LIFE | TECH & GADGET – THE STANDARD https://thestandard.co สำนักข่าวออนไลน์ นำเสนอข้อมูลข่าวสารเชิงสร้างสรรค์ ให้ความรู้ ความคิด และแรงบันดาลใจ. Sun, 14 Dec 2025 05:13:39 +0000 th hourly 1 https://wordpress.org/?v=6.5.5 Marshall Heston 60 ซาวด์บาร์สไตล์เท่ที่ออกแบบมาเพื่อคนเมือง https://thestandard.co/life/marshall-heston-60-compact-soundbar-condo/ Sun, 14 Dec 2025 05:13:39 +0000 https://thestandard.co/?post_type=life&p=1154476 marshall-heston-60-compact-soundbar-condo

ถ้าคุณกำลังมองหาวิธีที่จะยกระดับเสียงทีวีให้ดูหนังสนุกข […]

The post Marshall Heston 60 ซาวด์บาร์สไตล์เท่ที่ออกแบบมาเพื่อคนเมือง appeared first on THE STANDARD.

]]>
marshall-heston-60-compact-soundbar-condo

ถ้าคุณกำลังมองหาวิธีที่จะยกระดับเสียงทีวีให้ดูหนังสนุกขึ้น ฟังเพลงเพราะขึ้น แต่ไม่อยากได้ชุดโฮมเธียเตอร์ชิ้นใหญ่มาเต็มห้อง เราคิดว่า Marshall Heston 60 น่าจะตอบโจทย์คุณได้ดีทีเดียว เพราะซาวด์บาร์รุ่นนี้ออกแบบมาให้กะทัดรัด เหมาะกับคอนโดหรือห้องนอนที่พื้นที่ไม่กว้างขวางนัก แต่ยังคงเอกลักษณ์สไตล์ Marshall ที่ผสมผสานระหว่างงานดีไซน์สวยงามกับพลังเสียงที่น่าประทับใจไว้ได้อย่างลงตัว

 

ไม่ใช่แค่ซาวด์บาร์ธรรมดา แต่คือชิ้นงานที่คิดมาเพื่อบ้านจริงๆ

 

เราคิดว่าสิ่งที่ทำให้ Heston 60 แตกต่างจากซาวด์บาร์ทั่วไป คือมันไม่ได้เป็นแค่อุปกรณ์ที่วางหน้าทีวีแล้วจบเลย แต่เป็นงานที่ออกแบบมาภายใต้ความสวยงามและใช้งานได้จริงด้วย โดยเฉพาะคนที่ชอบแขวนทีวีติดผนัง มากกว่าตั้งโต๊ะ เพื่อประหยัดพื้นที่ ลำโพงตัวนี้จะเข้ากับสไตล์บ้านแนวนี้ได้เป็นอย่างดี

 

Marshall Heston 60 ซาวด์บาร์

 

รวมถึงฟีเจอร์ที่น่าสนใจอย่างดีไซน์แบบ Flippable ที่เราสามารถหมุนปรับทิศทางตัวซาวด์บาร์ให้เข้ากับแนวการติดตั้งบนผนังได้อย่างลงตัว ไม่ว่าจะแขวนแนวไหนก็ดูสวย นอกจากนี้ยังมีโลโก้ Marshall แบบแม่เหล็กที่ปรับตำแหน่งได้ตามใจชอบ และแผงควบคุมสามารถสลับทิศทางตามแนวการแขวนได้ด้วย

 

Marshall Heston 60 ซาวด์บาร์

 

เรามองว่ารายละเอียดเล็กๆ น้อยๆ แบบนี้อาจดูไม่มีอะไร แต่ถ้าคนที่ชอบแต่งบ้าน หรือเคยแต่งบ้านมาก่อน จะรู้ว่ามันช่วยให้ทุกอย่างลงตัวได้ง่ายจริงๆ

 

เชื่อมต่อได้ครบ ไม่ว่าจะดูหนังหรือฟังเพลง

 

Marshall Heston 60 ซาวด์บาร์

 

อีกสิ่งที่ทำให้เราชอบลำโพงรุ่นนี้มากคือการเชื่อมต่อที่ง่ายและครบจบ ทั้ง HDMI eARC สำหรับต่อกับทีวีเป็นหลัก ส่วนการฟังเพลงก็มีทั้ง Wi-Fi, Bluetooth LE Audio, Auracast สำหรับรับสัญญาณ รวมถึง AirPlay 2 และ Google Cast ที่เราสามารถสตรีมเพลงจากมือถือหรือแท็บเล็ตได้เลย สะดวกมาก แต่หากคุณยังใช้สายอยู่ ลำโพงก็มีช่อง AUX 3.5 มม. ให้ใช้งานร่วมกันด้วย

 

จะเป็นอย่างไรเมื่อใช้คู่กับ Marshall Heston Subwoofer 200

 

Marshall Heston 60 ซาวด์บาร์

 

ถ้าคุณเป็นคนที่ชอบดูหนังแอ็กชัน เล่นเกมบ่อยๆ หรือฟังเพลงประเภทที่ต้องการเบสหนักๆ ชัดๆ การจับคู่ Heston 60 กับ Heston Subwoofer 200 จะช่วยเติมเต็มมิติเสียงพื้นต่ำให้สมบูรณ์ขึ้น

 

Marshall Heston 60 ซาวด์บาร์

 

เวลาใช้ทั้งคู่ร่วมกัน คุณจะรู้สึกได้ทันทีว่าประสบการณ์การดูหนังหรือซีรีส์ต่างออกไปอย่างชัดเจน เวลาฟังเพลงก็จะได้เบสที่ลงลึกกว่าเดิมเยอะ ทำให้เพลงป๊อป ฮิปฮอป หรือ EDM ฟังสนุกขึ้นอีกระดับ และยังช่วยให้เสียงโดยรวมมีสเกลที่ใหญ่ขึ้นด้วย

 

แล้ว Heston 60 เหมาะกับใครบ้าง? คุ้มค่าไหม?

 

ซาวด์บาร์รุ่นนี้เหมาะมากถ้าคุณเป็นคนที่อยู่คอนโดหรือห้องนอนที่พื้นที่ไม่กว้างมากนัก แต่อยากอัปเกรดเสียงให้ดีกว่าลำโพงในตัวของทีวี หรือถ้าคุณเป็นคนที่ใส่ใจเรื่องดีไซน์และมองหาซาวด์บาร์ที่สามารถเป็นของแต่งบ้านได้ด้วย Marshall ก็ตอบโจทย์เรื่องนี้ได้ดี แบบไม่ต้องพึ่งพาชุดเครื่องเสียงเซตใหญ่ที่กินพื้นที่

 

Marshall Heston 60 ซาวด์บาร์

 

แต่ถ้าคุณเน้นดูหนัง เล่นเกมเป็นประจำ หรือเป็นคนที่ชอบเสียงเบสหนักๆ เราแนะนำให้พิจารณาซื้อเซตไปเลย เพราะการมี Subwoofer 200 จะทำให้คุณได้ประสบการณ์ที่อัปเกรดขึ้นอย่างเห็นได้ชัด

 

Marshall Heston 60 วางจำหน่ายที่ 25,900 บาท มีให้เลือกสองสีคือ Black และ Cream ส่วน Heston Subwoofer 200 ราคาอยู่ที่ 16,900 บาท ก็มีสองสีเช่นกัน

 

ภาพ: ผลาณุสนธิ์ ผดุงทศ

The post Marshall Heston 60 ซาวด์บาร์สไตล์เท่ที่ออกแบบมาเพื่อคนเมือง appeared first on THE STANDARD.

]]>
BMW iX1 L รถครอบครัวไฟฟ้าที่ให้ฟีลขับสนุกเกินคาด https://thestandard.co/life/bmw-ix1-l-electric-suv-fun-to-drive/ Tue, 02 Dec 2025 03:16:45 +0000 https://thestandard.co/?post_type=life&p=1150536

BMW iX1 L รถครอบครัวไฟฟ้าที่ให้ฟีลลิ่งขับสนุกเกินคาด &n […]

The post BMW iX1 L รถครอบครัวไฟฟ้าที่ให้ฟีลขับสนุกเกินคาด appeared first on THE STANDARD.

]]>

BMW iX1 L รถครอบครัวไฟฟ้าที่ให้ฟีลลิ่งขับสนุกเกินคาด

 

BMW iX1 L คือรถยนต์ไฟฟ้าแบบ SUV ที่ถูกพัฒนาบนพื้นฐานของ X1 แต่เพิ่มเติมความพิเศษด้วยฐานล้อยาวขึ้น (Long Wheelbase) ทำให้ห้องโดยสารโปร่งและนั่งสบายกว่าเดิมอย่างเห็นได้ชัด รุ่นนี้มาพร้อมมอเตอร์ไฟฟ้ากำลัง 204 แรงม้า แบตเตอรี่ 66.5 kWh และระยะทางวิ่งสูงสุดราว 402–433 กม. ต่อการชาร์จหนึ่งครั้ง ฟีเจอร์เด่นมีทั้งการชาร์จเร็ว DC สูงสุด 130 kW, ระบบช่วยขับขั้นสูง และโหมดขับแบบ One-pedal ที่ใช้งานง่ายในเมือง จุดเด่นคือเป็น SUV ไฟฟ้าที่คล่องตัว ใช้ชีวิตในเมืองได้ดี เก็บของได้เยอะ และพร้อมออกทริปต่างจังหวัดบ้าง เหมาะกับครอบครัวขนาดเล็กที่อยากได้รถอเนกประสงค์ใช้งานจริง แต่ยังคงฟีลลิ่งขับสนุกแบบ BMW ไว้ครบถ้วน

 

BMW iX1 L สีขาวหรือสีฟ้าที่จอดอยู่ในเมือง BMW iX1 L สีขาวหรือสีฟ้าที่จอดอยู่ในเมือง BMW iX1 L สีขาวหรือสีฟ้าที่จอดอยู่ในเมือง BMW iX1 L สีขาวหรือสีฟ้าที่จอดอยู่ในเมือง

 

ภายในกว้างขวาง นั่งสบาย สิ่งอำนวยความสะดวกครบ

 

หลายคนน่าจะตกหลุมรักรถคันนี้ตั้งแต่ตอนเปิดประตูเข้าไปในห้องโดยสาร เพราะขนาดพื้นที่ภายในให้ความรู้สึกกว้างขวาง เบาะหลังนั่งสบายจริงๆ ส่วนพื้นที่เก็บสัมภาระจาก 490 ลิตร และเมื่อพับเบาะหลังแบบ 40:20:40 ก็เพิ่มได้ถึงประมาณ 1,600 ลิตร ภายในมีหลังคากระจก Panoramic Glass Roof ทำให้ทุกที่นั่งของรถรู้สึกโปร่งไม่อึดอัด นั่งทางไกลได้สบาย, มาพร้อมกับพวงมาลัยดีไซน์ M ทำให้คนขับรู้สึกได้ขับรถสมรรถนะสูง, หน้าจอแบบ BMW Live Cockpit Plus + ระบบเสียง Harman Kardon รวมถึงระบบเชื่อมต่อ Smartphone และ Digital Key Plus ที่เปลี่ยนมือถือเป็นกุญแจรถได้เลย เรียกได้ว่าเป็นรถที่ตอบโจทย์ไลฟ์สไตล์ของหลายๆ ครอบครัวเลย

 

BMW iX1 L สีขาวหรือสีฟ้าที่จอดอยู่ในเมือง BMW iX1 L สีขาวหรือสีฟ้าที่จอดอยู่ในเมือง BMW iX1 L สีขาวหรือสีฟ้าที่จอดอยู่ในเมือง BMW iX1 L สีขาวหรือสีฟ้าที่จอดอยู่ในเมือง BMW iX1 L สีขาวหรือสีฟ้าที่จอดอยู่ในเมือง BMW iX1 L สีขาวหรือสีฟ้าที่จอดอยู่ในเมือง

 

ภายนอกดูเรียบแต่ซ่อนความสปอร์ตเอาไว้

 

ดีไซน์ภายนอกของ iX1 L ซ่อนความเป็นสปอร์ตแบบ M ไว้ได้อย่างเนียนด้วย ชุดแต่ง M Sport, ล้ออัลลอย 19-นิ้ว Double-Spoke แบบทูโทน, และไฟหน้า Adaptive LED พร้อมระบบ High-beam Assistant รวมถึงหลังคากระจก Panorama ที่ช่วยให้ตัวรถดูคมและหรูขึ้นอีกระดับ โครงสร้างของรถดูเรียบแต่มีพลัง เส้นสายไม่หวือหวาแบบสปอร์ตเต็มตัว แต่เมื่อมองดีๆ จะเห็นว่าใส่ลาย M และชุดตกแต่งไว้อย่างลงตัว ทำให้เวลาขับออกต่างจังหวัดแล้วรู้สึกมั่นใจทั้งในเมืองและบนทางโค้ง

 

BMW iX1 L สีขาวหรือสีฟ้าที่จอดอยู่ในเมือง BMW iX1 L สีขาวหรือสีฟ้าที่จอดอยู่ในเมือง BMW iX1 L สีขาวหรือสีฟ้าที่จอดอยู่ในเมือง BMW iX1 L สีขาวหรือสีฟ้าที่จอดอยู่ในเมือง

 

รถครอบครัวที่ขับขี่สนุกเกินคาด

 

เมื่อกดคันเร่งแล้วโหมดขับขี่ให้ฟีลลิ่งที่ใช้งานง่าย ไม่รู้สึกว่ารถใหญ่เกินจนคล่องตัวไม่ดี กลับรู้สึกว่าเข้าโค้งได้มั่นคง ช่วงล้อยาวช่วยให้รถนิ่งและเกาะถนนได้ดี ทำให้ผู้โดยสารนั่งหลังไม่เมื่อย ซึ่งสำหรับวันเที่ยวหนึ่งวันถือว่าครบทั้งใช้งานในเมืองและออกต่างจังหวัดได้อย่างลงตัว

The post BMW iX1 L รถครอบครัวไฟฟ้าที่ให้ฟีลขับสนุกเกินคาด appeared first on THE STANDARD.

]]>
AVATR 07 รถไฟฟ้าดีไซน์ยุโรป ฟีเจอร์ล้ำ และสามารถเข้าถึงได้ง่ายขึ้น ! https://thestandard.co/life/avatr-07-european-ev-accessible/ Fri, 28 Nov 2025 00:25:52 +0000 https://thestandard.co/?p=1148794 AVATR 07 รถไฟฟ้าดีไซน์ ยุโรป ฟีเจอร์ล้ำ และสามารถเข้าถึงได้ง่ายขึ้น

AVATR 07 รถไฟฟ้าดีไซน์ยุโรป ฟีเจอร์ล้ำ และสามารถเอื้อมถ […]

The post AVATR 07 รถไฟฟ้าดีไซน์ยุโรป ฟีเจอร์ล้ำ และสามารถเข้าถึงได้ง่ายขึ้น ! appeared first on THE STANDARD.

]]>
AVATR 07 รถไฟฟ้าดีไซน์ ยุโรป ฟีเจอร์ล้ำ และสามารถเข้าถึงได้ง่ายขึ้น

AVATR 07 รถไฟฟ้าดีไซน์ยุโรป ฟีเจอร์ล้ำ และสามารถเอื้อมถึงได้ง่ายขึ้น!

 

พามารู้จัก AVATR 07 รถไฟฟ้ารุ่นใหม่ที่ออกแบบมาเพื่อคนรุ่นใหม่ที่อยากได้ความพรีเมียมแบบเข้าถึงง่ายกว่าเดิม ด้วยขนาดของตัวรถที่เล็กกว่ารุ่นพี่อย่าง AVATR 11 จึงคาดว่าราคาจะย่อมเยากว่า โดยยังคงความหรูและเทคโนโลยีล้ำไว้ครบถ้วน ดีไซน์ภายนอกมีเอกลักษณ์ชัดเจนด้วยเส้นสายสไตล์ยุโรปที่ดูโมเดิร์นและเท่ไม่เหมือนใคร ภายในก็ล้ำสมัยด้วยจอแสดงผลหลายตำแหน่งที่ช่วยให้การขับขี่ปลอดภัยและใช้งานสะดวกขึ้น แถมยังมีเบาะ Zero Gravity สำหรับเอนพักแบบสบายสุดๆ เมื่อคุณอยากผ่อนคลาย ทั้งหมดนี้ทำให้ AVATR 07 เป็นรถที่ตอบโจทย์ทั้งฟีลหรูและความใช้งานจริงในชีวิตประจำวันได้อย่างลงตัว

 

AVATR 07 รถไฟฟ้าดีไซน์ ยุโรป ฟีเจอร์ล้ำ และสามารถเข้าถึงได้ง่ายขึ้น 1
AVATR 07 รถไฟฟ้าดีไซน์ ยุโรป ฟีเจอร์ล้ำ และสามารถเข้าถึงได้ง่ายขึ้น 2
AVATR 07 รถไฟฟ้าดีไซน์ ยุโรป ฟีเจอร์ล้ำ และสามารถเข้าถึงได้ง่ายขึ้น 3
AVATR 07 รถไฟฟ้าดีไซน์ ยุโรป ฟีเจอร์ล้ำ และสามารถเข้าถึงได้ง่ายขึ้น 4

 

ภายนอกมาในลุคสไตล์ยุโรป

งานออกแบบภายนอกของ AVATR 07 มาพร้อมคาแร็กเตอร์หรูแบบยุโรปที่ดูทันสมัยและมีเอกลักษณ์ เส้นสายตัวถังคมชัดเหมือนงานประติมากรรม พร้อมไฟหน้าแบบเฉพาะตัวและกระจกมองข้างดิจิทัลที่ช่วยเพิ่มความล้ำให้มากขึ้น และปรับซูมเข้าซูมออกได้ ช่วยให้การขับขี่ปลอดภัยยิ่งขึ้น รถคันนี้มาพร้อมสีตัวถังทั้ง 4 เฉดได้รับแรงบันดาลใจจากธรรมชาติ เคลือบด้วยโครงสร้างพรีเมียมหลายชั้น ทำให้รถคันนี้โดดเด่นตั้งแต่แรกเห็นแบบที่ไม่ต้องพยายาม

 

AVATR 07 รถไฟฟ้าดีไซน์ ยุโรป ฟีเจอร์ล้ำ และสามารถเข้าถึงได้ง่ายขึ้น 5
AVATR 07 รถไฟฟ้าดีไซน์ ยุโรป ฟีเจอร์ล้ำ และสามารถเข้าถึงได้ง่ายขึ้น 6
AVATR 07 รถไฟฟ้าดีไซน์ ยุโรป ฟีเจอร์ล้ำ และสามารถเข้าถึงได้ง่ายขึ้น 7
AVATR 07 รถไฟฟ้าดีไซน์ ยุโรป ฟีเจอร์ล้ำ และสามารถเข้าถึงได้ง่ายขึ้น 8

 

ภายในกว้างขวางนั่งสบาย มาพร้อมฟีเจอร์ล้ำๆ

ภายในถูกออกแบบให้โอบล้อมผู้โดยสารด้วยบรรยากาศอบอุ่นและเรียบหรู พร้อมวัสดุสัมผัสนุ่มทั่วห้องโดยสาร เบาะ Zero Gravity และระบบไฟภายในที่ปรับอารมณ์ได้ช่วยเพิ่มประสบการณ์ใหม่ขณะเดินทาง คอนโซลล้ำสมัยด้วยหน้าจอรวม 5 จอ เชื่อมต่อกับระบบอัจฉริยะ AVATRLink ทำให้ทุกฟังก์ชันใช้งานได้ง่ายและลื่นไหล เหมาะทั้งการขับเองและการโดยสารแบบผ่อนคลาย

 

AVATR 07 รถไฟฟ้าดีไซน์ ยุโรป ฟีเจอร์ล้ำ และสามารถเข้าถึงได้ง่ายขึ้น 9
AVATR 07 รถไฟฟ้าดีไซน์ ยุโรป ฟีเจอร์ล้ำ และสามารถเข้าถึงได้ง่ายขึ้น 10
AVATR 07 รถไฟฟ้าดีไซน์ ยุโรป ฟีเจอร์ล้ำ และสามารถเข้าถึงได้ง่ายขึ้น 11
AVATR 07 รถไฟฟ้าดีไซน์ ยุโรป ฟีเจอร์ล้ำ และสามารถเข้าถึงได้ง่ายขึ้น 12

 

ขับขี่ง่ายถึงแม้จะเป็นรถ SUV

AVATR 07 มาพร้อมช่วงล่างคุณภาพสูงและระบบกันสะเทือนอัจฉริยะที่ให้ความนุ่มนวลแม้บนถนนขรุขระ พร้อมแพลตฟอร์ม 800V และกำลังขับที่ให้การเร่งทันใจทั้งในรุ่น Max และ Ultra AWD ระบบช่วยขับครบชุดช่วยเพิ่มความมั่นใจในทุกสถานการณ์ ไม่ว่าจะทางตรงหรือทางโค้ง ทำให้การขับขี่ของรถคันนี้ทั้งสนุก มั่นคง และสบายในแบบที่คุณรู้สึกได้ตั้งแต่นาทีแรกที่จับพวงมาลัย

 

The post AVATR 07 รถไฟฟ้าดีไซน์ยุโรป ฟีเจอร์ล้ำ และสามารถเข้าถึงได้ง่ายขึ้น ! appeared first on THE STANDARD.

]]>
รีวิว Apple Watch Ultra 3 กับการอัปเกรดที่รู้สึกได้ โดยเฉพาะสายแอ็คทีฟ https://thestandard.co/life/apple-watch-ultra-3-upgrade/ Tue, 25 Nov 2025 01:39:38 +0000 https://thestandard.co/?post_type=life&p=1147058 apple-watch-ultra-3-upgrade

ถ้าถามว่าสำหรับคนที่ใช้ชีวิตแบบไม่หยุดนิ่ง นาฬิกาที่ดีค […]

The post รีวิว Apple Watch Ultra 3 กับการอัปเกรดที่รู้สึกได้ โดยเฉพาะสายแอ็คทีฟ appeared first on THE STANDARD.

]]>
apple-watch-ultra-3-upgrade

ถ้าถามว่าสำหรับคนที่ใช้ชีวิตแบบไม่หยุดนิ่ง นาฬิกาที่ดีควรเป็นยังไง คำตอบของเราคงหนีไม่พ้นต้องใช้ได้จริงทุกสถานการณ์ ไม่ใช่แค่ดูดีบนข้อมือตอนใส่ทำงาน แต่ต้องทนทานพอที่จะลงสนามเทนนิสกลางแดด ดำน้ำในทะเล หรือวิ่งยาวๆ ในตอนเช้าได้ด้วย

 

สำหรับคนอย่างเราที่เป็นสายแอ็กทีฟ ออกกำลังกายเป็นประจำแทบทุกวัน ไม่ว่าจะเป็นวิ่ง เวทเทรนนิ่ง ว่ายน้ำ HIIT เทนนิส หรือทำกิจกรรมกลางแจ้งต่างๆ การมีสมาร์ทวอทช์ที่ตอบโจทย์ได้ครบจบในตัวเดียวจึงเป็นเรื่องสำคัญมาก มันต้องเป็นมากกว่าแค่เครื่องมือบอกเวลา แต่ต้องเป็นเหมือนผู้ช่วยส่วนตัวที่คอยดูแลสุขภาพ ติดตามผลการออกกำลังกาย การนอน การพักฟื้น และที่สำคัญคือต้องไม่เป็นภาระในชีวิตประจำวัน ไม่ว่าจะเป็นเรื่องแบตที่ต้องชาร์จบ่อย หรือฟังก์ชันที่ซับซ้อนจนใช้ไม่ถนัด

 

Apple Watch Ultra 3

 

เมื่อ Apple ประกาศเปิดตัว Apple Watch Ultra 3 เราก็อดสงสัยไม่ได้ว่ามันจะแตกต่างจากApple Watch Ultra 2 ที่เราเคยใช้มาแค่ไหน เพราะถ้าดูจากภาพแรกๆ หน้าตาก็ยังเป็นเรือนไทเทเนียม 49 มม. ที่คุ้นตาดี แต่หลังจากได้ลองใช้งานจริงมาสักพัก ต้องบอกเลยว่า Apple Watch Ultra 3 คือการอัปเกรดที่ก้าวกระโดดของค่ายนี้

 

วันนี้เราเลยอยากพาทุกคนมาดูกันว่า Apple Watch Ultra 3 เปลี่ยนแปลงไปยังไง และมันคุ้มค่ากับการอัปเกรดหรือไม่สำหรับคนที่กำลังมองหานาฬิกาสปอร์ตตัวใหม่

 

จอภาพใหม่

 

สิ่งแรกที่สังเกตได้ทันทีคือจอภาพใหม่แบบ LTPO3 ที่ทำให้ขอบจอบางลงถึง 24% หน้าจอเลยดูใหญ่ขึ้น สว่างขึ้น และคมชัดขึ้น ทั้งๆ ที่ตัวเรือนยังขนาดเดิม ตอนเข้าคลาสฟิตเนสหรือวิ่ง แค่เหลือบมองข้อมือก็อ่านค่าต่างๆ ได้ง่ายมาก ไม่ต้องเงยข้อมือขึ้นมาดูตรงๆ แบบเดิม

 

ที่ชอบมากคืออัตรารีเฟรชของจอแบบ Always-On ที่ปรับลงมาอยู่ที่ 1Hz ทำให้เข็มวินาทีขยับแบบเรียลไทม์ ดูแล้วลื่นไหลดี ไม่กระตุกแบบเดิมที่อัปเดตทีละนาที พลังงานก็ประหยัดกว่าด้วย ถ้าเคยใช้รุ่นที่แล้วมาก่อน จะรู้สึกได้ชัดเลยว่าต่างกัน

 

Apple Watch Ultra 3

 

แบตเตอรี่ใช้งานได้นานขึ้น

 

เรื่องแบตก็ต้องยกนิ้วให้เพราะแน่นอนว่าทุกครั้งที่ออกรุ่นใหม่ มันมักจะอึดขึ้นเรื่อยๆ อย่างรุ่นนี้ เราใช้ได้ประมาณ 42 ชั่วโมงต่อเนื่อง ถ้าเปิดโหมดประหยัดพลังงานไปได้ 72 ชั่วโมงเลย เหมาะมากสำหรับคนที่ไม่ชอบชาร์จบ่อยๆ มักใช้ชีวิตกลางแจ้งหลายวัน หรือแม้แต่ไปพักต่างจังหวัด ก็ไม่ต้องเครียดเรื่องแบตหมด เพราะบางทีก็ไม่ได้พกสายชาร์จไปด้วย

 

ไม่ต้องพกมือถือไปทุกที่

 

การรองรับ 5G ก็เป็นอีกจุดที่ชอบมากเพราะเราสามารถดาวน์โหลดเพลง พอดแคสต์ หรือใช้แอปต่างๆ ไวขึ้นอย่างเห็นได้ชัด ที่สำคัญมีระบบปรับสัญญาณอัจฉริยะที่ทำให้แม้อยู่ในที่สัญญาณอ่อนก็ยังใช้งานได้เสถียร เราชอบวิ่งตอนเช้าหรือลงสระว่ายน้ำโดยไม่เอามือถือไปด้วย แต่จะเก็บไว้บนรถหรือล็อกเกอร์ แต่ยังฟังเพลงและรับสายได้ ปกติ รู้สึกอิสระและไม่มีภาระดี

 

Apple Watch Ultra 3

Apple Watch Ultra 3

 

ตัวช่วยด้านสุขภาพที่ฉลาดและเข้าใจ

 

ในเรื่องสุขภาพ ฟีเจอร์คะแนนการนอนหลับบน watchOS 26 ช่วยได้มาก เพราะมันวิเคราะห์จากข้อมูลของสถาบันด้านการนอนหลับระดับสากลและการศึกษากว่า 5 ล้านคืน ทุกเช้าตื่นมาก็จะได้คะแนนที่บอกว่าเรานอนดีแค่ไหน ควรปรับอะไรบ้าง ทำให้รู้สึกว่ามีคนคอยดูแลสุขภาพเราอยู่ เพราะคนที่ออกกำลังกายเป็นประจำ การพักฟื้นถือเป็นเรื่องสำคัญมาก บางทีเราก็ไม่รู้ว่าร่างกายล้าอยู่ขนาดไหน

 

Apple Watch Ultra 3

 

Workout Buddy ก็เจ๋งมาก เป็นฟีเจอร์ใหม่ที่ใช้ Apple Intelligence วิเคราะห์ข้อมูลฟิตเนสของเรา แล้วคอยให้คำแนะนำและเสียงโค้ชแบบเรียลไทม์ ต่างจากรุ่นก่อนหน้าที่แค่บอกตัวเลข ตรงนี้มันรู้สึกเหมือนมีเทรนเนอร์ส่วนตัวคอยดูแล ไม่ว่าจะวิ่ง เวทเทรนนิ่ง ว่ายน้ำ HIIT มันปรับคำแนะนำให้เหมาะกับแต่ละกิจกรรม นอกจากนี้ยังรองรับกิจกรรมเฉพาะทางอย่างดำน้ำ เดินป่า และกอล์ฟได้ดีมาก

 

Good for

 

Apple Watch Ultra 3

 

ถ้าถามว่าใครเหมาะกับ Apple Watch Ultra 3 ที่มีราคาเริ่มต้น 29,990 บาท คำตอบคือถ้าอยากได้ของใหม่รุ่นล่าสุดเลย รุ่นนี้คือที่สุดของสายแอ็กทีฟจริงๆ แต่ต้องทำใจไว้นิดนึงว่าหน้าตาหรือดีไซน์ภายนอกอาจจะไม่เปลี่ยนจาก Apple Watch Ultra 2 เท่าไรนัก แม้จะมาพร้อมสายดีไซน์ใหม่ก็ตาม แต่ความต่างอยู่ที่ประสบการณ์การใช้งาน ฟีเจอร์ใหม่ และประสิทธิภาพที่ดีขึ้นกว่าเดิม แต่ก็อาจต้องเป็นคนที่ใช้งานทุกฟังก์ชันเด่นที่เล่าไปเป็นประจำจริงๆ จึงจะคุ้มค่ากับการอัปเกรด

 

คลิกอ่านเพิ่มเติมเรื่อง Sleep Score  

The post รีวิว Apple Watch Ultra 3 กับการอัปเกรดที่รู้สึกได้ โดยเฉพาะสายแอ็คทีฟ appeared first on THE STANDARD.

]]>
Ferrari 849 Testarossa การกลับมาของตำนาน ในร่างซูเปอร์คาร์ยุคใหม่ https://thestandard.co/life/ferrari-849-testarossa-return-4-words/ Mon, 17 Nov 2025 08:03:19 +0000 https://thestandard.co/?p=1144125 Ferrari 849 Testarossa การกลับมาของตำนาน ในร่างซูเปอร์คาร์ยุคใหม่

Ferrari 849 Testarossa การกลับมาของตำนาน ในร่างซูเปอร์ค […]

The post Ferrari 849 Testarossa การกลับมาของตำนาน ในร่างซูเปอร์คาร์ยุคใหม่ appeared first on THE STANDARD.

]]>
Ferrari 849 Testarossa การกลับมาของตำนาน ในร่างซูเปอร์คาร์ยุคใหม่

Ferrari 849 Testarossa การกลับมาของตำนาน ในร่างซูเปอร์คาร์ยุคใหม่

 

ตอนนี้ Ferrari ได้พาโลกซูเปอร์คาร์ย้อนกลับไปสู่ยุคทองของตระกูล Testarossa อีกครั้ง กับการเปิดตัว Ferrari 849 Testarossa ที่หยิบเอาจิตวิญญาณของรุ่นคลาสสิกปี 1984 มาต่อยอดอย่างทันสมัย ในแบบที่ทั้งแฟนรุ่นเก่าและรุ่นใหม่ต้องยิ้มตาม รถคันนี้ยังคงเสน่ห์ความเร็ว และ ความหรูหราตามแบบฉบับของแบรนด์ แต่เพิ่มดีกรีความล้ำด้วยขุมพลังไฮบริดที่ได้เทคโนโลยีจากสนามแข่งซึ่งผลิตกำลังกว่า 1,050 แรงม้า พร้อมเครื่องยนต์ V8 Twin-Turbo เสียงเร้าใจแบบดั้งเดิมไม่หายไปไหน ด้านดีไซน์ก็มาแนวปฏิวัติวงการ ด้วยเส้นสายแรงบันดาลใจจากรถแข่งยุค 70s ผสมเข้ากับงานอากาศพลศาสตร์ที่ออกแบบอย่างพิถีพิถันทุกมุม และเมื่อก้าวเข้าห้องโดยสารก็ยิ่งสัมผัสได้ถึงความเป็น Ferrari ชัดเจน ทั้งงานออกแบบที่ยึดผู้ขับเป็นศูนย์กลาง วัสดุหรูหรา และพวงมาลัยดีไซน์ใหม่ที่กลับมาใช้ปุ่มกดจริงให้ฟีลลิ่งการควบคุมแบบนักขับตัวจริง ทั้งหมดนี้ทำให้ 849 Testarossa ไม่ได้เป็นแค่การชุบชีวิตตำนาน แต่เป็นการประกาศความก้าวกระโดดของวิศวกรรมและดีไซน์ ที่ตอกย้ำว่า Ferrari ยังรู้ดีว่าการขับซูเปอร์คาร์ในยุคใหม่ ควรรู้สึกพิเศษแบบไหน

The post Ferrari 849 Testarossa การกลับมาของตำนาน ในร่างซูเปอร์คาร์ยุคใหม่ appeared first on THE STANDARD.

]]>
iOS 26.1 การอัปเดตเล็กๆ ที่เปลี่ยนการใช้ iPhoneให้ลงตัวกว่าเดิม https://thestandard.co/life/ios-26-1-small-update-big-impact/ Wed, 05 Nov 2025 04:09:23 +0000 https://thestandard.co/?p=1139860 iOS 26.1 การอัปเดตเล็กๆ ที่เปลี่ยนการใช้ iPhone ให้ลงตัวกว่าเดิม

เมื่อไม่กี่วันที่ผ่านมา Apple ปล่อยอัปเดต iOS 26.1 พร้อ […]

The post iOS 26.1 การอัปเดตเล็กๆ ที่เปลี่ยนการใช้ iPhoneให้ลงตัวกว่าเดิม appeared first on THE STANDARD.

]]>
iOS 26.1 การอัปเดตเล็กๆ ที่เปลี่ยนการใช้ iPhone ให้ลงตัวกว่าเดิม

เมื่อไม่กี่วันที่ผ่านมา Apple ปล่อยอัปเดต iOS 26.1 พร้อมปรับดีไซน์และการใช้งานให้ลงตัวกว่าเดิม โดยไฮไลต์คือสวิตช์ Liquid Glass ที่ให้ผู้ใช้งานเลือกได้ระหว่างลุคใสแบบเดิมหรือแบบขุ่น ที่มองชัดขึ้น แก้ปัญหาความอ่านยากในเวอร์ชันก่อน ส่วนใครเจอปัญหาการปัดเปิดกล้องจากหน้าจอล็อกบ่อยๆ ตอนนี้ก็ปิดได้แล้ว เพิ่มความปลอดภัยและความเป็นส่วนตัวมากขึ้น ด้าน Apple Music เพิ่มท่าปัดเปลี่ยนเพลงเร็วทันใจ และยังมีการรองรับ Live Translation ผ่าน AirPods ในหลายภาษาใหม่อย่างจีน ญี่ปุ่น เกาหลี และอิตาเลียน นอกจากนี้ยังมีการปรับปรุงคุณภาพเสียง FaceTime และการควบคุมไมค์ภายนอกให้ดีขึ้นโดยรวม ถือเป็นการอัปเดตที่เน้นความชัดเจนและความสะดวก หลังจาก iOS 26 ที่เน้นความสวยใสและแปลกใหม่ แต่ยังพบปัญหาเรื่องใช้งานจริง ผู้ใช้งานทั่วไปสามารถอัปเดตได้แล้ววันนี้

 

ภาพ : The Verge

อ้างอิง:

The post iOS 26.1 การอัปเดตเล็กๆ ที่เปลี่ยนการใช้ iPhoneให้ลงตัวกว่าเดิม appeared first on THE STANDARD.

]]>
แค่พักรบชั่วคราว! บล.อินโนเวสท์ เอกซ์ ชี้ ดีล สหรัฐฯ-จีน 1 ปี ไม่แก้ปม Cold War ทางเศรษฐกิจ https://thestandard.co/us-china-economic-cold-war/ Tue, 04 Nov 2025 12:16:08 +0000 https://thestandard.co/?p=1139743 แค่พักรบชั่วคราว บล.อินโนเวสท์ เอกซ์ ชี้ ดีล สหรัฐฯ- จีน 1 ปี ไม่แก้ปม Cold War ทางเศรษฐกิจ

The post แค่พักรบชั่วคราว! บล.อินโนเวสท์ เอกซ์ ชี้ ดีล สหรัฐฯ-จีน 1 ปี ไม่แก้ปม Cold War ทางเศรษฐกิจ appeared first on THE STANDARD.

]]>
แค่พักรบชั่วคราว บล.อินโนเวสท์ เอกซ์ ชี้ ดีล สหรัฐฯ- จีน 1 ปี ไม่แก้ปม Cold War ทางเศรษฐกิจ

The post แค่พักรบชั่วคราว! บล.อินโนเวสท์ เอกซ์ ชี้ ดีล สหรัฐฯ-จีน 1 ปี ไม่แก้ปม Cold War ทางเศรษฐกิจ appeared first on THE STANDARD.

]]>
เปิดตัวแล้ว Volvo ES90 รถไฟฟ้าทรง Fastback ที่หลายคนรอคอย https://thestandard.co/life/volvo-es90-fastback-revealed/ Fri, 24 Oct 2025 01:34:56 +0000 https://thestandard.co/?p=1134668 เปิดตัวแล้ว Volvo ES90 รถไฟฟ้าทรง Fastback ที่หลายคนรอคอย

เปิดตัวแล้ว Volvo ES90 รถไฟฟ้าทรง fastback ที่หลายคนรอค […]

The post เปิดตัวแล้ว Volvo ES90 รถไฟฟ้าทรง Fastback ที่หลายคนรอคอย appeared first on THE STANDARD.

]]>
เปิดตัวแล้ว Volvo ES90 รถไฟฟ้าทรง Fastback ที่หลายคนรอคอย

เปิดตัวแล้ว Volvo ES90 รถไฟฟ้าทรง fastback ที่หลายคนรอคอย

 

ใครที่คิดถึงรถวอลโว่รูปทรงใกล้เคียงกับรถทรงซีดาน คุณอาจจะตื่นเต้นกับรถรุ่นนี้ เพราะนี่คือ Volvo ES90 รถไฟฟ้าทรง fastback สุดพรีเมียมรุ่นล่าสุด และนี่คือการเปิดตัวอย่างเป็นทางการครั้งแรกในเอเชีย รถคันนี้มาพร้อมดีไซน์หรูแบบสแกนดิเนเวียนที่ผสมผสานความคล่องตัวของซีดานเข้ากับความอเนกประสงค์ของ SUV ได้อย่างลงตัว โดดเด่นด้วยเทคโนโลยีแบตเตอรี่ 800 โวลต์ ที่วิ่งได้ไกลสุดกว่า 755 กิโลเมตรต่อการชาร์จเต็ม พร้อมระบบอัปเดตซอฟต์แวร์ over-the-air ที่ช่วยให้รถฉลาดขึ้นเรื่อย ๆ แบบไม่ต้องเข้าศูนย์ ภายในหรูหราและกว้างขวาง ผสมกับการใช้วัสดุรีไซเคิลตามแนวคิดความยั่งยืนในแบบที่วอลโว่ใส่ใจมาโดยตลอด

 

รถคันนี้เหมาะกับการขับขี่ในไทยสุด ๆ เพราะได้หลังคาพาโนรามิกปรับแสงได้ และมีระบบฟอกอากาศที่กรอง PM2.5 ได้ถึง 95% สำหรับคนที่ชอบฟังเพลง รถคันนี้มาพร้อมชุดเครื่องเสียง Bowers & Wilkins 25 ลำโพง เสียงรอบทิศทาง ด้านเทคโนโลยีจัดเต็มทั้ง Google built-in และเครือข่าย 5G ที่ทำให้ทุกอย่างลื่นไหลและเชื่อมต่อได้แบบเรียลไทม์ Volvo ES90 Ultra Single Motor Extended Range มีราคาขายอยู่ที่ 2,990,000 บาท

 

เรียกได้ว่า Volvo ES90 คือรถไฟฟ้าที่รวมความสะดวกสบาย ความปลอดภัย และความเป็นมิตรต่อสิ่งแวดล้อมไว้ครบในคันเดียว

The post เปิดตัวแล้ว Volvo ES90 รถไฟฟ้าทรง Fastback ที่หลายคนรอคอย appeared first on THE STANDARD.

]]>
ChatGPT Atlas เบราว์เซอร์ใหม่ ที่นอกจากจะหาข้อมูลให้เราได้ ยังเป็นผู้ช่วย และทำงานแทนได้ ! https://thestandard.co/life/chatgpt-atlas-browser-assistant/ Wed, 22 Oct 2025 02:41:13 +0000 https://thestandard.co/?p=1133677 ChatGPT Atlas เบราว์เซอร์ใหม่ ที่นอกจากจะหาข้อมูลให้เราได้ ยังเป็นผู้ช่วย และทำงานแทนได้

ChatGPT Atlas เบราว์เซอร์ใหม่ ที่นอกจากจะหาข้อมูลให้เรา […]

The post ChatGPT Atlas เบราว์เซอร์ใหม่ ที่นอกจากจะหาข้อมูลให้เราได้ ยังเป็นผู้ช่วย และทำงานแทนได้ ! appeared first on THE STANDARD.

]]>
ChatGPT Atlas เบราว์เซอร์ใหม่ ที่นอกจากจะหาข้อมูลให้เราได้ ยังเป็นผู้ช่วย และทำงานแทนได้

ChatGPT Atlas เบราว์เซอร์ใหม่ ที่นอกจากจะหาข้อมูลให้เราได้ ยังเป็นผู้ช่วย และ ทำงานแทนได้ !

 

OpenAI เปิดตัว ChatGPT Atlas เบราว์เซอร์อัจฉริยะที่ขับเคลื่อนด้วย AI ซึ่งถูกออกแบบมาให้เป็นมากกว่าแค่เครื่องมือท่องเว็บทั่วไป แต่เป็น “ผู้ช่วยส่วนตัว” ที่สามารถจดจำข้อมูล ปรับประสบการณ์ให้เหมาะกับผู้ใช้ และแม้แต่ทำงานแทนคุณได้ เช่น จองร้านอาหาร แก้ไขเอกสาร หรือสรุปเนื้อหาเว็บไซต์แบบเรียลไทม์ จุดเด่นคือโหมด Agent Mode ที่ให้ ChatGPT ลงมือทำสิ่งต่าง ๆ ให้โดยตรง และอินเทอร์เฟซแบบ split-screen ที่แสดงหน้าหนังสือและแชตบอทคู่กันตลอดเวลา ทำให้การท่องเว็บเป็นเรื่องลื่นไหลและฉลาดขึ้น ปัจจุบัน Atlas เปิดให้ใช้งานแล้วบน macOS ส่วน Windows, iOS และ Android จะตามมาเร็ว ๆ

 

ภาพ: OpenAI

อ้างอิง: The Verge , OpenAI

The post ChatGPT Atlas เบราว์เซอร์ใหม่ ที่นอกจากจะหาข้อมูลให้เราได้ ยังเป็นผู้ช่วย และทำงานแทนได้ ! appeared first on THE STANDARD.

]]>
Sleep Score จาก Apple Watch: นอนดีขึ้น เพื่อสุขภาพและ longevity ที่ยั่งยืน https://thestandard.co/life/apple-watch-sleep-score-longevity/ Mon, 20 Oct 2025 00:45:36 +0000 https://thestandard.co/?p=1132591 COVER - Apple Watch Sleep Score Longevity

ในชีวิตที่หมุนเร็วขึ้นทุกวัน หลายคนอาจมองข้ามสิ่งสำคัญอ […]

The post Sleep Score จาก Apple Watch: นอนดีขึ้น เพื่อสุขภาพและ longevity ที่ยั่งยืน appeared first on THE STANDARD.

]]>
COVER - Apple Watch Sleep Score Longevity

ในชีวิตที่หมุนเร็วขึ้นทุกวัน หลายคนอาจมองข้ามสิ่งสำคัญอย่างการนอนหลับ ทั้งที่จริงแล้วการนอนคือช่วงเวลาที่ร่างกายฟื้นฟูตัวเอง และช่วยให้สมองจัดระเบียบข้อมูลใหม่ การนอนอย่างมีคุณภาพจึงเป็นหนึ่งในปัจจัยหลักของการมี Longevity ที่ทำให้เรามีสุขภาพที่ดีทั้งทางกายและใจอย่างยั่งยืน

 

ปัจจุบันเราเองมีอุปกรณ์สวมใส่ (Wearable device) มากมายที่ออกแบบมาเพื่อช่วยให้เราเข้าใจการนอนมากขึ้น ล่าสุด Apple ได้ต่อยอดแนวคิดนี้ด้วย “Sleep Score” ฟีเจอร์ที่ช่วยให้ผู้ใช้มองเห็นภาพรวมของคุณภาพการนอนในแต่ละคืนได้อย่างชัดเจน ซึ่งเราสามารถใช้งาน Apple Watch ตรวจจับได้เลย

 

และเพื่อทำความเข้าใจเบื้องหลังการออกแบบและแนวคิดของฟีเจอร์นี้ยิ่งขึ้น ได้พูดคุยกับดร. Matt Bianchi นักวิจัยด้านสุขภาพจากทีม Health Technologies ของ Apple และผู้เชี่ยวชาญด้านประสาทวิทยาและเวชศาสตร์การนอน (Board-Certified Neurologist & Sleep Medicine Specialist) ซึ่งมีบทบาทสำคัญในการพัฒนาและตรวจสอบความถูกต้องของฟีเจอร์ด้านการนอนทั้งหมดบน Apple Watch
และนี่คือบทสัมภาษณ์พิเศษที่คุณหมอได้แชร์ให้กับ The Standard LIFE

 

อยากรู้ถึงเหตุผลที่ทำให้ Apple ตัดสินใจให้ การนอนหลับเป็นหนึ่งในหัวข้อสำคัญด้านสุขภาพ?

เพราะ Apple มุ่งมั่นที่จะเปลี่ยนมุมมองของผู้คนต่อสุขภาพ และช่วยให้พวกเขาติดตาม ดูแล และเข้าใจสุขภาพของตัวเองได้ง่ายยิ่งขึ้น ผ่านฟีเจอร์ที่เป็นมิตรและใช้งานได้จริงในชีวิตประจำวัน เพราะการนอนหลับมีความสำคัญอย่างยิ่งต่อทั้งสุขภาพกายและใจ อย่างไรก็ตาม ผู้คนจำนวนมากในปัจจุบันกลับประสบปัญหาในการนอนหลับให้เพียงพอ เพื่อช่วยให้ผู้ใช้บรรลุเป้าหมายในการนอน เราจึงได้พัฒนาฟีเจอร์อย่างโหมดพักผ่อน (Wind Down) โฟกัสการนอน (Sleep Focus) และ การติดตามการนอน (Sleep Tracking) และในปัจจุบันเรายังมี Sleep Score ที่เพิ่มวิธีที่เรียบง่าย ไม่ซับซ้อน เพื่อช่วยให้ผู้ใช้ได้เห็นภาพรวมของคุณภาพการนอนในแต่ละคืนได้ดียิ่งขึ้น และใช้ข้อมูลเหล่านั้นในการปรับพฤติกรรมเพื่อการนอนที่มีคุณภาพและฟื้นฟูร่างกายได้ดียิ่งขึ้น

อธิบายเพิ่มเติมได้ไหมว่า Sleep Score ใช้ตัวชี้วัดอะไรในการคำนวณ และผู้ใช้ควรอ่านค่าคะแนนอย่างไร?

Sleep Score จะพิจารณาจาก 3 ปัจจัยหลัก ได้แก่ ระยะเวลาการนอน (Sleep Duration) ความสม่ำเสมอของเวลาเข้านอน (Bedtime Consistency) และ การถูกรบกวนระหว่างการนอน (Interruptions) ระบบถูกออกแบบให้โปร่งใสและเข้าใจง่าย โดยคะแนนเต็ม 100 คะแนนจะประกอบไปด้วยระยะเวลาการนอน คิดเป็น 50 คะแนน (รวม 40 คะแนนสำหรับชั่วโมงการนอนทั้งหมด และ 10 คะแนนสำหรับการมีช่วงหลับลึกและ REM ถึงระดับขั้นต่ำที่แนะนำ) ความสม่ำเสมอของเวลาเข้านอนคิดเป็น 30 คะแนน การถูกรบกวนระหว่างการนอนคิดเป็น 20 คะแนน (พิจารณาทั้งจำนวนครั้งและระยะเวลา)

 

ส่วนแนวทางการพัฒนา Sleep Score เราอ้างอิงจากคำแนะนำขององค์กรทางการแพทย์ชั้นนำ ได้แก่ American Academy of Sleep Medicine, National Sleep Foundation และ World Sleep Society

เบื้องหลังของ Sleep Score คืออะไร? ฟีเจอร์นี้มุ่งหมายที่จะทำให้การนอนหลับเหมือนเกมหรือไม่?

จุดประสงค์ของ Sleep Score คือการช่วยให้ผู้ใช้สามารถนอนหลับได้อย่างมีคุณภาพมากขึ้นอย่างต่อเนื่อง โดยเน้นให้ความสำคัญกับการนอนให้เพียงพอ มีเวลาเข้านอนที่สม่ำเสมอ และลดสิ่งรบกวนระหว่างการนอน ซึ่งทั้งหมดนี้เป็นหลักการสำคัญของแนวทางการนอนหลับเพื่อสุขภาพที่เผยแพร่โดยสถาบันทางการแพทย์ระดับโลก

 

แนวทางของเรามุ่งเน้นที่ ความโปร่งใสและเกณฑ์ที่เป็นวัตถุวิสัย ตามข้อมูลจากงานวิจัยทางคลินิก เพื่อให้ผู้ใช้เข้าใจคะแนนของตนเองได้ง่าย และสามารถรู้ได้ว่าควรให้ความสำคัญกับปัจจัยใดเพื่อการนอนที่ดีขึ้น

 

CONTENT_01

Apple Watch Ultra3

 

ถ้าอย่างนั้นผู้ใช้ควรมองการเปลี่ยนแปลงของ Sleep Score ในแต่ละวัน กับ แนวโน้มในระยะยาว อย่างไร?

คะแนน Sleep Score ของแต่ละคนอาจเปลี่ยนแปลงได้ในแต่ละวัน เช่น บางคืนอาจนอนดึกเพราะดูหนังกับครอบครัว หรือบางวันอาจตื่นเช้าเป็นพิเศษเพราะต้องเดินทาง นั่นคือส่วนหนึ่งของการใช้ชีวิตปกติครับ

 

เป้าหมายของ Sleep Score คือการมอบกรอบการประเมินที่อิงหลักฐานเชิงวิทยาศาสตร์ เพื่อช่วยให้ผู้ใช้งานเข้าใจว่าการนอนของคุณเป็นอย่างไรในแต่ละคืน และสามารถปรับปรุงให้ดีขึ้นในระยะยาวได้ ข้อมูลทั้งในรายวันและแนวโน้มระยะยาวสามารถดูได้อย่างชัดเจนในแอปสุขภาพ (Health App) เพื่อช่วยสนับสนุนเส้นทางการดูแลการนอนของคุณ

 

มีคำแนะนำหรือขั้นตอนปฏิบัติใดที่ผู้ใช้ Apple Watch สามารถทำได้เพื่อปรับปรุง Sleep Score ของตนเอง?

จากหลักฐานทางการแพทย์ การนอนอย่างน้อย 7 ชั่วโมงต่อคืน และการเข้านอนในเวลาใกล้เคียงกันทุกวัน เป็นปัจจัยสำคัญที่ช่วยให้การนอนหลับมีคุณภาพ

 

หากคะแนนลดลงจากการถูกรบกวนระหว่างการนอน เราสามารถปรับสภาพแวดล้อมให้การนอนหลับดีขึ้น เช่น ใช้โหมดโฟกัสการนอน (Sleep Focus) เพื่อปิดการแจ้งเตือนก่อนนอน จัดห้องให้เงียบ มืด และอุณหภูมิสบาย รวมถึงหลีกเลี่ยงการใช้หน้าจอก่อนนอน นอกจากนี้ ผู้ใช้อาจสังเกตเห็นรูปแบบกิจกรรมในช่วงกลางวันที่ส่งผลต่อการนอน เช่น การดื่มแอลกอฮอล์หรือคาเฟอีน เป็นต้น

 

CONTENT_02

Apple Watch Ultra3

ตอนนี้มี Apple Watch รุ่นใดบ้างที่รองรับฟีเจอร์ Sleep Score?

ฟีเจอร์ Sleep Score ที่รองรับใน Apple Watch ทุกรุ่นที่สามารถใช้งาน watchOS 26 ได้ โดยต้องจับคู่กับ iPhone 11 เป็นต้นไป ที่ใช้ iOS 26 และผู้ใช้ควรสวมใส่ Apple Watch ขณะนอนหลับเพื่อให้สามารถติดตามข้อมูลการนอนได้อย่างถูกต้อง
บทสรุปการนอนที่ดี เริ่มจากการรู้จักตัวเอง

 

อย่าลืมว่า Sleep Score ไม่ได้มีไว้เพื่อแข่งขัน หรือเพื่อให้เราหมกมุ่นกับตัวเลขเกินเหตุ แต่มีไว้เพื่อให้เราเข้าใจคุณภาพการนอนของตนเองในแต่ละคืนได้อย่างเป็นระบบ และเห็นภาพแนวโน้มที่ชัดเจนขึ้นในระยะยาว เพราะในท้ายที่สุด Longevity สามารถเริ่มต้นได้จากการพักผ่อนที่เพียงพอ และความเข้าใจในร่างกายของเราเอง เพื่อให้เรานั้นมีสุขภาพชีวิตที่ดีได้อย่างยั่งยืน

 

 

The post Sleep Score จาก Apple Watch: นอนดีขึ้น เพื่อสุขภาพและ longevity ที่ยั่งยืน appeared first on THE STANDARD.

]]>