความแตกต่างด้วยการออกแบบที่มีทั้งฟังก์ชันและความสวยงาม จนได้รับการยกย่องจากสื่อชั้นนำอย่าง Wired ที่บอกว่า “แว่นกันแดดเทคนิคอลที่ดูมีสไตล์อย่างที่ไม่เคยมีมาก่อน” หรือ GQ ที่จั่วหัวว่า “ทำไมนักวิ่งสุดสตรีทถึงหลงรัก District Vision?” แว่นกันแดดของพวกเขาเหมาะสำหรับทั้งตอนวิ่งและการแต่งตัวในชีวิตประจำวัน นี่คือเหตุผลที่คุณจะเห็นทั้งนักวิ่งมืออาชีพและเซเลบเลือกใช้แบรนด์นี้ 

รุ่น Keiichi 

District Vision เหมาะกับใคร?

District Vision เหมาะสำหรับคนหลากหลายกลุ่ม ไม่ว่าจะเป็นนักวิ่งที่ให้ความสำคัญกับอุปกรณ์คุณภาพที่ออกแบบมาเพื่อการวิ่งโดยเฉพาะ ให้ความสำคัญกับทุกรายละเอียดตั้งแต่การออกแบบ วัสดุ ไปจนถึงกระบวนการผลิต และเรายังคิดว่าเหมาะสำหรับคนที่ยอมจ่ายแพงขึ้นเพื่อคุณภาพที่ดีกว่า รวมถึงผู้ที่สนใจแนวคิดการวิ่งอย่างมีสติ มองหาการออกกำลังกายที่มากกว่าแค่การพัฒนาร่างกาย แต่ยังรวมถึงการดูแลจิตใจด้วย สุดท้ายคือกลุ่มคนรักแฟชั่นที่ชอบออกกำลังกาย อยากได้แว่นกันแดดกีฬาที่ไม่ดูเป็นอุปกรณ์กีฬามากเกินไป สามารถใส่ได้ทั้งตอนวิ่งและแมตช์กับลุคอื่นๆ ในชีวิตประจำวัน

ภาพ: Courtesy of District Vision

The post District Vision แบรนด์แว่นกันแดดที่นักวิ่งและเซเลบทั่วโลกหลงรัก appeared first on THE STANDARD.

อีกไม่กี่อึดใจก็จะถึงวาระของ HYROX กีฬาการแข่งขันฟิตเนสระดับโลกที่จะมาจัดในประเทศไทยวันที่ 24-25 พฤษภาคมนี้ เชื่อว่าเหล่าสายฟิตที่ชิงแข่งกันกดบัตรไปแล้วคงกำลังซุ่มซ้อมกันไม่น้อย

สำหรับใครที่รู้สึกว่าการซ้อมคนเดียวมันเหงา หรือรู้สึกอยากอัปสกิลเพิ่มความฟิต ล้วงลึกทิปส์เพิ่มความเก๋า เราอยากชวนให้มาลองคลาส HYROX Sim (50-min) โดย CUBIC บูติกฟิตเนสที่ไม่ใช่แค่มาแรงที่สุดในนาทีนี้ แต่ยังเป็นผู้เลื่องชื่อในเรื่องความมันของคลาส HIIT แถมยังเป็น Official HYROX TRAINING CLUBS อีกด้วย

Try

โค้ชผู้รับหน้าที่นำคลาสของเราในวันนี้คือ Tom Barrett – HYROX Performance Coach และ Anita Bye – HYROX Thailand Ambassador ผู้ซึ่งผ่านการแข่งขันของจริงมาแล้วทั้งสิ้น แค่เห็นกิตติศักดิ์ก็รู้ได้ทันทีว่าเราสามารถฝากชีวิตไว้ในมือทั้งสองได้

ช่วงแรกโค้ช Tom จะอธิบายกติกาพร้อมสาธิตท่า รวมทั้งไกด์น้ำหนักสำหรับผู้เล่นชาย-หญิง แน่นอนว่าฝ่ายชายจะต้องเจอน้ำหนักที่ชาเลนจ์กว่า

แต่ละสเตชันจะมีผู้เล่น 2 คน โดยมีกติกาการเล่นที่แตกต่างกันไป มีทั้งที่เล่นพร้อมกันและ YGIG (You go, I go) หนึ่งคนเล่น อีกคนคอยเชียร์ โดยเราจะเล่นสเตชันละ 2 นาที ทั้งหมด 2 รอบ

ก่อนลงสมรภูมิรบ ทาง CUBIC ให้เราทุกคนสวมใส่ Heart Rate Monitor ที่สามารถแสดงอัตราการเต้นของหัวใจและระดับการเผาผลาญแบบ Real-time ได้

ประเดิมด้วยการวอร์มร่างสักนิด แต่ระหว่างวอร์มก็เริ่มสงสัยแล้วว่า นี่คือวอร์มหรือเล่นจริงแล้ว

เมื่อเครื่องอุ่นได้ที่ก็ถึงเวลาของการลงแข่งจริง เริ่มกันที่สเตชัน Run ลู่วิ่งที่ใช้จะเป็นแบบ Curved Treadmill ไม่มีไฟฟ้า ทำให้ตัวผู้วิ่งต้องกำหนดความเร็วเอง

สเตชันนี้เราจะต้องวิ่งไปพร้อมกับเพื่อนให้เร็วที่สุด และควรรักษาสปีดในการวิ่งให้เท่าเพื่อนเสมอ

ต่อด้วย Sled Pull สเตชันลากน้ำหนักที่เรียกว่าได้ใช้ทุกส่วนในร่างกาย เราจะต้องลากน้ำหนักในระยะทาง 10 เมตรสลับกับเพื่อน โดยน้ำหนักที่ใช้สำหรับหญิง/ชายจะอยู่ที่ 78/103 กิโลกรัม ส่วนตัวรู้สึกว่าคนที่แกนกลางลำตัวและขาแข็งแรงจะค่อนข้างได้เปรียบสำหรับท่านี้

จะเรียกว่าเป็นท่าตัดกำลังก็ว่าได้สำหรับ Burpee Broad Jump ท่ากระโดดพุ่งหลังที่ต้องให้ลำตัวแตะพื้นทุกครั้ง เป็นอีก Full-Body Exercise ที่ทำเอาใครหลายคนหอบกินเลยทีเดียว

แวะมาผ่อนแรงกันบ้างกับ Farmers Carry สเตชันที่เราคิดว่าสบายที่สุด (เมื่อเทียบกับสเตชันอื่น) สิ่งที่เราต้องทำคือ ถือ Kettlebell 2 ลูกแล้วเดินไป-กลับระยะ 20 เมตร สลับกับเพื่อน น้ำหนักจะอยู่ที่ 16 กิโลกรัมสำหรับผู้หญิง ส่วนฝ่ายชายคูณสองอีกเช่นกัน

กลับมาใส่แรงกันต่อกับ Ski Erg ท่าที่จำลองการเล่นสกี ซึ่งเหมาะกับการเสริมความฟิตและเพิ่มความอึดทั่วร่าง โดยเฉพาะช่วงกล้ามแขน หลัง หน้าท้อง และขา จะว่าไปก็แทบจะครบทุกส่วน

เป้าหมายของสเตชันนี้คือการทำระยะให้ได้ 100 เมตร แล้วจึงสลับกับเพื่อน ท่านี้เราไม่จำเป็นจะต้องย่อตัวระดับ Squat จุดออกแรงหลักๆ จะอยู่ที่แขน แกนกลางลำตัว และสะโพก เริ่มจากการจับ Handle ออกแรงดึงตวัดแขนไปด้านหลังพร้อมพับสะโพก 

จุดนี้โค้ชจะคอยช่วยไกด์ท่าที่ถูกต้องให้อยู่เสมอเนื่องจากเป็นท่าที่คนมักจะเล่นผิดพอสมควร

มาถึงท่าสุดท้าย Lunges นี่ไม่ใช่การ Lunges ตัวเปล่าแต่มีการแบก Bulgarian Bag ไปด้วย น้ำหนักสำหรับฝ่ายหญิงคือ 10 กิโลกรัม ในขณะที่ฝ่ายชายคูณสอง 

จุดที่เราต้องทำให้ได้คือการย่อลงไปจนเข่าแตะพื้นแล้วจึงดันตัวขึ้น ในการแข่งขันใครที่พลาดจุดนี้ไปก็จะโดนตัดคะแนนกันไป

หลังจากจบเซสชัน HYROX กันไป ทางโค้ช Tom ก็มีเกมเล็กๆ น้อยๆ มาให้เราเล่นสนุกปิดท้าย จากการจับคู่ในช่วงแรก เราจะต้องแยกกับคู่ของเราแล้วฟอร์มทีม รวมเป็นทั้งหมดสองทีม 

ภารกิจคือเราจะต้องแข่งกันเล่น Rowing Machine โดยจะต้องทำให้ได้คนละ 200 เมตร ทีมไหนที่ทำเสร็จครบทุกคนก่อนถือว่าชนะ

แค่ได้ยินคีย์เวิร์ดของการ ‘ชิงชัยชนะ’ เราทุกคนก็เหมือนถูกกดปุ่มรีเซ็ตราวกับการฝึก HYROX เมื่อครู่ไม่เคยเกิดขึ้น ทุกคนจริงจังกับการแข่งขันขั้นสุด ออกแรงดึงถีบตัวท่ามกลางเสียงเชียร์ของผองเพื่อนราวกับกำลังดูแข่งเรือยาว  

Result

“สนุกมาก!” ประโยคที่เราได้ยินไม่หยุดหลังจบคลาส เป็นการจำลองแข่ง HYROX มิตรภาพที่ได้เพิ่มความอึด เรียนรู้เทคนิคและทิปส์ใหม่ๆ จากโค้ชผู้มีประสบการณ์จริง และยังได้รู้ศักยภาพของตัวเอง ทำให้รู้ว่าจุดไหนที่ควรเสริมเพื่อศักยภาพในการลงแข่งที่ดียิ่งขึ้น

Good for

สายฟิตที่ลงแข่ง HYROX ทุกคน หรือใครก็ตามที่อยากมาเล่นสนุก เพิ่มความแข็งแรงอึดถึกให้ร่างกาย และเราก็เชื่อว่าคุณจะสนุกกับบรรยากาศการเวิร์กเอาต์ที่นี่ด้วยไวบ์ของ CUBIC เองที่โดดเด่นไม่ซ้ำใคร

CUBIC 

Open: วันจันทร์-ศุกร์ เวลา 09.30-21.30 น., วันเสาร์-อาทิตย์ เวลา 08.00-18.30 น. 

Address: 973 อาคารเพรสซิเด้นท์ ทาวเวอร์ ชั้น G, ถนนเพลินจิต, กรุงเทพฯ  

Budget: 

HIIT group & Spinning Class

• 1-Week Trial (Unlimited Session) – 1,500 บาท (เฉพาะลูกค้าใหม่) 
• KICKSTARTER PROMO of 20 sessions + 1 PT Session: 4,990 บาท (เฉพาะลูกค้าใหม่) 
• Drop-in: 1,200 บาทต่อคลาส
• 6,900 บาทต่อ 10 คลาส

Personal Training:

• Regular Personal Training

เริ่มต้นที่ 2,500 บาท ต่อครั้ง, 24,000 บาท ต่อ10 ครั้ง

• Elite Personal Training

เริ่มต้นที่ 3,500 บาท/ ครั้ง, 34,000 บาท/ 10 ครั้ง

Website: https://www.thecubicfitness.com/ 

Facebook: https://www.facebook.com/TheCubicFitness 

Instagram: https://www.instagram.com/thecubicfitness/ 

Map: https://maps.app.goo.gl/eemvfCdmBV3ocW7w9

The post มันเกินต้าน! ท้าความอึดก่อนแข่งจริงกับ HYROX Sim ที่ CUBIC appeared first on THE STANDARD.

จากลอสแอนเจลิสสู่ภูเก็ต…จากภูเก็ตสู่กรุงเทพฯ ในที่สุด ‘Lagree’ คลาสออกกำลังกายสุดฮอตของเหล่าเซเลบริตี้ฮอลลีวูดก็แลนดิ้งให้ชาวเมืองอย่างเราได้ลองกันสักที

ถ้าคุณคิดว่าเจ้าเครื่องสีดำหน้าตาเท่ๆ นี้จะเหมือน Pilates Reformer คุณคิดผิด (เราเองก็เช่นกัน) เพราะหลังจากที่มาลองด้วยตัวเองแล้วก็เข้าใจในวลี “It’s Not Pilates, It’s Lagree!” ของแท้

What is it?

Carve House เป็นสตูดิโอ Lagree ออฟฟิเชียลแห่งแรกในประเทศไทยที่ได้รับการรองรับจากสหรัฐอเมริกา ซึ่งการเปิดตัวสาขาแรกในภูเก็ตนั้นได้รับความนิยมอย่างล้นหลามจนต้องขยายสาขามายังกรุงเทพฯ ดังที่เห็นในทุกวันนี้

Lagree เป็นการออกกำลังกายสไตล์ High-Intensity, Low Impact แบบ Total Body ที่ช่วยให้กล้ามเนื้อแข็งแรง กระชับ และลีนสวยยิ่งขึ้น โดยอุปกรณ์ที่ใช้คือ Megaformer ดูผิวเผินอาจมีหน้าตาคล้ายเครื่อง Pilates Reformer แต่ถ้าได้ลองมาสัมผัสจะเห็นว่าตัวเครื่องมีความแตกต่างอยู่พอสมควร และยังมีขนาดที่ใหญ่กว่าเครื่อง Pilates Reformer อย่างชัดเจน

Pilates Reformer จะเน้นเรื่องการบริหารแกนกลางลำตัว จัดระเบียบร่างกาย รวมถึงการสร้างความแข็งแรงให้กล้ามเนื้อทั่วร่าง ในขณะที่ Lagree จะผสมผสานการออกกำลังกายสไตล์ HIIT เข้าไปด้วย และเน้นเป็นมูฟเมนต์ที่ ‘ช้า’ เท่านั้น

Try

โค้ช Mina ผู้รับหน้าที่สอนเราในวันนี้เป็นโค้ชที่บินจากแคลิฟอร์เนียมาปักหลักในไทย เริ่มแรกเธอจะสอนวิธีการใช้อุปกรณ์ ซึ่งไม่มีความซับซ้อนแต่อย่างใด หลักๆ สิ่งที่เราต้องรู้มีเพียงแค่ชื่อของชิ้นส่วนอุปกรณ์เพื่อที่จะทำท่าได้อย่างถูกต้อง

ตัว Carriage หรือเตียงที่เราเห็นนี้สามารถเคลื่อนตัวไปมา และไปยึดเกาะกับอีกฝั่งของเครื่องได้ มีการใช้สปริงเป็นแรงต้านเช่นเดียวกันกับ Pilates Reformer แต่ต่างกันในเรื่องของน้ำหนัก และวิธีการปรับน้ำหนักที่ง่ายกว่า นอกจากนี้ก็ยังมี Straps เช่นกัน

ไม่รอช้า กระโจนขึ้นเครื่องประเดิมด้วยการ Plank สำหรับคนที่ Plank บ่อยๆ ในช่วงแรกอาจจะยังรู้สึกชิลด้วยความที่ให้วางเข่า แต่เพียงไม่กี่อึดใจ โค้ชให้เราเริ่มเคลื่อน Carriage ‘อย่างช้าๆ’

จริงอยู่ที่เราพอจะรู้ว่า Lagree จะเน้นมูฟเมนต์ที่ช้า…แต่ก็ไม่คิดว่าจะช้าขนาดนี้ “เราจะเคลื่อนไหวให้ช้าเหมือนหอยทาก” โค้ช Mina กล่าว

ความร้อนในร่างกายเริ่มค่อยๆ ปะทุขึ้น หยาดเหงื่อยังไม่ทันตกถึงเบาะ โค้ชก็เพิ่มชาเลนจ์ด้วยการให้หงายมือแล้วเคลื่อนตัวอย่างช้าๆ เช่นเดิม

ต่อด้วยสารพัดท่าที่โดนกล้ามเนื้อแกนกลางลำตัวสุดๆ ทุกมูฟเมนต์ยังคงช้าเหมือนหอยทาก มีเพียงช่วงการเปลี่ยนท่าเท่านั้นที่ต้องทำให้ไว

จากหน้าท้องสู่ช่วงล่าง เริ่มด้วยการปั้นก้นให้ร้าวด้วยท่า Single Leg Glute Kickback ตัว Straps ที่มีแรงต้านอยู่แล้วบวกกับจังหวะที่ต้องทำให้ช้า ยิ่งทำให้การยกขาในแต่ละครั้งเป็นไปอย่างทุลักทุเล

ก้นร้าวไปแล้วถึงคราวขากันบ้าง โค้ช Mina จัดท่า Lunges อุ่นเครื่องก่อนจะไปเจอกับความทรมานของแท้

ตั้งแต่เข้าคลาสออกกำลังกายมาทั้งชีวิต บอกเลยว่านี่คือท่าทรมานขาที่หนักมากที่สุด

การ Lunges บนเครื่อง Megaformer ต้องอาศัยทั้งการทรงตัว เกร็งหน้าท้อง และแน่นอนว่าเกร็งขาสู้ไปด้วย

นาทีนั้นไม่รู้ว่าแอร์มันร้อนหรือร่างกายมันถึงจุดเดือด เมื่อหันไปมองเพื่อนร่วมชะตากรรมก็เห็นสภาพเหงื่อแตกกันถ้วนหน้า ส่วนเราเองนั้นต้องหาที่ยึดเกาะพยุงตัว ถ้าขาและก้นพูดได้ก็คงตะโกนออกมาแล้วว่า “หยุดเถอะขอร้องงงงง!!!” รู้ตัวอีกทีโค้ช Mina ก็หยิบเอาเสามาให้จับต่อเติมลมหายใจ

จบจากท่านั้นมาเจอท่ากระชับ Inner Thigh ก็คือเบาไปเลย (จะว่าทุกท่าหลังจากนี้เบาไปเลยก็ว่าได้)

ช่วงที่เหลือของคลาสจะเป็นการบริหารหน้าท้องและ Upper Body เน้นๆ เรียกว่าได้ออกกำลังครบทุกส่วนของแท้

Result

ปวดร่างไปอีก 3 วัน! ไม่เคยคาดคิดว่าการออกกำลังในจังหวะที่ช้าเยี่ยงหอยทากจะทำให้เหงื่อแตกพลั่กขนาดนี้ พูดได้เต็มปากว่าได้ใช้กล้ามเนื้อทุกส่วนในร่างกาย โดยเฉพาะส่วนที่เราอาจใช้ไม่ถึง และยังได้ปลดล็อกศักยภาพของร่างกายแบบเต็มพิกัด

Good for

Lagree เป็นคลาสที่เหมาะสำหรับทุกคนที่อยากปั้นหุ่นลีน ไม่ว่าจะมือใหม่หรือมือเก่าก็เล่นได้หมด ไม่มีการแยกเลเวลคลาส

ข้อดีของการออกกำลังกายที่นี่คือสตูดิโอจะมีประวัติของผู้เล่นทุกคน ดังนั้นใครที่มาครั้งแรกโค้ชก็จะให้ทำท่าสำหรับ Beginner แต่ถ้าใครที่เคยมาแล้ว โค้ชก็จะปรับท่าให้เป็นรายบุคคลเพื่อเพิ่มชาเลนจ์มากขึ้น

เชื่อว่าใครที่ได้ลองแล้วจะรู้สึกภาคภูมิใจในตัวเองที่ผ่านมาได้ และติดใจเหมือนเราอย่างแน่นอน

Carve House

Open: วันจันทร์/พุธ/ศุกร์ เวลา 08.30-20.30 น. วันอังคาร/พฤหัสบดี เวลา 07.00-20.30 น. วันเสาร์ เวลา 09.00-13.30 น. และวันอาทิตย์ เวลา 09.30-13.30 น.

Address: ชั้น 2 Summer Hill, 1106 ถนนสุขุมวิท พระโขนง คลองเตย กรุงเทพฯ

Budget: First Timer 900 บาทต่อ 2 เครดิต Discovery Package 1,800 บาทต่อ 3 เครดิต Drop-in 900 บาทต่อ 1 เครดิต และ 5 Session Package 4,250 บาท

Website: https://www.carvehouse.co/

Instagram: https://www.instagram.com/carvehouse.co/

Facebook: https://www.facebook.com/carvehouse.co

Map: https://maps.app.goo.gl/bgPmfbi5v1AccTZR6

The post Lagree ที่ไม่ใช่พิลาทิส! คลาสลีนหุ่นสุดฮอตส่งตรงจาก LA appeared first on THE STANDARD.

ในวงการรองเท้าวิ่ง หากพูดถึงนวัตกรรมที่เปลี่ยนแปลงวงการในช่วงสิบปีที่ผ่านมา HOKA คือหนึ่งในแบรนด์ที่ปฏิวัติวงการด้วยแนวคิด Maximum Cushioning หรือการเพิ่มระบบรองรับแรงกระแทกให้มากกว่าที่เคยมีมา และหนึ่งในผู้อยู่เบื้องหลังความสำเร็จนี้คือ Nico Mermoud

Nico Mermoud เริ่มต้นอาชีพในวงการรองเท้ากีฬาแบรนด์หนึ่ง ก่อนจะร่วมก่อตั้ง HOKA กับ Jean-Luc Diard ในปี 2009 ด้วยวิสัยทัศน์ที่ต้องการสร้างรองเท้าวิ่งที่แตกต่าง ในขณะที่ตลาดกำลังนิยมรองเท้าแบบ Minimalist พวกเขากลับมองเห็นโอกาสในการพัฒนารองเท้าที่มีคุชชันหนา ให้การรองรับแรงกระแทกที่ดีกว่า

ด้วยประสบการณ์ในฐานะนักวิ่งเทรลและนักออกแบบรองเท้า Nico ได้นำความเชี่ยวชาญมาพัฒนารองเท้าวิ่งที่ตอบโจทย์ทั้งนักวิ่งมือใหม่และนักวิ่งระดับแนวหน้า จนทำให้ HOKA กลายเป็นหนึ่งในแบรนด์รองเท้าวิ่งที่เติบโตเร็วที่สุดในทศวรรษที่ผ่านมา

ในโอกาสเปิดตัว HOKA Bondi 9 ในประเทศไทย เราได้มีโอกาสพูดคุยกับ Nico ถึงมุมมองต่อนวัตกรรมล่าสุดของ HOKA ทิศทางของคลับวิ่งในปัจจุบัน และรองเท้า HOKA คู่โปรด

Nico Mermoud

ในฐานะคนที่อยู่กับ HOKA มาอย่างยาวนาน คุณรู้เส้นทางทุกอย่างของแบรนด์ ล่าสุดเปิดตัว Bondi 9 รองเท้าวิ่งรุ่นใหม่ คำถามคือ อะไรที่ยังทำให้คุณรู้สึกตื่นเต้นเมื่อพูดถึง Bondi 9? 

Nico: อะไรที่ทำให้ผมตื่นเต้นที่สุด? ผมบอกคุณได้เลยว่ามีสองอย่าง อย่างแรกคือ ผมมีความทรงจำที่ดีมากในซิดนีย์ตอนที่ผมเริ่มต้นอาชีพนี้ มันเป็นช่วงเวลาพิเศษสำหรับแบรนด์เพราะเราเปลี่ยนจากเทรลมาเป็นถนน สิ่งที่น่าตื่นเต้นคือผมไม่เคยกลับไปออสเตรเลียอีกเลย และปีนี้เราตัดสินใจจัดงานเปิดตัว Bondi 9 อย่างยิ่งใหญ่ที่หาดบอนได ดังนั้นสิ่งแรกที่ผมตื่นเต้นมากคือการได้กลับไปที่นั่นอีกครั้ง และฉลองที่หาดบอนได ซึ่งเราจัดไปเมื่อสัปดาห์ที่แล้ว

สิ่งที่สองที่ผมตื่นเต้นคือ ผมคิดว่ารุ่น 9 เป็นเหมือนจุดสูงสุดของคุชชันแบบแม็กซิมัม เพราะมันมีโฟมใหม่และมีการยกองศาหน้าเท้าใหม่ พื้นสูงขึ้น อัปเปอร์มากขึ้น ผมคิดว่ามันเป็นเครื่องหมายทางประวัติศาสตร์ HOKA เกี่ยวกับรองเท้าวิ่งเลย มันเป็นหนึ่งในรองเท้าวิ่งรุ่นดั้งเดิมที่พัฒนามาตลอดหลายปี แน่นอนว่ามีรองเท้ารุ่นอื่นๆ ออกมานอกจาก Bondi ที่ทั้งเบากว่า เร็วกว่า เช่น Mach หรือ Clifton แต่รุ่นนี้ยังคงเป็นที่ชื่นชอบของทุกคน ทั้งนักเดินทาง นักวิ่ง และสายไลฟ์สไตล์ มันประสบความสำเร็จมากในแคลิฟอร์เนีย โดยเฉพาะในกลุ่มผู้หญิง ผมคิดว่ามันเป็นก้าวสำคัญที่น่าทึ่ง และเป็นหนึ่งในเสาหลักแห่งความสำเร็จของ HOKA

จะบอกว่ามันให้ความรู้สึกสดใหม่ แต่ยังคง DNA เดิม? 

Nico: ใช่เลย

HOKA Bondi 9

เราชอบที่ทรงมันค่อนข้างใหญ่ หนา แต่มันเบามากจริงๆ

Nico: ใช่ครับ ตั้งแต่ตอนเริ่มต้น เราคิดว่า XXL เป็นได้ทั้ง Extra Extra Large และ Extra Extra Light

ตอนนี้ในประเทศไทย ไม่สิต้องบอกว่าทั่วโลก คลับวิ่งกำลังเป็นที่นิยมมาก คุณคิดเห็นอย่างไรบ้างกับเรื่องนี้

Nico: ผมคิดว่ามันยอดเยี่ยมมาก เพราะการวิ่งกลายมาเป็นกิจกรรมทางสังคม ที่คนมารวมตัวกัน สิ่งที่น่าสนใจคือ เมื่อก่อนคนจะรวมตัวกันปั่นจักรยานในเช้าวันอาทิตย์มาหลายสิบปี แต่นักวิ่งมักจะเป็นพวกชอบวิ่งคนเดียวมากกว่า มันเคยเป็นกิจกรรมของผู้ชายเป็นหลัก แต่เมื่อผู้หญิงเข้ามามีส่วนร่วมในกีฬามากขึ้น และอยากทำกิจกรรมวิ่งร่วมกับเพื่อนๆ แบ่งปันประสบการณ์ร่วมกัน คลับวิ่งก็เริ่มประสบความสำเร็จอย่างมาก ซึ่งสอดคล้องกับเทรนด์ฟิตเนสด้วย เหมือนการนำฟิตเนสและโยคะออกมาข้างนอก มันสร้างแรงบันดาลใจและช่วยยกระดับจิตใจ แทนที่จะอยู่แต่ในห้อง

เห็นด้วย เราชอบเพราะมันสร้างชุมชนใหม่จริงๆ เราเจอนักวิ่งหน้าใหม่ที่ไม่เคยคิดว่าตัวเองจะวิ่งได้มาก่อนในคลับวิ่งจำนวนมาก คุณคิดว่านี่เป็นแค่เทรนด์ไหม หรือจะอยู่ไปอีกนาน?

Nico: อยู่นาน 100% แน่นอน มันจะเติบโตและอยู่ต่อไป การวิ่งเป็นกีฬาที่ใหญ่ที่สุดในโลก มันไม่ใช่กีฬาวิ่งคนเดียวอีกต่อไป ผมคิดว่าผู้คนอยากพัฒนาตัวเอง อยากสนุก เมื่อซ้อมด้วยกันบ่อยๆ คุณอาจอยากลงแข่งขันดูบ้างสักครั้ง 

สิ่งที่ผมอยากผลักดันคือการพาคนออกไปสู่ธรรมชาติ ซึ่งมีเยอะมากทางภาคเหนือของไทย ผมไม่แน่ใจว่าเราสามารถวิ่งบนชายหาดแถวภูเก็ตหรือสมุยได้ไหม แต่ปัจจุบันการวิ่งเป็นจุดหมายปลายทางสำหรับเพื่อนและครอบครัว ไม่ว่าจะเป็นการวิ่งมาราธอนหรือวิ่งเทรล เหมือนกับการเดินป่าและตีกอล์ฟ 

เราเคยเข้าร่วมคลับวิ่งหลายครั้ง ส่วนใหญ่เป็นมือใหม่เพิ่งเริ่มต้นวิ่ง คุณคิดว่า Bondi 9 น่าจะเหมาะกับพวกเขาไหม

Nico: ผมคิดว่าทั้ง Bondi และ Clifton ไม่ได้เหมาะกับมือใหม่เท่านั้น พวกมันยังเป็นผลิตภัณฑ์ระดับพรีเมียม ผมคิดว่าขึ้นอยู่กับวิธีการวิ่งและร่างกายของคุณ มันเหมาะกับมือใหม่แน่นอน แต่ไม่ใช่แค่มือใหม่เท่านั้น

ถ้าคุณวิ่งเร็วในรองเท้าที่มีคุชชันเยอะ เมื่อคุณกระแทกพื้นและเด้ง คุณจะบีบอัดโฟมและได้รับการตอบสนองกลับที่ส่งแรง เรามีนักวิ่งที่เร็วหลายคนใช้ Bondi แต่ไม่ใช่ทุกวัน จะใช้บางครั้งเวลาเราอยากวิ่งหนักๆ และได้รับการป้องกันที่ดี

ได้ยินว่าเมื่อเช้านี้คุณไปวิ่งซิตี้รันในกรุงเทพฯ ด้วย เป็นอย่างไรบ้าง?

Nico: ใช่ครับ พวกเขาเป็นกลุ่มนักวิ่งที่ดี มีทั้งคนจากคลับวิ่งและพาร์ตเนอร์ค้าปลีกของเรา เราวิ่งรอบๆ พระบรมมหาราชวัง มันยิ่งใหญ่และสวยงามมาก เราแวะที่ริมแม่น้ำแถวนั้นด้วย

นอกจากคลับวิ่งแล้ว ปัจจุบันการวิ่งเทรลได้รับความนิยมเช่นกัน คุณมีคำแนะนำสำหรับมือใหม่ที่อยากซื้อรองเท้าวิ่งเทรลคู่แรกหน่อยไหม?

Nico: ผมว่าตระกูล Challenger ตอนนี้ดีมาก ส่วน Speedgoat 6 ก็เป็นเหมือน Bondi ในเวอร์ชันเทรล ถ้าคุณเริ่มต้นวิ่งเทรล คุณสามารถลอง Challenger 7 ได้เลย นี่คือสองตัวเลือกที่ผมอยากแนะนำ

ในฐานะที่เชี่ยวชาญด้านรองเท้าวิ่ง คุณคิดว่าองค์ประกอบของรองเท้าวิ่งที่ดีควรมีอะไรบ้าง?

Nico: การมีอัปเปอร์ที่บางเฉียบ วัสดุที่บางและยืดหยุ่นเล็กน้อย สำหรับรองเท้าใส่ทุกวัน ผมชอบ Bondi 9 ที่ไม่แคบตรงกลางเท้า เพราะผมคิดว่าผลิตภัณฑ์จากแบรนด์อื่นค่อนข้างแคบตรงกลางเท้า ซึ่งไม่ดีสำหรับความมั่นคงและการกลิ้งจากก้าวหนึ่งไปอีกก้าว และผมยังชอบเมื่อมีการผสมผสานระหว่างวัสดุที่นุ่มมากๆ กับเพลตคาร์บอน เช่น HOKA Sky Road X และ HOKA Mach X

HOKA Bondi 9

สุดท้ายรองเท้า HOKA ที่คุณชอบมากที่สุดตลอดกาลคือคู่ไหน?

Nico: รองเท้าที่ผมชื่นชอบจะเป็นรุ่นล่าสุดเสมอเพราะผมชอบเทคโนโลยี ผมไม่มีรถเก่าๆ เช่น 911 หรือจากัวร์ ถ้าคุณถามผมว่าชอบรถอะไร ผมจะบอกว่าเป็น 911 Turbo ที่จะออกในอีก 6 เดือน วันนี้รองเท้าโปรที่ผมชอบที่สุดคือ HOKA Sky Road X และรองเท้าเทรลที่ชอบที่สุดคือ HOKA Tecton X3 เหล่านี้เป็นรองเท้าระดับไฮเอนด์ล่าสุดในซีรีส์

ภาพ: HOKA 

The post สัมภาษณ์พิเศษ ‘Nico Mermoud’ ตำนานผู้ปฏิวัติวงการรองเท้าวิ่ง เผยโฉม HOKA Bondi 9 appeared first on THE STANDARD.

นอกจากการจัดอันดับประจำปีในช่วง Airshow ก็มี AirlineRatings.com นี่แหละที่ขยันจัดอันดับสายการบินต่างๆ ออกมาทุกปี โดยปีนี้บริษัทด้านความปลอดภัยการบินและการจัดอันดับผลิตภัณฑ์ ยกให้ Korean Air คว้ารางวัลสายการบินแห่งปี 2025 ไปครอง แซงแชมป์เก่า Qatar Airways ด้วยเหตุผลเรื่องความโดดเด่นด้านความสะดวกสบายของผู้โดยสาร โดยเฉพาะในชั้นประหยัดที่สายการบินยังคงรักษาระยะห่างระหว่างที่นั่งที่ 33-34 นิ้ว ต่างจากสายการบินอื่นๆ ที่ลดพื้นที่แคบลงมาเรื่อยๆ ยังไม่รวมถึงความใส่ใจในการดูแลผู้โดยสาร ไม่ว่าจะเป็น Travel Kit, รองเท้าแตะ, อาหารปริมาณมากในเที่ยวบินระยะไกล ฯลฯ 

สำหรับการบินไทย หรือ Thai Airways ได้อันดับที่ 17 สายการบินยอดเยี่ยมประจำปี 2025 ส่วน AirAsia คว้าสายการบินราคาประหยัดที่ดีที่สุดไปครอง

รางวัล AirlineRatings.com World’s Best Airline Awards ไม่ใช่การแข่งขันความนิยม แต่เป็นการประเมินสายการบินแต่ละแห่ง โดยพิจารณาจากสิ่งที่สายการบินเสนอให้กับผู้โดยสารในฝูงบินและเครือข่ายทั้งหมด รวมไปถึงคำติชมของนักเดินทาง บทวิจารณ์ของบรรณาธิการผู้เชี่ยวชาญ ตัวเลือกผลิตภัณฑ์โดยรวม ความสม่ำเสมอของผู้โดยสาร นวัตกรรม และคำสั่งซื้อฝูงบินล่วงหน้า 

ความปลอดภัยถือเป็นปัจจัยสำคัญ โดยมีเพียงสายการบินที่ได้รับการจัดอันดับความปลอดภัยระดับ 7 ดาวเท่านั้นที่มีสิทธิ์รับรางวัล และสายการบินที่อยู่ระหว่างการปรับโครงสร้างการควบรวมกิจการ หรือล้มละลาย จะไม่ได้รับการพิจารณา

10 อันดับสายการบินยอดเยี่ยมปี 2025 

1. Korean Air
2. Qatar Airways
3. Air New Zealand
4. Cathay Pacific
5. Singapore Airlines
6. Emirates
7. Japan Airlines
8. Qantas Airlines
9. Etihad Airways
10. Turkish Airlines

ภาพ: Shutterstock

อ้างอิง:

• www.airlineratings.com/articles/worlds-best-airlines-for-2025

The post Korean Air ขึ้นแท่นสายการบินที่ดีที่สุดในโลกประจำปี 2025 appeared first on THE STANDARD.