แน่นอนว่าหลากหลายผู้พิชิตและหลากหลายทีมกำลังเตรียมตัวอย่างเข้มข้น รวมถึงที่ RYSE Arena เมื่อวันศุกร์ที่ 10 ก.ค.ที่ผ่านมาที่เหล่า TeamUA หรือ Team Under Armour ทั้ง 22 คนก็ได้เริ่มออกมา Full Body Shake เรียกเหงื่อเรียกแรงกันอย่างเข้มข้น ในอีก 5 สัปดาห์ข้างหน้าที่จะให้สายฟิตทุกคนได้ท้าทายตัวเองกันอีกครั้งในปีนี้

ฟิต 5 สัปดาห์ก่อนแข่งกับ Under Armour

ระยะเวลา 5 สัปดาห์ของแคมป์ฝึกซ้อม Team UA จะได้เจอกับโปรแกรมที่วางรากฐานการพัฒนาศักยภาพร่างกายอย่างเป็นระบบ เริ่มต้นจากการปรับพื้นฐานการเคลื่อนไหวเพื่อเตรียมความพร้อม ก่อนจะไต่ระดับความเข้มข้นไปสู่การจำลองสถานการณ์ในสนามแข่งจริง

ช่วงสัปดาห์แรกเริ่มด้วยการทดสอบ Movement Foundation เพื่อประเมินความพร้อม จากนั้นสร้าง Aerobic Base เสริมความทนทาน และยกระดับสู่ Strength Endurance สำหรับสถานีที่ใช้พละกำลัง พร้อมฝึกเทคนิค Transition การคุมเพซ และวางกลยุทธ์เฉพาะตัว

เมื่อเข้าสู่โค้งสุดท้าย จะเน้น Race Simulation เพื่อฝึกซ้อมภายใต้ความกดดันและความเหนื่อยล้าจริง ก่อนเข้าช่วง Taper เพื่อลดการซ้อม ให้ร่างกายได้ฟื้นฟูและสะสมพลังงานเต็มเปี่ยมสำหรับวันแข่ง

เผยโฉม ‘Team UA’ ก่อนลง Full Body Shake

สำหรับสัปดาห์แรกของ Team Under Armour ทั้ง 22 คนได้มาพบหน้ากันเพื่อทำความรู้จักและ Ice Breaking แบบฉบับสายฟิตสายลุยที่จะมาทำความรู้จักกันขณะ Planking และ Squat เรียกเหงื่อ ซึ่งแต่ละคนเดินเข้ามาพร้อมเป้าหมายที่แตกต่างกัน ทั้งการทำลายสถิติเดิมของตัวเอง หรือกลับมาทวงฟอร์มหลังผ่านสนามมา

ไม่ว่าจะเป็น Junior (@ju.nio.r12) และ Jaynoppa (@jaynoppa), Emma Arocha (@emmarchh), Pim Pimkanok (@pimmypiam) Pipe Kamtapong (@pipekubkib) นอกจากนี้ยังมี ‘รัศมีแข ฟ้าเกื้อล้น’ หนึ่งในนักกีฬา Under Armour มาเข้าร่วม Full Body Shakeout ในฐานะ Team UA ด้วย

โดยสำหรับคลาสสัปดาห์แรก TEAM UA เริ่มด้วย Easy Run ก่อนฝึกคุมแรงที่สถานี SkiErg และ RowErg ต่อด้วยโจทย์คู่อย่าง Sled Push ร่วมกับ Farmer Hold ที่ต้องถือ Kettlebell ให้มั่นคงขณะเพื่อนดัน Sled

ครึ่งหลังทวีความเข้มข้นด้วย Burpee Broad Jump, Wall Ball, Walking Lunge และท่าท้าทายใจอย่าง Sandbag Reverse Lunge, Ab-mat Sit-up กับ Bearhug Sandbag Carry ในเวลาจำกัด

แม้เป็นท่าที่คุ้นเคย แต่เมื่อฝึกต่อเนื่อง บททดสอบจริงคือการคุมหายใจและรักษาฟอร์มเพื่อออมแรง คลาสนี้ช่วยให้ทุกคนพบจุดแข็งและจุดที่ต้องปรับปรุง เพื่อเตรียมลุยต่อสำหรับการแข่งที่กำลังจะเข้ามา

เทรนก่อนเจอสนามจริงแบบ Team UA ได้กับยิมพาร์ตเนอร์

หากใครอยากฝึกร่างกายให้พร้อมกับเวทีท้าทายตัวเองใน Hybrid Race แบบ Team UA ก็ไม่ต้องอิจฉาไป เพราะ Under Armour เปิดโอกาสให้ทุก ๆ คนที่อยากเตรียมตัวก่อนลง Hybrid Race ได้เข้ามาฝึกในระบบเดียวกันด้วย โดยโปรแกรมนี้ร่วมมือกับยิมพาร์ตเนอร์ 3 แห่ง ได้แก่ RYSE Arena, ONTRACK Campus (เขตพระโขนง) และ FIT:D Thailand

แต่ละคลาสจะเป็นการค่อย ๆ ทำความเข้าใจองค์ประกอบที่จำเป็นต่อ Hybrid Race ตั้งแต่การสร้าง Aerobic Base การเพิ่ม Strength Endurance การควบคุมเพซ ไปจนถึงการฝึก Transition ระหว่างการวิ่งและสถานีต่าง ๆ ก่อนนำทุกอย่างมาทดลองร่วมกันผ่าน Race Simulation

ผู้สนใจร่วมซ้อมแบบ Team UA สามารถรับ Training Class Pass (3 เครดิต) เมื่อซื้อสินค้าครบ 6,900 บาทที่ Under Armour Brand House เพื่อเข้าเซสชันกับยิมพาร์ตเนอร์และแบ่งปันให้เพื่อนได้ โดยผู้ที่เข้าครบ 3 คลาสตามเงื่อนไข จะได้รับสิทธิ์ลงทะเบียน Race Simulation เพื่อทดสอบความพร้อมของร่างกาย จังหวะเปลี่ยนสถานี และแผนการแบ่งแรงก่อนเจอสนามจริง สามารถรับรายละเอียดและโค้ดลงทะเบียนได้จากทีมงานหน้าร้าน

มาทดสอบตัวเองเพื่อพัฒนาตัวเองไปอีกขั้น

ในการฝึกซ้อมสัปดาห์แรกนี้ Under Armour ได้ให้การสนับสนุนผู้ท้าชิง Hybrid Race อย่างเต็มที่กับทุกคนที่มีเป้าหมายเดียวกัน โดยมีระบบสนับสนุนตลอดเส้นทาง ทั้งโปรแกรมฝึก โค้ช ยิมพาร์ตเนอร์ เสื้อผ้าอุปกรณ์ และการฟื้นฟูร่างกาย ทำให้แบรนด์เป็นแพลตฟอร์มที่เชื่อมโยงการฝึก ความรู้ และคอมมูนิตี้ เพื่อผลักดันแนวคิด Make Athletes Better ให้เกิดขึ้นจริงผ่านการลงมือทำ

สำหรับใครที่กำลังมอง Hybrid Race เป็นเป้าหมายถัดไป อย่ารีรอให้ใกล้วันแข่ง เวลานี้คือเวลาที่ดีที่สุดแล้วที่จะได้ท้าทายตัวเอง และพัฒนาตัวเองไปในอีกขั้นก่อนการแข่งจริงในอีกไม่กี่สัปดาห์นี้

วันนี้ (31 กรกฎาคม) ดร.เอกนิติ นิติทัณฑ์ประภาศ รองนายกรัฐมนตรี และรัฐมนตรีว่าการกระทรวงการคลัง เผยว่า ที่ประชุมคณะอนุกรรมการด้านการพัฒนาการลงทุนใหม่ของประเทศ ภายใต้คณะกรรมการร่วมภาครัฐและเอกชนเพื่อแก้ไขปัญหาทางเศรษฐกิจ (กรอ.) ได้มีมติจัดตั้งคณะทำงาน 5 ยุทธศาสตร์ ดังนี้

1. Investment & industry transformation hub

มี นฤตม์ เทอดสถีรศักดิ์ เลขาธิการคณะกรรมการส่งเสริมการลงทุน (BOI) เป็นประธานคณะทำงานร่วมกับภาคเอกชน เพื่อสนับสนุนการยกระดับในภาคอุตสาหกรรมเก่า รวมถึงเร่งลงทุนในภาคอุตสาหกรรมใหม่ และเร่งรัดการลงทุนผ่านกลไก Thailand FastPass เพื่อลดขั้นตอนและระยะเวลาอนุมัติใบอนุญาตธุรกิจต่าง ๆ พร้อมกับเร่งพัฒนาโครงสร้างพื้นฐานด้านไฟฟ้า น้ำ และพื้นที่สำหรับรองรับการลงทุนในอนาคต

อีกทั้งยกระดับทักษะบุคลากรไทยผ่านโปรแกรม Skill Bridge และสร้างระบบนิเวศที่เอื้อต่ออุตสาหกรรมแห่งอนาคต เช่น พลังงานสะอาดและอุตสาหกรรมสีเขียว (Bio & Green) ยานยนต์ไฟฟ้า (xEV) เซมิคอนดักเตอร์และอิเล็กทรอนิกส์ขั้นสูง ดิจิทัลและ AI ระบบอัตโนมัติและหุ่นยนต์ การแพทย์ และอาหารแห่งอนาคต

นอกจากนี้ ต้องสนับสนุนผู้ประกอบการไทยเข้าสู่ Supply Chain ของอุตสาหกรรมระดับโลก และเพิ่มสัดส่วน Local Content ในอุตสาหกรรมเป้าหมาย รวมทั้งใช้เครื่องมือด้านการเงินการคลัง เช่น สินเชื่อดอกเบี้ยพิเศษและมาตรการภาษี ควบคู่กับระบบจัดซื้อจัดจ้างภาครัฐ เพื่อเพิ่มศักยภาพธุรกิจไทย

2. AI & Digital hub

มี ดนุชา พิชยนันท์ เลขาธิการสำนักงานสภาพัฒนาการเศรษฐกิจและสังคมแห่งชาติ (สศช.) เป็นประธานคณะทำงานร่วมกับภาคเอกชน เพื่อผลักดันประเทศไทยเป็นศูนย์กลางด้าน AI ผ่านการดึงดูดการลงทุนใน AI, Semiconductor, Chip Design พร้อมตั้งเป้าดึงดูดการลงทุนกลุ่มนี้ให้ได้ 1 แสนล้านบาทภายในปี 2570 และผลักดันให้เศรษฐกิจ AI สร้างมูลค่าเพิ่มคิดเป็น 5% ของ GDP

พร้อมพัฒนา Ecosystem ด้าน AI ทั้งโครงสร้างพื้นฐาน ข้อมูล บุคลากร การวิจัยและพัฒนา และทรัพย์สินทางปัญญา รวมถึงส่งเสริมการนำ AI ไปใช้จริงในภาคธุรกิจทุกภาคส่วน อุตสาหกรรมเป้าหมาย และภาครัฐ เพื่อเพิ่มผลิตภาพ ลดต้นทุน และสร้างบริการรูปแบบใหม่

3.Green Economy

มี กุลิต สมบัติศิริ อดีตปลัดกระทรวงพลังงาน เป็นผู้ทรงคุณวุฒินั่งประธานคณะทำงานร่วมกับภาคเอกชน เร่งเปลี่ยนผ่านสู่เศรษฐกิจสีเขียว ตั้งเป้าดึงดูดการลงทุนด้านพลังงานสะอาดและพัฒนาระบบโครงข่ายไฟฟ้าอัจฉริยะ โครงสร้างพื้นฐาน EV และระบบขนส่งสีเขียว

พร้อมพัฒนากลไก Carbon Accounting และ Carbon Market ระบบซื้อขายสิทธิการปล่อยก๊าซเรือนกระจก (ETS) และเครื่องมือทางการเงินสีเขียว เพื่อช่วยให้ภาคธุรกิจไทยสามารถแข่งขันในตลาดโลกที่ให้ความสำคัญกับความยั่งยืนมากขึ้น

4. Financial Hub

มี ลวรณ แสงสนิท ปลัดกระทรวงการคลัง เป็นประธานคณะทำงานร่วมกับสมาคมธนาคารไทย เพื่อใช้จุดแข็งของระบบการเงินไทยเป็นกลไกสนับสนุนการลงทุนแห่งอนาคต มุ่งพัฒนาประเทศไทยสู่การเป็นศูนย์กลางบริการทางการเงินของภูมิภาค ครอบคลุมการธนาคาร ตลาดทุน การประกันภัย และการบริหารความมั่งคั่ง พร้อมยกระดับบทบาทของตลาดทุนในการสนับสนุนธุรกิจนวัตกรรม สตาร์ทอัพ และผู้ประกอบการไทยที่มีศักยภาพในการเติบโตสู่ระดับโลก (National Champions) ผ่านมาตรการอำนวยความสะดวกในการระดมทุนและการเข้าถึงแหล่งเงินทุน

5. Medical Investment Hub

ยกระดับประเทศไทยสู่ฐานการผลิตและศูนย์กลางนวัตกรรมทางการแพทย์มูลค่าสูงของภูมิภาค ผ่านการสร้าง Medical Ecosystem ครบวงจร ครอบคลุมการวิจัยและพัฒนา การผลิตยา เครื่องมือแพทย์ และผลิตภัณฑ์สุขภาพมูลค่าสูง

พร้อมเชื่อมโยงผู้ประกอบการไทยเข้าสู่ Supply Chain การแพทย์ระดับโลก ผลักดันสัดส่วน Local Content ในการผลิตชิ้นส่วน อุปกรณ์ทางการแพทย์ และนวัตกรรมด้านสุขภาพในประเทศ เพื่อยกระดับไทยสู่การเป็นฐานผลิตและศูนย์กลางนวัตกรรมทางการแพทย์ที่สำคัญของภูมิภาค

ตั้งขึ้นเพื่ออะไร ต่างจากการตั้งอนุกรรมการชุดอื่นๆ อย่างไร

นฤตม์ เลขาฯ บีโอไอ อธิบายว่า คณะทำงานดังกล่าวมีจุดมุ่งหมายเพื่อช่วยในการขับเคลื่อนเป้าหมายสำคัญของ กรอ. ในการยกระดับศักยภาพเศรษฐกิจและขีดความสามารถในการแข่งขันของประเทศ 3 ประการ ภายในปี 2572 ได้แก่

• ยกระดับศักยภาพเศรษฐกิจไทยให้ขยายตัว 3% พลัส
• ยกระดับขีดความสามารถทางการแข่งขันไทยสู่ 20 อันดับแรกของโลก
• เพิ่มสัดส่วนการลงทุนรวมเอกชนและภาครัฐขึ้นเป็น 30% ของ GDP

โดย นฤตม์ระบุว่า จะเป็นการทำงานแบบบูรณาการในวงที่กว้างขึ้นระหว่างภาครัฐเอกชน ซึ่งมีประธานสภาเอกชนครบทุกสถาบันหลัก และผู้ทรงคุณวุฒิจากภาคเอกชนเข้าร่วมหลายท่าน

นอกจากนี้ ยังเป็นการใช้เครื่องมือในการขับเคลื่อนที่หลากหลาย ทั้งมาตรการภาษี และงบประมาณของกระทรวงการคลัง หรือมาตรการอื่นๆ ของกระทรวงพลังงาน กระทรวงพาณิชย์ รวมถึงเครื่องมือทางการเงินของสมาคมธนาคาร ซึ่งไม่ได้มีเพียงแค่กลไกส่งเสริมการลงทุนของบีโอไอเท่านั้น

อย่างไรก็ตาม ดร.เอกนิติ ระบุเพิ่มเติมว่า บางมาตรการอาจไม่ต้องใช้เงินเลย เช่นในส่วนของ Medical Hub ที่อาจปรับเปลี่ยนการจัดซื้อจัดจ้างยาให้มีประสิทธิภาพมากขึ้น

ทั้งนี้ ดร.เอกนิติ ระบุว่า ได้มอบหมายให้คณะทำงานแต่ละชุด จัดทำแผน ‘Quick Big Win’ ภายใน 6 เดือน ภายใน 2 ปี และแผน ‘Long Win’ ภายใน 4 ปี ก่อนจะมีการประชุมนัดต่อไปภายในสิ้นเดือนสิงหาคม

เอกชนขานรับ ย้ำมีแผนชัด รัฐบาลพร้อมรับฟัง

ผยง ศรีวณิช กรรมการผู้จัดการใหญ่ ธนาคารกรุงไทย ในฐานะประธานสมาคมธนาคารไทย เผยว่า การทำงานชุดดังกล่าวมีลักษณะการดำเนินงานแบบ ‘Agile’ เป็นการระดมความคิด ตลอดจนวางแผนงานออกมาอย่างสอดคล้องกัน และมีตัวชี้วัดที่ชัดเจน โดยมีภาคเอกชนรับผิดชอบร่วมกับภาครัฐ

ที่สำคัญคือ มีธนาคารโลก (World Bank) เป็นองค์กรอิสระในการตรวจสอบการดำเนินงานของคณะทำงานชุดดังกล่าว

ทางด้าน ดร.พจน์ อร่ามวัฒนานนท์ มองว่า รัฐบาลชุดปัจจุบัน เป็นรัฐบาลเพียงชุดเดียวที่รับฟังเอกชนอย่างเต็มที่ โดยเฉพาะเรื่องการแก้ไขปัญหาเศรษฐกิจ และรู้สึกดีใจที่การประชุมแผนงานวันนี้มีความชัดเจนมากขึ้นอย่างมาก โดยเฉพาะการขับเคลื่อนอุตสาหกรรมใหม่ พร้อมยกระดับอุตสาหกรรมเก่า ส่งเสริมการใช้วัตถุดิบที่ได้ถิ่นกําเนิดในประเทศไทย (Local Content)

ส่วนเวทิต โชควัฒนา รองประธานอาวุโสสภาอุตสาหกรรมแห่งประเทศไทย แสดงความชื่นชมรัฐบาลในการรับฟังภาคเอกชน รวมถึงมีแผนงานที่ชัดเจน ในการขับเคลื่อนภาคอุตสาหกรรม ตลอดจนการเปลี่ยนผ่านห่วงโซ่อุตสาหกรรม

“สิ่งนี้จะทำให้เราเดินได้ถูก เพราะว่าภาคอุตสาหกรรมเราก็เป็น SME ค่อนข้างเยอะ เราจะเดินได้ถูก เราจะไปอยู่ในซัพพลายเชนของสิ่งที่จะมาใหม่และสิ่งเก่าที่จะสนับสนุน จะสนับสนุนแค่ไหนแบบไหน อันเนี่ยเป็นความชัดเจนมาก” เวทิตกล่าว

ทั้งนี้ ไพบูลย์ นลินทรางกูร ประธานกรรมการ สภาธุรกิจตลาดทุนไทยเผยว่า ได้เห็นความตั้งใจจริงของรัฐบาลในการเพิ่มศักยภาพเศรษฐกิจไทย โดยมีภาคตลาดทุนไทยเป็นกลไกร่วมในการขับเคลื่อน ซึ่งนับเป็นครั้งแรก และเป็นการเริ่มต้นที่ดี

“เป็นครั้งแรกๆ สำหรับตลาดทุนเอง ที่ได้เข้ามาอยู่ในคณะที่จะร่วมขับเคลื่อน ซึ่งผมคิดว่าเป็นความตั้งใจของรัฐบาล ที่ต้องการจะใช้ตลาดทุนมาช่วยขับเคลื่อนเศรษฐกิจ ถือว่าเป็นการเริ่มต้นที่ดี และมั่นใจว่ารัฐบาลจะทำตามที่บอกไว้ได้” ไพบูลย์กล่าว

คอลเล็กชัน Serpenti เปิดตัวในปี 1948 กับเครื่องประดับรูปทรงงูที่นำเสนอความเชี่ยวชาญด้านงานฝีมือของแบรนด์ได้อย่างเฉียบคม ซึ่งงูยังเป็นสัญลักษณ์แห่งความอุดมสมบูรณ์ โชคลาภ และความมั่งคั่งตามแบบวัฒนธรรมไทย ซึ่งทำให้ คอลเล็กชัน Serpenti จึงเต็มไปด้วยความหมาย เป็นตัวแทนของคำอวยพร และความปรารถนาดีด้วยใจจริงเสมอมา

ด้านคอลเล็กชัน Divas’ Dream เฉลิมฉลองความสง่างามอันเป็นเอกลักษณ์ของผู้หญิง ผ่านดีไซน์ทรงพัดอันเป็นเอกลักษณ์ที่ประดับด้วย Mother-of-Pearl และมาพร้อมรูปทรงพัดที่เปี่ยมไปด้วยความหมายลึกซึ้งในวัฒนธรรมไทย โดยสื่อถึงการปกป้อง ความเป็นอันหนึ่งอันเดียวกัน แสงสว่าง และพลังบวก

ภาพ: Bvlgari

Rosa Carriço ประธานแห่ง Prada Beauty กล่าวว่า

“Zendaya เป็นตัวแทนแห่ง Prada Paradoxe ที่เหมาะสมที่สุด ด้วยไลน์โปรดักต์ที่เฉลิมฉลองให้กับเฟมินีนอย่างหาคำเปรียบไม่ได้ซึ่งพัฒนาและมีความงามเฉพาะตัวเสมอ ความยึดมั่นกับการเป็นตัวเองอย่างแท้จริงของเธอ พร้อมกับสะท้อนถึงหัวใจสำคัญในยุคของเรา ทำให้เธอเป็นพาร์ตเนอร์ในอุดมคติสำหรับบทใหม่ เธอนำมาซึ่งความเห็นอกเห็นใจและพลังงานหลากหลายมิติที่แสดงให้เห็นถึงการพัฒนาอย่างก้าวกระโดดที่สุดครั้งหนึ่งของสาว Prada”

ในโอกาสนี้ Prada Beauty ได้เปิดตัวน้ำหอม Prada Paradoxe Sweet Chemistry Eau de Parfum ออกมาด้วย โดยน้ำหอมตัวใหม่ให้กลิ่นของดอกไม้และผลไม้ผ่านการตีความกลิ่นหอมหวานฉบับหรูหราขึ้นใหม่ ด้วยส่วนผสมของกลิ่นอันสดใสของน้ำเชื่อมแบล็กเคอร์แรนต์, สารสกัดเข้มข้นจากดอกส้ม และความหอมอบอวลของน้ำนมเนโรลี ซึ่งสำหรับแคมเปญนี้ยังมีเจ้าของรางวัลออสการ์อย่าง Barry Jenkins มาเป็นผู้กำกับด้วย

Zendaya เผยถึงการได้เป็นพาร์ตเนอร์กับ Prada Beauty ว่า “ฉันรักวิธีที่ Paradoxe ยกย่องให้ความซับซ้อน พร้อมถ่ายทอดความแข็งแกร่งและความเปราะบางโดยไม่พยายามให้คำจำกัดความผู้ใด สำหรับฉันแล้ว น้ำหอมเป็นสิ่งที่เราเลือกเพื่อสะท้อนวิถีการซึมซับประสบการณ์จากโลกใบนี้ ฉันจึงรู้สึกว่าการได้ร่วมงานกับแบรนด์เป็นไปโดยธรรมชาติ โดยเฉพาะเมื่อ Paradoxe เป็นหนึ่งในน้ำหอมตัวโปรดที่ฉันใช้มานานก่อนการได้ร่วมงานกับแบรนด์มาอยู่แล้ว”

อ้างอิง https://uk.fashionnetwork.com/news/Prada-beauty-names-zendaya-global-ambassador-for-prada-paradoxe,1856792.html

ดร.วิทย์ สิทธิเวคิน จาก THE STANDARD WEALTH ได้รับเกียรติพูดคุยกับ ดร.คงกระพัน อินทรแจ้ง ประธานเจ้าหน้าที่บริหารและกรรมการผู้จัดการใหญ่ ปตท. เพื่อเจาะลึกวิสัยทัศน์และกลยุทธ์ภายใต้การนำทัพในการสร้างสมดุลแห่ง Energy Trilemma

#PTT #ปตท #EnergyTransition #NetZero #TheStandardWealth

🔵 ทักษะ EF คืออะไรและประกอบด้วยอะไรบ้าง

ทักษะ EF หรือ Executive Function หมายถึง ทักษะการบริหารจัดการตนเองขั้นสูงของสมอง

สมองของเด็กประกอบด้วยหลายส่วน ทั้งส่วนอารมณ์ ความอยาก และการเคลื่อนไหว แต่ทักษะ EF ทำหน้าที่เป็น CEO ของสมอง ที่คอยกำกับดูแลทุกส่วนไม่ให้ทำงานขัดแย้งกัน ในสถานการณ์ที่ไม่แน่นอน ทักษะนี้จะช่วยยับยั้งไม่ให้เด็กทำตามสัญชาตญาณอัตโนมัติ แต่คอยช่วยบอกให้ทำในสิ่งที่เหมาะสมกับสถานการณ์ตรงหน้า

ทักษะนี้ประกอบด้วย 3 ส่วนหลัก ได้แก่ ‘ความจำดี’ คือการดึงประสบการณ์ในอดีตมาประยุกต์ใช้ ‘การยั้งคิดไตร่ตรอง’ คือการควบคุมตนเองไม่ให้ทำสิ่งที่ไม่เหมาะสม และ ‘ความคิดยืดหยุ่น’ คือการปรับเปลี่ยนแผนเมื่อสิ่งต่างๆ ไม่เป็นไปตามที่คิด ทั้งยังรวมถึงการจดจ่ออยู่กับเป้าหมายท่ามกลางสิ่งเร้ามากมาย

การเข้าใจโครงสร้างสมองช่วยให้เราเห็นภาพชัดขึ้นว่า ทำไมเด็กบางคนถึงรับมือกับปัญหาได้ดีกว่าเด็กคนอื่น

🔵 ทักษะ EF มีความสำคัญอย่างไรกับเด็กยุคใหม่

ในยุคที่เต็มไปด้วยความเปลี่ยนแปลง ความฉลาดทางสติปัญญาเพียงอย่างเดียวไม่สามารถรับประกันความสำเร็จได้อีกต่อไป ทักษะ EF กลายเป็นอาวุธสำคัญที่ช่วยให้เด็กควบคุมตนเอง ไม่เอาตัวเองเป็นศูนย์กลาง และรู้จักปรับตัวเมื่อเผชิญหน้ากับอุปสรรค

เด็กที่มีทักษะนี้จะพร้อมรับมือกับความผิดพลาด กล้าลองผิดลองถูก และเรียนรู้ที่จะเริ่มต้นใหม่เสมอ ที่สำคัญ ความสามารถในการจดจ่อและยืดหยุ่นทางความคิดยังเป็นทักษะเฉพาะของมนุษย์ที่เทคโนโลยีหรือปัญญาประดิษฐ์ยังไม่สามารถทำงานทดแทนได้

🔵 พ่อแม่จะสามารถส่งเสริมทักษะ EF ให้ลูกได้อย่างไร

เราสามารถเริ่มสร้างทักษะนี้ให้ลูกได้ตั้งแต่อายุประมาณ 6-7 เดือน แม้จะมีปัจจัยทางพันธุกรรมเข้ามาเกี่ยวข้อง แต่การเลี้ยงดูและโภชนาการคือสองสิ่งหลักที่เราควบคุมและส่งเสริมได้ โดยสามารถทำผ่านกิจกรรมใกล้ตัวดังนี้

🔹 การกินข้าวร่วมกันเป็นสำรับ ช่วยฝึกการรอคอย สลับกันตัก และยับยั้งใจตนเอง

🔹 การปล่อยให้ลูกต่อบล็อกไม้ล้มแล้วลองใหม่ด้วยตัวเอง ช่วยสร้างความคิดยืดหยุ่นและการแก้ปัญหา 

🔹 การทำกิจกรรมที่มีสเต็ปชัดเจนอย่างการเล่นดนตรีหรือกีฬาที่มีกติกา ช่วยฝึกการควบคุมตนเอง 

🔹 แนะนำแอปพลิเคชัน EF Builder ค้นหานิทานและกิจกรรมตามวัยมาฝึกฝนสนุกๆ ที่บ้าน

นอกเหนือจากการเลี้ยงดูแล้ว โภชนาการในช่วง 1 ถึง 2 ปีแรกก็มีผลอย่างมากต่อการเจริญเติบโตของเซลล์ประสาท สารอาหารสำคัญอย่าง MFGM หรือเยื่อหุ้มไขมันในนม จะช่วยสร้างนิเวศการเจริญเติบโตของใยประสาทให้ส่งสัญญาณได้อย่างรวดเร็ว มีงานวิจัยทางการแพทย์ยืนยันว่าสารอาหารกลุ่มนี้ช่วยส่งเสริมทั้งไอคิวและทักษะ EF ให้พัฒนาอย่างต่อเนื่องไปจนถึงวัยประถม

การเลี้ยงลูกไม่จำเป็นต้องเพอร์เฟกต์ และไม่ต้องตึงเครียดจนเกินไป แค่เราเปิดโอกาสให้เขาได้ล้มได้ลองทำด้วยตนเอง ภายใต้โภชนาการที่เหมาะสมและความเข้าใจของคนในครอบครัว เท่านี้ก็เป็นการวางรากฐานความสำเร็จที่มั่นคงที่สุดให้ลูกพร้อมเติบโตอย่างแข็งแกร่งแล้ว