รูปร่างดีกับการมีสุขภาพดีเป็นสิ่งที่ควรมีไปพร้อมกัน แต่ในปัจจุบันไม่ว่าจะด้วยเวลา, การจราจร, การทำงาน หรืออะไรก็ตาม กลับกลายเป็นสิ่งบีบรัดให้เรามีเวลาดูแลตัวเองและดูแลรูปร่างน้อยลง การจะมีรูปร่างที่ดีจึงจำเป็นต้องมีวินัยเป็นอย่างมาก ทั้งการรับประทานอาหารและการออกกำลังกาย ซึ่งในสังคมสมัยใหม่ที่ทุกคนเอาแต่ทำงานหรือทำกิจวัตรต่าง ๆ ที่ต้องแข่งกับเวลา การดูแลรูปร่างโดยมีผู้มีความรู้ให้คำแนะนำและให้คำปรึกษาแบบใกล้ชิดจึงเป็นสิ่งสำคัญ เพื่อให้สามารถสร้างรูปร่างที่ดีและสุขภาพที่ยั่งยืนไปพร้อม ๆ กัน 

การมีผู้ให้ความรู้และช่วยดูแลรูปร่าง จึงนับเป็นตัวช่วยที่ดีที่จะช่วยออกแบบแผนการดูแลรูปร่างที่เหมาะสมกับแต่ละบุคคล และยังช่วยลดความเสี่ยงจากอันตราย หรือผลข้างเคียงจากการดูแลรูปร่างแบบผิดวิธี หรือไม่เหมาะสมกับตนเองได้อีกด้วย 

หมอแพร-พญ.ธิรดา จิตตการ ว.30170 แพทย์ประจำรมย์รวินท์คลินิก

การดูแลรูปร่างที่รมย์รวินท์คลินิกโดยแพทย์ผู้มีความรู้อย่างใกล้ชิด จะมีขั้นตอนที่ไม่ส่งผลเสียต่อสุขภาพ

1. ขั้นตอนการประเมินร่างกายอย่างละเอียด

ก่อนเริ่มเข้ารับบริการโปรแกรมดูแลรูปร่างที่รมย์รวินท์คลินิก จะมีการประเมินร่างกายโดยแพทย์ผู้มีความรู้ เพื่อวิเคราะห์สภาพร่างกายโดยรวมทั่วไป เช่น ปริมาณไขมันในร่างกาย, ปริมาณกล้ามเนื้อ, การวัดสัดส่วนบริเวณต่าง ๆ รวมถึงวัดระดับการเผาผลาญของร่างกายในแต่ละบุคคลที่แตกต่างกันออกไป และยังมีการประเมินสุขภาพโดยรวมว่ามีโรคประจำตัวอะไรที่ควรระมัดระวังในการดูแลรูปร่างเป็นพิเศษ เพื่อวางแผนการออกแบบรูปร่างและวิธีการรักษา ให้การรักษามีประสิทธิภาพ ได้ผลลัพธ์ที่ดี และได้รับความพึงพอใจของผู้เข้ารับบริการ ทั้งนี้ แพทย์จะวางแผนร่วมกันกับผู้เข้ารับบริการถึงเหตุผลในการดูแลรูปร่างในแต่ละครั้ง สำหรับสร้างแรงบันดาลใจในการดูแลรูปร่างร่วมกันและพากันไปให้ถึงเป้าหมาย ไม่เพียงเท่านั้น แพทย์จะแนะนำการดูแลรูปร่างด้วยวิธีอื่น ๆ เช่น การรับประทานอาหารที่เหมาะสม การใช้ชีวิตประจำวัน หรือสิ่งที่ควรหลีกเลี่ยงในขณะดูแลรูปร่างร่วมด้วย เพื่อให้การดูแลรูปร่างเป็นการดูแลรูปร่างที่ดีไปพร้อมกับสุขภาพดีและยั่งยืน ไม่ฉาบฉวย

2. วางแผนการดูแลรูปร่างเฉพาะบุคคล

แพทย์จะประเมินการรักษารูปร่างเบื้องต้นของผู้เข้ารับบริการแต่ละบุคคลว่าต้องได้รับการดูแลอย่างไร มีความต้องการอย่างไร เป้าหมายหรือความคาดหวังของรูปร่างในอนาคตเป็นอย่างไร เพื่อให้การรักษาสอดคล้องกับความต้องการและความเป็นไปได้ โดยใช้โปรแกรมในรมย์รวินท์คลินิกดูแล

3. เลือกเทคโนโลยีที่มีความเหมาะสม

ในปัจจุบันมีเทคโนโลยีที่เป็นตัวช่วยทุ่นแรงการออกกำลังกายมากมาย เป็นเทคโนโลยีที่มีการทดสอบและวิจัยรองรับแล้วว่ามีประสิทธิภาพ ซึ่งหากเข้ารับบริการอย่างสม่ำเสมอและต่อเนื่องจะให้ผลลัพธ์ที่ดี โดยสามารถใช้เทคโนโลยีที่ทุ่นแรงได้ทั้งการลดสัดส่วน, ลดไขมัน, ลดขนาดรูปร่าง, ลดไขมันเฉพาะส่วน, ลดไขมันในบริเวณที่ลดได้ยาก ตลอดจนใช้เทคโนโลยีกระชับผิวหนังที่เกิดความหย่อนคล้อย รวมถึงการสร้างกล้ามเนื้อ ปั้นซิกซ์แพ็กสำหรับผู้ที่ต้องการมีร่างกายที่ดูเป็นนักกีฬาและมีสุขภาพดี เช่น การลดไขมันด้วยความเย็นเฉพาะส่วน ซึ่งเน้นด้านการทำลายเซลล์ไขมันโดยไม่ทำลายเนื้อเยื่อที่อยู่รอบข้าง การใช้พลังงานไฟฟ้ากระตุ้นกล้ามเนื้อจะเน้นด้านการกระชับและสร้างกล้ามเนื้อพร้อมกับการเผาผลาญไขมันในเวลาเดียวกัน โดยวิธีนี้จะเหมาะสำหรับผู้ที่ต้องการทั้งลดไขมันและเสริมสร้างความแข็งแรงของกล้ามเนื้อ รวมถึงผู้ที่ต้องการดูแลรูปร่าง แม้ไม่มีเวลาออกกำลังกายก็ตาม

4. การติดตามผลอย่างใกล้ชิด

การดูแลรูปร่างที่ดี การติดตามผลการดูแลเป็นสิ่งสำคัญ ทั้งนี้ เพื่อประเมินความคืบหน้าและผลลัพธ์ในการดูแลและเพื่อนำมาปรับแผนการดูแลรูปร่างให้เหมาะสมกับความต้องการ โดยสิ่งที่ต้องทำในการติดตามผลคือ

• ติดตามเรื่องการปรับเปลี่ยนพฤติกรรมด้านใช้ชีวิต เช่น การรับประทานอาหาร, การนอนหลับพักผ่อน, ความเครียด และการออกกำลังกาย
• วัดสัดส่วนร่างกายและตรวจวัดระดับไขมัน
• ติดตามการเปลี่ยนแปลงของกล้ามเนื้อและความกระชับของผิวหนัง
• ปรับวิธีการดูแลหรือแผนการออกกำลังกายตามความต้องการ

5. ขั้นตอนทั้งหมดต้องอยู่ภายใต้การดูแลอย่างใกล้ชิดเพื่อให้การรักษาไม่เสี่ยงต่ออันตราย

เนื่องจากการรักษาภายใต้การดูแลโดยแพทย์ผู้มีความรู้จะช่วยลดความเสี่ยงที่อาจเกิดจากวิธีการดูแลรูปร่างที่ไม่เหมาะสม เช่น เกิดภาวะโยโย่ การอ่อนล้าในระหว่างวัน รวมถึงอาการวูบหรือหน้ามืดจากการดูแลรูปร่าง ซึ่งหากได้รับการดูแลอย่างใกล้ชิดโดยแพทย์ผู้มีความรู้ อาการเหล่านี้จะไม่เกิดขึ้น ดังนั้นการดูแลรูปร่าง ไม่ว่าจะเป็นใคร อยู่ในวัยไหนก็ตาม หากได้รับการดูแลอย่างดีโดยผู้แพทย์ที่มีความรู้ จะทำให้ไม่เสี่ยงอันตราย และการลดรูปร่างจะเป็นไปอย่างค่อยเป็นค่อยไป ไม่หักโหมจนเกินกว่าร่างกายจะรับไหว และยังจะได้สัดส่วนที่สวยงามสมส่วนตามความต้องการอีกด้วย

อ่านบทความต่อได้ที่ : https://www.romrawin.com/health-and-body/

The post เคล็ดลับการดูแลรูปร่างที่ดีและสุขภาพที่ยั่งยืนแบบฉบับรมย์รวินท์คลินิก appeared first on THE STANDARD.

เป็นที่รู้กันดีว่า Khloé Kardashian ออกกำลังกายอย่างหนัก และลดน้ำหนักไปเยอะมากตลอดช่วงหลายปีที่ผ่านมา ซึ่งแฟนๆ ก็ได้เห็นการเปลี่ยนแปลงของเธอผ่านรายการเรียลิตี้ของครอบครัวอย่าง Keeping Up with the Kardashian มาจนถึงรายการ The Kardashian ในปัจจุบัน ซึ่งนอกจากรูปร่างที่เปลี่ยนไปแล้ว ยังมีคนที่แสดงความเห็นว่า อารมณ์ขันของเธอก็เปลี่ยนไปด้วยเช่นกัน

Khloé Kardashian พูดคุยกับอินฟลูเอ็นเซอร์ Whitney Simmons ในรายการพอดแคสต์ Klhoé in Wonderland ถึงประเด็นเรื่องการออกกำลังกายและการดูแลสุขภาพจิตของพวกเธอ โดย Khloé Kardashian เผยถึงเสียงวิจารณ์ที่ได้รับหลังการลดน้ำหนักครั้งใหญ่ และถึงขั้นมีคนบอกเธอด้วยว่า เธอทรยศต่อกลุ่มคนไซส์ใหญ่

“พวกเขาบอกว่าฉันไม่ใช่ตัวของตัวเอง ฉันไม่ตลกอีกต่อไปแล้ว และฉันไม่ใช่นู่นนี่นั่นทั้งที่ฉันก็ยังเป็นแบบนั้นอยู่ แค่ว่าความสวยงามในแบบของฉันมันเปลี่ยนไปนิดหน่อยเท่านั้นเอง”

สุดท้าย Khloé Kardashian ก็มาถึงจุดที่ยอมรับความจริงว่า เธอไม่สามารถเอาใจทุกคนหรือทำให้ทุกคนมีความสุขได้ เธอเผยว่า

“รู้อะไรไหม ฉันไม่มีทางทำให้ทุกคนมีความสุขได้หรอก คำถามคือฉันแฮปปี้หรือเปล่า ถ้าใช้ก็โอเค”

สิ่งที่ทำให้เธอตัดสินใจลดน้ำหนักก็คือการออกรายการเรียลิตี้ของครอบครัวและถูกสังคมวิจารณ์ว่าเธอตัวใหญ่กว่าพี่น้องของเธอมากขนาดไหน เธอเปิดใจว่า

“ฉันไม่เคยคิดเลยว่าตัวเองอ้วน สิ่งที่น่าสนใจก็คือเมื่อมองย้อนกลับไป ฉันมาคิดได้ว่าเดี๋ยวนะ ฉันไม่ได้อ้วนอะไรขนาดนั้น และไม่อ้วนเท่าที่ฉันคิดตอนนั้นด้วย แต่มันก็เป็นช่วงเวลาที่แตกต่างจากนี้เหมือนกัน เพราะตอนนั้นคนส่วนใหญ่ผอมมาก”

ภาพ: Khloe Kardashian

อ้างอิง: 

• https://people.com/khloe-kardashian-says-she-was-told-she-wasnt-funny-anymore-after-losing-weight-11757497

The post มีคนเคยบอก Khloé Kardashian ว่าเธอไม่ตลกอีกต่อไปแล้ว หลังจากที่ลดน้ำหนัก appeared first on THE STANDARD.

หลังเพิ่งได้รับคำชื่นชมไปมากมายสำหรับนักแสดงสาว โบว์-เมลดา สุศรี กับบทบาทของนักแสดงนำในละครเรื่องล่าสุด คุณพี่เจ้าขาดิฉันเป็นห่านมิใช่หงส์ ที่เธอสามารถถ่ายทอดและแสดงออกมาได้อย่างดีเยี่ยม โบว์กลับต้องได้มารับมือกับการที่เธอมักจะถูกวิพากษ์วิจารณ์ถึงรูปร่างของเธอว่าอวบเกินไป เธอจึงได้ออกมาชี้แจงถึงเรื่องดังกล่าวเมื่อวานนี้ (28 เมษายน) ได้อย่างน่าสนใจเช่นกัน

“ถ้าถามว่าอยากหุ่นดีไหม คือเรามีหุ่นในใจอยู่แล้ว หุ่นดีเราก็ชอบ ชอบจริงๆ แต่ยังทำไม่ได้ ไว้เป็นเรื่องของอนาคต ถ้าทำได้ก็ได้เห็นกันแน่นอน เดี๋ยวนี้สมัยใหม่แล้ว คนควรเสพผลงานและตัวตนของนักแสดงคนนั้นที่เผยออกมาให้เห็น

“หนูว่าสาวอวบทุกคนรู้แหละว่าตัวเองทำอะไรอยู่ กินอะไรอยู่ โบว์รู้ตัวว่ากินอาหารค่อนข้างดี แต่ด้วยระบบเผาผลาญมันไม่เท่ากับคนผอมๆ ที่กินแล้วไม่อ้วน อย่าคิดมากค่ะ สาวอวบก็สวยเหมือนกัน ผอมก็ไม่ได้แปลว่าสวยทุกคนนะ คนผอมก็มีความสวย คนอวบก็มีความสวยเหมือนกัน”

ภาพ: bow_maylada / Instagram

อ้างอิง: 

• https://youtu.be/wr2n6yAZ-3s?si=LdPYKscAmdJXpuhg

The post “คนอวบก็มีความสวยเหมือนกัน” โบว์ เมลดา ตอบกลับหลังถูกวิจารณ์เรื่องรูปร่าง appeared first on THE STANDARD.

คนจีนเชื่อ ‘ความสูง’ กลายเป็นแต้มต่อได้ทำงานดี มากกว่าคนที่ไม่สูง แถมยังหาคู่สมรสได้ง่าย บางครอบครัวเครียดหนัก ยอมจ่ายเงินซื้อฮอร์โมนเร่งความสูงให้ลูกตั้งแต่ 5 ขวบ หวังสร้างรูปร่างให้ได้เปรียบในสังคม

Nikkei Asia รายงานว่า แม้ปัจจุบันเด็กชาวจีนจะมีความสูงเพิ่มขึ้นเมื่อเทียบกับอดีต แต่หลายครอบครัวยังคงต้องการให้ลูกของตัวเองสูงมากขึ้น เพราะเชื่อว่าความสูงจะมีผลต่อโอกาสในการหางานและการหาคู่ชีวิต ทำให้พ่อแม่หลายคนหันไปซื้อฮอร์โมนเร่งความสูง เพื่อให้ลูกมีรูปร่างที่ได้เปรียบในสังคม

NCD Risk Factor Collaboration เครือข่ายนักวิทยาศาสตร์ระดับโลก ทำงานร่วมกับ องค์การอนามัยโลก (WHO) พบว่า ในช่วงปี 1986-2019 เด็กชาวจีนทั้งชายและเด็กหญิงอายุ 19 ปี มีความสูงเพิ่มขึ้น เมื่อเปรียบเทียบกับ 200 ประเทศทั่วโลก ซึ่งเป็นผลมาจากบทบาทของระบบสาธารณสุข โภชนาการที่ดี มีการบริโภคโปรตีน วิตามินดี และแคลเซียม ทำให้การเจริญเติบโตของเด็กดีขึ้น

ข่าวที่เกี่ยวข้อง:

• วิกฤตวิวาห์จีนยอดดิ่งต่ำสุดประวัติการณ์ คนรุ่นใหม่ ‘Say No’ รักแพ้พิษเศรษฐกิจ

• วิกฤตเศรษฐกิจจีน: คนหนุ่มสาวว่างงานพุ่งสูงขึ้น ทำให้คนนับล้านท้อแท้ แต่รัฐชี้ว่า ปัญหาอยู่ที่ความคาดหวังที่สูงมากกว่าปัญหาเชิงระบบ

• มณฑลกว่า 1 ใน 3 ของจีนอ่วมจากพิษเศรษฐกิจมากกว่าที่อื่น มณฑลทิเบต จี๋หลิน และไหหลำ เป็นพื้นที่เศรษฐกิจที่โตย่ำแย่ที่สุดในปีนี้

อีกทั้งยังมีโครงการนมโรงเรียนแห่งชาติ แจกนมฟรีให้กับนักเรียนจำนวน 32.1 ล้านคนต่อวัน เพื่อส่งเสริมการเติบโตของเด็กทั่วประเทศ โดยเฉพาะชาวจีนในหลาย พื้นที่ทางภาคเหนือที่มีส่วนสูงเฉลี่ยลดลง เมื่อเทียบกับชาวจีนในนครเซี่ยงไฮ้ และมณฑลกวางตุ้งที่มีส่วนสูงเฉลี่ยเพิ่มขึ้น

ถึงกระนั้นแม้ว่าเด็กชาวจีนจะสูงขึ้นกว่าแต่ก่อนมาก แต่พ่อแม่ส่วนใหญ่ยังต้องการให้ลูกสูงขึ้นอีก สะท้อนจากผลสำรวจของ China Children and Teenagers’ Fund ที่ได้สอบถาม คุณแม่ชาวจีน 4,000 คน พบว่า กว่า 75% ของผู้ตอบแบบสอบถาม รู้สึกว่าลูกของตัวเองที่มีอายุระหว่าง 3-17 ปี ยังสูงไม่เท่าระดับที่พ่อแม่ตั้งเป้าเอาไว้

โดยเฉลี่ยแล้วพ่อแม่ของเด็กอายุ 16-17 ปี คาดหวังว่าลูกชายควรมีส่วนสูงประมาณ 180 ซม. และลูกสาวควรสูง 169 ซม.

ลู่เหวินหลี่ แพทย์จากโรงพยาบาลรุ่ยจินในเซี่ยงไฮ้ กล่าวว่า พ่อแม่ชาวจีนส่วนใหญ่จะสอบถามว่า ทำไมลูกของตัวเองไม่สูงเหมือนคนอื่น ในเชิงเปรียบเทียบกับเด็กที่มีอายุใกล้เคียงกันแต่ในความเป็นจริงแล้วความสูงของเด็กบางคนนั้นถือว่าตรงตามมาตรฐานของประเทศแล้ว

ถามว่าทำไมคนจีนถึงให้ความสำคัญกับความสูงมากขึ้น เพราะสถานการณ์สังคมในจีน ผู้ชายมีมากกว่าผู้หญิง ทำให้การหาคู่ครองยากขึ้น ประกอบกับเศรษฐกิจไม่ดี ทำให้การหางานยากขึ้น โดยในช่วง 1-2 ปีที่ผ่านมา 

หลายบริษัทเปิดรับสมัครงานในบางตำแหน่ง ถึงขั้นกำหนดไว้ว่าผู้สมัครผู้ชายต้องมี ความสูงไม่น้อยกว่า 185 ซม. ส่วนผู้หญิงจะต้องมีความสูงไม่น้อยกว่า 170 ซม. 

แน่นอนว่ามีส่วนทำให้คนจีนเชื่อว่าคนสูงดูดีจะมีโอกาสได้งานดีๆ มากกว่าคนที่ไม่สูง บางครอบครัวถึงขั้นพาลูกชายวัย 5 ขวบ ไปหาหมอ เพื่อฉีดฮอร์โมนเร่งการเจริญ เติบโต ควบคู่ไปกับให้ลูกกระโดดเชือก เล่นบาสเกตบอล และกิจกรรมทางกายเพื่อ กระตุ้นการเติบโตของร่างกาย ใช้ระยะเวลา 1 ปี เด็กชายก็สามารถสูงแซงหน้า เด็กวัยเดียวกันได้ 

รวมแล้วพ่อแม่หมดค่าใช้จ่ายยาเพิ่มความสูงพุ่งสูงถึง 130,000 หยวน หรือราว 640,000 บาท ทำให้มีบางคนเริ่มกังวลว่า การที่พ่อแม่ชาวจีนให้ความสำคัญกับความสูงของลูกๆ อาจทำให้ปัญหาความไม่เท่าเทียมในสังคมแย่ลง เพราะพ่อแม่ที่มีกำลังซื้อก็จะมีโอกาสหาฮอร์โมนเร่งการเติบโตให้กับลูก ซึ่งจะทำให้ลูกได้เปรียบในการหาคู่สมรสและได้ทำงานที่มีเงินเดือนสูง ซึ่งอาจเป็นวงจรที่เกิดขึ้นไปสู่รุ่นต่อรุ่น

อีกผลกระทบจากการเพิ่มส่วนสูงในจีนเริ่มส่งผลต่อสังคมและเศรษฐกิจ ทำให้หลายหน่วยงานต้องปรับมาตรฐานด้านการก่อสร้างที่อยู่อาศัยและรถไฟใต้ดิน รวมถึงบริษัทรถยนต์อย่าง BYD และ Nio เริ่มนำเปิดตัวรุ่นรถที่มีพื้นที่วางขากว้างขึ้น ไม่เว้นแม้แต่ผู้ผลิตเสื้อผ้าก็เร่งพัฒนาสินค้าให้เหมาะสมกับขนาดร่างกายของประชากรที่สูงขึ้น

ภาพ: James Jiao / Shutterstock

อ้างอิง:

• https://asia.nikkei.com/Spotlight/Big-in-Asia/Chinese-kids-are-taller-than-ever-but-families-are-reaching-higher

The post ชาวจีนเชื่อ ‘ความสูง’ เป็นแต้มต่อได้งานดี ยอมจ่ายค่าฮอร์โมนเสริมการเติบโตให้ลูกตั้งแต่ 5 ขวบ appeared first on THE STANDARD.

Florence Pugh เปิดใจกับนิตยสาร British Vogue ถึงเหตุการณ์ในช่วงที่ผ่านมาที่เธอถูกคนบนโลกออนไลน์วิจารณ์เรื่องการแต่งตัวและรูปร่างอย่างหนัก ซึ่งเธอยอมรับว่ามันเป็นช่วงเวลาที่ยากลำบากและเธอเองก็เจ็บปวดกับมันมาก แต่ตอนนี้เธอก้าวข้ามผ่านมันมาได้ และเธอยืนยันว่าเธอก็อยากจะแสดงความเป็นตัวเองออกมาอยู่ดี

“มันยากลำบากนะ อินเทอร์เน็ตเป็นสถานที่ที่โหดร้ายมาก มันเจ็บปวดจริงๆ ที่ได้อ่านคอมเมนต์แย่ๆ ที่ผู้คนพูดถึงความมั่นใจหรือน้ำหนักของฉัน มันไม่เคยรู้สึกดีเลย สิ่งหนึ่งที่ฉันอยากจะทำให้ได้มาตลอดคือการไม่เป็นคนอื่น หรือไม่เป็นในสิ่งที่ไม่ใช่ตัวฉัน” 

อย่างไรก็ตาม ในเวลานี้เธอเรียนรู้ที่จะก้าวข้ามผ่านคำพูดเหล่านั้นมาแล้ว เพราะตอนนี้เธอรู้แล้วว่า เธออยากโชว์มุมมองไหนให้คนได้เห็น และรู้ว่าตัวเองอยากเป็นอะไร

“แต่ตอนนี้ฉันรู้แล้วว่าฉันอยากแสดงอะไรออกไป ฉันรู้ว่าฉันอยากจะแสดงตัวตนไหนออกไป ฉันรู้ว่าฉันอยากเป็นใคร และรู้ว่าฉันเป็นแบบไหน มันไม่มีเรื่องความไม่มั่นใจในตัวตนของฉันอีกต่อไปแล้ว” Florence Pugh กล่าวเพิ่มเติม

เช่นเดียวกันกับปีที่แล้วที่เธอเคยให้สัมภาษณ์กับนิตยสาร ELLE UK ว่าเธอจะยังคงเชื่อมั่นในเรื่องอิสระในเรือนร่างของผู้หญิงต่อไป “ฉันจะพูดในสิ่งที่ฉันอยากพูดเกี่ยวกับร่างกายของฉันต่อไป เพราะฉันจะไม่ซ่อนเซลลูไลต์ที่ขาหรือไขมันตรงแขนและหน้าอกหรอกนะ”

ภาพ: Stefania D’Alessandro / WireImage

อ้างอิง:

• https://people.com/florence-pugh-body-nasty-comments-about-weight-really-painful-8714587

The post Florence Pugh เผยว่า สิ่งที่คนบนโลกออนไลน์พูดถึงรูปร่างของเธอเป็นเรื่องที่แย่มาก appeared first on THE STANDARD.

WONDERFRAME หรือ เฟรม-ศุภัคชญา สุขใบเย็น ศิลปินสาว ตอบกลับคอมเมนต์ใน TikTok ที่พูดถึงรูปร่างของเธอ พร้อมแคปชันว่า “เราโดนล้อเรื่องน้ำหนักมาตั้งแต่จำความได้ ผ่านมา 29 ปี สังคมแห่งการบูลลี่นี้ไม่มีอะไรพัฒนาเลย คนพิมพ์แป๊บเดียวก็ลืม แต่คนที่โดนน่ะไม่เคยลืมเลย”

@wonderframe Replying to @KINGKONG⁷ amulet เราโดนล้อเรื่องน้ำหนักมาตั้งแต่จำความได้ ผ่านมา29ปี สังคมแห่งการบูลลี่นี้ไม่มีอะไรพัฒนาเลย คนพิมพ์แปปเดียวก็ลืม แต่คนที่โดนอะไม่เคยลืมเลย #wonderframe #วันเดอร์เฟรม ♬ original sound – Smootass

แม้ว่าเจ้าของร่างกายจะพึงพอใจกับรูปร่างของตนเองดี อย่างที่มีคนมากมายเข้ามาชื่นชมเฟรมทั้งรูปร่างและการแต่งตัว แต่ก็หนีไม่พ้นที่เธอต้องเจอกับความคิดเห็นและคำถามในเชิงล้อเลียน เช่น “หุ่นเปลี่ยนจนจำไม่ได้” หรือ “ไหนบอกว่าจะลดน้ำหนัก” ฯลฯ

ในคลิปวิดีโอดังกล่าว เฟรมตอบกลับคอมเมนต์หนึ่งเพื่ออธิบายว่า หลังจากเกิดอุบัติเหตุข้อเท้าหักขณะถ่ายทำมิวสิกวิดีโอเมื่อเดือนกรกฎาคม เธอจึงน้ำหนักขึ้น เพราะต้องงดเคลื่อนไหวร่างกาย ก่อนจะได้กลับมาขึ้นแสดงโชว์อย่างเต็มที่อีกครั้งในคอนเสิร์ต Wet & Wild Festival 2023 เมื่อกลางเดือนตุลาคมที่ผ่านมา

“ตอนแรกเราผอมกว่านี้เยอะ แต่ว่าเราขาหัก ก็เลยไม่ได้ขยับร่างกาย เพราะเดินไม่ได้อยู่ 2 เดือน น้ำหนักเราก็ขึ้นมา และนั่นก็คือคอนเสิร์ตแรกหลังจากที่เราเดินได้และกลับมาเต้นได้ เราก็ไม่เข้าใจว่าทำไมถึงต้องมาบูลลี่เราขนาดนี้ น้ำหนักเราขึ้นมันก็ขึ้นที่ตัวเราเอง ไม่ได้ไปขึ้นกับพวกคุณสักหน่อย

“จริงๆ เรารู้สึกดีกับร่างกายตัวเองนะ เราก็ไม่เข้าใจ ทุกครั้งที่เห็นคอมเมนต์พวกนี้ทำให้เรารู้สึกมั่นใจในตัวเองน้อยลง ซึ่งจริงๆ มันไม่ควรเป็นแบบนั้นเลย”

ทั้งนี้ WONDERFRAME กำลังจะมีผลงานเพลงใหม่ชื่อว่า เด๋ง (Deng) รอรับชมมิวสิกวิดีโอได้ในวันที่ 24 ตุลาคมนี้ เวลา 16.00 น. ทาง YouTube: WONDERFRAME

ภาพ: WONDERFRAME 

The post “เราโดนล้อเรื่องน้ำหนักมาตั้งแต่จำความได้” WONDERFRAME ตอบกลับคอมเมนต์ที่วิจารณ์รูปร่างของเธอ appeared first on THE STANDARD.

Florence Pugh เป็นหนึ่งในนักแสดงที่แสดงออกถึงความสบายใจในรูปร่างของตัวเองอยู่เรื่อยมา โดยล่าสุดเธอได้พูดถึงประเด็นดังกล่าวผ่านนิตยสาร ELLE UK ว่า

“ฉันพูดถึงหุ่นของตัวเองแบบนี้ได้เพราะฉันไม่ได้พยายามซ่อนเซลลูไลต์ที่ต้นขา หรือซ่อนส่วนเกินที่อยู่ระหว่างแขนและหน้าอกของฉัน ฉันมักจะปล่อยมันออกเลยมากกว่า และฉันคิดว่าสิ่งที่น่ากลัวที่สุดสำหรับฉัน ก็คือการที่ผู้คนมารู้สึกโกรธเคืองว่าฉันโชว์ความเป็นตัวเองมากเกินไป”

Florence Pugh เล่าย้อนถึงเหตุการณ์ที่เธอได้รับเสียงวิจารณ์ในแง่ลบ จากการสวมชุดซีทรูสีชมพูสดที่เผยให้เห็นหน้าอกไปที่งานแฟชั่นโชว์โอต์กูตูร์ของแบรนด์ Valentino ที่จัดขึ้น ณ กรุงโรม ประเทศอิตาลี ในช่วงซัมเมอร์ปีที่แล้วด้วยว่า “ถ้าหากพูดถึงประเด็นเรื่องของชุดสีชมพูของ Valentino เมื่อปีที่แล้ว คือชุดมันสามารถมองเห็นหัวนมของฉันผ่านเนื้อผ้า และมันก็ทำให้คนอื่นโกรธมากเลย สิ่งที่พวกเขากลัวคือความเป็นอิสระต่างหาก กับความจริงที่ว่าฉันรู้สึกสบายใจและมีความสุขกับมัน”

Florence Pugh เผยอีกว่า การที่คนอื่นมีปฏิกิริยาเช่นนั้น แสดงให้เห็นว่าผู้คน ‘หวาดกลัวร่างกายของมนุษย์’ เธออธิบายว่า “การทำให้ผู้หญิงหมดความมั่นใจด้วยการวิจารณ์รูปร่างของพวกเธอมันเป็นวิธีที่ได้ผลมาแต่ไหนแต่ไรแล้ว ฉันคิดว่าเราอยู่ในช่วงเวลาที่มีความย้อนแย้งนะ หลายคนพูดว่า ‘ฉันไม่สนใจหรอก’ แต่ก็น่าเศร้าที่เราเกิดหวาดกลัวร่างกายของมนุษย์ขึ้นมา จนถึงขั้นที่ว่าเราไม่อาจมองหัวนมสุดน่ารักทั้งสองของฉันผ่านเนื้อผ้าในแบบที่ไม่ใช่ในแง่ทางเพศได้ เราต้องย้ำเตือนทุกคนว่ามีเหตุผลมากกว่าหนึ่งข้อในการมีอยู่ของร่างกายผู้หญิงนะ”

ภาพ: Jacopo Raule / Getty Images

อ้างอิง:

• https://people.com/florence-pugh-embracing-body-not-hide-cellulite-7963571

The post “ฉันไม่ได้พยายามซ่อนเซลลูไลต์” Florence Pugh พูดถึงความมั่นใจในรูปร่างของตัวเอง appeared first on THE STANDARD.

‘ออกกำลังกายแล้ว คุมอาหารแล้ว แต่อยากให้ไขมันส่วนเกินลดได้ไวกว่านี้ จะมีวิธีไหนช่วยได้บ้าง?’ เชื่อว่านี่น่าจะเป็นความรู้สึกลึกๆ ในใจของคนที่มุ่งมั่นกับการดูแลรูปร่างเพื่อให้ได้หุ่นในฝัน

ก่อนอื่นเราต้องทำความเข้าใจว่าไขมันส่วนเกิน (Excess Fat) นั้นเกิดจากการที่ร่างกายได้รับพลังงานและสารอาหารบางอย่างเกินกว่าที่ต้องการในแต่ละวัน โดยเฉพาะน้ำตาล คาร์โบไฮเดรต และไขมัน ซึ่งทำให้ร่างกายไม่สามารถขับออกไปใช้เป็นพลังงานได้หมดจนก่อให้เกิดการสะสมในส่วนต่างๆ ของร่างกายเพื่อเป็นพลังงานสำรอง

เมื่อเกิดการสะสมไปนานๆ เข้า ไขมันก็จะพอกพูนกลายเป็นไขมันส่วนเกินในที่สุด ซึ่งจริงๆ ไขมันส่วนเกินสามารถสะสมได้ทั้งในหลอดเลือด ช่องท้อง และใต้ชั้นผิวหนัง ซึ่งเป็นส่วนที่เรามองเห็นได้อย่างต้นขา หน้าท้อง ต้นแขน สะโพก เป็นต้น

งานนี้เราเลยถือโอกาสล้วงลึกข้อมูลกับ หมอคิม หรือ นายแพทย์กิตติธัช สินพิพัฒน์พร ผู้บริหาร La Ferly Clinic ผู้มีประสบการณ์โดดเด่นในการดูแลปัญหาเรื่องรูปร่าง ถึงวิธีการรับมือกับปัญหาเรื่องไขมันส่วนเกินใต้ชั้นผิวหนัง มาดูกันว่าวิทยาการทางการแพทย์ในปัจจุบันอันไหนจะตอบโจทย์บ้าง รวมทั้งไขข้อสงสัยว่าคอร์สนวดที่เคลมว่าช่วยสลายไขมันต่างๆ ตามโซเชียลว่าได้ผลนั้นจริงแท้แค่ไหน

ปัญหาไขมันส่วนเกินต้องแก้อย่างไร

“การจะลดไขมันได้คือต้องออกกำลังกายและการคุมอาหาร คือพื้นฐาน ส่วนวิธีอื่นๆ คือ Option เสริม หมอเองออกกำลังกายมา 6 ปี แต่ด้วยตารางการทำงานที่ทำให้มีเวลาออกกำลังกายน้อย กินข้าวไม่เป็นเวลา ทำให้การจะลีนเห็นกล้ามชัดๆ นั้นยาก หมอเลยทำการดูดไขมันและใช้ J-Plasma ตัวที่ช่วยกระชับผิวจากข้างใน จะมีการเปิดรูแผลเล็กๆ และใส่ตัวกระชับเข้าไป” หมอคิมตอบอย่างตรงไปตรงมาแบบไม่ขายฝัน

แล้วถ้าเป็นนวัตกรรมที่ช่วยแก้ปัญหาเรื่องรูปร่างแบบไม่มีแผลล่ะ

“Venus Freeze Plus นวัตกรรมที่รวมการทำงานของคลื่นวิทยุ RF แบบหลายขั้ว และคลื่นแม่เหล็กไฟฟ้า (MP2) เพื่อกระตุ้นการสร้างคอลลาเจนและกระตุ้นการทำงานของไฟโบรบลาสต์ ทำให้ผิวยกกระชับ สลายไขมัน พร้อมช่วยลดเซลลูไลต์ไปในตัว”

Venus Freeze Plus เหมาะกับใคร

“เหมาะกับคนที่มีผิวย้วย ไม่กระชับ คนที่ลดน้ำหนักไวเกินไป คุณแม่หลังคลอด รวมถึงคนที่เคยดูดไขมันมาด้วย เพราะการดูดไขมันนั้นผิวข้างในจะเกิดเป็นโพรง การนวดด้วย Venus Freeze Plus จะเป็นการช่วยปิดโพรงให้เล็กลง ส่งผลให้สัดส่วนกระชับขึ้น แต่หากไม่ได้ดูดไขมันก็จะช่วยให้ผิวกระชับได้ เพราะความร้อนจะลงไปลึก 3-4 มม. ทำให้เกิดการสร้างคอลลาเจนขึ้นมาใหม่ ยิ่งทำให้ผิวตึงกระชับมากขึ้น”

จุดเด่นของ Venus Freeze Plus

“ข้อดีของนวัตกรรมนี้คือมีตัววัดอุณหภูมิอยู่ตรงหัวนวด เราต้องทำให้อุณหภูมิขึ้นไปที่ 45 องศาเซลเซียส ถึงจะมีการกระตุ้นคอลลาเจนได้ดีที่สุด และตัวเครื่องก็จะตัดเองอัตโนมัติ ไม่ทำให้ผิวเบิร์น ซึ่งต่างกับเครื่องอื่นที่ไม่มีหัววัดอุณหภูมิ”

ทำครั้งแรกเห็นผลลัพธ์เลยหรือไม่

“ทำครั้งแรกจะรู้สึกว่าผิวตึงกระชับขึ้น ถ้าไม่เคยนวดมาก่อนสัดส่วนอาจลดลงไปได้ 1 นิ้ว แนะนำให้ทำ 4 ครั้งขึ้นไปถึงจะเห็นผล”

ใครไม่เหมาะกับ Venus Freeze Plus

“Venus Freeze Plus จะไม่เหมาะกับคนที่มีปัญหาไขมันส่วนเกินเยอะหรือผิวที่ย้วยเกินไป เพราะเคสเหล่านั้นอาจต้องเพิ่มเลเวลการรักษาด้วยการดูดไขมันและทำ J-Plasma หรือถ้าผิวย้วยขั้นรุนแรงก็จะต้องตัดหนัง นอกจากนี้คือต้องมีเวลามาทำซ้ำ ทุก 3-7 วัน ถ้าทำต่อเนื่อง 10 ครั้ง จะเห็นผลเต็มประสิทธิภาพ คอลลาเจนจะใช้เวลาสร้างเต็มที่ 6 สัปดาห์ ถ้ามีการกระตุ้นซ้ำไปเรื่อยๆ สัดส่วนก็สามารถลงไปได้ 2-3 นิ้วเลยทีเดียว”

ผลข้างเคียงจาก Venus Freeze Plus

“ถ้าผิวบอบบางมากหรือผิวขาวหน่อยอาจจะรู้สึกปวดแสบเวลาทำ หรือระบมได้บ้าง”

หากเลิกทำ สัดส่วนจะกลับมาเป็นแบบเดิมหรือไม่

“อาจจะกลับมาหย่อนได้บ้าง แต่จะไม่เท่าเดิม ทั้งนี้ขึ้นอยู่กับการดูแลตัวเองด้วย”

การเตรียมตัวก่อนทำ Venus Freeze Plus

“เนื่องจากเป็นนวัตกรรมแบบ Non-Invasive (ไม่ต้องผ่าตัด) จึงไม่ต้องมีเรื่องการเตรียมตัวเท่าไร ขอแค่อย่าให้ผิวมีแผลอักเสบก็พอ หรือใครที่เพิ่งไปสักมาก็ควรงด นอนพักผ่อนให้พอ และงดแอลกอฮอล์ เพราะเป็นตัวการที่ทำให้เส้นเลือดขยายตัว อาจเพิ่มโอกาสการช้ำได้ งดสูบบุหรี่ด้วยเช่นกัน และควรดื่มน้ำมาเยอะๆ เพื่อช่วยให้ไขมันขับออกได้ดีทางน้ำเหลือง”

นอกจากนวัตกรรมช่วยสลายไขมันที่เป็นการทำงานของคลื่นวิทยุ RF แล้ว ปัจจุบันก็ยังมีนวัตกรรมที่เน้นการสร้างกล้ามเนื้อเช่นกัน อาทิ Emsculpt เครื่องที่ช่วยสร้างซิกซ์แพ็กด้วยคำเคลมที่ว่าเทียบเท่าการซิตอัพ 20,000 ครั้ง หมอคิมมีความคิดเห็นอย่างไร

“นวัตกรรมดังกล่าวสามารถเพิ่มกล้ามเนื้อได้จริง เพราะเป็นการทำให้กล้ามเนื้อมีการทำงาน เกิดการหดตัว แต่สิ่งสำคัญคือต้องมีความสม่ำเสมอในการออกกำลังกาย คุมอาหาร ควบคู่ไปกับการใช้งานของเครื่อง”

แล้วในส่วนของนวัตกรรมการสลายไขมันด้วยความเย็นอย่าง Cool Sculpting ล่ะ

“การสลายไขมันด้วยความเย็นถือเป็นการใช้ความเย็นในระดับที่ทำให้เซลล์ไขมันตาย แล้วค่อยๆ ให้ร่างกายขับเซลล์ไขมันออกมา กว่าจะเห็นผลเต็มที่คือ 3 เดือน ข้อดีคือไม่ก่อให้เกิดแผล เหมาะกับการสลายไขมันเฉพาะจุด แต่ถ้ามีปัญหาเยอะ เช่น หน้าท้องใหญ่มาก แขนใหญ่มาก อันนี้ก็จะไม่ตอบโจทย์ เนื่องจากต้องใช้หลายหัวดูดมาก ค่าใช้จ่ายต่อจุดก็สูง ซึ่งสลายไขมันได้ไม่เยอะเท่าการดูดไขมัน ลดได้อย่างมากไม่เกิน 100 ซีซี”

นอกจากนี้หัตถการเกี่ยวกับการดูแลเรือนร่างใดที่หมอคิมไม่แนะนำให้ทำบ้าง

“ไม่แนะนำให้รักษากับหมอที่รับรักษาตามบ้าน รวมไปถึงพวกเครื่องนวดแบบไม่ได้มาตรฐาน ราคาเพียงหลักหมื่น เพราะถ้าเครื่องไม่ปลอดภัย ไม่มีตัวตรวจจับความร้อน ก็จะทำให้ผิวเบิร์นได้”

พวกโปรแกรมนวดสลายไขมัน นวดกระชับสัดส่วน Body Wrap ที่เราเห็นตามโซเชียลนั้นช่วยได้จริงไหม?

“การจะทำให้ไขมันสลายไขมันต้องใช้พลังงานความร้อน/เย็น ถ้าพลังงานสูงมากพอก็ทำให้เซลล์ไขมันแตกตัวได้ แต่ถ้านวด ตบ และตีด้วยมือ ความแรงไม่ถึง ไม่ลึกพอ ก็จะไม่สามารถช่วยให้ไขมันแตกหรือสลายได้ แต่สามารถช่วยให้ผิวกระชับขึ้นได้”

ในส่วนของผลิตภัณฑ์ที่เคลมว่าช่วยกระชับผิว สลายไขมัน ลดการแตกลายล่ะ

“ถ้าช่วยกระชับกับลดรอยแตก ครีมสามารถทำได้ การทาลงไปที่ผิวจะซึมลงไปได้ 2 มม. แต่ยังอยู่ในชั้นผิว ไม่มีทางที่จะทาครีมแล้วซึมลงลึกไปถึงชั้นไขมันได้ เพราะผิวหนังของเราเป็นเกราะป้องกันอยู่แล้ว ดังนั้นการทาครีมไม่สามารถช่วยสลายไขมันใต้ผิวหนังได้ แต่สามารถช่วยให้ผิวกระชับตึงตัวขึ้นได้ ลดพวกรอยแตกลายได้ ความกระชับกับสลายไขมันนั้นไม่เหมือนกัน

“ส่วนพวกผลิตภัณฑ์ที่ทาลงบนผิวแล้วรู้สึกร้อน จะช่วยให้เส้นเลือดบริเวณนั้นขยายตัว พอเส้นเลือดขยายตัวแล้วเราไปออกกำลังกาย เลือดก็จะไปเลี้ยงไขมันตรงนั้นได้มากกว่า เมื่อเลือดเลี้ยงได้ดีกว่า การเบิร์นก็ดีกว่า ช่วยสลายไขมันได้มากกว่า แต่ทาแล้วต้องมีการแอ็กทีฟด้วย ไม่ใช่ทาเฉยๆ”

ฝากอะไรถึงคนที่กำลังรับมือกับปัญหารูปร่าง

“ทุกปัญหารูปร่างนั้นสามารถรักษาได้ อยู่ที่ว่าแต่ละเคสอยู่ในระดับไหน ทางที่ดีคือควรจะให้แพทย์ประเมินเพื่อการรักษาที่ถูกจุด แต่อย่างไรก็ตาม การออกกำลังกายเป็นประจำ หมั่นกินอาหารที่ดี และดูแลตัวเองอยู่เสมอ คือวิธีที่ช่วยให้สุขภาพดีจากภายในสู่ภายนอกได้อย่างยั่งยืนที่สุด”

La Ferly Clinic (Inthamara)

Open: เปิดบริการทุกวัน เวลา 11.00-20.00 น.

Address: 1450, V.R.C. Center, 1452 Inthamara 26/1 Alley

Budget: Venus Freeze Plus เริ่มต้นครั้งละ 3,900 บาท

Tel: 06 4695 9555

Website: https://laferlyclinic.com/

ข้อมูลอ้างอิง:

• นายแพทย์กิตติธัช สินพิพัฒน์พร
• https://www.pobpad.com/%E0%B9%84%E0%B8%82%E0%B8%A1%E0%B8%B1%E0%B8%99%E0%B8%AA%E0%B9%88%E0%B8%A7%E0%B8%99%E0%B9%80%E0%B8%81%E0%B8%B4%E0%B8%99-%E0%B9%84%E0%B8%82%E0%B8%A1%E0%B8%B1%E0%B8%99%E0%B8%A3%E0%B9%89%E0%B8%B2%E0%B8%A2

The post ส่องตัวช่วยลดไขมันส่วนเกินตามคำแนะนำของแพทย์ในวันที่ลดเองไม่ทันใจ appeared first on THE STANDARD.

ปัญหาผิวย้วยไม่กระชับที่เริ่มเกิดขึ้นตามความร่วงโรยของร่างกาย หรือจากการลดน้ำหนักผิดวิธี เซลลูไลต์ตามขาที่โผล่มาแบบไม่มีปี่มีขลุ่ย นั้นล้วนเป็นปัญหาที่เราเชื่อว่าใครต่างต้องเผชิญช่วงหนึ่งในชีวิต บ้างก็อาจเคยได้ยินถึงวิธีการรักษาตั้งแต่การใช้ผลิตภัณฑ์บำรุง การเข้าคอร์สสปานวดกระชับ การพึ่งนวัตกรรมทางการแพทย์ หรือถึงขั้นผ่าตัดไปเลยก็มี แต่สำหรับใครที่ยังอยากมองหาวิธีการรักษาด้วยตัวเอง ลองมาดูกันว่าแต่ละปัญหาจะมีวิธีรับมืออย่างไร 

เซลลูไลต์ (Cellulite) 

เซลลูไลต์ คือเซลล์ก้อนไขมันขนาดใหญ่ใต้ผิวหนังที่จับตัวเป็นก้อน เล็กบ้างใหญ่บ้างสลับไปมา ซึ่งจะนูนขึ้นมาบริเวณผิวหนังเลยทำให้ผิวดูเหมือนเป็นเปลือกส้มคลื่นๆ ไม่ว่าจะเป็นบริเวณต้นขา สะโพก ต้นแขน ก้น และหน้าท้อง 

ปัญหาเซลลูไลต์เกิดได้กับคนทุกรูปร่าง แต่มักจะพบในผู้หญิงมากกว่าผู้ชาย เนื่องจากผลของฮอร์โมนเอสโตรเจน (Estrogen) ซึ่งเป็นฮอร์โมนที่กระตุ้นให้เกิดการสะสมไขมันในร่างกาย และยังพบมากในคนที่รับประทานยาคุมกำเนิดหรือหลังคลอดบุตร

วิธีลดเซลลูไลต์ด้วยตัวเอง

• ลดน้ำหนักอย่างมีคุณภาพ

หลักการลดเซลลูไลต์แบบพื้นฐานคือการทำให้ตัวเองผอมลงด้วยการลดน้ำหนักอย่างมีคุณภาพ ซึ่งน้ำหนักที่ลดควรจะเป็นน้ำหนักของ ‘ไขมัน’ ไม่ใช่น้ำหนักของ ‘น้ำ’ ตามหลักแล้วการจะลดไขมันเพียวๆ ได้ 1 กิโลกรัม คุณจะต้องเผาผลาญพลังงานกว่า 7,700 แคลอรี 

ดังนั้นหากคุณออกกำลังกายอย่างหนัก อดอาหาร กินน้อยๆ จนน้ำหนักลดลงอย่างรวดเร็วไปในไม่กี่วัน ให้สันนิษฐานไว้ว่านั่นไม่ใช่ไขมันที่หายไป และวิธีดังกล่าวก็ไม่ใช่วิธีที่ยั่งยืน

วิธีที่ได้ผลดีที่สุดคือการออกกำลังกายควบคู่ไปกับโภชนาการที่ดี โดยยึดหลักที่ว่า ‘กินให้น้อยกว่าใช้’ 

• เลิกบุหรี่

รู้หรือไม่ว่าผู้ที่สูบบุหรี่มีแนวโน้มที่จะมีเซลลูไลต์ได้มากกว่าผู้ที่ไม่สูบ เนื่องจากสารนิโคตินในบุหรี่จะทำให้เส้นเลือดตีบ สูบฉีดได้ไม่ดี ส่งผลให้เซลล์ไขมันเกิดการบวมและฝ่อตัว จนไปกระตุ้นให้เกิดเซลลูไลต์ได้มากขึ้น 

ผิวหย่อนคล้อย ไม่กระชับ (Saggy Skin)

ปัญหาผิวหย่อนคล้อย ห้อย ไม่กระชับ เกิดได้จากหลายสาเหตุ ไม่ว่าจะเป็นการลดน้ำหนักที่ไวเกินไป ลดผิดวิธีด้วยการอดอาหาร การออกกำลังกายหนักเกินไป ตลอดจนคุณแม่หลังคลอด  

แต่ความไม่กระชับของสาเหตุข้างต้นจะมีลักษณะที่แตกต่างกับความไม่กระชับที่เกิดจากความร่วงโรยของร่างกาย เมื่ออายุเพิ่มมากขึ้นคอลลาเจนในร่างกายที่ทำให้ผิวตึงกระชับจะค่อยๆ ลดลง

วิธีการรักษาผิวหย่อนคล้อยไม่กระชับด้วยตัวเอง

• กินคอลลาเจน

สิ่งที่ทำได้ง่ายที่สุดคือการกินคอลลาเจนวันละ 5-10 มิลลิกรัม เพื่อช่วยกระตุ้นการสร้างคอลลาเจนให้ร่างกาย โดยกินในช่วงเช้าหรือก่อนนอนก็ได้ 

• เสริมสร้างกล้ามเนื้อ

แนะนำให้เสริมการออกกำลังกายประเภทเวตเทรนนิ่ง เพื่อเพิ่มมวลกล้ามเนื้อให้ร่างกาย น้ำหนักที่ใช้ควรจะเป็นน้ำหนักที่ยกได้ราวๆ 12 ครั้งต่อเซ็ต (ทำซ้ำ 3-4 เซ็ต) โดยครั้งสุดท้ายของแต่ละเซ็ตควรจะหมดแรงพอดี เมื่อกล้ามเนื้อเยอะขึ้นก็จะช่วยให้ผิวดูตึงขึ้นได้ และยังเป็นการช่วยให้ระบบเผาผลาญทำงานได้ดีขึ้นอีกด้วย

• กินโปรตีนให้เพียงพอ

การจะสร้างกล้ามเนื้อได้นั้นไม่เพียงแต่อาศัยน้ำหนักที่หนักพอ แต่ยังต้องกินโปรตีนให้เพียงพออีกด้วย โดยเฉลี่ยแล้วเราควรจะกินโปรตีนราวๆ 1.2-1.6 กรัม ต่อน้ำหนักตัว 1 กิโลกรัม

• บำรุงผิวให้ชุ่มชื้น 

เคยสังเกตไหมว่าช่วงไหนที่ผิวหน้าแห้ง ผิวจะดูหยาบกร้าน ไม่สดใส แต่งหน้าไม่ติด ในกรณีที่แห้งมากๆ ก็จะดูเหี่ยวโทรม ทั้งหมดนี้เกิดกับผิวกายได้เช่นกัน เคล็ดลับสำคัญที่ทำให้ผิวดูสุขภาพดีแลดูกระชับ คือมีความชุ่มชื้นจากภายใน ดังนั้นแนะนำให้หมั่นบำรุงผิวด้วยบอดี้แคร์ที่ช่วยให้ผิวชุ่มชื้นเป็นประจำทุกวัน 

Sol de Janeiro Brazilian Bum Bum Cream (2,050 บาท / 240 ml) – โซล เด จาเนโร บิวตี้แบรนด์สัญชาติบราซิลที่ขายได้ทุก 14 วินาทีใน Sephora อเมริกา ปักหลักลงไทยให้ได้ช้อปกันแล้ว และครีมกระปุกนี้ก็เรียกว่าเลื่องชื่อเรื่องคุณสมบัติที่ช่วยให้ผิวเรียบเนียน กระชับขึ้น และยังมาพร้อมกับกลิ่นหอมหวานของถั่วพิสตาชิโอ คาราเมล และวานิลลาอันเป็นเอกลักษณ์ ใครชอบกลิ่นหวานๆ น่าจะถูกใจไม่น้อย

Mesoestetic Bodyshock Firm’ Up (4,690 บาท / 150 ml) – ครีมกระชับสัดส่วนจาก​ไลน์ผลิตภัณฑ์สำหรับผิวกายใหม่ล่าสุดของทางแบรนด์อย่าง Bodyshock ที่ช่วยกระชับสัดส่วนบริเวณผิวที่มีความหย่อนคล้อยและสูญเสียความยืดหยุ่น เช่น บริเวณต้นแขน ต้นขา และสะโพก 

Nudebody Peptide Body Creme (วางจำหน่ายทาง Sephora ประเทศไทยเดือนตุลาคม) – Nudebody เป็นไลน์ผลิตภัณฑ์สำหรับผิวกายใหม่ภายใต้แบรนด์​ Nudestix เรามีโอกาสได้ลองบอดี้ครีมแล้วต้องยกให้ติดท็อปบอดี้ครีมเท็กซ์เจอร์ และกลิ่นยอดเยี่ยมทันทีด้วยเนื้อสัมผัสที่เข้มข้นละมุนหรูหราแต่ไม่เหนียวเหนอะหนะ และยังมีคุณสมบัติที่ช่วยทั้งเติมความชุ่มชื้นให้ผิว ลดริ้วรอย พร้อมผลัดเซลล์ผิวอ่อนๆ เผยผิวสว่างและเนียนนุ่มยิ่งขึ้น 

Clarins Tonic Body Treatment Oil (2,900 บาท / 100 ml) – ออยล์สกัดจากพืชบริสุทธิ์ 100% ด้วยเอสเซนเชียลออยล์ที่ได้จาก Rosemary, Geranium และ Mint ช่วยให้ผิวกระชับ ชุ่มชื้น เต่งตึง เพิ่มความยืดหยุ่นของผิว พร้อมลดรอยแตกลาย และยังให้ความหอมหรูหราแบบฉบับที่แฟน Clarins ต้องหลงรัก

• ปกป้องผิวด้วยกันแดดเป็นประจำ 

แสง UV นั้นถือเป็นศัตรูตัวร้ายของคอลลาเจน หากเราปล่อยให้ผิวเผชิญกับแสง UV ไปนานๆ จะก่อให้เกิดอนุมูลอิสระในผิวหนัง ทำให้เซลล์เสื่อมสภาพ ไม่ยืดหยุ่น ส่งผลให้ผิวหนังเหี่ยวย่น และดูคล้ำขึ้นได้ ดังนั้นนอกจากผิวหน้าที่ต้องการครีมกันแดดแล้ว ผิวกายก็ไม่ควรขาดเช่นกัน  

Ultra Violette Extreme Screen Hydrating Body & Hand Skinscreen SPF 50+ (1,020 บาท / 150 ml) – กันแดดที่ไม่เพียงแต่โดดเด่นด้วยสีสัน แต่ยังมีเท็กซ์เจอร์ที่ให้ความชุ่มชื้นเป็นพิเศษสูงถึง 72 ชั่วโมง ด้วยส่วนผสมซูเปอร์แอ็กทีฟอย่าง Pentavitin ไม่ทิ้งคราบขาวติดเสื้อผ้า 

Supergoop! Unseen Sunscreen Body Broad Spectrum Sunscreen SPF 40 PA+++ (1,800 บาท / 100 ml) – อีกแบรนด์กันแดดสีสันสดใสที่เป็นขวัญใจของใครหลายคน สูตรเจลเกลี่ยง่าย ซึมซาบไว ให้ความเบาสบายผิว และยังเป็นสูตรคลีนอีกด้วย  

อ้างอิง:

• นายแพทย์กิตติธัช สินพิพัฒน์พร  

• www.vinmec.com/en/news/health-news/nutrition/how-many-calories-do-you-need-to-burn-to-lose-1kg/ 
• www.petcharavejhospital.com/th/Article/article_detail/skin-disease-caused-by-sunlight#:~:text=%E0%B9%81%E0%B8%AA%E0%B8%87%E0%B9%81%E0%B8%94%E0%B8%94%E0%B8%9B%E0%B8%A3%E0%B8%B0%E0%B8%81%E0%B8%AD%E0%B8%9A%E0%B8%94%E0%B9%89%E0%B8%A7%E0%B8%A2%E0%B8%A3%E0%B8%B1%E0%B8%87%E0%B8%AA%E0%B8%B5%E0%B8%AD%E0%B8%B1%E0%B8%A5%E0%B8%95%E0%B8%A3%E0%B8%B2%E0%B9%84%E0%B8%A7%E0%B9%82%E0%B8%AD%E0%B9%80%E0%B8%A5%E0%B8%95%20(Ultraviolet,%E0%B9%80%E0%B8%81%E0%B8%B4%E0%B8%94%E0%B9%80%E0%B8%9B%E0%B9%87%E0%B8%99%E0%B8%A1%E0%B8%B0%E0%B9%80%E0%B8%A3%E0%B9%87%E0%B8%87%E0%B8%9C%E0%B8%B4%E0%B8%A7%E0%B8%AB%E0%B8%99%E0%B8%B1%E0%B8%87%E0%B9%84%E0%B8%94%E0%B9%89
• www.theworldmedicalcenter.com/th/new_site/health_article/detail/?page=%E0%B8%95%E0%B9%89%E0%B8%99%E0%B8%95%E0%B8%AD-%E2%80%9C%E0%B9%80%E0%B8%8B%E0%B8%A5%E0%B8%A5%E0%B8%B9%E0%B9%84%E0%B8%A5%E0%B8%97%E0%B9%9C-cellulite%E2%80%9D-%E0%B9%80%E0%B8%A3%E0%B8%B7%E0%B9%88%E0%B8%AD%E0%B8%87%E0%B8%81%E0%B8%A7%E0%B8%99%E0%B9%83%E0%B8%88%E0%B8%9C%E0%B8%B9%E0%B9%89%E0%B8%AB%E0%B8%8D%E0%B8%B4%E0%B8%87#:~:text=%E0%B8%AA%E0%B8%B2%E0%B9%80%E0%B8%AB%E0%B8%95%E0%B8%B8%E0%B8%82%E0%B8%AD%E0%B8%87%E0%B8%81%E0%B8%B2%E0%B8%A3%E0%B9%80%E0%B8%81%E0%B8%B4%E0%B8%94%E0%B9%80%E0%B8%8B%E0%B8%A5%E0%B8%A5%E0%B8%B9%E0%B9%84%E0%B8%A5%E0%B8%97%E0%B9%8C&text=%E0%B8%AA%E0%B8%B9%E0%B8%9A%E0%B8%9A%E0%B8%B8%E0%B8%AB%E0%B8%A3%E0%B8%B5%E0%B9%88%20(Smoking)%20%E0%B8%AA%E0%B8%B2%E0%B8%A3%E0%B8%99%E0%B8%B4%E0%B9%82%E0%B8%84%E0%B8%95%E0%B8%B4%E0%B8%99,%E0%B9%84%E0%B8%A5%E0%B8%97%E0%B9%8C%E0%B9%84%E0%B8%94%E0%B9%89%E0%B8%87%E0%B9%88%E0%B8%B2%E0%B8%A2%E0%B8%82%E0%B8%B6%E0%B9%89%E0%B8%99 
• www.menshealth.com/fitness/a38866422/best-rep-ranges-workouts/#
• www.medicalnewstoday.com/articles/how-much-protein-do-you-need-to-build-muscle#:~:text=While%20it%20is%20difficult%20to,per%20kg%20of%20body%20weight. 
• https://mesoestetic-th.com/can-you-get-rid-of-cellulite-once-you-have-it/  
• www.eucerin.co.th/about-skin/basic-skin-knowledge/estrogen 
• www.theworldmedicalcenter.com/th/new_site/health_article/detail/?page=%E0%B8%95%E0%B9%89%E0%B8%99%E0%B8%95%E0%B8%AD-%E2%80%9C%E0%B9%80%E0%B8%8B%E0%B8%A5%E0%B8%A5%E0%B8%B9%E0%B9%84%E0%B8%A5%E0%B8%97%E0%B9%9C-cellulite%E2%80%9D-%E0%B9%80%E0%B8%A3%E0%B8%B7%E0%B9%88%E0%B8%AD%E0%B8%87%E0%B8%81%E0%B8%A7%E0%B8%99%E0%B9%83%E0%B8%88%E0%B8%9C%E0%B8%B9%E0%B9%89%E0%B8%AB%E0%B8%8D%E0%B8%B4%E0%B8%87 

The post ผิวย้วยไม่กระชับและมีเซลลูไลต์ ปัญหาหนักใจที่แก้ด้วยตัวเองได้ถ้ารู้วิธี appeared first on THE STANDARD.

หลังจากที่ปล่อยมิวสิกวิดีโอ Anti-Hero เป็นเพลงแรกในอัลบั้ม Midnights ที่เจ้าของเพลงอย่าง Taylor Swift เป็นผู้เขียนบทและกำกับเอง เธอก็ต้องพบกับเสียงวิจารณ์จากซีนหนึ่งในเอ็มวี โดยเป็นฉากที่ Taylor Swift ขึ้นเครื่องชั่งน้ำหนักด้วยความกังวล และกล้องก็โคลสอัพไปที่เครื่องชั่งน้ำหนักที่แสดงผลว่า ‘Fat’ หรือ ‘อ้วน’ ก่อนที่ตัวละคร Taylor Swift อีกคนที่ยืนมองอยู่จะส่ายหน้าด้วยความผิดหวัง

ก่อนหน้านี้ Taylor Swift โพสต์ข้อความผ่าน Instagram ว่า เธอสะท้อนฝันร้ายและสิ่งที่รบกวนใจของตัวเธอเองผ่านมิวสิกวิดีโอเพลงนี้ ซึ่งเพลง Anti-Hero มีเนื้อเพลงท่อนหนึ่งที่ร้องว่า “บางครั้งฉันรู้สึกว่าทุกคนช่างดูเซ็กซี่เหลือเกิน และฉันคือปีศาจยักษ์บนภูเขาตัวหนึ่ง” อีกทั้งเธอยังเคยพูดถึงประสบการณ์การมีพฤติกรรมการกินที่ผิดปกติมาแล้วอีกด้วย

ฉากดังกล่าวจึงก่อให้เกิดเป็นประเด็นที่ผู้คนนำมาถกเถียงกันในโลกโซเชียลมีเดียอย่างกว้างขวาง โดยหลายคนแสดงความผิดหวัง และให้ความเห็นว่ามันคือการ Anti-Fat เพราะดูเหมือนว่าในเอ็มวี Anti-Hero จะแสดงให้เห็นว่าสำหรับเธอแล้วความอ้วนเป็นสิ่งที่ไม่ดี หนึ่งในนั้นยังมีเฟมินิสม์และนักเคลื่อนไหวชื่อดังอย่าง Kira-Lynn Ferderber ที่เขียนข้อความว่า “งานศิลปะที่แสดงให้เห็นว่าสิ่งที่คุณกลัวที่สุดคือความอ้วน ก็คือศิลปะของอาการกลัวคนอ้วนนั่นแหละ”

ถึงแม้ว่า Taylor Swift ยังไม่ได้ออกมาชี้แจงถึงประเด็นดังกล่าว แต่เธอก็ลบฉากเครื่องชั่งน้ำหนักที่แสดงผลว่า ‘อ้วน’ ออกไปอย่างเงียบๆ ในแพลตฟอร์ม Apple Music เป็นที่เรียบร้อยแล้ว 

ภาพ: Taylor Swift

อ้างอิง: 

• https://www.nme.com/news/music/taylor-swift-removes-fat-reference-from-anti-hero-video-following-backlash-3337048 

The post Taylor Swift ถอดฉากเครื่องชั่งน้ำหนักแสดงผลว่า ‘อ้วน’ ออกจากเอ็มวีเพลง Anti-Hero หลังถูกวิจารณ์ appeared first on THE STANDARD.