แน่นอนว่าหลากหลายผู้พิชิตและหลากหลายทีมกำลังเตรียมตัวอย่างเข้มข้น รวมถึงที่ RYSE Arena เมื่อวันศุกร์ที่ 10 ก.ค.ที่ผ่านมาที่เหล่า TeamUA หรือ Team Under Armour ทั้ง 22 คนก็ได้เริ่มออกมา Full Body Shake เรียกเหงื่อเรียกแรงกันอย่างเข้มข้น ในอีก 5 สัปดาห์ข้างหน้าที่จะให้สายฟิตทุกคนได้ท้าทายตัวเองกันอีกครั้งในปีนี้

ฟิต 5 สัปดาห์ก่อนแข่งกับ Under Armour

ระยะเวลา 5 สัปดาห์ของแคมป์ฝึกซ้อม Team UA จะได้เจอกับโปรแกรมที่วางรากฐานการพัฒนาศักยภาพร่างกายอย่างเป็นระบบ เริ่มต้นจากการปรับพื้นฐานการเคลื่อนไหวเพื่อเตรียมความพร้อม ก่อนจะไต่ระดับความเข้มข้นไปสู่การจำลองสถานการณ์ในสนามแข่งจริง

ช่วงสัปดาห์แรกเริ่มด้วยการทดสอบ Movement Foundation เพื่อประเมินความพร้อม จากนั้นสร้าง Aerobic Base เสริมความทนทาน และยกระดับสู่ Strength Endurance สำหรับสถานีที่ใช้พละกำลัง พร้อมฝึกเทคนิค Transition การคุมเพซ และวางกลยุทธ์เฉพาะตัว

เมื่อเข้าสู่โค้งสุดท้าย จะเน้น Race Simulation เพื่อฝึกซ้อมภายใต้ความกดดันและความเหนื่อยล้าจริง ก่อนเข้าช่วง Taper เพื่อลดการซ้อม ให้ร่างกายได้ฟื้นฟูและสะสมพลังงานเต็มเปี่ยมสำหรับวันแข่ง

เผยโฉม ‘Team UA’ ก่อนลง Full Body Shake

สำหรับสัปดาห์แรกของ Team Under Armour ทั้ง 22 คนได้มาพบหน้ากันเพื่อทำความรู้จักและ Ice Breaking แบบฉบับสายฟิตสายลุยที่จะมาทำความรู้จักกันขณะ Planking และ Squat เรียกเหงื่อ ซึ่งแต่ละคนเดินเข้ามาพร้อมเป้าหมายที่แตกต่างกัน ทั้งการทำลายสถิติเดิมของตัวเอง หรือกลับมาทวงฟอร์มหลังผ่านสนามมา

ไม่ว่าจะเป็น Junior (@ju.nio.r12) และ Jaynoppa (@jaynoppa), Emma Arocha (@emmarchh), Pim Pimkanok (@pimmypiam) Pipe Kamtapong (@pipekubkib) นอกจากนี้ยังมี ‘รัศมีแข ฟ้าเกื้อล้น’ หนึ่งในนักกีฬา Under Armour มาเข้าร่วม Full Body Shakeout ในฐานะ Team UA ด้วย

โดยสำหรับคลาสสัปดาห์แรก TEAM UA เริ่มด้วย Easy Run ก่อนฝึกคุมแรงที่สถานี SkiErg และ RowErg ต่อด้วยโจทย์คู่อย่าง Sled Push ร่วมกับ Farmer Hold ที่ต้องถือ Kettlebell ให้มั่นคงขณะเพื่อนดัน Sled

ครึ่งหลังทวีความเข้มข้นด้วย Burpee Broad Jump, Wall Ball, Walking Lunge และท่าท้าทายใจอย่าง Sandbag Reverse Lunge, Ab-mat Sit-up กับ Bearhug Sandbag Carry ในเวลาจำกัด

แม้เป็นท่าที่คุ้นเคย แต่เมื่อฝึกต่อเนื่อง บททดสอบจริงคือการคุมหายใจและรักษาฟอร์มเพื่อออมแรง คลาสนี้ช่วยให้ทุกคนพบจุดแข็งและจุดที่ต้องปรับปรุง เพื่อเตรียมลุยต่อสำหรับการแข่งที่กำลังจะเข้ามา

เทรนก่อนเจอสนามจริงแบบ Team UA ได้กับยิมพาร์ตเนอร์

หากใครอยากฝึกร่างกายให้พร้อมกับเวทีท้าทายตัวเองใน Hybrid Race แบบ Team UA ก็ไม่ต้องอิจฉาไป เพราะ Under Armour เปิดโอกาสให้ทุก ๆ คนที่อยากเตรียมตัวก่อนลง Hybrid Race ได้เข้ามาฝึกในระบบเดียวกันด้วย โดยโปรแกรมนี้ร่วมมือกับยิมพาร์ตเนอร์ 3 แห่ง ได้แก่ RYSE Arena, ONTRACK Campus (เขตพระโขนง) และ FIT:D Thailand

แต่ละคลาสจะเป็นการค่อย ๆ ทำความเข้าใจองค์ประกอบที่จำเป็นต่อ Hybrid Race ตั้งแต่การสร้าง Aerobic Base การเพิ่ม Strength Endurance การควบคุมเพซ ไปจนถึงการฝึก Transition ระหว่างการวิ่งและสถานีต่าง ๆ ก่อนนำทุกอย่างมาทดลองร่วมกันผ่าน Race Simulation

ผู้สนใจร่วมซ้อมแบบ Team UA สามารถรับ Training Class Pass (3 เครดิต) เมื่อซื้อสินค้าครบ 6,900 บาทที่ Under Armour Brand House เพื่อเข้าเซสชันกับยิมพาร์ตเนอร์และแบ่งปันให้เพื่อนได้ โดยผู้ที่เข้าครบ 3 คลาสตามเงื่อนไข จะได้รับสิทธิ์ลงทะเบียน Race Simulation เพื่อทดสอบความพร้อมของร่างกาย จังหวะเปลี่ยนสถานี และแผนการแบ่งแรงก่อนเจอสนามจริง สามารถรับรายละเอียดและโค้ดลงทะเบียนได้จากทีมงานหน้าร้าน

มาทดสอบตัวเองเพื่อพัฒนาตัวเองไปอีกขั้น

ในการฝึกซ้อมสัปดาห์แรกนี้ Under Armour ได้ให้การสนับสนุนผู้ท้าชิง Hybrid Race อย่างเต็มที่กับทุกคนที่มีเป้าหมายเดียวกัน โดยมีระบบสนับสนุนตลอดเส้นทาง ทั้งโปรแกรมฝึก โค้ช ยิมพาร์ตเนอร์ เสื้อผ้าอุปกรณ์ และการฟื้นฟูร่างกาย ทำให้แบรนด์เป็นแพลตฟอร์มที่เชื่อมโยงการฝึก ความรู้ และคอมมูนิตี้ เพื่อผลักดันแนวคิด Make Athletes Better ให้เกิดขึ้นจริงผ่านการลงมือทำ

สำหรับใครที่กำลังมอง Hybrid Race เป็นเป้าหมายถัดไป อย่ารีรอให้ใกล้วันแข่ง เวลานี้คือเวลาที่ดีที่สุดแล้วที่จะได้ท้าทายตัวเอง และพัฒนาตัวเองไปในอีกขั้นก่อนการแข่งจริงในอีกไม่กี่สัปดาห์นี้

ใจความของคดีดังกล่าวสืบเนื่องจากข้อกล่าวหาของสำนักงานคณะกรรมการป้องกันและปราบปรามการทุจริตแห่งชาติ (ป.ป.ช.) ร้องต่อศาลฎีกาว่า สส. ทั้ง 44 คน ที่เคยสังกัดพรรคก้าวไกล ฝ่าฝืนหรือไม่ปฏิบัติตามมาตรฐานจริยธรรมอย่างร้ายแรง จากกรณีร่วมกันเสนอแก้ไขประมวลกฎหมายอาญามาตรา 112

ศาลได้วางกรอบเวลาการพิจารณาคดีไว้ 1 ปี แม้คู่ความจะประเมินว่าอาจใช้เวลานานกว่านั้นเนื่องจากมีผู้ถูกกล่าวหามากถึง 44 คน โดยผลของคำพิพากษาจะสร้างทางแพร่งใหญ่ให้เส้นทางของนักการเมืองพรรคสีส้ม เพราะหากศาลเห็นว่าผู้คัดค้านกระทำความผิดตามข้อกล่าวหา อาจมีคำสั่งให้เพิกถอนสิทธิสมัครรับเลือกตั้ง และห้ามมิให้ดำรงตำแหน่งทางการเมืองตลอดไป

Ryan Murphy เปิดใจผ่านสื่อ People ระหว่างเดินพรมแดงงานพรีเมียร์ The Shards ผลงานเรื่องล่าสุดของเขา ณ มหานครนิวยอร์ก ระหว่างตอบคำถามเรื่องความทรงจำที่เขามีต่อ Glee ซีรีส์ที่เปิดตัวครั้งแรกเมื่อ 17 ปีที่แล้ว รวมไปถึงเหล่านักแสดงที่ต่างถ่ายทอดบทบาทของพวกเขาออกมาอย่างเต็มที่ เขาเผยว่า “ผมรักพวกเขาทุกคนเลย ผมมีช่วงเวลาที่ดีเยี่ยมเมื่อตอนทำโชว์นั้น

แล้วมันก็น่าสนใจนะ เพราะซีรีส์ได้กลับมาเป็นที่พูดถึงอีกครั้ง ปัจจุบันเด็กรุ่นใหม่มากมายก็ดูเรื่องนี้กัน และผมคิดว่า ‘หรือเราควรจะกลับไปคิดทบทวนเกี่ยวกับมันอีกดีไหมนะ’”

Ryan Murphy พูดถึง Glee อีกว่า “ความโหยหาและความรักที่ผมมีให้กับ Glee มันท่วมท้นจนกระทั่งผมเกิดความคิดว่า ‘บางทีผู้ชมอาจจะอยากดูการกลับมาของมันในรูปแบบใหม่ๆ อยู่ก็ได้’ ผมรักซีรีส์เรื่องนั้น ผมรักสิ่งที่มันเป็น และความหมายที่ Glee มีต่อผู้คนมากมาย”

Glee ว่าด้วยเรื่องราวของชมรมประสานเสียง New Directions ในโรงเรียนมัธยม William McKinley High School โดยมีการแสดงบทเพลงมิวสิคัลที่กลายเป็นตำนานท่ามกลางสตอรี่ไลน์ที่พูดถึงเรื่องของเพศวิถี เชื้อชาติ การกลั่นแกล้ง มิตรภาพ และความสัมพันธ์ ซีรีส์นำแสดงโดย Lea Michele, Cory Monteith ผู้ล่วงลับ, Matthew Morison, Jane Lynch และอีกมากมาย โดย Glee ได้รับการเสนอชื่อเข้าชิงรางวัลจากเวที Emmy Awards ไปทั้งหมด 40 ครั้ง และชนะรางวัลไป 6 ครั้ง

ภาพ: Fox

อ้างอิง: https://www.nme.com/news/tv/glee-creator-ryan-murphy-considering-a-reboot-3960248

สำหรับวิธีสักนั้น เครื่องจะนำตัวแผ่นแปะกดลงบนผิวหนังอย่างรวดเร็ว และลายสักที่อยู่ในรูปแบบเข็มขนาดไมโครก็จะฝังตัวลงไปบนผิวหนัง ซึ่งเมื่อดึงแผ่นแปะออกหลังจากที่ทิ้งเอาไว้บนตำแหน่งเดิมราว 10-15 นาที กระบวนการสักก็จะเป็นอันเสร็จสิ้นสมบูรณ์โดยที่ผู้ถูกสักไม่รู้สึกถึงความเจ็บปวดเหมือนการใช้เครื่องสักทั่วไปที่มีเข็มเป็นอุปกรณ์ฝังลวดลาย โดยในตอนแรกลายจะดูจืดจางเล็กน้อย แต่เมื่อเวลาผ่านไปไม่กี่วัน เม็ดสีที่ถูกฝังบนผิวหนังเหล่านั้นก็จะพัฒนาจนกลายเป็นลายสักที่แท้จริง

CipherX ให้ข้อมูลด้วยว่า หลังจากสักด้วยเครื่อง Microneedle Tattoo Patches แล้ว ผู้สักไม่ต้องห่อหุ้มรอยสักด้วยกระดาษใส แค่เพียงรักษาความสะอาดเป็นพิเศษพร้อมละเว้นกิจกรรมอย่างซาวน่าหรือออกกำลังกายแค่เพียง 24 ชั่วโมง โดยขณะนี้เครื่องสักมีลายที่ถูกคัดสรรมาแล้วให้เลือกเท่านั้น

CipherX ก่อตั้งโดย Ferdinand Kohle ตั้งแต่ปี 2020 หลังจากที่เขาทำงานทั้งในแวดวงดีไซน์และอุตสาหกรรมเภสัชกรรมมานาน ด้วยความที่เป็นโรคกลัวเข็มเขาจึงเริ่มสำรวจและทดลองเทคโนโลยี Microneedle หรือเข็มขนาดไมโครที่ปัจจุบันถูกนำมาใช้อย่างแพร่หลายในหัตถการดูแลรักษาผิวหน้า และตั้งคำถามว่านวัตกรรมนี้จะพลิกโฉมแวดวงการสักได้อย่างไรบ้าง โดยตลอดหลายปีผ่านมาเขาบริหารบริษัทเคียงข้าง Karl-Anton Harms อดีตศัลยแพทย์ และมีแพลนในการร่วมงานกับศิลปินช่างสักกับนักออกแบบลายสักในอนาคต

ภาพ: CipherX

อ้างอิง https://hypebeast.com/2026/7/cipherx-painless-tattoo-machine-launch

ดร.วิทย์ สิทธิเวคิน จาก THE STANDARD WEALTH ได้รับเกียรติพูดคุยกับ ดร.คงกระพัน อินทรแจ้ง ประธานเจ้าหน้าที่บริหารและกรรมการผู้จัดการใหญ่ ปตท. เพื่อเจาะลึกวิสัยทัศน์และกลยุทธ์ภายใต้การนำทัพในการสร้างสมดุลแห่ง Energy Trilemma

#PTT #ปตท #EnergyTransition #NetZero #TheStandardWealth

🟡 พื้นที่ปลอดภัยจากครอบครัวที่หล่อหลอมความกล้าแสดงออก

จุดเริ่มต้นของการมีความมั่นใจและกล้าเป็นตัวเอง เกิดจากรากฐานการเลี้ยงดูที่มอบอิสระอย่างเต็มที่ มิลลิเล่าว่าพ่อแม่ของเธอทำงานเป็นไกด์และเลี้ยงลูกมาแบบลุยๆ พาซ้อนมอเตอร์ไซค์ไปทำงานด้วยตั้งแต่เด็ก การผลักดันจากที่บ้านไม่ได้มาในรูปแบบของการส่งไปเรียนพิเศษราคาแพง แต่คือการเปิดกว้างและไม่ห้ามทำกิจกรรมที่ชอบ เธอจึงออกไปหาโอกาสด้วยตัวเองเสมอ เช่น การไปฝึกเต้น B-Boy ฟรี หรือรวมกลุ่มเต้น Cover Dance กับเพื่อน

ครอบครัวมีกติกา คือผลการเรียนต้องไม่ต่ำกว่าเกรด 3 หากทำไม่ได้ต้องหยุดทำกิจกรรมทุกอย่าง กฎที่ชัดเจนนี้สร้างความรับผิดชอบในตัวเองสูงมาก โดยพื้นที่ปลอดภัยจากที่บ้านช่วยให้เธอได้ทดลองความชอบโดยไม่ต้องกลัวความผิดพลาด และก่อร่างสร้างตัวตนจนกลายเป็นศิลปินที่มีเอกลักษณ์ชัดเจน

🟡 ก้าวข้ามความกลัวด้วยการลงมือทำแบบไม่เผื่อใจ

วัยรุ่นหลายคนมักกลัวความผิดหวัง แต่มิลลิที่เคยไปออดิชันไม่ผ่านนับครั้งไม่ถ้วนก้าวข้ามมันมาได้ด้วยคำถามง่ายๆ ของคุณพ่อที่มักจะถามว่า “ทำเต็มที่แล้วหรือยัง ถ้ารู้ว่าตัวเองทำเต็มที่แล้วก็ไม่มีอะไรต้องมานั่งเสียใจทีหลัง” ทำให้เธอตั้งปณิธานหลังจากนั้นว่าไม่ว่าจะทำอะไร ก็ต้องทำให้สุด จำฝังใจมาตั้งแต่ตอนตัดสินใจลงสมัครเป็นประธานนักเรียน

นอกจากนั้น สิ่งที่ทำให้มิลลิกลายเป็นที่รู้จักเพิ่มขึ้นในวงการ K-Pop คือการกล้าเสี่ยงและพาตัวเองไปเจอความท้าทายใหม่ในรายการ ‘Show Me The Money’ เธอเปรียบเทียบการไปแข่งรายการนี้ที่เกาหลีใต้ว่าเหมือนการเดินเข้าถ้ำเพื่อหาอาวุธใหม่ แม้ต้องเผชิญการซ้อมที่หนักหน่วง แต่เธอทุ่มเทสุดตัว เลือกที่จะไม่ถอยหนีพร้อมบอกตัวเองว่า ถ้ารู้สึกว่าตัวเองยังไม่คู่ควร ก็ต้องผลักดันตัวเองให้คู่ควรกับสิ่งนั้นให้ได้

🟡 ทักษะสำคัญสำหรับเด็กยุคอนาคตในมุมมิลลิ ดนุภา

การเตรียมพร้อมสำหรับอนาคตไม่ใช่แค่เรื่องของพรสวรรค์ มิลลิได้แชร์แนวคิดทักษะที่เด็กยุคใหม่ควรมีเพื่อสร้างรากฐานชีวิตที่แข็งแรง

🔸 การยอมรับตัวเอง: วัยรุ่นมักเติบโตมาในสังคมที่กดดันให้ต้องประสบความสำเร็จ การเรียนรู้ที่จะยอมรับความรู้สึกตัวเองและใจดีกับตัวเองบ้าง จะช่วยให้เราค่อยๆ เติบโตไปตามจังหวะชีวิตโดยไม่ต้องรีบร้อน

🔸 การเงินและการลงทุน: การจะทำสิ่งที่รักให้ยั่งยืนต้องอาศัยทักษะการเงิน เธอเลือกลงทุนทั้งในกองทุนรวม Bitcoin และที่ดิน เพื่อสร้างอิสระทางการเงินให้ครอบครัวได้ไปเที่ยว Disneyland แบบซื้อบัตรทางด่วนพิเศษได้อย่างมีความสุข

🔸 การส่งต่อจิตวิญญาณ: เทคโนโลยีอย่าง AI สามารถทุ่นแรงในการทำงานได้ แต่สิ่งที่คอมพิวเตอร์เลียนแบบไม่ได้คือจิตวิญญาณและประสบการณ์ชีวิตจริงที่ศิลปินถ่ายทอดออกมาผ่านผลงาน

การค้นหาความฝันไม่ใช่เส้นทางที่ต้องวิ่งแข่งกับใคร การกล้าลองทำสิ่งใหม่ ใจดีกับตัวเองเมื่อทำพลาด และหมั่นขอบคุณตัวเองอยู่เสมอ คือวัคซีนชั้นดีที่ช่วยสร้างภูมิต้านทานให้จิตใจ ครอบครัวที่พร้อมเข้าใจและมอบอิสระอย่างมีขอบเขต จะเป็นแรงผลักดันสำคัญที่ช่วยให้เด็กยุคใหม่เติบโตไปเป็นเวอร์ชันที่ดีที่สุดของตัวเองได้อย่างแท้จริง