ตอนนี้หลายคนเริ่มเห็นคำว่า PDRN มากขึ้น แล้วมันคืออะไร? ทำไมคนรักผิวควรรู้จักให้มากขึ้น? ถ้าความงามในอดีตคือการ “เติม” ความงามในวันนี้กำลังขยับไปสู่การ “ฟื้นฟู” หนึ่งในสารที่ถูกพูดถึงมากขึ้นในวงการ Beauty & Wellness ช่วงนี้คือ PDRN สารที่ไม่ได้มาเพื่อเปลี่ยนผิวในชั่วข้ามคืน แต่ช่วยให้ผิวค่อยๆ กลับมาแข็งแรง ดูดี และมีชีวิตชีวาในแบบของตัวเอง

PDRN คืออะไร

PDRN ย่อมาจาก Polydeoxyribonucleotide เป็นสารที่ได้จากชิ้นส่วน DNA ขนาดเล็ก ซึ่งมักสกัดจากปลาแซลมอนหรือปลาเทราต์ เพราะมีโครงสร้างใกล้เคียงกับ DNA ของมนุษย์ จึงเข้ากันได้ดีกับผิว ในทางการแพทย์ PDRN ถูกใช้มานานในการช่วยซ่อมแซมเนื้อเยื่อ ลดการอักเสบ และเร่งการฟื้นตัวของแผล ก่อนจะถูกนำมาประยุกต์ใช้ในวงการผิวหนังและความงาม

PDRN ทำงานกับผิวยังไง?

หัวใจของ PDRN คือการ “ปลุกกลไกซ่อมแซมของผิว”

สารนี้ช่วยกระตุ้นตัวรับในเซลล์ที่เกี่ยวข้องกับการฟื้นฟู ลดการอักเสบ และสนับสนุนการสร้างคอลลาเจนใหม่ ผลลัพธ์ที่ได้จึงไม่ใช่การยกกระชับหรือเติมเต็มแบบเห็นผลทันที แต่เป็นการช่วยให้ผิว แข็งแรงขึ้น สงบขึ้น ฟื้นตัวได้ดีขึ้นในระยะยาว

ทำไม PDRN ถึงเหมาะกับคนรักผิว?

เพราะการดูแลผิวไม่ใช่แค่เรื่องความสวย แต่คือเรื่องสุขภาพผิว PDRN จึงเหมาะกับคนที่มีผิวอ่อนแอ แพ้ง่าย หรือระคายเคืองง่าย คนที่ผ่านการทำเลเซอร์ เมโส หรือทรีตเมนต์หนักๆ คนที่มีปัญหารอยแดง ผิวบาง หรือผิวโทรมจากความเครียดและมลภาวะ คนที่อยากได้ผิวที่ดูอิ่มฟู สุขภาพดี แบบไม่ต้องพึ่งเมกอัพหนัก หลายคนสังเกตว่าหลังใช้ PDRN อย่างต่อเนื่อง ผิวจะดูแน่นขึ้น ฉ่ำขึ้น และมีความเสถียรมากขึ้น เหมือนผิว “กลับมาทำงานได้ดี” อีกครั้ง

PDRN พบได้ในรูปแบบไหนบ้าง?

ปัจจุบัน PDRN ถูกนำมาใช้ทั้งในคลินิกและสกินแคร์ในคลินิก มักอยู่ในรูปแบบสกินบูสเตอร์หรือเมโส เพื่อฟื้นฟูผิวลึก ในสกินแคร์ จะพบในกลุ่มเวชสำอางหรือเซรั่มฟื้นฟู ที่เน้นการซ่อมแซมผิวและเสริม Skin Barrier ไม่ว่ารูปแบบไหน แนวคิดหลักเหมือนกัน คือการดูแลผิวจากภายใน ไม่เร่ง ไม่ฝืนธรรมชาติ

PDRN ต่างจากสารบำรุงอื่นยังไง?

ถ้าเปรียบง่ายๆ PDRN ไม่ใช่สารที่ “สั่งให้ผิวสวย” แต่เป็นสารที่ “ช่วยให้ผิวดูแลตัวเองได้ดีขึ้น” ต่างจากสารที่เน้นผลลัพธ์ไว PDRN ให้ผลลัพธ์แบบค่อยเป็นค่อยไป แต่ยั่งยืน และเหมาะกับคนที่อยากลงทุนกับสุขภาพผิวในระยะยาว จริงๆ แล้ว PDRN ไม่ใช่เทรนด์ที่มาเพราะคำว่าใหม่ แต่มาเพราะโลกความงามกำลังให้คุณค่ากับคำว่า ฟื้นฟู แข็งแรง และยั่งยืน ถ้าคุณเชื่อว่าผิวที่ดี คือผิวที่สมดุล ดูสุขภาพดี และไม่ต้องพยายามมากเกินไป PDRN คือหนึ่งในสารที่ควรรู้จัก และอาจเป็นเพื่อนที่ดีของผิวในระยะยาว

The post PDRN คืออะไร? ทำไมคนรักผิวควรรู้จัก appeared first on THE STANDARD.

ร้านอาหารฝรั่งเศสดาวมิชลิน Blue by Alain Ducasse ครบรอบ 6 ปีทั้งที เชฟใหญ่ระดับอาจารย์ผู้อยู่เบื้องหลังอย่าง เชฟอลัง ดูคาส (Alain Ducasse) จึงบินมาพบปะทุกคนและให้สัมภาษณ์พิเศษด้วย เราจึงมีทั้งคำพูดของเชฟดูคาสต่อวงการอาหาร รวมถึงหน้าตาและรสชาติอาหารเมนูใหม่ของ Blue มาให้ชมกัน

Blue by Alain Ducasse เป็นร้านอาหารฝรั่งเศสในไอคอนสยามที่ได้รางวัลดาวมิชลิน 1 ดวงติดกัน 6 ปีซ้อน ตอนนี้นำทีมโดย เชฟอีเวนส์ โลเปซ เอ็กเซคคิวทีฟรุ่นใหม่ไฟแรงที่ย้ายมาประจำ ณ ร้านอาหารแห่งนี้ตั้งแต่เมื่อช่วงต้นปีที่ผ่านมา โดยเชฟอีเวนส์เคยอยู่ในครัวร้านอาหาร 2 และ 3 ดาวมิชลินมาก่อน เขาจึงมานำเสนอมิติใหม่ๆ ให้ร้าน Blue มีรสชาติน่าสนใจกว่าเดิม ซึ่งในช่วงนี้ Blue จะเสิร์ฟเมนูพิเศษ 6 คอร์สเพื่อฉลองร้านอายุครบ 6 ปีด้วย

โดยจานน่าสนใจ อาทิ Bluefin Tuna เนื้อทูน่าเสิร์ฟคู่หัวไชเท้าแตงโม ยูสุ และคาเวียร์, Rainbow Courgette และ Comté cheese เป็นอีกจานที่รสชาติดี เชฟเสิร์ฟซูกินีพร้อมวอลนัทพราลีนและใบเสจแบล็กเคอร์แรนต์ ส่วนเมนคอร์สเป็น Pigeon พิราบรมควันกับธัญพืชและซอสจูซ์ ปิดท้ายด้วยของหวาน Chocolate Soufflé รสชาติหอมเข้มข้น แถมยังเสิร์ฟอุ่นๆ เหมาะเป็นจานปิดท้ายที่น่าจดจำมาก

“ไฟน์ไดนิ่งสมัยใหม่ต้องไม่ใช้เวลาในการทำอาหารนานเกินไป การเสิร์ฟต้องมีจังหวะ แต่ในขณะเดียวกันก็ต้องรักษาไว้ซึ่งการบริการที่สมบูรณ์แบบเพื่อมอบประสบการณ์ที่ดีที่สุดให้แก่ลูกค้า” เชฟอลัง ดูคาส พูดถึงร้านอาหารไฟน์ไดนิ่งในปัจจุบันที่ต้องมีการปรับตัวให้ร่วมสมัยมากขึ้น

“นอกจากนั้น การสร้างความประหลาดใจให้ลูกค้าก็สำคัญ เพราะไม่ว่าผู้มารับประทานเป็นใครก็ล้วนมีความสนใจเรื่องอาหาร อยากลิ้มลองสิ่งใหม่ๆ เชฟจึงต้องปรับตัวและพัฒนาฝีมือตัวเองให้เข้ากับยุคสมัยอยู่เสมอ”

“อย่างเช่นสิ่งที่ผมสนใจในตอนนี้คือการทำอาหารด้วยเนื้อสัตว์ให้น้อยลง และเน้นใช้โปรตีนจากพืช นี่คือวิวัฒนาการของอาหารที่เกิดควบคู่ไปกับวิวัฒนาการของโลก ผู้บริโภคจะได้รับประทานอาหารที่มีคุณภาพและมีความมันจากเนื้อสัตว์น้อยลง ในขณะเดียวกันสิ่งนี้ก็ดีต่อโลกด้วย” เชฟดูคาสพูดถึงเทรนด์การทำอาหารที่อาจเปลี่ยนไปในอนาคต

และเมื่อเราถามเชฟอลัง ดูคาส ถึงเป้าหมายถัดไปที่เขาอยากตามล่านอกเหนือไปจากดาวมิชลินและรางวัลด้านอาหารมากมายที่เชฟมีในครอบครองนับไม่ถ้วน เชฟอลังบอกเราว่า

“ผมอยากถ่ายทอดความรู้ที่ตัวเองมีให้เชฟรุ่นใหม่ สิ่งที่ผมจะตั้งใจทำต่อไปในอนาคตคือโรงเรียนสอนทำอาหาร ร้านอาหาร และการตีพิมพ์หนังสือเกี่ยวกับอาหารให้ได้อย่างน้อย 10 เล่มต่อปี เพื่อเป็นการรักษารากเหง้าของอาหารฝรั่งเศส และในขณะเดียวกันก็เพื่อถ่ายทอดความรู้และสร้างวิวัฒนาการให้แก่วงการอาหารด้วย”

Blue by Alain Ducasse เปิดอยู่บนชั้น 1 ไอคอนสยาม โดยเปิดบริการทั้งมื้อกลางวันและมื้อเย็น เวลา 12.00-13.30 น. และ 18.00-20.30 น. (มื้อกลางวันมีเฉพาะวันพฤหัส-จันทร์ เท่านั้น) สอบถามเพิ่มเติมได้ที่ Blue by Alain Ducasse 

The post ก้าวต่อไปของไฟน์ไดนิ่งที่ Blue by Alain Ducasse ร้านอาหารฝรั่งเศสของอาจารย์เชฟระดับโลก appeared first on THE STANDARD.

หลายคนรู้สึกว่า “บ่ายทีไร สมองเบลอ ง่วง เหนื่อยง่าย” ทั้งที่นอนพอแล้ว ปัญหานี้มักไม่ได้อยู่ที่การพักผ่อนอย่างเดียว แต่อยู่ที่ สิ่งที่เราเลือกกินในมื้อกลางวันด้วยนะ อาหารกลางวันที่ดี ไม่ควรแค่ทำให้อิ่ม แต่ควรช่วยให้ร่างกายมีพลัง สมองปลอดโปร่ง และอารมณ์นิ่งขึ้นในช่วงครึ่งวันหลัง ซึ่งควรคำนึงถึงสิ่งเหล่านี้

1. คาร์โบไฮเดรตเชิงซ้อน พลังงานที่ไม่ตกวูบ

เลือกคาร์บที่ย่อยช้า เช่น ข้าวกล้อง ควินัว มันหวาน หรือโฮลวีต ช่วยรักษาระดับน้ำตาลในเลือดให้คงที่ ลดอาการง่วง เบลอ และอารมณ์แปรปรวนช่วงบ่าย เมื่อสมองไม่ต้องรับมือกับน้ำตาลขึ้นๆ ลงๆ เราจะโฟกัสงานได้นานขึ้นโดยไม่รู้สึกล้าเร็ว

2. โปรตีนคุณภาพ ตัวช่วยสมองและอารมณ์

โปรตีนไม่ได้ช่วยแค่กล้ามเนื้อ แต่เป็นวัตถุดิบสำคัญในการสร้างสารสื่อประสาท เช่น เซโรโทนินและโดพามีน แหล่งโปรตีนที่เหมาะกับมื้อกลางวัน ได้แก่ ปลา ไก่ ไข่ เต้าหู้ เทมเป้ หรือถั่วต่างๆ ช่วยให้อิ่มนาน ลดความอยากของหวาน และทำให้อารมณ์นิ่งขึ้น

3. ไขมันดี เติมพลังใจแบบไม่หนักตัว

ไขมันดีจากอะโวคาโด ถั่ว น้ำมันมะกอก หรือปลาทะเล ช่วยบำรุงสมอง ลดการอักเสบ และสัมพันธ์กับอารมณ์ที่มั่นคง มื้อกลางวันที่มีไขมันดีในปริมาณเหมาะสม จะช่วยให้รู้สึกพอใจ ไม่หงุดหงิด และไม่โหยหาของจุกจิกระหว่างวัน

4. ผักสีเขียวและไฟเบอร์ ตัวรีเซ็ตระบบภายใน

ไฟเบอร์ช่วยให้ลำไส้ทำงานดี ซึ่งส่งผลโดยตรงต่อสุขภาพใจ เพราะลำไส้คือแหล่งผลิตสารสื่อประสาทจำนวนมาก ผักใบเขียว บรอกโคลี แครอต หรือเห็ด ยังช่วยให้การย่อยลื่นไหล ไม่แน่นท้อง ไม่ง่วงหลังอาหาร

5. จังหวะการกิน สำคัญไม่แพ้สิ่งที่กิน

กินช้า เคี้ยวให้ละเอียด และไม่รีบเร่งเกินไป ช่วยให้ระบบประสาทพาราซิมพาเธติกทำงานดีขึ้น ร่างกายเข้าสู่โหมดฟื้นฟู ไม่ใช่โหมดเครียดมื้อกลางวันที่กินอย่างรู้ตัว แม้จะสั้น แต่ช่วยรีเซ็ตใจได้มากกว่าที่คิด

ไอเดีย Healthy Lunch ที่บาลานซ์กายและใจ

• ข้าวกล้อง+แซลมอนย่าง+ผักลวก+อะโวคาโด
• สลัดโปรตีนสูง ใส่ไข่ต้ม ถั่ว ธัญพืช และน้ำสลัดน้ำมันมะกอก
• โฮลวีตแรปไก่ย่าง+ผักหลากสี
• ข้าวควินัว+เต้าหู้ผัดเห็ด+ซุปใส

เพราะมื้อกลางวันไม่ใช่แค่การเติมพลังให้ร่างกาย แต่คือ ช่วงเวลาสั้นๆ ที่เราดูแลใจตัวเองระหว่างวัน เลือกกินให้ดี คุณจะรู้สึกได้ว่าบ่ายนั้นเบาขึ้น ใจนิ่งขึ้น และทำงานกับชีวิตได้อย่างอ่อนโยนมากขึ้น

The post ไอเดีย Healthy Lunch ที่ช่วยบาลานซ์กายและใจ appeared first on THE STANDARD.

เชื่อว่าสายบิวตี้คงคุ้นตากับคำว่า ‘Vampire Facial’ จากรูปเซลฟี่ในตำนานของ Kim Kardashian เมื่อสิบกว่าปีก่อนกับใบหน้าที่อาบไปด้วยเลือด เบื้องหลังความสวยสยองนี้คือการทำ PRP (Platelet-Rich Plasma) หรือการนำเลือดตัวเองมาปั่นแยกเกล็ดเลือดเข้มข้นแล้วใช้เข็มขนาดเล็ก (Microneedling) สะกิดเปิดผิวเพื่อให้พลาสม่าซึมลงไป

แต่ความพีคคือ ตอนนั้นเธอตั้งครรภ์จึงไม่สามารถใช้ยาชาได้ ทำให้ต้องทนเจ็บแบบสดๆ จนเจ้าตัวออกมาเผยภายหลังว่า “มันเจ็บปวดจนแทบทนไม่ไหว” ถึงขั้นเข็ดขยาดและโบกมือลาวงการนี้ไปเลย

Kim Kardashian/ Instagram

แต่ล่าสุดสาว Kim กลับมาเขย่าวงการอีกครั้งด้วยการบินตรงไปถึงเกาหลี เพื่อทำสิ่งที่เรียกว่า ‘MCT’ นวัตกรรมใหม่ซึ่งยังคงคอนเซปต์การใช้เลือดตัวเอง แต่ มีความล้ำกว่าเดิม

งานนี้เราจึงไม่รอช้า บุกไปสัมภาษณ์ Dr. Park Young Jin แพทย์เฉพาะทางผิวหนังแห่งสมาคมศัลยกรรมความงามและเลเซอร์ ประเทศเกาหลีใต้ (ASLS) และผู้ก่อตั้ง Obliv Young Clinic ที่นำเข้านวัตกรรม MCT เป็นที่แรกในไทย เพื่อเจาะลึกว่านวัตกรรมนี้คืออะไร เวิร์กแค่ไหน ถึงขั้นที่สาว Kim เปิดใจบินไปลองถึงที่

สำหรับใครที่ไม่เคยได้ยินถึงนวัตกรรมดังกล่าวเลย อยากให้คุณหมออธิบายง่ายๆ ว่า MCT คืออะไร

Dr.Park: อธิบายให้เห็นภาพง่ายที่สุด MCT เปรียบเสมือนห้องแล็บเคลื่อนที่ (Mini Lab) ครับ ปกติแล้วการที่เราจะสกัด Exosome หรือกระตุ้นสเต็มเซลล์ให้ตื่นตัวนั้น เราต้องทำในห้องแล็บขนาดใหญ่ที่มีมาตรฐานสูงมาก เพื่อควบคุมอุณหภูมิและแสงไฟที่จำเพาะเจาะจง รวมถึงต้องปลอดเชื้อขั้นสุด ซึ่งคลินิกทั่วไปทำเองไม่ได้

แต่เครื่อง MCT นี้ย่อส่วนเทคโนโลยีเหล่านั้นมาไว้ในเครื่องเดียวครับ โดยใช้แสงและอุณหภูมิที่แม่นยำไป ‘ปลุก’ ให้สเต็มเซลล์ในเลือดหลั่ง Exosome ออกมา ซึ่งเจ้า Exosome นี่แหละครับคือกุญแจสำคัญ เพราะเมื่อมันเข้าสู่ร่างกาย มันจะทำหน้าที่วิ่งไปหาจุดที่เซลล์เสื่อมสภาพ แล้วส่งสัญญาณสั่งให้เซลล์ตรงนั้นทำการฟื้นฟูและซ่อมแซมตัวเองขึ้นมาใหม่

มันจึงไม่ใช่แค่การเติมสารอาหารผิวชั่วคราว แต่เป็นการกระตุ้นให้ร่างกายรักษาตัวเอง (Regeneration) อย่างแท้จริงครับ

ในฐานะที่คุณหมอเป็นทั้ง KOL, ผู้ใช้งานจริงของ MCT และผู้ที่เคยผ่านการทำ PRP แบบดั้งเดิมมาก่อน ช่วยเล่าให้เราฟังหน่อยว่ามันต่างกันอย่างไร

Dr. Park: ความแตกต่างถือว่ามหาศาลเลยครับ อย่างแรกที่ชัดเจนที่สุดคือ ‘ความเจ็บ’ ครับ

สมัยก่อนคนไม่ค่อยแฮปปี้กับ PRP เพราะมันเจ็บมาก เจ็บจนไม่อยากกลับมาทำซ้ำ แต่กระบวนการของเครื่อง MCT ที่ช่วย ปรับโครงสร้างและตัดอนุภาคของมันให้เนียนละเอียดขึ้น ทำให้เวลาฉีดเข้าไปมันสมูทกว่าเดิมมาก ความเจ็บก็น้อยลงเยอะครับ

แต่หัวใจสำคัญจริงๆ คือ ‘ประสิทธิภาพ’ ครับ ปกติ PRP แบบเดิมจะให้แค่ Growth Factors ซึ่งช่วยให้เรารู้สึกสดชื่นหรือซ่อมแซมได้แค่ชั่วคราว พอหมดฤทธิ์ก็หายไป ต้องกลับมาทำบ่อยๆ

แต่ MCT ด้วยความที่มันมี Exosome เข้มข้นจากกระบวนการ Mini Lab ที่ผมเล่าไป มันให้ผลลัพธ์ที่ยั่งยืนกว่าครับ เพราะมันเข้าไปซ่อมแซมโครงสร้างเซลล์ที่เสียหายให้กลับมาทำงานได้ดีอีกครั้ง ไม่ใช่แค่การบูสต์ระยะสั้น

พอพูดถึง Exosome ช่วงนี้เทรนด์ Longevity มาแรงมาก แต่คนก็ยังกังวลเรื่องความปลอดภัย การใช้เลือดตัวเองแบบนี้มั่นใจได้แค่ไหน

Dr. Park: เรื่องความปลอดภัยนี่สำคัญที่สุดเลยครับในฐานะหมอ ผมบอกได้เลยว่าการใช้เลือดของตัวเอง (Autologous) คือ ปลอดภัยที่สุดครับ เพราะถ้าเราไปใช้ Exosome จากคนอื่น ร่างกายเราอาจมองว่าเป็นสิ่งแปลกปลอมและเกิดการต่อต้านได้ เหมือนการปลูกถ่ายอวัยวะ ซึ่งมีความเสี่ยงครับ ที่เกาหลีนี่ห้ามใช้ของคนอื่นเลย ต้องของตัวเองเท่านั้น

ส่วนเรื่องดราม่า Exosome ในไทยเมื่อปีก่อน ที่มีข่าวคนฉีด Exosome แบบขวดแล้วเนื้อตาย (Necrosis) จนอย. สั่งแบนห้ามฉีดทุกยี่ห้อให้ใช้ทาได้อย่างเดียวนั้น MCT คือข้อยกเว้นครับ เพราะมันเป็น Exosome ชนิดเดียวในตอนนี้ที่ฉีดเข้าผิวได้ถูกกฎหมาย เนื่องจากมันสกัดมาจากเลือดของคนไข้เอง จึงไม่มีความเสี่ยงเรื่องการแพ้หรือเนื้อตายแบบนั้น ผ่านการรับรองทั้งในเกาหลีและไทยเรียบร้อยแล้วครับ

พูดถึงการใช้เลือด หลายคนจะนึกถึงภาพ Vampire Facial ของ Kim Kardashian สมัยก่อนที่หน้าโชกเลือด การทำ MCT เหมือนกันไหม

Dr. Park: ต้องบอกว่าวิธีแบบ Vampire Facial ที่เห็นหน้าเลือดโชกๆ แล้วเอาเข็มมาถูๆ บนหน้าแบบนั้น จริงๆ เป็นวิธีที่ผิดนะครับ (หัวเราะ) การทำแบบนั้นมันเหมือนการขูดผิวให้เป็นรอยถลอกซึ่งเป็นการทำร้ายผิวมากกว่าการรักษาครับ มันดูหวือหวาแค่ในเชิงการตลาดเฉยๆ

สำหรับ MCT ผมจะใช้วิธีฉีดเป็นจุดๆ หรือใช้เข็มทู่ (Cannula) สอดเข้าไปใต้ชั้นผิวเลยครับ วิธีนี้ตัวยาจะลงไปทำงานได้จริงโดยไม่เลอะเทอะและไม่ทำร้ายผิวชั้นบน

ซึ่งล่าสุดคุณ Kim เขาก็บินมาทำ MCT ที่เกาหลีเหมือนกันครับ แต่เทคโนโลยีเดี๋ยวนี้มันดีขึ้นกว่าเมื่อ 10 ปีก่อนเยอะมาก ไม่โหดร้ายแบบนั้นแล้วครับ

เห็นว่า MCT มีหลายโหมด สำหรับมือใหม่ที่เลือกไม่ถูก คุณหมอมีคำแนะนำอย่างไร

Dr. Park: ข้อดีของเครื่องนี้คือแต่ละโหมดมีจุดเด่นต่างกันครับ

• PRP Mode: ช่วยเรื่องความสดใส
• *Cell Mode: เน้นฟื้นฟูสุขภาพผิว ลดการอักเสบ เหมาะกับคนพักผ่อนน้อย
• *Exosome Mode: ช่วยกระชับผิว ลดริ้วรอย และฟื้นฟูเชิงลึก

*ใช้กับโหมด IV Drip ได้

ดังนั้นปกติในการเจาะเลือด 1 ครั้ง ผมจะทำครบวงจรเลยครับ คือเจาะมาประมาณ 80cc แล้วแบ่งเข้าเครื่อง MCT

ส่วนใหญ่ประมาณ 60cc ผมจะนำกลับเข้าไปทาง IV Drip เพื่อฟื้นฟูร่างกายจากภายใน และแบ่งอีก 20cc มาเข้าโหมด Exosome เพื่อฉีดที่ใบหน้า การทำคู่กันทั้งภายในและภายนอกแบบนี้จะให้ผลลัพธ์ที่ดีที่สุดครับ

ถ้าอยากเห็นผลเรื่องชะลอวัยชัดๆ คุณหมอแนะนำให้ทำคู่กับหัตถการตัวไหนเป็นพิเศษไหม

Dr. Park: ทำคู่กันได้ดีมากครับ เพราะ MCT ช่วยสร้างพลังงานให้เซลล์ (ATP) พอเซลล์มีแรง มันก็ตอบสนองกับยาตัวอื่นได้ดีขึ้นแบบทวีคูณเลยครับ สูตรที่ผมชอบใช้คือ

• ถ้าอยากหน้ากระชับ: ผมจะผสม MCT กับ Liquid PCL หรือไหมน้ำ เพราะตัวนี้ช่วยให้หน้าแน่นขึ้นและเล็กลงโดยไม่ไปเพิ่มวอลลุ่มที่แก้ม
• ถ้าผิวแห้งหรือแพ้ง่าย: ผมจะผสมกับ HA (Hyaluronic Acid) เพื่อลดการอักเสบและเติมน้ำให้ผิวครับ

ส่วนถ้าเทียบกับ PN หรือ PDRN ดีเอ็นเอจากปลาแซลมอนที่ฮิตๆ กัน ตัวนั้นข้อดีคือปลอดภัยครับ แต่ข้อเสียคือ ‘เจ็บมาก’ และต้องทำซ้ำหลายรอบกว่าจะเห็นผลชัด แต่ Exosome จาก MCT จะทรงพลังกว่าในแง่การซ่อมแซมเซลล์ และเห็นผลไวกว่าครับ

ฟังดูน่าสนใจมาก อยากให้คุณหมอแนะนำหน่อยว่า MCT เหมาะกับคนกลุ่มไหน อายุเท่าไหร่ถึงเริ่มทำได้ และมีข้อจำกัดสำหรับใครไหม

Dr. Park: ผมแนะนำให้เริ่มได้ตั้งแต่ อายุ 30 ปี ครับ ถือเป็นการป้องกัน (Prevention) และชะลอวัยที่ดีมาก

ส่วนคนที่มีไลฟ์สไตล์หนักๆ เช่น ดื่มแอลกอฮอล์ สูบบุหรี่ หรือพักผ่อนน้อย กลุ่มนี้ยิ่งควรทำครับ เพราะเซลล์เขาเสียหายเยอะ Exosome จะเข้าไปซ่อมแซมจุดที่พังได้ดีมาก เรียกว่าคุ้มค่ากว่าคนสุขภาพดีด้วยซ้ำ

ข้อห้ามเดียวที่สำคัญคือ ผู้ป่วยมะเร็งหรือมีเนื้องอกครับ เพราะ Exosome มันช่วยกระตุ้นการแบ่งตัวของเซลล์ เราเลยกลัวว่ามันอาจจะไปกระตุ้นเซลล์มะเร็งได้ อันนี้ต้องเลี่ยงครับ

ผลลัพธ์จะเริ่มเห็นชัดเจนเมื่อไหร่ และจะอยู่ได้นานแค่ไหน

Dr. Park: ถ้าเป็นผิวหน้าจะเริ่มเห็นการเปลี่ยนแปลงช่วง 2 สัปดาห์ ครับ และจะเห็นผลชัดเจนที่สุดช่วงประมาณ 1-2 เดือน หลังทำ ส่วนการทำ IV Drip ร่างกายจะเริ่มรู้สึกสดชื่น มีพลังขึ้นชัดเจนในช่วง 1-2 สัปดาห์

ส่วนคำถามที่ว่าอยู่ได้นานแค่ไหน จริงๆ ตอบยากเพราะขึ้นอยู่กับแต่ละคน แต่คอนเซปต์ของ Exosome คือการซ่อมแซม ดังนั้นสิ่งที่ถูกซ่อมแซมไปแล้ว มันจะไม่หายไปไหนครับ มันคือผิวจริงของเราที่แข็งแรงขึ้น

แต่เพื่อเมนเทนให้เซลล์สดใหม่อยู่เสมอ ผมเลยแนะนำให้ทำอย่างน้อยปีละ 1 ครั้ง หรือถ้าทำได้บ่อยกว่านั้นก็จะยิ่งดีครับ

เห็นคุณหมอเองก็มีเดินทางบ่อยมาก มีเคล็ดลับดูแลตัวเองอย่างไร แล้วคุณหมอได้ทำ MCT กับตัวเองบ่อยไหม

Dr. Park: ผมทำเองทุกเดือนเลยครับ (ยิ้ม) ช่วงนี้ผมลดน้ำหนักลงไป 8 กิโล และบินต่างประเทศทุกสัปดาห์ ปกติร่างกายต้องเพลียมาก แต่ผมไม่เพลียเลย เพราะผมดริป MCT เข้า IV ตลอด มันช่วยเรื่องความสดชื่นได้ดีจริงๆ ครับ

หลังทำมีช่วงเวลาต้องพักฟื้นไหม

Dr.Park: Downtime แทบไม่มีครับ ถ้าเรื่องแอลกอฮอล์ก็ให้งดดื่มแค่ 24 ชั่วโมงหลังทำครับ

สุดท้ายนี้ อยากฝากอะไรถึงคนที่สนใจเทคโนโลยีนี้

Dr. Park: ในฐานะหมอ ผมมองว่า Exosome คืออนาคตของการแพทย์ครับ และ MCT ก็เป็นทางเลือกที่ปลอดภัยที่สุด ถูกกฎหมาย และราคาจับต้องได้ มากกว่าสเต็มเซลล์แบบเดิม มันไม่ใช่แค่เรื่องความสวยงาม แต่เป็นเรื่องของสุขภาพและการชะลอวัยเพื่อให้เราดูดีที่สุดในวัยของเราครับ

สำหรับใครที่สนใจนวัตกรรม MCT ที่ Obliv Young มั่นใจได้ว่าจะได้รับบริการมาตรฐานเดียวกับบินไปทำที่เกาหลี ทีมแพทย์ที่นี่ทุกท่านผ่านการเทรนนิ่งและควบคุมมาตรฐานโดยผมโดยตรง ดังนั้นไม่ว่าจะเข้ารับบริการกับคุณหมอท่านไหนก็มั่นใจได้ในมาตรฐานและเทคนิคที่เป็นซิกเนเจอร์เดียวกันครับ

Result

จากปัญหาผิวเริ่มหย่อนคล้อย มีอาการอักเสบและพักผ่อนน้อย คุณหมอ Park จึงแนะนำโปรแกรม Exosome ฉีดหน้าคู่กับ IV Drip

ผลลัพธ์คือเช้าวันรุ่งขึ้นผิวดูอิ่มฟูและโกลวใสขึ้นทันที พร้อมร่างกายที่รู้สึกสดชื่นกระปรี้กระเปร่า และเมื่อผ่านไป 2 สัปดาห์ สัมผัสได้ชัดเจนว่าผิวเนียนละเอียดและแน่นกระชับขึ้น บริเวณร่องแก้มหรือจุดที่เคยดูตอบ ก็ดูตื้นขึ้นจากโครงสร้างผิวที่อิ่มฟูและแข็งแรงขึ้น

Good for

MCT ตอบโจทย์ผู้ที่กังวลเรื่องสารแปลกปลอม เพราะใช้เซลล์จากเลือดตัวเอง 100% จึงปลอดภัยจากการแพ้และเป็นทางเลือก Exosome แบบฉีดที่ถูกกฎหมายเพียงหนึ่งเดียวในไทย และยังตอบโจทย์คนที่เคยเข็ดขยาดกับความเจ็บของ PRP เดิมด้วยเทคโนโลยีที่ช่วยปรับอนุภาคให้เจ็บน้อยลงและเน้นการฟื้นฟูระดับเซลล์ที่ยั่งยืนกว่า เหมาะสำหรับการดูแลแนว Slow Aging

แต่อย่างไรก็ตาม เนื่องจากเป็นนวัตกรรมที่ยังใหม่ แม้จะมีทฤษฎีรองรับเรื่องกลไกการซ่อมแซมเซลล์ แต่ในแง่ของงานวิจัยทางคลินิกที่ยืนยันผลลัพธ์ระยะยาว ยังถือว่าอยู่ในช่วงเริ่มต้นเก็บข้อมูลเมื่อเทียบกับหัตถการดั้งเดิม ประสิทธิภาพจึงขึ้นอยู่กับ ‘ต้นทุนสุขภาพ’ ของแต่ละบุคคล

Obliv Young

Open: เปิดบริการทุกวัน เวลา 11.00-18.00 น.

Address: Sethiwan Tower

Budget:

• 25,000 บาท ต่อโหมด ต่อการรักษา 1 ครั้ง
• ราคาพิเศษ: 59,990 บาท ต่อ 3 โหมด (จากปกติ 75,000 บาท)

หมายเหตุ:

• โหมดฉีดหน้า มีอัตราค่าบริการ 5,000 บาท ต่อโหมด
• ราคาเฉพาะลูกค้าคนไทยเท่านั้น

Tel: 09 5424 9997
Website: https://oblivyoung.com/service/program-mct/
Facebook: https://www.facebook.com/oblivyoung
Instagram: https://www.instagram.com/oblivyoung/

ภาพ: Kim Kardashian, ปวรุตม์ งามเอกอุดมพงศ์

The post เจาะลึก MCT กับ Dr.Park นวัตกรรมใช้เลือดตัวเองซ่อมผิวที่ Kim Kardashian บินทำถึงเกาหลี appeared first on THE STANDARD.

Oriental Princess ผู้นำด้านความงามสารสกัดธรรมชาติจากดินแดนตะวันออก ปรับโฉมร้านรูปแบบใหม่ในคอนเซปต์ ‘The Oriental Blossom Garden’ ยกบรรยากาศสวนดอกไม้ผสานเข้ากับดีไซน์ร่วมสมัย เรียบง่าย แต่ไม่ธรรมดา สะท้อนจิตวิญญาณของแบรนด์ในยุค Clean Beauty ที่ใส่ใจทั้งลูกค้าและโลกอย่างยั่งยืน เริ่มปรับโฉมที่แรกที่สาขาสีลมคอมเพล็กซ์ชั้น 2

ร้านโฉมใหม่นี้ให้ความรู้สึกโปร่ง โล่ง และสบายตา แบ่งโซนได้อย่างชัดเจน
พอก้าวไปในร้านโซนแรกที่สะดุดตา คือ ‘โซน Home Fragrance’ กลุ่มผลิตภัณฑ์เครื่องหอมในบ้านที่เพิ่งเปิดตัวไม่นาน ซึ่งต่อยอดจากความเชี่ยวชาญด้าน ‘กลิ่นหอม’ ของ Oriental Princess ที่หลายคนคุ้นเคยอยู่แล้ว เมื่อรังสรรค์ออกมาเป็นน้ำหอมที่ใช้ในบ้าน จึงมีให้เลือกหลากหลายกลิ่น เหมาะกับทุกการใช้งานในบ้าน หอมไม่แพ้สินค้าไลน์อื่น ๆ

ถัดมาจะเป็น ‘โซน Makeup’ ที่มีกระจกขนาดใหญ่กว่าเดิมมาก พร้อมสีสันใหม่ให้ได้เลือกได้ลองกันอย่างจุใจ สามารถเลือกซื้อหยิบสินค้าที่ต้องการได้ด้วยตัวเอง พร้อมบริการ Free Touch Up

สำหรับโซนอื่น ๆ อย่าง Facial Care, Body Care, Hair Care, Perfumery, Sunscreen, for MEN และ Gift ก็ถูกจัดวางอย่างเป็นสัดส่วน หยิบจับง่าย เดินเลือกได้เพลินกว่าเดิม ทำให้ลูกค้าได้ลองผลิตภัณฑ์ที่ใช่ตามไลฟ์สไตล์ของแต่ละคนจริง ๆ

ยังไม่หมดแค่นั้น ด้านในสุดยังมีห้อง ‘Skincare Expert Consulting Room’ ที่ใช้เทคโนโลยีวิเคราะห์ผิวแบบมืออาชีพ ด้วยเครื่อง Skin Analyzer ที่มีอัลกอริทึมเฉพาะ สามารถวิเคราะห์ผิวได้ลึกถึง ‘ระดับชั้นใต้ผิว’ ด้วยระบบกล้อง AI และเทคโนโลยีสเปกตรัมถึง 8 ชนิดโดยใช้เวลาเพียง 5–10 นาที แต่ให้ผลลัพธ์ที่แม่นยำระดับสากล พร้อมคำแนะนำผลิตภัณฑ์ที่ตรงกับปัญหาผิวเฉพาะบุคคลจริงๆ เพื่อผลลัพธ์ที่ดีที่สุด

นอกจากนี้ ยังมีให้ DIY พวงกุญแจสุดน่ารัก เมื่อซื้อครบตามกำหนดอีกด้วย

ใครที่สนใจลองแวะไปสัมผัสบรรยากาศ The Oriental Blossom Garden และ ประสบการณ์สุดพิเศษในร้านโฉมใหม่ได้แล้ววันนี้ ที่ Oriental Princess สาขาสีลมคอมเพล็กซ์ ชั้่น 2 โทร 089-969-9059

The post Oriental Princess เปิดตัวร้านโฉมใหม่ New Look, New Vibes ใน ไวบ์ The Oriental Blossom Garden ผสานความงามจากธรรมชาติกับดีไซน์ร่วมสมัย [ADVERTORIAL] appeared first on THE STANDARD.

เมืองเป็นศูนย์กลางความเจริญ ขณะเดียวกันก็เริ่มเป็นศูนย์กลางของวิกฤตด้วย…เมืองเลยถูกมองว่าเป็นทั้ง ‘ปัญหา’ และ ‘ทางออก’ ในเวลาเดียวกัน เราจะทำอย่างไรให้การพัฒนาเมืองมันยั่งยืนมากขึ้น นี่คือที่มาของ UddC

รศ.ดร.นิรมล เสรีสกุล, ผู้อำนวยการศูนย์ออกแบบและพัฒนาเมือง (UddC)

ในวันที่โลกเปลี่ยนเร็วกว่าเดิม เมืองที่เราอาศัยอยู่ไม่ได้เป็นเพียงฉากหลังของชีวิต แต่เป็นตัวที่กำหนด Living Quality ของเราทั้งร่างกาย จิตใจ รวมไปถึงเวลาที่เราใช้ไปในแต่ละวันด้วย ทำไมคุณภาพชีวิตเราถึงถูกกำหนดด้วยเมือง เมืองที่ดีต้องมีหน้าตาเป็นเช่นไร และจะทำอย่างไรให้ประเทศไทย โดยเฉพาะกรุงเทพฯ เป็นเมืองที่ ‘อยู่ดี’ และ ‘อยู่ได้’ ไปพร้อมกัน

Eco-Curious ตอนนี้ เราพาคุณไปคุยกับ ‘รศ.ดร.นิรมล เสรีสกุล’ ผู้อำนวยการศูนย์ออกแบบและพัฒนาเมือง (UddC) นักออกแบบเมืองที่ทำงานกับคำถามใหญ่ระดับประเทศ ถึงแนวทางการพัฒนาเมืองและแนวคิดการออกแบบผังเมืองที่เชื่อมคนและพื้นที่สีเขียวเข้าด้วยกันเพื่อเพิ่ม Living Quality ที่ดีในทุกวัน

What is ‘UddC’?

หลายคนอาจไม่คุ้นหูชื่อ ‘ศูนย์ออกแบบและพัฒนาเมือง (UddC)’ แต่ที่นี่ก่อตั้งมาตั้งแต่ปี พ.ศ. 2556 แล้ว ภายใต้การดูแลของจุฬาลงกรณ์มหาวิทยาลัย โดยมีพันธกิจสำคัญ 5 ด้าน ได้แก่ การออกแบบและวางผังเมือง การวิจัยและวิเคราะห์ข้อมูลเมือง การสร้างการมีส่วนร่วมของผู้มีส่วนได้ส่วนเสียและภาคีพัฒนา การสื่อสารและประชาสัมพันธ์ และการฝึกอบรม

“ตอนนั้นโลกกำลังเข้าสู่ยุคที่เรียกว่า Planetary Urbanism คือทั้งโลกกำลัง ‘กลายเป็นเมือง’ กระบวนการ Urbanization เกิดขึ้นทุกที่ทั้งวิถีชีวิต เศรษฐกิจ สังคม ทุกอย่างถูกกำหนดด้วยตรรกะของเมือง หรือ Urban Logic

“เมืองเลยกลายเป็นศูนย์กลางความเจริญ แต่ในขณะเดียวกันก็เริ่มกลายเป็นศูนย์กลางของวิกฤตด้วย ไม่ว่าจะเป็นปัญหาสิ่งแวดล้อม สุขภาพสาธารณะ โรคไม่ติดต่อเรื้อรัง การจราจรติดขัด มลภาวะทางอากาศ ฯลฯ เพราะฉะนั้น เมืองเลยถูกมองว่าเป็นทั้งปัญหาและทางออกในเวลาเดียวกัน”

UddC ทำงานด้วยวิธีคิดใหม่ เน้นการวางผังเมืองในระดับ ‘ย่าน’ ซึ่งเป็นสเกลที่ส่งผลต่อชีวิตประจำวันมากที่สุด พร้อมส่งเสริมการมีส่วนร่วมจากภาครัฐ เอกชน และประชาชน เพื่อให้เมืองถูกออกแบบบนความต้องการของผู้ใช้พื้นที่จริง บทบาทสำคัญอีกด้านของ UddC คือการสร้าง ‘นักเลงเมืองพันธุ์ใหม่’ ผู้เชี่ยวชาญข้ามศาสตร์ที่เข้าใจเมืองในฐานะระบบซับซ้อน ไม่ใช่แค่พื้นที่กายภาพ แต่ยังช่วยผลักดันให้เกิดการเปลี่ยนแปลงเชิงระบบ ตั้งแต่การพัฒนาเมืองเดินได้ ไปจนถึงโมเดล ‘หย่อมป่า’ โปรเจกต์ออกแบบพื้นที่สีเขียว ที่ AP ให้ความสำคัญจนนำไปใช้ในหลายโครงการบ้าน เพื่อส่งมอบ Living Quality ภายในบ้าน และรอบๆ บ้าน จุดเด่นของหย่อมป่าคือการออกแบบพื้นที่สีเขียวขนาดเล็กในบริเวณบ้านเอื้อให้เกิดความหลากหลายทางชีวภาพจนเกิดเป็น ‘ถิ่นที่อยู่อาศัยย่อย’ คืน Living Quality ให้ผู้คนที่อยู่อาศัยอยู่ในบ้านไปจนถึงระดับย่าน

How sustainable is it?

“มาตรฐานของ WHO บอกว่า เมืองที่ดีควรมีพื้นที่สีเขียวหรือสวนสาธารณะอย่างน้อย 9 ตารางเมตรต่อคน และคนควรเข้าถึงสวนระดับละแวกบ้านได้ในระยะประมาณ 1 กิโลเมตร หรือใช้เวลาเดินไม่เกิน 15 นาที

“กรุงเทพฯ เคยรายงานตัวเลขประมาณ 7.6 ตารางเมตรต่อคน ฟังดูใกล้เคียง 9 แต่ไปดูวิธีคำนวณ เขานับจากภาพถ่ายดาวเทียม เห็นพื้นที่สีเขียวตรงไหนก็นับหมด ไม่ว่าจะใช้ได้หรือใช้ไม่ได้ ถ้าเรานับเฉพาะ ‘สวนสาธารณะ’ และรวมประชากรกลางวันที่หลั่งไหลเข้ามาจากปริมณฑล ตัวเลขจะเหลือแค่ประมาณ 2.3 ตารางเมตรต่อคน ซึ่งต่ำกว่ามาตรฐาน WHO เยอะมาก ปัญหาจริงๆ เลยไม่ใช่แค่ ‘มีเท่าไหร่’ แต่คืออยู่ตรงไหน เข้าถึงได้ไหม และใครได้ใช้”

หากมองผ่านเลนส์ความยั่งยืน UddC คือหนึ่งในหน่วยงานด้านเมืองที่ขับเคลื่อนประเด็นนี้อย่างเป็นรูปธรรมที่สุดในประเทศไทย เพราะการทำงานของ UddC ไม่ได้มุ่งแก้ปัญหาแบบปลายเหตุ แต่เริ่มตั้งแต่ ‘โครงสร้างของเมือง’ ที่กำหนดคุณภาพชีวิตและผลกระทบต่อสิ่งแวดล้อมในระยะยาว การเน้นวางผังในระดับย่านทำให้สามารถปรับเปลี่ยนระบบพื้นที่ การเดินเท้า ขนส่งมวลชน พื้นที่สีเขียวซึ่งเป็นรากฐานของเมืองที่ยั่งยืนจริงๆ

UddC ใช้ข้อมูลเมือง (Urban Data) และเทคนิคมองอนาคต เพื่อทำให้การออกแบบตอบสนองโลกที่เปลี่ยนเร็ว ไม่ใช่แค่แก้ปัญหาของวันนี้ แต่เตรียมพร้อมสำหรับปัญหาที่จะเกิดขึ้นในทศวรรษหน้า พวกเขายังเป็นผู้ผลักดันแนวคิด ‘เมืองเดินได้ – เมืองเข้าถึงได้’ ซึ่งเป็นหัวใจสำคัญของการลดคาร์บอนจากภาคการเดินทาง อันเป็นแหล่งการปล่อยก๊าซเรือนกระจกหลักของเมืองใหญ่

อีกมิติคือความยั่งยืนทางสังคม UddC มุ่งสร้างเมืองที่ทุกคนเข้าถึง Living Quality อย่างเท่าเทียม ไม่ว่ารายได้หรือสถานะทางสังคมจะเป็นอย่างไร ผ่านการออกแบบพื้นที่สาธารณะ พื้นที่สีเขียวใกล้บ้าน และระบบทางเท้าที่ปลอดภัย ซึ่งช่วยลดความเหลื่อมล้ำเชิงโครงสร้างได้จริง

ผังเมืองกรุงเทพฯ ที่มีปัญหาหลายด้าน

ตัวอย่างโปรเจกต์ ‘กรุงเทพฯ เมืองเดินได้-เมืองเดินดี’

“เมื่อก่อนนิยามของเมืองที่ดีคือเมืองที่เติบโตทางเศรษฐกิจ เป็นเครื่องจักรขับเคลื่อนทุนและแรงงาน…แต่ทุกวันนี้เราอยู่ในยุค Anthropocene คือยุคที่มนุษย์สร้างแรงสั่นสะเทือนให้โลก เกิดวิกฤตซ้อนวิกฤต ทั้งภูมิอากาศสุดขั้ว มลภาวะ และความเหลื่อมล้ำที่รุนแรงขึ้นเรื่อย ๆ การเข้าถึง Living Quality ที่ดีกลายเป็นสิทธิของคนแค่บางกลุ่มที่มีกำลังซื้อ

“เพราะฉะนั้นเมืองที่ดีในยุคนี้อาจต้องเปลี่ยนจากการมองแค่ ‘โตแค่ไหน’ มาเป็น ‘ทุกคนอยู่รอดได้ไหม และอยู่รอดดีแค่ไหน’ เมืองที่ดีคือเมืองที่ทำให้คนส่วนใหญ่ในเมือง “เข้าถึงคุณภาพชีวิตที่ดีได้” โดยไม่จำเป็นต้องใช้เงินหรือใช้ทรัพยากรจนเกินพอดี”

ใครสนใจอยากหาข้อมูลเพิ่มเติมเกี่ยวกับโปรเจกต์ต่างๆ ของ UddC สามารถเข้าไปดูได้ที่ https://www.UddC.net

The post ‘รศ.ดร.นิรมล เสรีสกุล’ พื้นที่สีเขียวและการพัฒนาเมืองเพื่อยกระดับ Living Quality ที่ดี appeared first on THE STANDARD.

ปฏิเสธไม่ได้ว่า ช่วงหลังการเดินป่ากลายเป็นหนึ่งกิจกรรมที่ผู้คนให้ความสนใจ โดยเฉพาะคนรุ่นใหม่ที่อยากหลบหนีความเป็นเมืองออกไปใกล้ชิดธรรมชาติให้มากขึ้น แต่การเดินป่าให้ถูกต้องและยั่งยืนที่สุดนั้นทำอย่างไร ล่าสุดสวนพฤกษศาสตร์สมเด็จพระนางเจ้าสิริกิติ์ เตรียมเปิด ‘โรงเรียนนักเดินป่า’ รุ่นแรก ที่สอนกระบวนการเรียนรู้การเดินป่า ตั้งแต่การเตรียมตัวไปจนถึงพรรณไม้ที่น่าสนใจตลอดเส้นทาง

หลังมีการสำรวจเส้นทางที่เหมาะสมมาสักพัก สวนพฤกษศาสตร์สมเด็จพระนางเจ้าสิริกิติ์ จึงตัดสินใจเปิดเส้นทางใหม่ พร้อมกับเปิด ‘โรงเรียนนักเดินป่า’ รุ่นแรกด้วย โดยเส้นทางนี้จะเป็นเส้นทางที่ให้พักค้างแรมได้เป็นระยะเวลา 2 วัน 1 คืน มีระยะทางประมาณ 16 กิโลเมตร เส้นทางไม่ลาดชัน และเหมาะกับนักเดินป่ามือใหม่ ตลอด 2 ข้างทางจะได้พบกับพรรณไม้หลากหลาย บางชนิดสามารถพบได้เฉพาะอุทยานแห่งชาติดอยสุเทพ-ปุยเท่านั้น นอกจากเส้นทางที่สวยงาม ตลอดหลักสูตร นักเดินป่าจะได้เรียนรู้กระบวนการเดินป่า ตั้งแต่การเตรียมตัวสำหรับเดินป่า หลักสากลในการเดินป่า หรือ Leave No Trace ตลอดจนเรียนรู้เรื่องพรรณไม้ที่น่าสนใจในสวนพฤกษศาสตร์ฯ จากผู้เชี่ยวชาญ ซึ่งทำให้โรงเรียนนักเดินป่าของสวนพฤกษศาสตร์ฯ พิเศษกว่าพื้นที่อื่นที่เคยเปิดมาแล้ว

โรงเรียนนักเดินป่า เป็นโครงการที่ริเริ่มโดยอุทยานแห่งชาติดอยภูคา และภาคเอกชน มีวัตถุประสงค์เพื่อให้ความรู้ และสร้างมาตรฐานการเดินป่าให้แก่นักเดินป่า และผู้สนใจธรรมชาติ เพราะเชื่อว่า ‘วัฒนธรรมการเดินป่าที่ถูกต้องสร้างได้’ โดยจัดเป็นหลักสูตรความรู้ การเตรียมตัวที่ถูกต้องและเตรียมพร้อมสำหรับสถานการณ์ต่างๆ ในการเดินป่า

สำหรับใครที่สนใจอยากสมัครเป็นเด็กหน้าห้อง ‘โรงเรียนนักเดินป่า’ ของสวนพฤกษศาสตร์ ทางสวนจะเปิดรับสมัครหลักสูตรขั้นต้นรุ่นแรกในช่วงต้นปี 2569 โดยสามารถติดตามการประกาศรับสมัคร และดูรายละเอียดเพิ่มเติมที่ https://www.facebook.com/qsbgcm หรือ FB: โรงเรียนนักเดินป่า Outdoor Education

ภาพ: โรงเรียนนักเดินป่า

The post ชวนเป็นเด็กหน้าห้อง ‘โรงเรียนนักเดินป่า’ ของชั้นเรียนที่สอนเดินป่าให้ยั่งยืนที่สุด appeared first on THE STANDARD.

ถ้าคุณกำลังมองหาวิธีที่จะยกระดับเสียงทีวีให้ดูหนังสนุกขึ้น ฟังเพลงเพราะขึ้น แต่ไม่อยากได้ชุดโฮมเธียเตอร์ชิ้นใหญ่มาเต็มห้อง เราคิดว่า Marshall Heston 60 น่าจะตอบโจทย์คุณได้ดีทีเดียว เพราะซาวด์บาร์รุ่นนี้ออกแบบมาให้กะทัดรัด เหมาะกับคอนโดหรือห้องนอนที่พื้นที่ไม่กว้างขวางนัก แต่ยังคงเอกลักษณ์สไตล์ Marshall ที่ผสมผสานระหว่างงานดีไซน์สวยงามกับพลังเสียงที่น่าประทับใจไว้ได้อย่างลงตัว

ไม่ใช่แค่ซาวด์บาร์ธรรมดา แต่คือชิ้นงานที่คิดมาเพื่อบ้านจริงๆ

เราคิดว่าสิ่งที่ทำให้ Heston 60 แตกต่างจากซาวด์บาร์ทั่วไป คือมันไม่ได้เป็นแค่อุปกรณ์ที่วางหน้าทีวีแล้วจบเลย แต่เป็นงานที่ออกแบบมาภายใต้ความสวยงามและใช้งานได้จริงด้วย โดยเฉพาะคนที่ชอบแขวนทีวีติดผนัง มากกว่าตั้งโต๊ะ เพื่อประหยัดพื้นที่ ลำโพงตัวนี้จะเข้ากับสไตล์บ้านแนวนี้ได้เป็นอย่างดี

รวมถึงฟีเจอร์ที่น่าสนใจอย่างดีไซน์แบบ Flippable ที่เราสามารถหมุนปรับทิศทางตัวซาวด์บาร์ให้เข้ากับแนวการติดตั้งบนผนังได้อย่างลงตัว ไม่ว่าจะแขวนแนวไหนก็ดูสวย นอกจากนี้ยังมีโลโก้ Marshall แบบแม่เหล็กที่ปรับตำแหน่งได้ตามใจชอบ และแผงควบคุมสามารถสลับทิศทางตามแนวการแขวนได้ด้วย

เรามองว่ารายละเอียดเล็กๆ น้อยๆ แบบนี้อาจดูไม่มีอะไร แต่ถ้าคนที่ชอบแต่งบ้าน หรือเคยแต่งบ้านมาก่อน จะรู้ว่ามันช่วยให้ทุกอย่างลงตัวได้ง่ายจริงๆ

เชื่อมต่อได้ครบ ไม่ว่าจะดูหนังหรือฟังเพลง

อีกสิ่งที่ทำให้เราชอบลำโพงรุ่นนี้มากคือการเชื่อมต่อที่ง่ายและครบจบ ทั้ง HDMI eARC สำหรับต่อกับทีวีเป็นหลัก ส่วนการฟังเพลงก็มีทั้ง Wi-Fi, Bluetooth LE Audio, Auracast สำหรับรับสัญญาณ รวมถึง AirPlay 2 และ Google Cast ที่เราสามารถสตรีมเพลงจากมือถือหรือแท็บเล็ตได้เลย สะดวกมาก แต่หากคุณยังใช้สายอยู่ ลำโพงก็มีช่อง AUX 3.5 มม. ให้ใช้งานร่วมกันด้วย

จะเป็นอย่างไรเมื่อใช้คู่กับ Marshall Heston Subwoofer 200

ถ้าคุณเป็นคนที่ชอบดูหนังแอ็กชัน เล่นเกมบ่อยๆ หรือฟังเพลงประเภทที่ต้องการเบสหนักๆ ชัดๆ การจับคู่ Heston 60 กับ Heston Subwoofer 200 จะช่วยเติมเต็มมิติเสียงพื้นต่ำให้สมบูรณ์ขึ้น

เวลาใช้ทั้งคู่ร่วมกัน คุณจะรู้สึกได้ทันทีว่าประสบการณ์การดูหนังหรือซีรีส์ต่างออกไปอย่างชัดเจน เวลาฟังเพลงก็จะได้เบสที่ลงลึกกว่าเดิมเยอะ ทำให้เพลงป๊อป ฮิปฮอป หรือ EDM ฟังสนุกขึ้นอีกระดับ และยังช่วยให้เสียงโดยรวมมีสเกลที่ใหญ่ขึ้นด้วย

แล้ว Heston 60 เหมาะกับใครบ้าง? คุ้มค่าไหม?

ซาวด์บาร์รุ่นนี้เหมาะมากถ้าคุณเป็นคนที่อยู่คอนโดหรือห้องนอนที่พื้นที่ไม่กว้างมากนัก แต่อยากอัปเกรดเสียงให้ดีกว่าลำโพงในตัวของทีวี หรือถ้าคุณเป็นคนที่ใส่ใจเรื่องดีไซน์และมองหาซาวด์บาร์ที่สามารถเป็นของแต่งบ้านได้ด้วย Marshall ก็ตอบโจทย์เรื่องนี้ได้ดี แบบไม่ต้องพึ่งพาชุดเครื่องเสียงเซตใหญ่ที่กินพื้นที่

แต่ถ้าคุณเน้นดูหนัง เล่นเกมเป็นประจำ หรือเป็นคนที่ชอบเสียงเบสหนักๆ เราแนะนำให้พิจารณาซื้อเซตไปเลย เพราะการมี Subwoofer 200 จะทำให้คุณได้ประสบการณ์ที่อัปเกรดขึ้นอย่างเห็นได้ชัด

Marshall Heston 60 วางจำหน่ายที่ 25,900 บาท มีให้เลือกสองสีคือ Black และ Cream ส่วน Heston Subwoofer 200 ราคาอยู่ที่ 16,900 บาท ก็มีสองสีเช่นกัน

ภาพ: ผลาณุสนธิ์ ผดุงทศ

The post Marshall Heston 60 ซาวด์บาร์สไตล์เท่ที่ออกแบบมาเพื่อคนเมือง appeared first on THE STANDARD.

เสาร์-อาทิตย์ไม่ใช่แค่วันหยุดจากงาน แต่คือช่วงเวลาฟื้นฟูใจและระบบประสาทจากโหมดเร่งรีบตลอดสัปดาห์ ข้อมูลจาก The Recovery Experience Questionnaire. Journal of Occupational Health Psychology เรียกกระบวนการนี้ว่า Weekend Recovery ซึ่งอธิบายว่า การใช้วันหยุดอย่างมีคุณภาพ ช่วยให้ร่างกายและอารมณ์ฟื้นตัวได้จริง  

ในวันทำงาน สมองของคนเราทำงานในโหมดตื่นตัวสูง ต้องรับมือกับความเครียด การตัดสินใจ และความคาดหวังอย่างต่อเนื่อง หากขาดช่วงพักฟื้น ความเหนื่อยล้าทางอารมณ์จะสะสมโดยไม่รู้ตัวนั่นเอง Weekend Recovery จึงไม่ใช่การอัดกิจกรรมให้เต็มวัน แต่คือการพักที่ช่วยให้ใจหลุดจากภาระงานทางอารมณ์

การทำสิ่งง่าย ๆ ที่เลือกเอง การปล่อยให้วันช้าลง หรือแม้แต่นั่งเฉย ๆ โดยไม่ต้อง productive ล้วนช่วยให้ระบบประสาทกลับมาสมดุล 

งานวิจัยด้านจิตวิทยาความเป็นอยู่ที่ดี Weekends, work, and well-being. Journal of Social and Clinical Psychology ยังพบว่า ผู้ที่ใช้วันหยุดไปกับการพักผ่อนเชิงฟื้นฟู มักมีอารมณ์ พลังงาน และความพร้อมในการเริ่มสัปดาห์ใหม่ที่ดีขึ้นอย่างชัดเจน สอดคล้องกับบทความจาก Psychology Today ที่ระบุว่า การพักผ่อนอย่างแท้จริงในช่วงสุดสัปดาห์ ช่วยลดการตอบสนองต่อความเครียด และทำให้วันจันทร์ไม่หนักเกินไป 

สุดท้ายแล้ว Weekend Recovery ไม่ใช่การหนีชีวิต แต่คือการยอมให้ใจได้พักในแบบที่ไม่ต้องพิสูจน์อะไร เพราะเสาร์-อาทิตย์ที่ดี อาจไม่ต้องพิเศษ แค่พอให้ใจได้หายใจ ก็ส่งผลถึงทั้งสัปดาห์แล้ว

The post Weekend Recovery: การมีเสาร์-อาทิตย์ที่ดี คือจุดเริ่มต้นของวันจันทร์ที่เบาขึ้น appeared first on THE STANDARD.

แต่งบ้านด้วย Cloud Dancer สีแห่งปี 2026 ที่เรียบ แต่ไม่ว่างเปล่า

เป็นประจำทุกปีที่ Pantone จะทำการประกาศสีแห่งปี ซึ่งสีแห่งปี 2026 ที่ Pantone เพิ่งประกาศไปคือสี ‘Cloud Dancer 11-4201’ โทนสีขาวนุ่มละมุน พร้อมนิยามว่าเป็น สีแห่งความสงบและการเริ่มต้นใหม่ ท่ามกลางโลกที่เต็มไปด้วยความเร่งรีบและข้อมูลถาโถมไม่หยุด จุดเด่นของ Cloud Dancer คือการเป็นสีโทนกลาง (Neutral) ที่ช่วยสะท้อนแสง ทำให้พื้นที่อยู่อาศัยดูกว้าง โปร่ง และสบายตา อีกทั้งยังทำหน้าที่เป็น “สีพื้นฐาน” ที่เข้ากับสีอื่นได้แทบทุกเฉด ตามทฤษฎีสี สีขาวโทนอุ่นอย่าง Cloud Dancer สามารถจับคู่กับเอิร์ทโทน เช่น เบจ น้ำตาล เทาอ่อน เพื่อสร้างบรรยากาศสงบผ่อนคลาย หรือใช้ร่วมกับสีพาสเทลเพื่อความนุ่มนวลสบายใจ รวมถึงสีเข้มอย่างเขียวเข้ม น้ำเงิน หรือดำ เพื่อเพิ่มมิติและความร่วมสมัยโดยไม่ทำให้พื้นที่ดูอึดอัด

ในมุมของการแต่งบ้าน Cloud Dancer คือโทนสีที่ใช้งานได้หลากหลายและปลอดภัย เหมาะกับทั้งผนัง เฟอร์นิเจอร์ หรือของตกแต่ง เพราะช่วยทำให้พื้นที่ดูกลมกล่อมและเชื่อมทุกองค์ประกอบเข้าด้วยกัน สามารถจับคู่กับวัสดุธรรมชาติอย่างไม้ ผ้าลินิน หรือหิน เพื่อเสริมบรรยากาศอบอุ่นแบบร่วมสมัย หรือใช้เป็นฉากหลังให้ของตกแต่งและงานศิลป์โดดเด่นขึ้น Cloud Dancer จึงไม่ใช่แค่สี แต่เป็นแนวคิดของการสร้างพื้นที่อยู่อาศัยที่เรียบง่าย สงบ และชวนให้เรากลับมาใช้ชีวิตอย่างช้าลงในทุกๆ วัน

The post แต่งบ้านด้วย Cloud Dancer สีแห่งปี 2026 ที่เรียบ แต่ไม่ว่างเปล่า appeared first on THE STANDARD.