ภาพจำของการออกกำลังกายสาย Mat Workout ส่วนใหญ่ คงหนีไม่พ้นสตูดิโอโทนสีเอิร์ธโทนสบายตา บรรยากาศนุ่มนวล พร้อมแอร์เย็นฉ่ำ… แต่ไม่ใช่ที่ SQULPT SOCIAL เพราะสตูดิโอน้องใหม่ย่านเย็นอากาศแห่งนี้ ปรับมู้ดการออกกำลังกายแบบเดิมๆ ให้กลายเป็นความเซ็กซี่เร่าร้อน ด้วยการเนรมิตห้องสีแดงสุดจัดจ้านที่ไม่ได้เดือดแค่แสงสี แต่ยังร้อนเดือดฉ่ำด้วย Infrared Heat Therapy สูงถึง 40 องศา

งานนี้เราเลยขอพุ่งตัวไปท้าลองคลาสไฮไลต์อย่าง Sculpted & Glow ดูสักหน่อย ว่าจะ Sweat hard, Sculpt strong, Leave glowing จริงแท้แค่ไหน!

What is it?

เบื้องหลังความเก๋ของ SQULPT SOCIAL ถือกำเนิดขึ้นในปี 2025 โดย พราว-ปรมินทร และยาย่า-มูฮัมหมัด คู่รักสาย EDM ตัวจริงที่เคยใช้ชีวิตอยู่ต่างแดนมานาน กับอินไซต์สุดเรียลที่ว่า “มองไปทางไหนก็เจอแต่คนชวนปาร์ตี้ แต่แทบไม่มีใครชวนออกกำลังกายเลย!” พอย้ายกลับมาไทย ทั้งคู่จึงตัดสินใจเนรมิตสตูดิโอออกกำลังกายขึ้นมาสนองความต้องการของตัวเองเสียเลย

ความพิเศษคือผู้ก่อตั้งทั้งสองไม่ได้เป็นแค่เจ้าของ แต่ยังเป็นครูนำคลาสด้วยตัวเอง ด้วยแบ็กกราวด์ที่เป็นทั้ง Personal Trainer และ Pilates Instructor ทั้งคู่จึงลงมือออกแบบคลาสร่วมกัน โดยดึงเอาจุดเด็ดของ 3 ศาสตร์อย่าง Full-body Pilates, Barre Movement และ Strength Training มารวมไว้ด้วยกันอย่างลงตัว ตอบโจทย์การทำงานของกล้ามเนื้อครบทั้งมัดเล็กและมัดใหญ่ 

และด้วยแรงบันดาลใจจากเสน่ห์ของแสงสียามราตรี สเปซของที่นี่จึงถูกสาดด้วยแสงสีแดงสุดจัดจ้าน คลอไปด้วยเพลย์ลิสต์เพลง EDM และ R&B บีตเซ็กซี่เร่าร้อนที่คัดมาอย่างดี 

สำหรับคลาสไฮไลต์อย่าง Sculpted & Glow (50 นาที) ถือเป็นคลาสสำหรับทุกคนที่เน้นการเคลื่อนไหวแบบ Flow-based Sequences ที่ต่อเนื่องเพื่อเข้าถึงกล้ามเนื้อทุกมัด ผสานท่า Bodyweight Pilates เข้ากับยางยืดและดัมเบลเบาๆ เพื่อเพิ่มความแข็งแรงและความทนทาน โดยมีไฮไลต์คือพลังงานความร้อน Infrared Heat Therapy ตั้งแต่ 37-40 องศา ที่ช่วยกระตุ้นการไหลเวียนเลือด ลดอาการเมื่อยล้า เผาผลาญแคลอรีขั้นสุด และเผยผิวฉ่ำโกลว์เปล่งประกายหลังจบคลาส

Try

เมื่อก้าวเข้าสู่ตัวห้อง ความอุ่นร้อนจากแสงอินฟราเรดก็ปะทะเข้ามาทันที “โอ้โห… ร้อนจริง!” เสียงอุทานจากชาว LIFE ดังขึ้นพร้อมกับประสบการณ์แปลกใหม่ตรงหน้า ขณะที่ครูพราวคอยแนะนำให้ทุกคนตั้งสติและค่อยๆ ปรับลมหายใจ เพื่อให้ร่างกายคุ้นชินกับอุณหภูมิที่ต้องเผชิญตลอด 50 นาทีข้างหน้า

คลาสเริ่มต้นด้วยการยืดเหยียดวอร์มอัพเบาๆ ปรับจังหวะร่างกาย ก่อนจะเริ่มปลุกแกนกลางลำตัวด้วยท่า Crunches โดยให้ใช้ต้นขาหนีบบล็อกโยคะไว้ให้แน่น ควบคู่ไปกับการฝึกหายใจเข้า-ออกอย่างเป็นจังหวะ จากห้องที่อุ่นร้อนอยู่แล้ว เมื่อรวมกับอุณหภูมิในร่างกายที่เริ่มไต่ระดับสูงขึ้น เหงื่อเม็ดแรกๆ ก็เริ่มซึมและไหลผุดออกมาอย่างเห็นได้ชัด

เมื่อหน้าท้องถูกปลุกให้ตื่นแล้ว ครูพราวก็พาอัปดีกรีความชาเลนจ์ขึ้นอีกขั้นด้วยการนำบล็อกโยคะมาเป็นตัวช่วยสร้างแรงต้านโดยการนอนหงายแล้วใช้มือกับเข่าดันบล็อกต้านกันไว้ พร้อมเหยียดขาสลับไปมาอย่างช้าๆ 

คราวนี้ความม่วนเริ่มไต่ระดับขึ้นอย่างต่อเนื่อง เมื่อครูพราวเริ่มให้สวม Ankle Weights ถ่วงน้ำหนักไว้ที่ข้อเท้า แล้วพาเข้าสู่ท่าคอมโบอย่าง Donkey Kick ถีบส้นเท้าขึ้นเพื่อเกร็งก้นเต็มๆ ไปพร้อมกับการถือดัมเบลดึงศอกทำ Single-Arm Row ได้โฟกัสทั้งก้น หน้าท้อง และแผ่นหลังไปพร้อมกัน 

ดัมเบลขนาด 2 กิโลกรัมที่ดูเหมือนจะเบา ในนาทีนี้กลับรู้สึกหนักขึ้นมาทันทีเมื่อครูพราวพาเราเข้าสู่ท่า Reverse Fly กางแขนออกไปด้านข้าง ในขณะที่ขายังต้องยกค้างสู้กับน้ำหนักตรงข้อเท้า และมืออีกข้างต้องยันพื้นเกร็งทรงตัวไว้ เรียกว่าเล่นเอาเหงื่อหยดลงเสื่อเป็นทาง

ความสนุกของท่าคอมโบยังไม่จบลงง่ายๆ เมื่อท่าต่อไปคือ Plank Thread the Needle ที่เป็นการยันพื้นด้วยมือข้างเดียว แล้วใช้มืออีกข้างถือดัมเบลสอดลอดใต้ลำตัว โดนกล้ามเนื้อหน้าท้องด้านข้าง (Obliques) ไปแบบเต็มๆ เรียกได้ว่าเป็นการเก็บงานกล้ามเนื้อแกนกลางลำตัวได้ครบถ้วนทุกมิติ 

สะใจกับส่วนบนไปแล้ว ก็ได้เวลาเข้าสู่ช่วง Lower Body ที่เน้นกล้ามเนื้อมัดใหญ่อย่างขาและก้นกันบ้าง แต่จะเรียกว่าเป็นช่วงขาล่างอย่างเดียวก็คงไม่ใช่ เพราะขณะที่เรากำลังย่อ Squat ครูพราวก็ไม่ปล่อยให้มือว่างด้วยการให้เราถือดัมเบลทำ Bicep Curls บริหารกล้ามแขนไปพร้อมๆ กัน ก่อนจะไปบดไหล่กับ Shoulder Press แบบต่อเนื่อง

ซ้ำด้วยท่า Front Raise ยกดัมเบลไปด้านหน้า และปิดท้ายด้วยซีนสุดทรมานบันเทิงอย่าง Squat Hold ย่อค้างไว้แล้วเกร็งยกดัมเบลต้านไว้แบบนั้น นาทีนี้ร้าวไปทั้งขาและไหล่แค่ไหน ให้ภาพเล่าเรื่อง 

Result

“อยู่บ้านดีๆ ก็ดีอยู่แล้ว… เราพาตัวเองมาทำอะไรที่นี่” เสียงติดตลกจากเพื่อนร่วมคลาสในสภาพที่เหงื่อชุ่มตัวเหมือนเล่นน้ำสงกรานต์มา แต่สิ่งที่ทุกคนสัมผัสได้ตรงกันทันทีที่เดินออกจากคลาสคือความรู้สึกเบาสบายตัว และผิวที่ดูฉ่ำโกลว เรียกว่าเป็น 50 นาทีที่ได้เบิร์นแบบทำถึง 

Good for

คลาส Sculpted & Glow ที่ SQULPT SOCIAL เหมาะมากสำหรับใครที่กำลังมองหาการออกกำลังกายรูปแบบใหม่สไตล์ Low-impact ท่ามกลางบรรยากาศอันร้อนแรง โดยเฉพาะคนที่อยากได้เหงื่อแบบสะใจ ได้บริหารกล้ามเนื้อเน้นๆ ทุกมัดโดยไม่ต้องพึ่งการยกน้ำหนักหนักๆ  

สำหรับมือใหม่ที่จะมาลอง แนะนำให้พกขวดน้ำเย็นๆ มาด้วย และคอยฝึกหายใจตลอดคลาส ห้ามเผลอกลั้นเด็ดขาดเพื่อป้องกันอาการหน้ามืดที่อาจเกิดขึ้นได้

SQULPT SOCIAL

Open: จันทร์-ศุกร์ 8.30-21.00 น., เสาร์-อาทิตย์ 9.00-17.00 น.  

Address: 57, 1 ถนนเย็นอากาศ แขวงช่องนนทรี กรุงเทพฯ 

Budget: 

• Trial Packages: 1,999 บาท/ 3 เครดิต
• Group Class: 3,600 บาท/ 5 เครดิต
• Drop-in: 1,290 บาท   

Website: https://www.squlptsocial.com/ 

Instagram: https://www.instagram.com/squlptsocial/ 

The post เบิร์นเดือด 40°C! เหลาหุ่นสับกับ Sculpted & Glow ที่ SQULPT SOCIAL appeared first on THE STANDARD.

On มีรองเท้าสำหรับการแข่งขัน HYROX โดยเฉพาะแล้ว

Cloud X Tempo Pro รองเท้า Hybrid Fitness Racing รุ่นแรกของ On ที่ถูกพัฒนาขึ้นเพื่อการแข่งขัน HYROX โดยเฉพาะ โดยออกแบบให้รองรับทั้งการวิ่งรวม 8 กิโลเมตร และเข้าฐานท้ัง 8 เช่น Sled Push, Sled Pull, Burpee Broad Jumps, Walking Lunges และ Wall Balls ได้อย่างมั่นใจ

ก่อนหน้านี้ หากเราจะเลือกรองเท้าแข่งสักคู่เพื่อลง HYROX เราจะอยู่ในภาวะ ‘ต้องเลือก’ ระหว่างรองเท้าวิ่งที่ช่วยเรื่องการวิ่งได้ดี หรือรองเท้าที่มีความมั่นคงสูง เกาะพื้นดี แต่อาจจะวิ่งได้ไม่ดีนัก ปัจจุบันแบรนด์กีฬาจำนวนมากจึงพยายามดีไซน์รองเท้าที่ตอบโจทย์ทั้งสองด้าน คือใส่วิ่งก็ดี เข้าฐานก็เริ่ด

การเปิดตัว Cloud X Tempo Pro จึงถือเป็นการเข้าสู่ตลาด Hybrid Fitness Racing อย่างจริงจังของ On โดยรองเท้ารุ่นนี้ต่อยอดแนวคิดของรุ่น Cloud X Tempo รองเท้าเทรนนิ่งที่วางขายมาก่อนหน้านี้ แต่เพิ่มเทคโนโลยีและปรับจูนทุกองค์ประกอบ รวมถึงพัฒนาร่วมกับ Alexander Roncevic นักกีฬา HYROX เจ้าของสถิติโลก เพื่อให้ได้รองเท้าที่ตอบโจทย์ทั้งความเร็วและความมั่นคง

เทคโนโลยีที่ใส่เข้ามาเพื่อ Hybrid Racing

• โฟม Helion HF Hyper Foam ที่เราเห็นในรองเท้าวิ่งรุ่นท็อปของแบรนด์อย่าง Cloudboom Strike เพื่อเพิ่มการตอบสนองในการวิ่ง แต่ใน Cloud X Tempo Pro โฟมถูกจูนให้มีความแน่นและมั่นคงกว่ารองเท้าวิ่งมาราธอนที่เน้นความนุ่มและแรงเด้งสูงสุด
• มี Full-length Carbon Speedboard® ทำงานร่วมกับพื้นทรง Rocker เพื่อช่วยให้การถ่ายน้ำหนักและการเคลื่อนตัวไปข้างหน้าต่อเนื่องขึ้น โดยเฉพาะการวิ่งหลังผ่านสเตชั่นที่ใช้ขาหนักๆ
• ส่วนพื้นชั้นนอกใช้ Missiongrip เพื่อเพิ่มแรงยึดเกาะบนพื้นสนามและพรมลากในสเตชั่น Sled Push / Pull
• โครงสร้าง Midfoot Cage และสายรัดบริเวณกลางเท้า เพื่อช่วยล็อกเท้าไม่ให้เคลื่อนภายในรองเท้ามากเกินไป เวลาต้องออกแรงหลายทิศทาง

ความรู้สึกหลังได้ลองใช้จริง

เราได้รองเท้า Cloud X Tempo Pro มาลองก่อนวันแข่งขันประมาณ 2 สัปดาห์ และทดลองใส่เข้าคลาส Half sim จำนวน 3 ครั้ง พบว่า Cloud X Tempo Pro เป็นรองเท้าที่ใช้เข้าฐานดีมาก นิ่งมั่นคง เกาะพื้นกริบ ดีทุกสเตชั่น โดยเฉพาะสเตชั่นที่หลายคนกลัวกันอย่าง Sled Push / Pull, Lunges และ Burpee เพราะไม่มีอาการโคลงเคลง หยุกหยิก หน้าทิ่ม หรือยวบยาบเวลาออกแรงกดเท้า ให้เรารู้สึกไม่มั่นใจ หรือต้องเกร็งขาเยอะ เรียกได้ว่า เราแทบไม่ต้องปรับตัวเพื่อรองเท้าคู่นี้เวลาเข้าฐานเลย พื้น Missiongrip ดีมากๆ

ตอนใส่วิ่งโฟมค่อนข้างแน่น ออกไปทางเฟิร์มจัด และรู้สึกถึงน้ำหนักของรองเท้าซึ่งจะต่างจากเวลาเราเอารองเท้าวิ่งมาใส่เล่น HYROX ที่ได้เปรียบในเรื่องความนุ่มเด้ง เบา แต่ก็จะขาดในเรื่องความมั่นคง คิดว่าถ้าใส่ Cloud X Tempo Pro ไปสักพัก ได้ break in นวดโฟมหน่อย น่าจะทำให้โฟมนุ่มขึ้น ช่วงแรกต้องวิ่งฟาดไปก่อน

อีกส่ิงที่รู้สึกคือในช่วงท้ายๆ ของการซ้อมที่ขาเริ่มล้า ด้วยความที่รองเท้ามันนิ่งมาก มันเลยช่วยล็อคเท้าเราไว้ไม่ให้ยุกยิกไปตามแรงที่เริ่มหมด โดยเฉพาะในท่า single leg อย่าง Lunges ที่ช่วยให้เราไหลไปต่อได้

Good for…

คนที่ลงแข่ง HYROX และฝึกซ้อมมาสักระยะจนมีความแข็งแรงของกล้ามเนื้อในระดับที่ดี ให้ความสำคัญกับรองเท้าที่มีความั่นคงสูง พื้นยึดเกาะได้ดีมาก และรองเท้าที่ตอบโจทย์กิจกรรม Hybrid ที่ทั้งใส่เข้ายิมยกเวท และอยากวิ่งลู่ต่อสักพัก หรือเดินชันตอนท้ายเพื่อเบิร์นไขมัน คู่นี้เหมาะมาก เพราะ Cloud X Tempo Pro เป็นคู่ที่ถูกวางไว้ตรงกลางระหว่างสองโลกนี้อย่างชัดเจน

Cloud X Tempo Pro ราคา 10,400 บาท หาซื้อได้ที่สาขา One Bangkok และ ICON SIAM

ภาพ: ผลาณุสนธิ์ ผดุงทศ, On 

The post Cloud X Tempo Pro รองเท้า Hybrid รุ่นแรกของ On appeared first on THE STANDARD.

เข้าใกล้วันแข่ง HYROX เข้าไปทุกที เชื่อว่าหลายคนที่ลงสนามรอบสิงหาคมกำลังเร่งซ้อมกันเต็มที่ แต่สิ่งที่ทำให้หลายคนพลาดในวันจริง อาจไม่ใช่ความฟิตเพียงอย่างเดียว แต่เป็นกติกา กลยุทธ์ และรายละเอียดเล็กๆ ในสนามที่มองข้ามไป

ดูวิดีโอรายการ
 

Longevity Lab อีพีนี้ ชวนเช็กความพร้อมไปกับ กี้-ชนากานต์ เลอไกรสิทธิ์โค้ชจาก BASE, ฟิตเนสอินฟลูเอนเซอร์เจ้าของเพจ kiekiekieee และนักกีฬา HYROX ที่ผ่านเวทีชิงแชมป์โลกมาแล้ว กับ 5 ข้อ Do’s & Don’ts จากประสบการณ์จริง ที่จะช่วยลดโอกาสพลาดในวันแข่งขัน ให้คุณลงสนามได้อย่างมั่นใจ

1. ศึกษากฎกติกาให้ละเอียด

“ศึกษา Rulebook ค่ะ คนส่วนมากสมัครปุ๊บแล้วก็ดูคลิป แต่สิ่งที่อาจลืมข้ามไปก็คือรายละเอียดในสเตชัน ทำอย่างไรให้ไม่โดนปรับ ไม่โดน Penalty หรือ Disqualify ลองเสียเวลาสักครึ่งวันไปอ่าน ถ้าเราทำถูกกฎ เราจะไม่ต้องคอยภาวนาว่า ขอให้กรรมการเลนเราเป็นคนที่ใจดี”

2. อย่าใช้ของใหม่ในวันแข่ง 

“พยายามใช้ทุกอย่างที่เราเคยชิน โดยเฉพาะรองเท้า บางคนไปถอยคู่ใหม่มาลงสนามเลย เป็นสิ่งที่เสี่ยงมาก เพราะเราไม่รู้ว่า ณ หน้างานมันจะเป็นอย่างไร รองเท้าจะลื่นหรือเปล่า แนะนำว่าควรใส่ซ้อมจนชิน อย่างน้อย 8 อาทิตย์”

3. ซ้อมลำไส้ให้คุ้นชินกับอาหารที่จะกินวันแข่ง 

“วันแข่ง พยายามกินอาหารเดิมๆ แล้วถ้าคิดว่าจะมีการเติมพลังงานระหว่างแข่ง (Intra-workout) ควรทำตั้งแต่ซ้อมเลย เป็นการซ้อมให้ลำไส้เราให้ชินกับลักษณะโภชนาการที่จะเกิดขึ้นในวันจริงด้วย”

4. อย่านับรอบวิ่ง ให้นับจำนวนครั้งที่เห็นป้าย IN แทน 

“เราจะไม่นับการวิ่งเป็นรอบ จะนับแค่จำนวนครั้งที่เราเห็นป้าย IN อย่างของไทยล่าสุดคือให้หมุนเข้าเมื่อเห็นป้าย IN รอบที่ 3 ถ้าเราจำว่าวิ่ง 3 รอบมันจะวิ่งเกิน ให้จำว่าเป็นการเห็นป้าย IN กี่ครั้งแทน”

5. วิ่งในเลนที่เหมาะกับความเร็วตัวเอง

“Fast Lane เขาบังคับว่าต้องเป็น Pace 4 ถ้ารู้ตัวว่าเราไม่ได้วิ่ง Pace นั้น ให้เราขยับออกมาเลย และถ้าเราวิ่งเร็ว เราก็ไม่ควรออกไปอยู่เลนข้างนอก มันอาจเกิดอุบัติเหตุได้”

The post 5 เรื่องที่ต้องรู้ก่อนลงแข่ง HYROX จากประสบการณ์จริงของ กี้-ชนากานต์ เลอไกรสิทธิ์ appeared first on THE STANDARD.

ถ้านึกถึงยิมที่โดดเด่นเรื่องการฝึกแบบ Hybrid และ Functional Training หนึ่งในลิสต์ที่ติดโผคงต้องยกให้ ONTRACK ที่ล่าสุดปักหลักสาขาใหม่ ณ W District ในชื่อ ‘ONTRACK CAMPUS’ ที่ดีไซน์ออกมาให้เป็นมากกว่าแค่ยิม แต่เป็นสเปซของการเรียนรู้และคอมมูนิตี้ของคนที่มีพลังแบบเดียวกัน แถมยังมีพื้นที่ Co-Active สำหรับนั่งทำงานและสร้างคอนเน็กชันรวมไว้ในที่เดียวอีกด้วย

แน่นอนว่ามาเยือน Campus ใหม่ทั้งที เลยขอลองคลาสไฮไลต์อย่าง ‘OT Engine’ คลาสที่ตอบโจทย์สายฟิตทุกวงการ ไม่ว่าจะวิ่ง HYROX หรือ CrossFit ด้วยการยกเครื่องระบบปอดและหัวใจให้ถึก ทน พร้อมลุยไปยาวๆ 

What is it?

ONTRACK CAMPUS เชื่อว่า “Know More. Do Better.” การพัฒนาสมรรถภาพร่างกายที่แท้จริงต้องเริ่มต้นจากการมีความเข้าใจในตัวเองก่อน ทั้งในแง่ของระบบกลไกร่างกาย รูปแบบการฝึกซ้อม และศักยภาพที่ซ่อนอยู่ เพื่อนำไปสู่การลงมือปฏิบัติที่มีประสิทธิภาพและเห็นผลลัพธ์ที่ชัดเจนยิ่งขึ้นในทุกครั้งที่มาเยือน

เราว่านี่คงเป็นจุดที่ทำให้ ONTRACK เป็นตัวเลือกที่ใครหลายคนนึกถึง ด้วยระบบที่แน่น ไม่ว่าจะเป็นการทดสอบและประเมินข้อมูลร่างกายเชิงลึก (OT Record & OT Advisory), การจัดเวิร์กช็อปและหลักสูตรเพื่อเติมความรู้ (OT Learning Series), โปรแกรมซัพพอร์ตการเทรนทั้งแบบส่วนตัวและแบบทีม (OT Personal, OT Team Training & OT Camp) ไปจนถึงคลาสกลุ่มพัฒนาทักษะเฉพาะทางที่รวบรวมคลาสไฮไลต์อย่าง OT Engine เอาไว้ด้วยเช่นกัน

จุดเด่นของ OT Engine คือการเป็นคลาส Endurance Training ที่ดีไซน์มาเพื่อเน้นการออกแรงระยะยาวและการรักษาระดับพละกำลังให้คงที่ ผ่านการวิ่ง, การใช้เครื่อง Ergs และการเคลื่อนไหวต่อเนื่องแบบ Cyclical Work

หัวใจหลักคือการฝึก ‘Pacing’ หรือการจัดสรรแรง ตั้งแต่การสร้างความเร็วที่เหมาะสม การประคองจังหวะ ไปจนถึงการเร่งสปีดเพื่อทะลุขีดจำกัดของตัวเอง ซึ่งสกิลเหล่านี้คือฐานรากสำคัญที่ช่วยยกระดับ Performance ในการซ้อมและการแข่งขันได้อย่างมีประสิทธิภาพ

Try

ผู้รับบทโค้ชของเราในวันนี้คือ โค้ชคิม โค้ชชาวเกาหลีสาย CrossFit ที่มาดีไซน์คลาสนี้ให้ชาว LIFE โดยเฉพาะ รูปแบบเวิร์กเอาต์ในวันนี้คือ AMRAP (As Many Reps As Possible) ภายในเวลา 3 นาทีต่อสเตชัน โดยแบ่งออกเป็นทั้งหมด 5 สเตชันด้วยกัน

ช่วงแรกโค้ชคิมจะทำการสาธิตและอธิบายเทคนิคในแต่ละสถานี พร้อมปล่อยให้ทุกคนมีโอกาสได้ลองเทสต์ระบบก่อนเริ่มลงสนามจริง เพื่อตรวจเช็กฟอร์มและไกด์ท่วงท่าที่ถูกต้องอย่างใกล้ชิด

เมื่อทำความเข้าใจรูปแบบทั้งหมดเรียบร้อยแล้ว ก็เข้าสู่การยืดเหยียดร่างกายเล็กน้อย ก่อนจะไปอุ่นเครื่องด้วย Aerobic Primer 1 รอบกับเครื่องคาร์ดิโอเครื่องโปรดที่แต่ละคนเลือกเอง

โดยโค้ชคิมจะให้เริ่มไต่ระดับจากเพซสบายๆ ก่อนใน 1 นาทีแรก จากนั้นอัปดีกรีใส่แรงครึ่งหนึ่งเป็นเวลา 30 วินาที และปิดท้ายด้วยการใส่สุดแรงอีก 20 วินาทีสุดท้าย เพื่อเป็นการประเมินฟอร์มและเช็กขีดจำกัดของแต่ละคนก่อนเจอของจริง 

เมื่อเครื่องเริ่มติดเราจะเริ่มลุยกันที่ Station 1: Box Jump & Rower เปิดด้วยการฝึกแรงระเบิดผ่าน Box Jump 15-20 ครั้ง เพื่อกระตุ้นพลังสปริงของข้อต่อและกล้ามเนื้อขา

ก่อนจะสลับมาส่งแรงผ่านการฝึก Row ให้ได้ระยะมากที่สุด สถานีแรกนี้จะช่วยกระตุ้นการทำงานของหัวใจ ปอด และระบบหมุนเวียนเลือดให้พร้อมรับแรงกระแทกและแรงต้านในรูปแบบต่างๆ ตลอดทั้งคลาส 

ขยับมาที่ Station 2: Burpees to Target & Assault Bike เพื่อเน้นฝึกความทนทานของกล้ามเนื้อทั่วร่าง โดยเริ่มจากการทำท่า Burpees แล้วกระโดดแตะบาร์ 15-20 ครั้ง 

จากนั้นพุ่งตัวไประเบิดพลังบน Assault Bike ให้ได้แคลอรีมากที่สุด แน่นอนว่ายิ่งออกแรงสู้แรงต้านลมมากเท่าไรก็รู้สึกได้ถึง Heart Rate ที่พุ่งขึ้นเท่านั้น  

สลับมาเล่นกับความเร็วต่อใน Station 3: Single Unders & Assault Runner เพื่อฝึก Agility และ Pacing เริ่มด้วยการกระโดดเชือก 60-100 ครั้ง 

ก่อนจะกระโดดขึ้นไปสับเท้าบนลู่วิ่งโค้งเพื่อโกย Max Calories ซึ่งพาร์ตนี้จะเข้ามาช่วยพัฒนาประสิทธิภาพการวิ่งในระยะยาวได้ดีมาก

เปลี่ยนมาระเบิดพลังสะโพกและช่วงบนกันต่อกับ Station 4: Wall Balls & Ski Erg เริ่มจากการสควอตโยนลูกบอลให้แตะแป้น 20 ครั้ง ซึ่งจุดนี้โค้ชคิมจะคอยไกด์ให้เราย่อให้ลึก เรียกว่าเช็กฟอร์มเป๊ะทุกองศา ได้เบิร์นขาแบบเต็มๆ

จากนั้นพุ่งตัวเข้าสู่เครื่อง Ski Erg ออกแรงดึงเพื่อรีด Max Calories อีกเช่นกัน สถานีนี้จะเน้นพัฒนาความแข็งแกร่งของแกนกลางลำตัว หลัง และต้นขาไปพร้อมกัน 

ก่อนจะปิดท้ายด้วย Station 5: Sled Pushes & Kettlebell Farmer’s Carry อีกสองเวิร์กเอาต์ที่เน้นฝึกความแข็งแกร่ง โดยสเตชันนี้จะใช้ฟอร์แมต For Time 3 Mins ที่เราต้องดัน Sled 3 รอบ สลับกับการเดินหิ้ว Kettlebell อีก 3 รอบ เรียกว่าเป็นการเค้นพละกำลังเฮือกสุดท้ายก่อนจบคลาสอย่างสมบูรณ์แบบ

Result

ได้ฝึกความอึดสมชื่อคลาส เพราะคลาสนี้ไม่ได้เน้นการยกหนักหรือระเบิดพลังจนร่างพัง แต่หัวใจสำคัญคือการฝึกคุมจังหวะ สร้างความทนทานให้กล้ามเนื้อ และฝึกเปลี่ยนมูฟเมนต์ไปเรื่อย ๆ ซึ่งเป็นสกิลพื้นฐานที่จำเป็นสำหรับคนเล่นกีฬาทุกประเภท

Good For

คลาสนี้เหมาะสำหรับคนที่อยากฟิตและเหนื่อยยากขึ้นในชีวิตประจำวัน ช่วยสอนให้เรารู้จักผ่อนแรง-เร่งแรงได้ถูกจังหวะ ไม่ให้หมดแรงก๊อกสองไปซะก่อน แถมยังช่วยฝึกความคุ้นเคยกับการเปลี่ยนท่าออกกำลังกายไปเรื่อยๆ เพื่อให้ร่างกายเคลื่อนไหวได้คล่องตัวและอึดขึ้นในทุกกิจกรรม

ONTRACK CAMPUS

Open: วันจันทร์-ศุกร์ เวลา 07.00-21.00 น. และวันเสาร์-อาทิตย์ เวลา 08.00-19.00 น.

Address: W District, ถ.สุขุมวิท, เขตพระโขนง, วัฒนา, กรุงเทพฯ 

Budget: 800 บาท ต่อคลาส, 7,200 บาท ต่อ 12 คลาส, 12,000 บาท ต่อ 24 คลาส, 19,200 บาท ต่อ 48 คลาส 

Facebook: https://www.facebook.com/profile.php?id=61581315044486 

Instagram: https://www.instagram.com/ONTRACKCAMPUS/ 

The post ฝึก Pacing เพิ่มความอึดกับ OT Engine ที่ ONTRACK CAMPUS appeared first on THE STANDARD.

“แค่เสื่อหนึ่งผืน ดัมเบลจิ๋ว และยางยืดเส้นเดียว มันจะช่วยเบิร์นและบิลด์หุ่นได้แค่ไหนกันเชียว?” หากคุณกำลังตั้งคำถามนี้ในใจ เราอยากท้าให้คุณมาพิสูจน์ด้วยตัวเองกับ ‘Booty Burn’ คลาสปั้นก้นเด้งที่ RE9 Wellness Studio เวลเนสเดสติเนชันแห่งใหม่ย่านสาทรที่จะมาลบภาพจำเดิมๆ ว่า Mat Workout เป็นการออกกำลังกายชิลๆ ให้กลายเป็นความท้าทายระดับที่ต้องเดินกุมก้นออกจากคลาส

What is it?

RE9 Wellness Studio ถูกออกแบบภายใต้แนวคิด ‘Wellness Beyond Workout’ นำเสนอสเปซดีไซน์สวยสไตล์มินิมัลที่พร้อมดูแลสุขภาพของคนเมืองแบบองค์รวม

ก้าวแรกที่เข้ามาจะเจอกับเลานจ์ไวบ์สบาย และ Matcha Cafe ที่คัดสรรมัทฉะเกรดพรีเมียมมาให้คนรักสุขภาพได้แวะจิบเติมความสดชื่น และยังมีนมโอ๊ตเป็นออปชันสำหรับคนแพ้นมวัว

ในพื้นที่เดียวกันนี้ยังแบ่งเป็นโซนออกกำลังกายฟังก์ชันหลากหลาย ตั้งแต่ห้องกลุ่มสำหรับ Hybrid Mat Workout ไปจนถึงพื้นที่เอ็กซ์คลูซีฟอย่าง Private PT Space และ Private Reformer สำหรับผู้ที่ต้องการเทรนนิ่งพิลาทิสส่วนตัวกับโค้ชมืออาชีพ

ไม่เพียงแค่นั้น ที่นี่ยังเข้าใจไลฟ์สไตล์ของคนทำงานยุคนี้ด้วยโซน Physiotherapy ที่มีนักกายภาพบำบัดคอยดูแลปรับโครงสร้างร่างกายและรักษาอาการออฟฟิศซินโดรมอย่างตรงจุด 

ก่อนจะปิดท้ายด้วยโซน Recovery สำหรับการทำ Contrast Therapy ที่รวบตึงทั้งซาวน่า, Hot/Cold Plunge และ Ice Bath ไว้ในที่เดียว เรียกได้ว่าปักหมุดมาที่นี่ที่เดียวได้รีเซ็ตร่างกายครบทุกมิติ

Try 

สำหรับคลาส Booty Burn ในวันนี้ ถูกดีไซน์และสอนโดยโค้ชเฟย์ ผู้ช่ำชองเรื่องการปั้นก้นที่พร้อมจะพาทุกคนซี๊ดซ๊าดกับความร้าวตลอดคลาส 

เริ่มด้วยการวอร์มร่างกันเล็กน้อยก่อนไปจัดหนักกับคอมโบก้นยาวๆ ตลอดชั่วโมง 

ความสนุกปนความสะใจของคลาสนี้ คือการหยิบอุปกรณ์ที่ดูเบา เหมือนไม่มีอะไรอย่างดัมเบลเบาๆ ยางยืด ลูกบอลบีบ และบล็อก มามิกซ์เป็นท่าที่โฟกัสกล้ามเนื้อก้น ซึ่งบางท่าก็ทำเอาเราต่างงงกันว่า มันมารวมร่างกันได้อย่างไร 

ถึงแม้จะเป็นคลาสที่เน้นปั้นก้นเป็นหลัก แต่จุดที่สั่นสะท้านและร้อนผ่าวไม่แพ้กันก็คือแกนกลางลำตัว ซึ่งในโลกของพิลาทิสเราเรียกสิ่งนี้ว่า ‘Powerhouse’ หรือศูนย์รวมพลังงานที่เป็นรากฐานสำคัญของการขยับร่างกายทุกรูปแบบ

อีกหนึ่งความโหดหินที่สัมผัสได้ตลอดคลาส คือเทคนิคการเคลื่อนไหวทีละนิดแต่ทำซ้ำย้ำๆ อยู่ที่จุดเดิม (Pulse) จนกล้ามเนื้อร้าวลึกชนิดที่ว่าใจอยากจะกรี๊ดออกมา 

ซึ่งการเค้นให้กล้ามเนื้อทำงานต้านแรงหนืดของยางยืดและบอลบีบอยู่ตลอดเวลาโดยไม่มีจังหวะให้พัก เมื่อผนวกเข้ากับ Metabolic Stress ที่กล้ามเนื้อเกิดการเผาผลาญจนรู้สึกร้อนไปทั้งตัว จะเป็นการกระตุ้นให้ร่างกายซ่อมแซมและสร้างกล้ามเนื้อให้แข็งแรงขึ้นได้

Result

หลังจากเอามือทุบนวดสะโพกคลายความเมื่อยร้าวหลังจบคลาส ความดีงามคือเราสามารถพาร่างไปฟื้นฟูต่อได้ทันทีในโซน Contrast Therapy ซึ่งการได้มานั่งพักในบรรยากาศส่วนตัวหลังจากผ่านชั่วโมงเวิร์กเอาต์มา ถือเป็น Perfect Ending Session ที่ช่วยผ่อนคลายทั้งกล้ามเนื้อและจิตใจได้อย่างลงตัว

Good For 

ใครที่กำลังมองหาสตูดิโอออกกำลังกายที่หลีกหนีความวุ่นวาย และชอบการเวิร์กเอาต์ประเภท Low-impact ที่เซฟข้อต่อแต่โฟกัสกล้ามเนื้อลึกๆ พลัสด้วยโปรแกรมฟื้นฟูร่างกายแบบครบจบในที่เดียว RE9 Wellness Studio คืออีกหนึ่งพิกัดที่ควรแวะมาลองด้วยตัวเองดูสักครั้ง 

Open: จันทร์-ศุกร์ เวลา 7.00-21.00 น., เสาร์-อาทิตย์ เวลา 8.30-19.00 น.

Address: ชั้น 10 อาคารปัญจภูมิ, สาทร, กรุงเทพฯ 

Instagram: https://www.instagram.com/re9wellness/ 

Facebook: https://www.facebook.com/profile.php?id=61586975049662 

Budget:  

• Drop-in 890 บาท ต่อคลาส
• 10 Classes: 6,900 บาท

1st Time Member:

• Trial 3 Classes: 1,290 บาท  
• Contrast Therapy 3 sessions: 1,390 บาท

The post ขยับน้อยแต่ร้าวลึก! ‘Booty Burn’ คลาสปั้นก้นเด้งที่ RE9 Wellness Studio appeared first on THE STANDARD.

อีกสองเดือนเศษก็จะถึงวาระของ HYROX การแข่งขันที่เหล่าสายฟิตเต็มใจควักเงินมาทรมานตัวเองกันแล้ว! ใครที่เป็นมือใหม่ป้ายแดง แต่อาจยังไม่มั่นใจในพละกำลัง หรือยังกังวลเรื่องฟอร์มท่าที่ถูกต้องและเซฟ ลองแวะมาปรับพื้นฐานให้แน่นปึ๊ก พร้อมเก็บเทคนิคแบบเน้นๆ กับคลาส HYROX Foundation ที่ Engine Lab เพราะที่นี่ไม่ใช่แค่ยิมสำหรับฝึกซ้อม แต่คุณจะได้เทรนแบบใกล้ชิดกับ ‘โค้ชโค้ก’ แชมป์อันดับ 1 และ Brand Ambassador ของ HYROX Thailand ตัวจริง!

What is it?

Engine Lab เป็นยิมใหม่ย่านสาทรในสไตล์ Performance-Based ที่ถูกออกแบบให้เป็น ‘ห้องแล็บ’ สำหรับปรับจูนร่างกายและจิตใจให้สตรองพร้อมลุย เรียกว่าเป็นที่ที่เราจะได้ มา Re-engine ศักยภาพในตัวเองออกมาให้ถึงขีดสุด

สำหรับใครที่เล็งสนามแข่งไว้ คลาส HYROX Foundation ของที่นี่คือจุดเริ่มต้นที่ตอบโจทย์มาก เพราะตัวคลาสจัดเต็มตั้งแต่พื้นฐาน ทั้งการจัดฟอร์มและเทคนิคที่ถูกต้อง เพื่อสร้างความทนทาน (Endurance) ลดโอกาสบาดเจ็บ และปูรากฐานให้แน่นที่สุดก่อนลงสนามจริง  

ที่สำคัญคือ Facility ของยิมยังครบครันและเอื้อให้เราได้ฝึกซ้อมอย่างเต็มรูปแบบด้วยอุปกรณ์มาตรฐาน

Try

เริ่มแรกโค้ชโค้กให้เรา Warm up กันเล็กน้อย ก่อนจะเลือกคาร์ดิโอกับสเตชันที่ตัวเองชอบ (ต่อให้ไม่มีที่ชอบก็ต้องทำอยู่ดี) 

หลังจากได้เหงื่อกันไปบ้างแล้ว ก็ถึงเวลาของ 8 สเตชันที่เรารอคอย ท่าที่เราจะได้ฝึกวันนี้ไม่ใช่การจำลอง HYROX ทั้งหมด แต่เป็นการผสมผสานท่า Strength Training พื้นฐานที่จำเป็นในการเพิ่มความอึดและการใช้พละกำลัง 

Challenge ของวันนี้คือ Workout Session 40 นาทีเต็ม โดยจะแบ่งเป็นสเตชันละ 2 นาที และพักหายใจ 30 วินาที

ปลดล็อกสเตชันแรกด้วย Run (@RPE 8) การวิ่งในระดับความเหนื่อยที่เริ่มหอบแต่ยังคงควบคุมลมหายใจให้ไปต่อได้ หรือใช้กำลังประมาณ 80% ของทั้งหมด 

การวิ่งถือเป็นหัวใจสำคัญและเป็นตัวตัดสินเกมของ HYROX เลยก็ว่าได้ หากคุณคุมจังหวะการวิ่งได้ดีก็เท่ากับมีชัยไปกว่าครึ่งแล้วในสนามนี้

เขยิบมา Arms Only Sled Pull หรือการลากเลื่อนด้วยเชือก ซึ่งโจทย์ที่โค้ชโค้กให้คือ การล็อกแกนกลางลำตัวให้แน่น แล้วใช้เฉพาะแรงแขนในการดึงเท่านั้นเพื่อฝึกความแข็งแกร่งของท่อนบนแบบเน้นๆ ถือเป็นการเช็กระดับความฟิตของ Core และ Upper ได้เป็นอย่างดี 

ส่วนเรื่องน้ำหนักไม่ต้องกังวลไป เพราะโค้ชจะมีช้อยส์ให้เลือกตั้งแต่น้ำหนักที่เบากว่าเกณฑ์แข่งขันจริงสำหรับมือใหม่ หรือถ้าใครฟิตจัดอยากจะเทสต์ระบบเดียวกับวันแข่งก็ย่อมได้

และเพื่อให้การ ‘ดึง’ ทรงพลังขึ้น รวมถึง ‘แบก’ น้ำหนักได้อึดขึ้น การฝึกกล้ามเนื้อหลังให้แข็งแรงจึงเป็นคีย์เวิร์ดสำคัญที่ไม่ควรมองข้าม สเตชันถัดมาเราจึงมาลุยกันต่อที่ท่า Dumbbell Bent Over Rows ที่จะช่วยสร้างแผ่นหลังให้แกร่งพอที่จะซัพพอร์ตเราไปจนจบการแข่งขัน

หันไปข้างๆ จะเห็นเพื่อนๆ เดินสวนสนามกันในท่า Kettlebell Farmer’s Carry ท่านี้ไม่ได้ช่วยแค่เรื่องการฝึกความมั่นคงของแกนกลางลำตัวเท่านั้น แต่ยังเป็นท่าที่ช่วยให้เราฝึก Grip Strength ไปพร้อมๆ กัน ซึ่งปัจจุบัน Grip Strength ถูกยกให้เป็นหนึ่งในตัวชี้วัดสำคัญของดัชนีความอายุยืน (Longevity) อีกด้วย 

ลุยกันต่อที่ RowErg (@RPE 8) สเตชันกรรเชียงบก โดยรอบนี้โค้ชโค้กใส่เงื่อนไขสุดท้าทายเพิ่มเข้ามา ด้วยการบังคับให้ควบคุมความเร็ว Strokes Per Minute ให้ต่ำกว่า 35 ครั้งต่อนาที 

โจทย์นี้ทำเพื่อบีบให้เราต้องฝึกระเบิดพลังด้วยการออกแรงถีบขาและดึงแขนในแต่ละครั้งให้หนักหน่วงขึ้น ควบคู่ไปกับการฝึกคุมจังหวะตัวเอง (Pacing) เพื่อไม่ให้เร่งความเร็วจนหลุดโฟกัส หรือกินแรงจนเกินไป

มาถึงสเตชันที่ไม่คิดว่าจะเจออย่าง Arm Push Up ที่รอบนี้โค้ชโค้กคุมเข้ม บังคับให้อกต้องลงไปแตะพื้นทุกครั้งเพื่อสร้างฐานกำลังท่อนบนให้แข็งแรง และเตรียมความพร้อมล่วงหน้าสำหรับสเตชันปราบเซียนอย่าง Burpee Broad Jumps  

จากนั้นมาบริหารช่วงล่างกันบ้างกับ Kettlebell Goblet Squats  ท่านี้จะช่วยเค้นและสร้างความแข็งแกร่งให้กล้ามเนื้อขา หน้าขา และสะโพก ทำงานร่วมกันได้อย่างทรงพลัง ซึ่งเป็นอีกพื้นฐานสำคัญสำหรับสเตชันสุดท้ายอย่าง Wall Ball

ด่านวัดใจที่เหล่าผู้เข้าแข่งขันในสนามจริงต้องกัดฟันสู้เฮือกสุดท้าย หลักการคือการส่งแรงจากล่างสู่บนด้วยการสควอทแล้วระเบิดพลังโยนบอลอัดกำแพง 

สเตชันนี้คือบททดสอบขั้นสุดในการโฟกัสลมหายใจและควบคุมจิตใจ ในภาวะที่ร่างกายล้าจนแทบจะสิ้นใจของแท้

Result

มองเห็นชะตากรรมตัวเองก่อนแข่งจริง! การเหนื่อย หอบ แทบสิ้นใจในคลาสนี้เหมือนเป็นการเตือนสติให้รู้ซึ้งว่า สนามจริงต้องเจอกับอะไร และต้องเตรียมตัววางแผนรับมืออย่างไรบ้าง หากไม่อยากขิตกลางคัน

ข้อดีคือมันช่วยให้เราเห็นจุดเด่นที่ทำได้ดีอยู่แล้ว และรู้ชัดเจนเลยว่ามีตรงไหนที่ต้องกลับไปซ้อมเพิ่มเติม

Good for

HYROX Foundation คือคลาสที่เราค่อนข้างแนะนำสำหรับผู้ที่สนใจกีฬานี้ รวมถึงคนที่ชอบการฝึกสาย Hybrid เพราะโปรแกรมออกแบบมาให้ได้ฝึกอย่างรอบด้าน และไฮไลต์สำคัญคือความครบครันของยิม ที่มีอุปกรณ์มาตรฐานเหมือนในสนามแข่ง Official ช่วยให้เราได้ฝึกจนคุ้นมือ และเพิ่มความมั่นใจก่อนลงแข่งจริงได้อย่างแน่นอน

Engine Lab

Open: จันทร์-พฤหัส 6.30-21.00 น., ศุกร์-อาทิตย์ 7.00-18.00 น.

Address: ซอยนราธิวาสราชนครินทร์ 3 แขวงสีลม เขตบางรัก กรุงเทพฯ

Budget: 600-650 บาท ต่อคลาส 

Instagram: https://www.instagram.com/enginelab.bkk/ 

The post เตรียมพร้อมสู่ HYROX กับโค้ชโค้ก แชมป์ประเทศไทยที่ Engine Lab appeared first on THE STANDARD.

ที่นี่ไม่มี Mr. Grey ไม่มีโซ่ แซ่ หรือกุญแจมือ… มีเพียง ‘Red Room’ ที่อัดแน่นไปด้วยพลังของความแอ็กทีฟท่ามกลางบรรยากาศที่ลึกลับและหรูหรา ซึ่งแม้จะยังไม่ทันเปิดตัวอย่างเป็นทางการ แต่ดูเหมือน ‘VAULT’ สปอร์ตและโซเชียลคลับแห่งใหม่นี้จะเป็นที่จับตามองของเหล่าสายฟิตไม่น้อย

โปรเจกต์นี้เป็นการรวมตัวกันของนางแบบสาว Dorothy Petzold กับสอง นักฟุตบอล Elias Dolah และ Kevin Deeromram ที่ตั้งใจปั้นให้ที่นี่เป็นพื้นที่ที่ Performance, Recovery และ Lifestyle มาเจอกันในบรรยากาศ Dark Luxury โดยเฉพาะในห้อง Red Room ที่เป็น Immersive Space สาดด้วยแสงสีแดงปลุกพลัง  

ภายใน VAULT ถูกออกแบบให้เป็นมากกว่าแค่สถานที่ออกกำลังกาย แต่คือพื้นที่ที่กีฬา ไลฟ์สไตล์ และผู้คนมาเชื่อมต่อกันได้อย่างลงตัว ตั้งแต่ Training Space สำหรับคลาส HIIT (High-Intensity Interval Training) ไปจนถึง Recovery Zone ที่ช่วยฟื้นฟูร่างกายด้วย Ice Bath และ Infrared Sauna พร้อมทั้งมี Social Area ให้คนคอเดียวกันได้มามิ  งเกิ้ลแลกเปลี่ยนพลังบวกกันหลังรีดเหงื่อ

ใครอยากลองก่อนเปิดจริง วันนี้ – 22 พฤษภาคมนี้ VAULT จะมีเปิดคลาส Introduction Phase ในราคาพิเศษก่อนจะเข้าสู่ช่วง Soft Opening และเปิดตัวอย่างเต็มรูปแบบในเดือนมิถุนายน ถือเป็นอีกมิติของยิมยุคใหม่ที่น่าไปสัมผัสด้วยตัวเองดูสักครั้ง  

The post ‘VAULT’ สปอร์ตคลับห้องแดงใหม่ใจกลางอโศกที่รอให้สายฟิตมารีดเหงื่อ appeared first on THE STANDARD.

สายฟิตเตรียมตัวให้พร้อมท้าทายกับทุกลิมิตของตัวเองกับการแข่งขัน ‘DEKA FIT Bangkok 2026’ กับ 10 สุดยอดฟิตเนสโซนแห่งตำนานนักรบ Sparta 31 ตุลาคม-1 พฤศจิกายน 2569 ที่สยามพารากอน

DEKA FIT (Decathlon Fitness Racing) คือการแข่งขันฟิตเนสแบบผสมผสาน (Hybrid Fitness) และการออกกำลังกายที่เน้นการใช้งานของกล้ามเนื้อ (Fitness Racing) โดยมีเป้าหมายเพื่อผสานกีฬาความทนทานเข้ากับการฝึกความแข็งแรงของร่างกาย ด้วยการวัดความฟิตผ่าน 10 สถานีการแข่งขันที่ครอบคลุมทุกมิติของร่างกาย ออกแบบมาให้เหมาะกับคนทุกระดับความสามารถ ตั้งแต่ผู้เริ่มต้นไปจนถึงนักกีฬาระดับอาชีพ บนความเชื่อที่ว่า “เราทุกคนคือนักกีฬา”

DEKA คือหนึ่งในแบรนด์ลิขสิทธิ์ภายใต้ Spartan Race จากประเทศสหรัฐอเมริกา และถือเป็น Global Brand มาเกือบ 20 ปีทั่วโลก ตั้งแต่ปี 2007

การเปิดตัว DEKA FIT ครั้งแรกใน กรุงเทพฯ และภูมิภาคอาเซียน ถือเป็นการปักหมุดการลงทุนแบรนด์ DEKA ไปอีก 3 ปีข้างหน้า ถือเป็นการปรับกลยุทธ์สู่ตลาด Indoor Sports ในรูปแบบ Fitness Racing อย่างเป็นทางการเต็มรูปแบบ 

สิ่งที่ทำให้ DEKA FIT ต่างจากการแข่งขันทดสอบสมรรถนะร่างกายอื่นๆ นอกจากผู้เข้าร่วมทุกคนจะได้ ‘DEKA Mark’ ซึ่งเป็นคะแนนมาตรฐานที่ใช้เป็นเกณฑ์วัดระดับความฟิต DEKA สร้าง Ecosystem ที่เชื่อมโยงยิมท้องถิ่นเข้ากับแบรนด์ระดับโลก เปลี่ยนให้ทุกวันเป็นวันฝึกซ้อมที่มีเป้าหมาย และวันหยุดสุดสัปดาห์คือวันแข่งขัน ทำให้ผู้คนในชุมชนมีส่วนร่วมตลอด 365 วัน ไม่ว่าจะเป็นผู้ที่เพิ่งเริ่มออกกำลังกายเป็นครั้งแรก หรือเป็นนักกีฬาระดับแนวหน้า ก็สามารถเข้าร่วมและแข่งขันเคียงข้างกันได้ในมาตรฐานเดียวกัน

ภายใต้กติกาการแข่งขันที่เข้าใจง่าย แต่สุดจะท้าทาย เพราะคุณต้องฝ่าด่านทดสอบมาตรฐานทั้ง 10 ด่าน สลับกับการวิ่ง 500 เมตร ในทุกฐาน (รวม 5 กิโลเมตร) ใครจบไวสุด คือผู้ชนะ โดยด่านทั้ง 10 จะมีการกำหนดน้ำหนักอุปกรณ์ที่แตกต่างกันออกไปตามช่วงอายุและเพศของผู้เข้าแข่งขัน เพื่อให้เป็นมาตรฐานในการวัดความฟิตของร่างกาย

ด่านทดสอบมาตรฐานทั้ง 10 ด่าน ของ DEKA ประกอบไปด้วย

• ZONE 1: RAM Alternating reverse lunge ทำท่าลันจ์แบกน้ำหนักก้าวถอยหลังสลับข้างด้วย RAM
• ZONE 2: Row 500m กรรเชียงบก มุ่งเป้าไปที่กลุ่มกล้ามเนื้อส่วนล่างและแกนกลางลำตัว
• ZONE 3: 20 Box Jump/Step Over ก้าวขึ้นหรือกระโดดข้ามกล่อง 20 ครั้ง มุ่งสร้างกล้ามเนื้อส่วนล่างและแกนกลางลำตัว
• ZONE 4: 25 Med Ball Sit-Up ซิทอัพทุ่มบอล 25 ครั้ง ท้าทายความแข็งแรงของแกนกลางลำตัว ความแข็งแรงของร่างกายส่วนบน และความยืดหยุ่นของข้อต่อหัวไหล่  
• ZONE 5: 500M Ski Erg สกีบก 500 เมตร พิสูจน์ความยืดหยุ่นของหัวไหล่ ความแข็งแรงของร่างกายส่วนบน ล่าง และแกนกลางลำตัว
• ZONE 6: 100M Farmer’s Carry เดินถือดัมเบล 100 เมตร ทำให้ร่างกายอยู่ในสภาวะที่ต้องใช้ความแข็งแรงทั่วร่าง การทรงตัว และการประสานงานของร่างกาย
• ZONE 7: 25C Air Bike ปั่นจักรยานลม จนกว่าคุณจะเผาผลาญได้ถึง 25 แคลอรี
• ZONE 8: 20 Dead Ball Wall Over ยกลูกบอลข้ามกำแพง 20 ครั้ง ใช้ข้อต่อทุกส่วนในร่างกาย เพื่อให้มั่นใจว่ากล้ามเนื้อทุกกลุ่มถูกบริหาร
• ZONE 9: 100M Tank Push/Pull เข็นและลากเลื่อนน้ำหนัก 100 เมตร ใช้ร่างกายทุกส่วนด้วยการเคลื่อนไหวแบบผลักไปข้างหน้าและลากกลับมา
• ZONE 10: 20 RAM Burpees ยกแท่งน้ำหนัก 20 ครั้ง ปิดท้ายด้วยท่าไม้ตายสปาร์ตัน ฝึกความแข็งแรงที่ครอบคลุมที่สุดในลำดับทั้งหมด

สำหรับ Spartan Race ถือเป็นผู้บุกเบิกกระแสการออกกำลังกายสไตล์ Fitness Racing และการแข่งวิ่งวิบาก (OCR) ในประเทศไทย มีฐานแฟนคลับชาวไทยกว่า 200,000 คน โดยมีการร่วมมือกับยิมมากกว่า 40 แห่งทั้งในประเทศและทั่วโลก ภายใต้การดูแลของแบรนด์ DEKA FIT ได้กลายเป็นหนึ่งในแพลตฟอร์มการทดสอบสมรรถภาพทางกาย (Fitness Racing) ชั้นนำระดับโลก

ในแต่ละปี Spartan Race ยังคงสร้างแรงบันดาลใจให้กับคนรุ่นใหม่ผ่านกิจกรรมชุมชนและอีเวนต์ต่าง ๆ อย่างต่อเนื่อง ภารกิจของแบรนด์คือการทำให้ฟิตเนสกลายเป็นวัฒนธรรม เพื่อส่งเสริมสุขภาพและความเป็นอยู่ที่ดีภายในชุมชนท้องถิ่นทั่วประเทศไทย

ทั้งนี้ Spartan Race มอบสิทธิ์ให้กับ Runrio Thailand เป็นผู้ดูแลอย่างเป็นทางการแต่เพียงผู้เดียวในประเทศไทย และภูมิภาคอาเซียนทั้งหมด ตั้งแต่ปี 2026 เป็นต้นไป

สำหรับกลยุทธ์ของ DEKA Fit ปี 2026 นอกจากจะเพิ่มจำนวนงานในตลาดหลัก ยังเตรียมพร้อมเปิดตัวในตลาดใหม่ ได้แก่ ฝรั่งเศส, เยอรมนี, อิตาลี, เนเธอร์แลนด์ และสวิตเซอร์แลนด์

‘DEKA FIT Bangkok 2026’ เปิดรับสมัคร 25 พฤษภาคม 2569 ลงสนามพร้อมรบกับตัวคุณเอง 31 ตุลามคม – 1 พฤศจิกายน 2569 ที่ พารากอนฮอลล์

สำหรับผู้ที่สนใจเข้าร่วม “DEKA Thailand” สามารถสมัครและติดตามรายละเอียดเพิ่มเติมได้ผ่านช่องทางออนไลน์ของผู้จัดงาน

ทั้งทางเว็บไซต์  spartan.com/th ›

• Facebook: Spartan Race Thailand
• Instagram: spartanracethailand
• Facebook: Spartan DEKA Thailand
• Instagram: deka.thailand

The post ‘Spartan Race’ ดึงลิขสิทธิ์กีฬา DEKA ฟิตเนสชาเลนจ์ 10 โซนระดับโลก มุ่งหน้าสู่กรุงเทพฯ และภูมิภาคอาเซียนครั้งแรก ตอกย้ำปรากฎการณ์ Sport Disruption ในไทย [Advertorial] appeared first on THE STANDARD.

หลังจากการแข่งขันในกรุงเทพฯ ไปเมื่อเดือนมีนาคม เราเชื่อว่า HYROX ได้กลายเป็นอีกหนึ่งปรากฏการณ์ในแวดวงฟิตเนสที่มาแรงที่สุดในนาทีนี้ด้วยยอดจำนวนผู้เข้าแข่งขันที่สูงกว่าปีที่แล้วเท่าตัว และเมื่อมีการประกาศคัมแบ็ก Round 2 ในวันที่ 14-16 สิงหาคม ณ ศูนย์การประชุมแห่งชาติสิริกิติ์ (Queen Sirikit National Convention Center) เหล่าสายฟิตที่อยากกลับไปชิงโพเดียมหรือแม้กระทั่งมือใหม่ที่อยากเอาชนะตัวเองสักครั้งคงกำลังหายิมซุ่มซ้อมกันแล้ว

งานนี้เราเลยรวบตึง 27 ยิมที่เป็น Official Training Club ของ HYROX มาฝาก ใครสะดวกที่ไหนก็ลองแวะกันไปอัปเทคนิค เพิ่มความอึดให้ตัวเองก่อนไประเบิดความมันกันได้เลย!

Engine Lab

ยิมน้องใหม่ในย่านสีลมที่เปรียบเสมือนห้องแล็บปรับจูนศักยภาพร่างกายให้กลายเป็นเครื่องยนต์ที่ทรงพลัง นำทีมโดยแต้ว​ (นักธุรกิจ) เติ้ง (เทรนเนอร์) และโค้ก (แชมป์ HYROX อันดับ 1 ของไทย)

ที่นี่โดดเด่นด้วยการใช้โปรแกรมมาตรฐานระดับสากลที่ถอดแบบมาจาก HYROX Performance Hub และ CrossFit พร้อมทีมโค้ช Certified ถึง 5 คนที่คอยติวเข้มเทคนิคเชิงลึกผ่านคลาสที่หลากหลาย ทั้ง Foundation, Engine, Power และ Simulation เพื่อผลักดันให้ทุกคนก้าวข้ามขีดจำกัดเดิมตามสโลแกนประจำยิมอย่าง “Start your Engine, Re-Engine your limit.”

Open: จันทร์-พฤหัส 6.30-21.00 น., ศุกร์-อาทิตย์ 7.00-20.00 น.

Address: ซอยนราธิวาสราชนครินทร์ 3 แขวงสีลม เขตบางรัก กรุงเทพฯ

Budget: 600-650 บาท ต่อคลาส 

Facebook: https://www.facebook.com/enginelab.bkk/

Instagram: https://www.instagram.com/enginelab.bkk/ 

Sport Tech Pro

ศูนย์พัฒนาศักยภาพร่างกายที่กุมบังเหียนโดยณเดชน์ คูกิมิยะ นักแสดง (และเจ้าบ่าวป้ายแดง) ผู้ลงการแข่งขัน HYROX รอบเดือนมีนาคมที่ผ่านมาถึงสองรายการ ทั้ง HYROX Men Doubles และ Men Open 

ที่นี่ต้อนรับคนทุกระดับตั้งแต่มือสมัครเล่นถึงนักกีฬาอาชีพ การันตีมาตรฐานด้วยเสื้อนักกีฬาชื่อดังบนผนัง โดยมีจุดเด่นที่โปรแกรมฝึกแบบ Customize เฉพาะบุคคล รวมถึงโปรแกรม HYROX ที่ออกแบบมาเพื่อตอบโจทย์แต่ละคนโดยเฉพาะ 

Open: ทุกวัน เวลา 8.00-19.00 น. 

Address: 92, 48 ซอยนวลน้อย แขวงคลองตันเหนือ เขตวัฒนา กรุงเทพฯ

Budget: 1,500 บาท ต่อ 90 นาที, 13,000 บาท ต่อ 10 ครั้ง

Facebook: https://www.facebook.com/SportTechProTH

Instagram: https://www.instagram.com/sporttechproth/ 

Raw Club

ยิมในย่านวิภาวดีรังสิตของเหล่าคนอึดที่อยากอัปสกิลเน้นๆ เพราะที่นี่มีคลาสค่อนข้างหลากหลาย อย่าง HYROX เองก็มีทั้ง HYROX Base และ Build สำหรับ All Levels, HYROX Engine และ Pace สำหรับคนที่อยากท้าทายพละกำลังตัวเองมากขึ้น รวมถึง HYROX Simulation ที่รองรับทั้งแบบเดี่ยว คู่ หรือก๊วนเพื่อน

นอกจากนี้ยังมีคลาสสำหรับสายยกเวต อาทิ Olympic Weightlifting, Powerlifting ตลอดจน Run Lab สำหรับสายวิ่งโดยเฉพาะอีกด้วย ถือเป็นอีกตัวเลือกที่น่าสนใจเลยทีเดียว

Open: จันทร์-ศุกร์ เปิดเวลา 6.30-20.30 น., เสาร์-อาทิตย์ เปิดเวลา 8.00 17.00 น.

Address: เลขที่ 41/1 ซอยวิภาวดีรังสิต 5 แยก 1-2 แขวงจอมพล เขตจตุจักร กรุงเทพฯ 

Budget: 

3 Class Trial: 1,440 บาท, Drop-in: 600 บาท ต่อคลาส

HYROX Simulation Packages (90 นาที):

• Single: 1,400 บาท
• Doubles: 1,900 บาท
• Relay 2,400 บาท

Facebook: https://www.facebook.com/rawclubgym/ 

Instagram: https://www.instagram.com/rawclubgym/

W Fitness  

คลับออกกำลังกายครบวงจรในย่านกรุงเทพกรีฑาที่สเปซกว้าง อุปกรณ์ทันสมัย และยังเอาใจชาวคลาสด้วยตัวเลือกที่หลากหลาย รวมถึงโปรแกรม Personal Training สำหรับคนที่เตรียมแข่ง HYROX โดยเฉพาะ ถือเป็นอีกพิกัดที่เหมาะสำหรับคนที่ชอบซ้อมในยิมขนาดใหญ่ที่มีอุปกรณ์ครบจบในที่เดียว

Open: จันทร์-ศุกร์ เปิดเวลา 7.30-22.00 น., เสาร์-อาทิตย์ เปิดเวลา 8.00-21.00 น.

Address: 215 โครงการ The Park, ถนนกรุงเทพกรีฑา, กรุงเทพฯ

Budget: รูปแบบสมาชิกรายเดือนและรายปี

Website: https://w-fitnessclub.com/

Facebook: https://www.facebook.com/wfitnessclubs 

Instagram: https://www.instagram.com/wfitnessclubs/

BEAT ACTIVE PRO

ถ้าพูดถึง BEAT ACTIVE ที่ BITEC BURI หลายคนน่าจะคุ้นเคยกับภาพความสนุกสไตล์ Sports Entertainment ขวัญใจทั้งเด็กและผู้ใหญ่ แต่จริงๆ แล้วที่นี่เขามีบูติกยิมเปิดใหม่ในปีที่ผ่านมาอย่าง BEAT ACTIVE PRO ด้วยสเปซที่กว้างขวาง และยังมีอุปกรณ์แบบ Official HYROX-Standard เรียกว่าได้ลองซ้อมกับของจริงให้ชินมือก่อนลงสนามแข่ง

สำหรับคลาส HYROX ของที่นี่มีระดับ Advance ที่มัดรวมทุกทักษะและเทคนิคที่จะช่วยให้คุณผลักตัวเองไปถึงขีดสุดของร่างกายใน 60 นาที ใครอยากอัปเกรดความฟิตก็แวะมาลองกันได้

Open: (หยุดวันจันทร์) อังคาร-ศุกร์ 10.00-19.00 น., เสาร์-อาทิตย์ 10.00-20.00 น.

Address: BEAT Active BITEC BURI 88 ถนนเทพรัตน, แขวงบางนาใต้, กรุงเทพฯ

Budget: Drop-in: 600 บาท ต่อคลาส, 1 Month 5,000 บาท (ฟรี 10 คลาส + Open gym 1 เดือน)

Website: http://beatactivethailand.com/

Facebook: https://www.facebook.com/BEATActiveProThailand/

Instagram: https://www.instagram.com/beatactivepro.thailand/

FITFAC Muaythai Academy

ยิมที่โด่งดังเรื่องมวยไทยอย่าง FITFAC ก็ลงมาเล่นสนาม HYROX ด้วยเช่นกัน การฝึก HYROX ที่นี่จะแตกต่างจากยิมอื่นด้วยความเป็น Mini Class 30 นาที ต่อจากคลาสมวย 1 ชั่วโมง โดยรูปแบบการออกกำลังกายจะแบ่งเป็น 4 ฐาน ฐานละ 3.30 นาที พัก 1 นาที และสามารถปรับระดับความยากตามพื้นฐานของผู้เล่นได้  ซึ่งในอนาคตทาง FITFAC จะมีคลาส Simulation สำหรับคนที่อยากจำลองของจริงอีกด้วย ถือเป็นอีกตัวเลือกสำหรับคนที่อินมวยเป็นทุนเดิม และอยากลองเทสต์ระบบ HYROX บ้าง

Open: จันทร์-ศุกร์ เปิดเวลา 13.00.-21.00 น., เสาร์-อาทิตย์ เปิดเวลา 10.00 – 17.30 น.

Address: คลาส HYROX มีเฉพาะสาขาตลิ่งชัน (สาขาอื่นอาจมีเพิ่มเติมในอนาคต)

Budget: [Trial] 1-Week Unlimited Group Class: 1,350 บาท  

Website: https://www.fitfacmuaythai.com/

Facebook: https://www.facebook.com/Fitfac.HQ/ 

Instagram: https://www.instagram.com/fitfac/

TenFive Bangwa 

ยิม CrossFit ในย่านบางหว้าที่เน้นความดิบ ไม่แฟนซี ไม่หรู มีแต่โปรแกรมฝึกหนัก แน่น ต้อนรับขาโหดที่อยากก้าวข้ามขีดจำกัดของตัวเอง แม้ที่นี่จะเน้น Cross Fit มาก่อนแต่ก็ต้อนรับสาย HYROX เช่นกัน และยังมีการทดสอบศักยภาพ วิเคราะห์จุดแข็ง จุดที่ต้องติวเข้ม พร้อมวางแผนเฉพาะบุคคลเพื่อไปสู่โพเดียมอีกด้วย

Open: จันทร์-ศุกร์ เปิดเวลา 6.30-21.00 น., เสาร์-อาทิตย์ เปิดเวลา 9.00-15.00 น.

Address: 108 ซอยสุนทร 1 แขวงคูหาสวรรค์ เขตภาษีเจริญ กรุงเทพฯ

Budget: First Trial: 299 บาท ต่อคลาส, Drop-in: 560 บาท ต่อคลาส

Facebook: https://www.facebook.com/tenfivebangwa/

Instagram: https://www.instagram.com/tenfive_bangwa/

Fitness24Seven

ฟิตเนสที่เปิดให้บริการตลอด 24 ชั่วโมง เอาใจคนยุ่งงานตารางแน่น พร้อมเสิร์ฟคลาส HYROX ในสองสาขาอย่างอ่อนนุชและสะพานใหม่ โดยมีทั้งคลาสรูปแบบ Foundation, Engine, Power ให้ท้าลอง จะมือใหม่หรืออยากอัปเลเวลก็แวะมาลองที่นี่ได้ 

Open: เปิด 24 ชั่วโมง

Address: สาขาอ่อนนุช, สะพานใหม่  

Budget: 1,399 บาท ต่อเดือน

Website: https://th.fitness24seven.com/

Facebook: https://www.facebook.com/Fitness24SevenThailand/

Instagram: https://www.instagram.com/fitness24seven_thailand/

Playground Gym Nonthaburi

ชาวนนทบุเรียนไม่ต้องเข้าเมืองให้เหนื่อย เพราะที่ Playground Gym Nonthaburi ก็มีคลาส HYROX ให้ซ้อมเช่นกัน และยังมีค่าคลาสที่น่ารักเข้าถึงง่าย  เหมาะกับทั้งทั้งมือใหม่และสายจริงจัง โดยตัวคลาสจะออกแบบให้ฝึกเทคนิคในแต่ละสถานี, ซ้อม Transition ให้เร็วขึ้น, วางแผน Race Strategy และลดจุดพลาดให้มากที่สุด

Open: หยุดวันจันทร์, อังคาร-อาทิตย์ เปิดเวลา 08.00-21.00 น.

Address: ถนนโยธาธิการ ตำบลท่าอิฐ อำเภอปากเกร็ด นนทบุรี  

Budget: Drop-in: 500 บาท ต่อคลาส, สมาชิก: 390 บาท ต่อคลาส 

Facebook: https://www.facebook.com/playgroundgym.nonthaburi/

Instagram: https://www.instagram.com/playgroundgym.nonthaburi/

139 Arena

บูติกยิมในบ้านย่านเอกมัยที่โดดเด่นด้านการฝึกแบบ Hybrid Training ทั้งแบบส่วนตัวและกรุ๊ปคลาสขนาดเล็ก ทำให้โค้ชสามารถดูแลได้อย่างทั่วถึง และยังมีคลาส HYROX หลายรูปแบบเพื่อรองรับผู้เล่นทุกระดับ อาทิ Engine, Compromise Run, Athlete หรือ Race Simulation และด้วยความที่เป็นยิมในบ้าน การเล่นแต่ละสเตชันที่นี่จึงมีทั้งแบบ In-door, Outdoor ได้บรรยากาศความโฮมมี่ไปอีกแบบ

Open: หยุดวันอาทิตย์, จันทร์-เสาร์ เปิดเวลา 7.00-19.30 น.

Address: สุขุมวิท 65, พระโขนง, กรุงเทพฯ (ใกล้ BTS เอกมัย) 

Budget: 1,200 บาท ต่อคลาส 

Instagram: https://www.instagram.com/139_arena/

GYM at Kimpton Maa-Lai Bangkok

ที่นี่นับเป็นยิมในโรงแรมแห่งแรกในไทยที่ร่วมเป็น HYROX Training Club อย่างเต็มตัว ซึ่งเรื่องคุณภาพคงไม่ต้องห่วงด้วยมาตรฐานโรงแรมระดับห้าดาว สำหรับสมาชิกยิมจะเข้าคลาส HYROX ได้สัปดาห์ละ 2 ครั้ง พร้อมมีเซสชันกลางแจ้งเดือนละครั้ง และการแข่งจำลองประจำปีให้ได้สนุกกัน ใครที่เบื่อบรรยากาศเดิมๆ อยากลองเปลี่ยนมาเล่นในยิมอีกระดับ ก็ลองแวะมาที่นี่กันได้ 

Open: ทุกวัน 06.00-22.00 น.

Address: 78 ซอยต้นสน แขวงลุมพินี เขตปทุมวัน กรุงเทพฯ  

Budget: สอบถามค่าสมาชิกได้กับทางโรงแรมโดยตรง 

Website: https://www.kimptonmaalaibangkok.com/

Facebook: https://www.facebook.com/kimptonmaalaibangkok/

Instagram: https://www.instagram.com/kimptonmaalaibangkok/

Power Up CrossFit

ยิมย่านภาษีเจริญขวัญใจเหล่า CrossFit ที่มีโปรแกรม HYROX ให้ฝึกอย่างเข้มข้นไม่แพ้กัน เริ่มได้ทันที ไม่มีพื้นฐานก็มาได้ ไม่ว่าจะเป็นคลาส Strength/Power ที่เน้นสร้างความแข็งแรงและพลังระเบิด, Engine เพื่อเพิ่มความอึด ไม่อ่อมระหว่างทาง และ Race Prep ที่จำลองการแข่งขันจริง

Open: (หยุดวันอาทิตย์) จันทร์-ศุกร์ เปิดเวลา 6.30-21.00 น., เสาร์ เปิดเวลา 9.00-15.00 น., อาทิตย์ เปิดเวลา  

Address: 689/2 ถนนเพชรเกษม แขวงบางหว้า เขตภาษีเจริญ กรุงเทพฯ

Budget: (มี Free Trial) Drop-in: 600 บาท ต่อคลาส, 1-Month Unlimited Group Class: 4,900 บาท

Facebook: https://www.facebook.com/profile.php?id=61575164912098 

Instagram: https://www.instagram.com/powerupcrossfit/

Virgin Active

ฟิตเนสคลับสัญชาติอังกฤษที่ยกระดับสู่การเป็น Official HYROX Training Club เต็มตัวภายใต้คอนเซปต์ Social Wellness Club  

จุดเด่นคือการใช้อุปกรณ์มาตรฐานเดียวกับที่ใช้ในสนามแข่งจริงในทุกสาขา พร้อมคลาส 45 นาทีที่ออกแบบมาเพื่อปั้นความอึดและพละกำลังอย่างเป็นระบบ ซึ่งจะเริ่มเปิดตัวในเดือนพฤษภาคม 2026 นี้ ตามด้วยโปรแกรม Personal Training และการจำลองสนามแข่ง (Simulation) ในเดือนมิถุนายน 

นอกจากนี้ยังมีโซน Recovery ระดับพรีเมียมที่ครบครันที่สุดแห่งหนึ่ง ทั้งเทคโนโลยีจาก Hyperice, Zero-Gravity Sleep Pods และ Himalayan Salt Room ให้ได้ฟื้นฟูร่างกายแบบจัดเต็มหลังซ้อมหนัก

Open: เช็กเวลาทำการได้ทางเว็บไซต์ Virgin Active

Address: Empire Tower, EMQUARTIER, Siam Discovery, Wireless Road, Central Festival Eastville และ 101 True Digital Park

Budget: One Day Pass 800 บาท (ไม่รวม VAT) (สมาชิกใหม่ติดต่อทดลองเล่นฟรีครั้งแรก / สอบถามตารางคลาสได้กับทางคลับ) 

Website: https://www.virginactive.co.th

Facebook: https://facebook.com/VirginActiveThailand 

Instagram: https://www.instagram.com/virginactivethailand

CUBIC

บูติกฟิตเนสพรีเมียมที่ล่าสุดปักหมุดสาขาใหม่ในย่านหมอชิตอย่าง CUBIC มีคลาส HYROX ให้เลือกหลายรูปแบบ ไม่ว่าจะเป็น HYROX Sim, HYROX Engine, HYROX Endurance หรือ HYROX Strength ที่มีความเข้มข้นแตกต่างกันไป เรียกได้ว่าอยากโฟกัสการฝึกด้านไหนก็มีให้เลือกครบ

Open: ตรวจสอบเวลาทำการได้ที่แต่ละสาขาโดยตรง

Address: 3 สาขา: ชั้น 36 BTS Visionary Park, ชั้น 4 EmSphere Tower, ชั้น G อาคารเพรสซิเด้นท์ ทาวเวอร์ ชั้น G, 

Budget: [Trial] 7-Day Unlimited Group Classes: 1,500 บาท สำหรับสาขาชิดลม, 1,850 บาท สำหรับสาขา EmSphere 

Website: https://cubicsocialclub.com/ 

Facebook: https://www.facebook.com/TheCubicFitness 

Instagram: https://www.instagram.com/cubicsocialclub/ 

Encore Training Club

ยิมย่านสาทรที่ได้รับการโหวตให้เป็น Best Gym in Bangkok ตั้งแต่ปี 2023-2025 นอกจากจะเลื่องชื่อในคลาสสไตล์ HIIT และ Conditioning แล้ว ที่นี่ยังมีโซน Private สำหรับ HYROX โดยเฉพาะ ให้ใช้บริการถึง 120 นาที รองรับตั้งแต่ 1-4 คน ส่วนใครที่อยากเข้าคลาส HYROX ที่นี่ก็มีให้บริการเช่นกัน และที่สำคัญคือรองรับผู้เล่นได้สูงถึง 35 คนเลยทีเดียว 

Open: จันทร์-ศุกร์ เปิดเวลา 7.00-21.00 น., เสาร์ เปิดเวลา 9.00-18.00 น., อาทิตย์ เปิดเวลา 10.00-18.00 น.

Address: ชั้น 11 อาคารปัญจภูมิ  

Budget: 

3 Class Trial: 1,290 บาท

HYROX Private Zone (120-min):  

• 1 User: 590 บาท
• 2 Users: 990 บาท
• 4 Users: 1,290 บาท

Website: https://www.encoretrainingclub.com/

Facebook: https://www.facebook.com/encoretrainingclub

Instagram: https://www.instagram.com/encoretrainingclub/

ONTRACK STATION 

สำหรับใครที่มองหาบรรยากาศการซ้อมวิ่งแบบสนามจริง ONTRACK STATION คือเดสติเนชันใจกลางเมืองที่ตอบโจทย์ได้ตรงจุด ที่นี่ไม่ได้มีดีแค่ทำเล แต่ยังจัดเต็มด้วยคลาส HYROX ที่ครอบคลุมทุกมิติ ทั้ง HYROX S&C เพื่อสร้างความแข็งแกร่งและอึด, HYROX S&P ที่เน้นฝึกเทคนิคเฉพาะทางกับอุปกรณ์จริง และคลาส HYROX TIME-TRIAL ที่จำลองบรรยากาศการแข่งจริงมาให้คุณทดสอบขีดจำกัดของตัวเองก่อนวันลงสนามจริง ถือเป็นอีกหนึ่งยิมที่ครบทั้งคุณภาพและบรรยากาศที่สายฟิตต้องลองมาเช็กอินดูสักครั้ง

Open: วันจันทร์-ศุกร์ เวลา 08.00-21.00 น. และวันเสาร์-อาทิตย์ เวลา 08.00-18.00 น.

Address:  

Budget: 800 บาท ต่อคลาส

Website: https://www.ontrackgym.com/  

Facebook: https://www.facebook.com/ontrackasia

Instagram: https://www.instagram.com/ontrackstation/

AriFit Bangkok

ถ้าชอบการฝึกแบบดิบๆ Open-Air และมิตรภาพเพื่อนใหม่ต่างชาติ ลองแวะมาที่นี่ แล้วจะได้ความ Sweaty แบบถึงใจด้วยการฝึกแบบเข้มข้น เน้นการพัฒนาศักยภาพอย่างแท้จริง ไม่แน่คุณอาจจะได้พาร์ตเนอร์ไปแข่ง HYROX ด้วยก็ได้นะ 

Open: (หยุดวันอาทิตย์) จันทร์-ศุกร์ เปิดเวลา 6.30-20.30 น., เสาร์ เปิดเวลา 9.00-11.30 น.

Address: 42 ซอย อารีย์ 1 แขวงพญาไท เขตพญาไท  

Budget: 800 บาท ต่อวัน 

Website: https://www.arifitness.com/

Facebook: https://www.facebook.com/arifitbangkok/

Instagram: https://www.instagram.com/arifitbangkok/

BASE

พิกัดฟิตเนสสตูดิโอที่ชาว HYROXER จำนวนไม่น้อยเลือกเป็นที่กบดาน เพราะที่ BASE ค่อนข้างจะเลื่องชื่อกับความทันสมัยของอุปกรณ์ และความครบเครื่องของโปรแกรมที่ตอบโจทย์ตั้งแต่ระดับพื้นฐานไปจนถึงขั้นแอดวานซ์ ไม่ว่าจะเป็น HYROX BASELINE, HYROX RACE PREP ไปจนถึงโปรแกรมไฮไลต์อย่าง HYROX Race Simulation ที่ช่วยให้คุณคุ้นเคยกับความรู้สึกในสนามแข่งขันจริงๆ

อ่านเพิ่มเติม: ล้วงลึกเคล็ดลับและเทคนิคที่ต้องรู้ก่อนแข่ง HYROX กับ โค้ชกี้ ชนากานต์ จาก BASE

Open: ตรวจสอบเวลาทำการได้ที่แต่ละสาขาโดยตรง

Address: 3 สาขา ได้แก่ BASE Amarin, BASE Sathorn, BASE Langsuan 

Budget: 2 Class Trial: 1,100 บาท

Website: https://basebangkok.com/

Facebook: https://www.facebook.com/basebangkok

Instagram: https://www.instagram.com/basebangkok/

CrossFit Arena  

ยิม Cross Fit เท่ๆ อย่าง CrossFit Arena เป็นอีกที่ที่จริงจังเรื่องการฝึก อย่างเป็นระบบ โดยเฉพาะโปรแกรม HYROX ที่มีทั้งแบบรายเดือน และระยะยาวเพื่อการแข่งขันโดยเฉพาะ โดยเน้นฝึกความแข็งแรงของร่างกายรอบด้าน และยังมีการเก็บสถิติของตัวเองตลอดการเทรนนิ่งเพื่อให้เห็นพัฒนาการของตัวเองชัดเจน

Open: จันทร์-ศุกร์ เปิดเวลา 06.30-21.30 น., เสาร์ เปิดเวลา 09.30-14.30 น., อาทิตย์ เปิดเวลา 09.30-13.30 น.

Address: 1643/5 ถนนเพชรบุรี แขวงมักกะสัน เขตราชเทวี  

Budget: Drop-in: 800 บาท ต่อคลาส, 4,900 บาท ต่อเดือน 

Website: https://crossfitarbkk.com/

Facebook: https://www.facebook.com/CrossFit.Arena.Bangkok/

Instagram: https://www.instagram.com/crossfit_arena_bangkok/

F45 Training Asok 

สตูดิโอ HIIT ชื่อดังส่งตรงจากออสเตรเลียที่ยืนหนึ่งเรื่องความเข้มข้นใน 45 นาที คลาส HYROX ของที่นี่จะไม่ได้เน้นฝึกแค่ท่าที่ใช้แข่งเป๊ะๆ อย่างเดียว แต่ผสมผสานท่าที่หลากหลายในสไตล์ Functional Training แบบฉบับ F45 ให้ได้เหนื่อยรากเลือดเหมือนเดิม เพิ่มเติมคือความอึดถึกแบบเน้นๆ ช่วยปูพื้นฐานร่างกายให้ฟิตปึ๊ก พร้อมออกไปลุยสนามจริงได้แบบไม่ต้องกลัวหมดแรง

Open: จันทร์-อังคาร, พฤหัส-ศุกร์ เปิดเวลา 5.30-20.00 น., พุธ เปิดเวลา ศุกร์ เปิดเวลา 5.30-20.00 น., เสาร์-อาทิตย์ เปิดเวลา 9.00-17.00 น. 

Address: 48 ซอยสุขุมวิท 16 (ชั้น 10 อาคารจอดรถฟู้ดแลนด์)

Budget: (มี Free Trial) 1,200 บาท ต่อคลาส

Website: https://f45training.com/th/studio/asok/

Facebook: https://www.facebook.com/f45asok/ 

Instagram: https://www.instagram.com/f45_training_asok/

Fitness First

ฟิตเนสคลับที่ขึ้นชื่อเรื่องความครบเครื่องและอุปกรณ์ที่หลากหลายที่สุดแห่งหนึ่ง  จุดเด่นคือความพร้อมของอุปกรณ์ที่เรียกได้ว่าจัดเต็มที่สุด และมีสาขาให้เลือกเยอะมากจนจะใกล้บ้านหรือใกล้ที่ทำงานก็พุ่งไปซ้อมได้แบบสะดวกสุดๆ สำหรับใครที่อยากเตรียมตัวลงสนาม ที่นี่มีคลาสที่ผ่านการรับรองมาให้ซ้อมกันถึง 5 รูปแบบ ทั้ง HyroFit, Hyrox Foundation, Hyrox Power, Hyrox Engine และ Hyrox Complete จะสายปั้นพละกำลังหรือสายสร้างความอึดถึก ก็เลือกจัดตารางซ้อมให้เข้ากับเป้าหมายตัวเองได้เลยในที่เดียว

Open: ตรวจสอบเวลาทำการได้ทางเว็บไซต์ Fitness First 

Address: ตรวจสอบสาขาที่มีคลาส HYROX ได้ทางเว็บไซต์ Fitness First 

Budget: รูปแบบสมาชิกรายเดือน/ ปี

Website: https://www.fitnessfirst.com/th/th 

Facebook: https://www.facebook.com/FitnessFirstThailand

Instagram: https://www.instagram.com/fitnessfirstthailand/

Elite Fight Club

นอกจากจะเป็นแหล่งกบดานของเหล่า Fighter ตัวจริงย่านเอกมัยแล้ว ที่นี่ยังเปิดพื้นที่ให้สายอึดมาปลดปล่อยพลังกับคลาส HYROX ด้วยเช่นกัน ใครที่อยากอัปเกรดความฟิตแบบรอบด้านภายใต้บรรยากาศที่เข้มข้นสไตล์ สเปซกว้างขวาง บอกเลยว่าที่นี่จะช่วยผลักดันให้คุณก้าวข้ามขีดจำกัดเดิมได้สนุกกว่าเดิม ด้วยโปรแกรมที่ผสมผสานทั้งการวิ่งและ Functional Movements อย่างลงตัว  

Open: อังคาร-พฤหัส เปิดเวลา 6.30-22.30 น., ศุกร์-จันทร์ เปิดเวลา 7.00-21.00 น.

Address: 758/22 Waterford Diamond Tower, ซอยสุขุมวิท 30/1  

Budget: 535 บาท ต่อคลาส

Website: https://elitefightclub.com/ 

Facebook: https://www.facebook.com/elitefightclubbkk

Instagram: https://www.instagram.com/elitefightclubbkk/

CrossFit Naga

ใครชอบบรรยากาศยิมแบบดิบๆ เท่ๆ ต้องลองมาที่ CrossFit Naga ยิมสไตล์ Open-air ที่ให้ฟีลการซ้อมแบบจริงจังและถึงใจสุดๆ ที่นี่มีโค้ชต่างชาติคอยดูแลและแชร์เทคนิคให้แบบเข้มข้น บรรยากาศเป็นกันเอง เหมาะทั้งมือใหม่และสายแข็งที่อยากท้าทายขีดจำกัดของตัวเองในแบบที่ได้เหงื่อสะใจแน่นอน

Open: จันทร์-ศุกร์ เปิดเวลา 06.30-21.00 น., เสาร์-อาทิตย์ เปิดเวลา 08.30-15.00 น. 

Address: PR Court Apartment, 19 ซอยต่อศักดิ์ 1 แขวงคลองตันเหนือ เขตวัฒนา 

Budget: 850 บาท ต่อคลาส

Website: https://www.crossfit.com/gym/34784/crossfit-naga  

Facebook: https://www.facebook.com/profile.php?id=61565654665492 

Instagram: https://www.instagram.com/crossfit_naga/?hl=en  

Iron Hive

ไม่ว่าคุณจะเป็นมือใหม่เพิ่งเริ่มหรือสายแข็งระดับโปร ที่นี่พร้อมจะซัพพอร์ตและผลักดันให้คุณก้าวข้ามขีดจำกัดของตัวเองด้วยโค้ชเฉพาะทาง ในส่วนของคลาส HYROX ที่นี่จะมีตั้งแต่พื้นฐาน HYROX VO2, HYROX Engine และ HYROX Strength สามารถเลือกตามจุดประสงค์ได้เลย  

Open: จันทร์-ศุกร์ เปิดเวลา 6.00-22.00 น., เสาร์ เปิดเวลา 8.00-14.00 น., อาทิตย์ เปิดเวลา 8.00-18.00 น. 

Address: 1022 ถนนสุขุมวิท แขวงพระโขนง เขตคลองเตย 

Budget: 800 บาท ต่อคลาส, Unlimited Group Class 2,300 บาท ต่อสัปดาห์

Website: https://www.ironhivegymbkk.com/ 

Facebook: https://www.facebook.com/ironhivegym

Instagram: https://www.instagram.com/ironhivegym/

Jetts Black

คลับพรีเมียมที่เปิดให้บริการ 24 ชั่วโมง โดดเด่นด้วยอุปกรณ์ครบครันและลานหญ้าเทียมสำหรับซ้อม Sled โดยเฉพาะ ที่นี่จัดเต็มคลาส HYROX 4 รูปแบบเพื่อเตรียมความพร้อมรอบด้าน เริ่มที่ HYROX Foundational เน้นปูพื้นฐานเทคนิค และการเคลื่อนไหวให้ถูกต้องสำหรับมือใหม่, HYROX Engine อัปเกรดความอึดและระบบเผาผลาญ, HYROX Power เสริมความแกร่งของกล้ามเนื้อ และ HYROX Complete จำลองการแข่งจริง

Open: เปิด 24 ชม. 

Address: Jetts Black The ParQ, Jetts Black Park Silom, Fitness The Walk Kaset-Nawamin

Budget: รูปแบบสมาชิกรายเดือน/ปี

Website: https://www.jetts.co.th/ 

Facebook: https://www.facebook.com/JettsThailand

Instagram: https://www.instagram.com/jettsfitnessthailand/

Real Gym

ใครชอบยิมแบบ Open-Air ที่สเปซใหญ่จุใจต้องพุ่งมาที่นี่เลย เพราะ Real Gym จัดหนักด้วยอุปกรณ์มากกว่า 100 เครื่อง และ Functional Zone ที่กว้างกว่า 300 ตร.ม. ให้คุณได้ซ้อม HYROX แบบจัดเต็มทั้งงานวิ่งและงานปั้นพละกำลัง 

ในส่วนของคลาสก็มีให้เลือกฝึกตามเป้าหมายแบบเน้นๆ ทั้ง Engine, Power และ Complete จะเน้นอึดหรือเน้นระเบิดพลังก็จัดไปได้แบบสาแก่ใจแน่นอน

Open: จันทร์-ศุกร์ เปิดเวลา 07.00-23.00 น., เสาร์-อาทิตย์ เปิดเวลา 08.00-22.00 น.

Address: 40, 1 ถนนประดิษฐ์มนูธรรม แขวงท่าแร้ง เขตบางเขน  

Budget:  (มี Free Trial), รูปแบบสมาชิกรายเดือน

Website: https://www.realgymth.com/

Facebook: https://www.facebook.com/RealgymLiabDuan/ 

Instagram: https://www.instagram.com/realgymofficial/

Training Ground

ยิมสาย Functional Training อันเป็นที่รักของทั้งชาวไทยและชาวต่างชาติ ด้วยโปรแกรมการฝึกแสนจะเข้มข้น และเอเนอร์จี้ของโค้ชที่จะพุชให้เราไปถึงฝั่งฝัน  

ส่วนโปรแกรม HYROX ของที่นี่มีทั้งคลาสกลุ่ม อาทิ HYROX Capacity, HYROX Strength & Power, HYROX Simulation และ Personal Training ใครอยากฝึกก้าวข้ามขีดจำกัดตัวเองต้องลองไปที่นี่ดูสักครั้ง

Open: จันทร์-ศุกร์ เปิดเวลา 07.00-20.30 น., เสาร์-อาทิตย์ เปิดเวลา 09.00-16.00 น.

Address: 36/2 ซอยสุขุมวิท 69 แขวงพระโขนงเหนือ เขตวัฒนา  

Budget: First Trial: 350 บาท ต่อคลาส, 5,450 บาท ต่อเดือน

Website: https://www.traininggroundbkk.com/

Facebook: https://www.facebook.com/tgbangkok/

Instagram: https://www.instagram.com/traininggroundsukhumvit69/

The post ปักหมุด 27 HYROX Training Club ซ้อมให้ยับก่อนลงสนามจริง! appeared first on THE STANDARD.

เซ็นทรัลเวิลด์ปั้นพื้นที่กลางกรุงให้กลายเป็นคอมมูนิตี้ของสายแอ็กทีฟภายใต้ชื่อ ”

‘URBAN ACTIVE HUB’ ประเดิมโปรเจกต์ด้วยสายแดนซ์กว่า 1,000 ชีวิตที่มารวมตัวกันบนลานสแควร์ A ในอีเวนต์แอโรบิกแดนซ์สุดมันส์ ‘centralwOrld Shake Your Body! – รู้หน้า ไม่รู้สเต็ป’ เพื่อตอบโจทย์ไลฟ์สไตล์คนเมืองยุคใหม่ที่อยากฟิตแอนด์เฟิร์มแถมได้จอยคอมมูนิตี้ไปพร้อมๆ กัน

งานนี้การันตีความสนุกโดยเทรนเนอร์ตัวท็อปจากฟิตเนส เฟิรส์ท ประเทศไทย (Fitness First Thailand) ที่มานำเต้นแอโรบิกแบบจัดเต็ม สเต็ปเป๊ะแต่เต้นตามง่าย ไฮไลต์ยังอยู่ที่การปรากฏตัวของวง T-POP อย่าง PERSES ที่ขึ้นเวทีมาออกสเต็ปร่วมกับผู้คนในลานแบบใกล้ชิด

เซ็นทรัลเวิลด์ยังเตรียมจัดเต็มกิจกรรมสไตล์ฟิตเนส เวลเนส และกีฬาต่อเนื่องตลอดทั้งปี ทั้งสมาคมนักวิ่ง, คลาสเต้นซุมบ้า, ไอซ์บาธ, โยคะ ไปจนถึงกิจกรรมสาย Wellness อีกมากมาย

โปรเจกต์ทั้งหมดนี้อยู่ภายใต้คอนเซปต์ ‘Where Communities Move, Play, and Connect’ ที่ตั้งใจสร้างพื้นที่ให้คนเมืองมามูฟร่างกายและบาลานซ์ชีวิต

สำหรับผู้ที่สนใจร่วมกิจกรรมสามารถลงทะเบียนผ่านแอปพลิเคชัน Central X เลือกเมนู Events & Activities จากนั้นเสิร์ชชื่อกิจกรรม ‘centralwOrld Shake Your Body! Aerobic Dance’ เพื่อเช็กรายละเอียดและยืนยันสิทธิ์เข้าร่วมกิจกรรม

The post เปลี่ยนพื้นที่กลางกรุงสู่โหมดสปอร์ต เซ็นทรัลเวิลด์ชวนสายแอโรบิกกว่าพันชีวิตออกสเต็ปพร้อมกัน appeared first on THE STANDARD.

เมษายนกำลังจะผ่านไป พร้อมส่งไม้ต่อให้กับเดือนพฤษภาคมที่มาพร้อมกับสีสันใหม่ๆ และวันหยุดยาวที่หลายคนรอคอย ไม่ว่าจะเป็นสายช้อปวินเทจ ก็มีนัดกันริมแม่น้ำ และสำหรับสายฟิตก็มีคลาสเคลื่อนไหวร่างกายที่ iRIYA และการรีเซ็ตร่างกายด้วยความเย็นระดับขีดสุดบนดาดฟ้ามาให้ครบ ไม่ว่าคุณจะอยากฮีลใจด้วยงานอาร์ต หรืออยากเบิร์นพลังงานด้วยการเคลื่อนไหว

สัปดาห์นี้ LIFE This Week เลยชวนคุณมาเปลี่ยนโหมดจากความวุ่นวายเป็นความรื่นรมย์ ที่เริ่มต้นด้วยการดื่มด่ำดนตรีแจ๊สระดับโลกจาก Peter Beets Trio เพื่อฉลองวัน International Jazz Day ก่อนจะไปเดินทอดน่องในสถานีรถไฟหัวลำโพงที่ถูกเนรมิตเป็นพื้นที่ไลฟ์สไตล์ หรือจะไปปล่อยใจให้ล่องลอยไปกับทุ่งดอกไม้สีลูกกวาดในนิทรรศการศิลปะที่ชิดลม และชมมินิคอนเสิร์ตวง WIM ก่อนวันหยุดยาวกัน

What Happened? Featured WIM and Lonely Girls Club

เตรียมพบกับการรวมตัวของสายปาร์ตี้และคนครีเอทีฟในงานที่ Martell ตั้งใจนำเสนออีกมิติของ Cognac ผ่านบรรยากาศที่สดใหม่และมีสไตล์แบบไม่ซ้ำใคร ไฮไลต์อยู่ที่มินิคอนเสิร์ตจาก WIM ที่จะมาสะกดอารมณ์ทุกคนด้วยเพลงสุดชิลล์ตลอดคืน ต่อด้วยความสนุกจาก Lonely Girls Club ที่ขนดีเจเซตมาแบบ Full Set คุมฟลอร์เต้นให้ไม่หยุดพัก

นอกจากดนตรีแล้ว ภายในงานยังเปิดตัว Signature Serving สุดชิคกับ Martell Dispenser ที่ดีไซน์มาเพื่อสายปาร์ตี้โดยเฉพาะ นี่จึงไม่ใช่แค่การมาดื่ม แต่คือพื้นที่ของ Brand Friends ที่จะได้มาพบปะ แชร์โมเมนต์ และสร้างเรื่องราวใหม่ๆ ไปด้วยกัน ใครที่ไม่อยากพลาดค่ำคืนสุดเดือดนี้ รีบจองด่วน

Time: เวลา 19.30 น. เป็นต้นไป

When: วันพฤหัสบดีที่ 30 เมษายน 2569

Where: What’s Happened? ชั้น 5, EMSPHERE

Tickets: Line OA @WhatsHappened

More Info: What’s Happened

International Jazz Day: Peter Beets Trio

 

ร่วมสัมผัสจิตวิญญาณแห่งดนตรีแจ๊สในค่ำคืนสุดพิเศษกับ Peter Beets Trio นำโดย Peter Beets นักเปียโนระดับแนวหน้าจากเนเธอร์แลนด์ ผู้เคยร่วมเวทีกับตำนานอย่าง Chick Corea และ Wynton Marsalis มาแล้ว ครั้งนี้เขาจะพาคุณเดินทางผ่านท่วงทำนองของ Swing, Hard Bop และ Post-Bop ที่ผสมผสานความประณีตแบบคลาสสิกเข้ากับความดุเดือดของ Bebop ได้อย่างน่าอัศจรรย์

โดยมี Steve Zwanink (Double Bass) และ Sander Smeets (Drums) ร่วมกันถ่ายทอดดนตรีแจ๊ส ใครที่เป็นสายแจ๊สตัวจริง หรืออยากเริ่มต้นรู้จักเสน่ห์ของแจ๊สผ่านศิลปินระดับโลก ต้องมางานนี้

Time: เวลา 21.00 น. เป็นต้นไป

When: วันพฤหัสบดีที่ 30 เมษายน 2569

Where: SIWILAI Sound Club – Live Room (ชั้น 1)

Tickets: https://www.ticketmelon.com/

More Info: Fullhouse Wellness Club

Let’s move with monster

วันแรงงานปีนี้ Monster Run Club ชวนคุณมาเปลี่ยนนิยามการพักผ่อนให้สนุกขึ้น และกล้าลองมากขึ้น กับประสบการณ์ใหม่ที่รวมการวิ่ง พิลาทิส และเวิร์กชอปเข้าไว้ด้วยกัน เริ่มต้นด้วยการวิ่งเบาๆ 6 กิโลเมตร เพื่อกระตุ้นร่างกาย ตามด้วยเซสชัน Pre-Pilates จากทีมผู้เชี่ยวชาญของ iRIYA ที่จะทำให้คุณได้จัดระเบียบร่างกายอย่างถูกวิธี

และมีไฮไลต์ที่พลาดไม่ได้คือเวิร์กชอป Where Is Your Sourdough โดย What the Brunch ที่ให้คุณได้ลงมือดีไซน์ Sourdough ในแบบที่เป็นตัวเอง เติมพลังด้วยเมนูสุขภาพจาก Maliq และ Vegain Wellness Bar งานนี้ครบทั้งความฟิต ความสนุก และความอร่อยแบบ Finish Strong แน่นอน

Time: เวลา 06.00-10.00 น. 

When: วันศุกร์ที่ 1 พฤษภาคม 2569

Where: iRIYA Physio Pilates Studio (ประดิษฐ์มนูธรรม)

More Info: Monster Run Club

The Big Chill: Girlies Edition collaboration with One For The Girls

 

สลัดความเหนื่อยล้าแล้วมาจอยกันบนดาดฟ้าในบรรยากาศที่อบอุ่นและเป็นส่วนตัวกว่าเดิมกับ The Big Chill: Girlies Edition ครั้งนี้พวกเขาได้ออกแบบมาให้สาวๆ ได้มา Hangout, Recover และ Connect กันอย่างเต็มที่ ไม่ว่าคุณจะเพิ่งวิ่งเสร็จมาจาก Sabai Run หรือแค่อยากมาพักผ่อนในวันอาทิตย์ ที่นี่มีครบทั้งบ่อน้ำแข็ง (Ice Baths) อ่างน้ำอุ่นและเซสชันเซาว์น่าที่ช่วยรีเซ็ตร่างกายได้ดี

ความพิเศษของสัปดาห์นี้คือการจำกัดจำนวนผู้เข้าร่วมเพื่อให้ได้ไวบ์ที่สนิทสนมกันมากขึ้น ภายในงานยังมีมุมบอร์ดเกมจาก Coucou Social Game Bar และโซนออกกำลังกายเบาๆ ให้ได้ขยับร่างกาย และสำหรับมือใหม่ที่ยังไม่เคยแช่มาก่อน ไม่ต้องกังวล เพราะมีรอบแนะนำเทคนิคพิเศษในช่วงเช้าที่จะดูแลคุณอย่างใกล้ชิด เตรียมชุดว่ายน้ำและผ้าขนหนูมาให้พร้อม แล้วมาเจอกัน

Time: เวลา 09.30-14.00 น. (เริ่มวิ่ง 07.15 น.)

When: วันอาทิตย์ที่ 3 พฤษภาคม 2569

Where: Ice House Rooftop Baths

More Info: The Big Chill

BANAKÉ x MICHELUI 2026

กลับมาอีกครั้งใน EP.2 ที่ใหญ่กว่า เดิมกว่า และเป็นไอคอนิกยิ่งขึ้นกับ Vintage Weekend Market ที่คนรักของเก่าต้องปักหมุด ปีนี้เนรมิตแลนด์มาร์กสำคัญอย่าง สถานีหัวลำโพง ให้กลายเป็นสเปซสำหรับสายวินเทจโดยเฉพาะ ให้คุณเดินเล่นเลือกช้อปของสะสมหายากได้ตลอดทั้งวัน พร้อมอิ่มอร่อยกับร้านอาหารและเครื่องดื่มที่คัดมาอย่างดี

ไฮไลต์ที่พลาดไม่ได้คือคอนเสิร์ตจากศิลปินแถวหน้าที่จะมาขับกล่อมบรรยากาศคลาสสิกให้สนุกไปตลอดทั้งคืน ตั้งแต่สาย Synth-pop อย่าง Polycat ไปจนถึงความเก๋าของ Sqweez Animal และ Flure เป็นการผสมผสานเสน่ห์ของสถานีรถไฟเก่าเข้ากับวัฒนธรรมร่วมสมัยได้อย่างลงตัวที่สุด

Music Line-up

• 1 พ.ค.: Polycat / Better Weather ft. Chaladean / Purplecat
• 2 พ.ค.: H3F / Superbaker / Kachain
• 3 พ.ค.: Flure / Electric Neon Lamp / Dot Dot Dot
• 4 พ.ค.: Sqweez Animal / Supersub / Joyé

Time: เวลา 14.00-00.00 น. 

When: วันที่ 1-4 พฤษภาคม 2569

Where: สถานีรถไฟกรุงเทพ (หัวลำโพง)

More Info: BANAKÉ

HEY! Thrift Riverside: The 2nd drift

 

กลับมาปักหมุดที่ย่านทรงวาดอีกครั้งกับความสนุกที่เพิ่มขึ้นในงาน HEY! Thrift Riverside Songwat the 2nd drift ตลาดนัดสินค้ามือสองที่รวมเอาเสื้อผ้าวินเทจ เกมส์ เครื่องประดับ และของแต่งบ้านจุกจิกมาให้เลือกช้อปในราคาสบายกระเป๋า พร้อมเสริมทัพด้วยแบรนด์ไทยสุดฮอตจากฟีด IG ที่ยกขบวนมาให้สัมผัสของจริงกันในงาน

ความพิเศษของครั้งนี้คือบรรยากาศริมแม่น้ำเจ้าพระยาบริเวณ ลานโพธิ์ที่หน้าโชว์รูม Vintage Vespa Thailand ให้คุณได้ช้อปปิ้งพลางจิบเครื่องดื่ม และดื่มด่ำไปกับเสียงเพลงจาก Live DJ ที่จะมาสร้างมู้ดในช่วงตอนพระอาทิตย์ตกดินพอดี บอกเลยว่า Vibe ดีจนไม่อยากกลับแน่นอน

Time: เวลา 14.00-21.00 น. 

When: วันที่ 1-3 พฤษภาคม 2569

Where: ลานโพธิ์ หน้า Vintage Vespa Thailand (ทรงวาด)

More Info: HEY! THRIFT

“ไปตั้งไกล กลับมาที่ใจ”

 

สัปดาห์นี้หากใครกำลังมองหามุมสงบเพื่อฮีลใจ Galeri 24 แกเลอรี่ไลฟ์สไตล์ย่านสุขุมวิท 24 เปิดพื้นที่ให้คุณได้มานั่งลงและหยุดพักไปกับโปรเจกต์ “ไปตั้งไกล กลับมาที่ใจ” ผลงานการคอลแลปส์สุดพิเศษกับ ‘เตยยี่’ ศิลปินผู้นำเสนอข้อความที่กระแทกใจและปลอบประโลมผู้คน

ไฮไลต์ของงานคือการจัดวางเก้าอี้ผ้าใบดีไซน์พิเศษที่มาพร้อมข้อความสะท้อนความรู้สึก ชวนให้คุณได้ลองใช้เวลาอยู่กับตัวเอง นั่งฟังเสียงหัวใจ เดินดูความรู้สึกที่ซ่อนอยู่ หรือจะลองเขียนข้อความบอกตัวเองดูก็ได้ เป็นพื้นที่เล็กๆ ที่เตือนให้เรารู้ว่า บางครั้งการเดินทางไปที่ไหนตั้งไกล ก็ไม่สำคัญเท่าการได้กลับมาพบใจตัวเอง

Time: เวลา 10.00-20.00 น.

When: วันนี้ – 20 มิถุนายน 2569

Where: Galeri 24 (สุขุมวิท 24)

More Info: Galeri 24 Bangkok , teayii

give.me.museums exhibition: artnything else?

นิทรรศการเดี่ยวครั้งใหญ่ที่ซุ่มทำมานานกว่าหนึ่งปีภายใต้ความเชื่อที่ว่า “อะไรก็เป็นศิลปะได้” ครั้งนี้ Give me museums จะพาเราไปสำรวจโลกของศิลปะที่หยิบยกเอาสิ่งใกล้ตัวมาสร้างสรรค์ในมุมมองใหม่ๆ เพื่อพิสูจน์ว่าศิลปะไม่ได้อยู่แค่ในกรอบรูป แต่อยู่ในทุกจังหวะของชีวิตประจำวัน

งานนี้จัดเต็มทั้งงาน Painting และ Installation ที่จะพาคุณหลุดเข้าไปในโลกแห่งจินตนาการสีลูกกวาด แว่วมาว่าทีมงานตั้งใจพาศิลปะมาอยู่ใกล้ชิดกับทุกคนมากขึ้น เป็นพื้นที่ที่เหมาะมากสำหรับการมาเติมแรงบันดาลใจ ถ่ายรูปสวยๆ และพบปะกับคอมมูนิตี้คนรักงานอาร์ตที่คิดถึงกันมาตลอดหลายปี

Time: เวลา 11.00-21.00 น. (ตามรอบเวลาที่เลือก)

When: วันที่ 1-30 พฤษภาคม 2569

Where: Event Hall (ชั้น 2), Central Chidlom

Price: 200 บาท (จำนวนจำกัด)

Ticket: LINE OA @give.me.museums 

More Info: Give me museums

The post LIFE This Week สิ่งน่าทำที่เราอยากชวนคุณออกไปลองสัปดาห์นี้ 29 เมษายน – 6 พฤษภาคม 2569 appeared first on THE STANDARD.

adidas สร้างสีสันให้เมือง Milan ด้วยการเปิดตัว Hybrid Hotel โปรเจกต์ที่เปลี่ยนพื้นที่ย่าน Navigli district ให้กลายเป็นศูนย์กลางของการผสานกีฬา ดีไซน์ และวัฒนธรรมเข้าด้วยกัน

กิจกรรมจัดขึ้นที่ 21 House of Stories ซึ่งถูกแปลงโฉมจากโรงแรมให้กลายเป็นพื้นที่เทรนนิ่งเต็มรูปแบบ โดยมีทั้งเซสชันฝึกซ้อมนำโดยโค้ชและนักกีฬา ในบรรยากาศที่ออกแบบอย่างพิถีพิถัน ตั้งแต่ห้องซ้อมวิวสกายไลน์ ไปจนถึงกิจกรรมเชื่อมโยงผู้คน เช่น วิ่งช่วงเย็นริมคลอง Navigli, ดีเจเซ็ต และ Carbo Load Party

หัวใจสำคัญของงานคือแนวคิด ‘Hybrid Training’ ซึ่งผสานทั้งความแข็งแรง ความอึด และการคอนดิชันร่างกายเข้าด้วยกัน สะท้อนพฤติกรรมคนรุ่นใหม่ที่เคลื่อนไหวข้ามรูปแบบการออกกำลังกายแบบเดิม

ขณะเดียวกัน adidas ยังนำเทคโนโลยีเข้ามายกระดับประสบการณ์ ไม่ว่าจะเป็นระบบสแกนเท้าแบบ 3D และแพลตฟอร์มวิเคราะห์แรง เพื่อออกแบบการฝึกซ้อมเฉพาะบุคคล ทำให้การเทรนนิ่งกลายเป็นลักชัวรีรูปแบบใหม่ ที่เน้นประสิทธิภาพและตัวตนมากกว่าภาพลักษณ์

ไฮไลต์สำคัญยังรวมถึงการมาถึงของ ATHX Games ที่จัดในอิตาลีเป็นครั้งแรก เปลี่ยนการแข่งขันฟิตเนสให้กลายเป็นทั้งโชว์ ประสบการณ์ร่วม และพื้นที่ทางวัฒนธรรม ที่ผู้ชมมีส่วนร่วมในเรื่องราวมากกว่าการเป็นแค่ผู้ชม

ขอบคุณภาพ: adidas / instagram

.

#THESTANDARDSport #adidas #HybridHotel #Milan

The post adidas ‘Hybrid Hotel’ นิยามใหม่ฟิตเนสยุคไฮบริด ผสานกีฬา-ไลฟ์สไตล์ appeared first on THE STANDARD.

ภาพจำของการสังสรรค์ในคืนวันศุกร์อาจเปลี่ยนไปตลอดกาล เมื่อคนรุ่นใหม่เลือกที่จะปฏิเสธวัฒนธรรมการดื่มแอลกอฮอล์ แล้วหันมาสวมชุดกีฬาเพื่อไปพบปะเพื่อนฝูงแทน

ฟิตเนสไม่ได้เป็นเพียงสถานที่สำหรับ ‘ปั้นหุ่น’ หรือยกน้ำหนักอีกต่อไป แต่มันได้กลายร่างเป็นศูนย์รวมทางสังคมแห่งใหม่ ที่ดึงดูดวัยรุ่นให้เข้ามาแลกเปลี่ยนเสียงหัวเราะและสร้างมิตรภาพ

พวกเขาเลือกที่จะจ่ายเงินเพื่อสุขภาพและสังคมที่ปลอดภัย มากกว่าการเมามายในปาร์ตี้ นี่คือจุดเปลี่ยนสำคัญที่กำลังเขย่าวงการสถานบันเทิงยามค่ำคืนอย่างหลีกเลี่ยงไม่ได้

ฟิตเนสคือคลับใหม่ ไร้แอลกอฮอล์ก็มันส์ได้

เมื่อ ซิดนีย์ แคสซิดี (Sydney Cassidy) ครีเอเตอร์ดิจิทัลและสายสุขภาพวัย 28 ปี ก้าวเข้ามาในยิมประจำของเธอ เธอไม่ได้มาเพื่อออกกำลังกายเพียงอย่างเดียว แต่ยังมาเพื่อพบปะเพื่อนฝูงด้วย

“ยิมคือพื้นที่สำหรับเข้าสังคม เป็นที่ที่ฉันได้พูดคุยและเจอผู้คน” แคสซิดีกล่าวพร้อมอธิบายว่า นี่คือสถานที่หลักที่เธอใช้ผูกมิตรกับเพื่อนใหม่ โดยไม่ต้องฝืนใจออกไปดื่มแอลกอฮอล์

ยุคหลังโควิดทำให้ผู้คนตระหนักว่ายิมสามารถเป็นแหล่งแฮงเอาต์ที่มีชีวิตชีวาได้ ซึ่งวัยรุ่นจำนวนมากกำลังใช้สถานที่แห่งนี้เป็นจุดเชื่อมต่อมิตรภาพ คล้ายกับที่คนรุ่นก่อนใช้ผับบาร์เป็นที่รวมตัว

ตัวเลขสถิติยืนยันแนวโน้มนี้ได้เป็นอย่างดี PureGym เครือข่ายฟิตเนสรายใหญ่ที่สุดของสหราชอาณาจักร ระบุว่า 47 เปอร์เซ็นต์ของสมาชิกใหม่ในเดือนมกราคมเป็นกลุ่มคนอายุ 25 ปีหรือต่ำกว่านั้น ขณะที่คู่แข่งอย่าง The Gym Group เผยว่าสมาชิกราว 40 เปอร์เซ็นต์ หรือ 360,000 คนคือกลุ่ม Gen Z โดยกว่า 51 เปอร์เซ็นต์ของคนกลุ่มนี้ยอมรับว่าพวกเขาได้เพื่อนใหม่จากลานออกกำลังกาย

พอล เดวีส์ (Paul Davies) ผู้อำนวยการอาวุโสจากกลุ่มวิจัย Mintel ชี้ว่าผู้บริโภควัยรุ่นกำลังเลือกยิมและศูนย์พักผ่อนหย่อนใจแทนการสังสรรค์ที่เน้นเครื่องดื่มแอลกอฮอล์ ซึ่งกำลังลุกล้ำบทบาทดั้งเดิมของผับ

บรรยากาศในคลาสออกกำลังกายบางแห่งก็ถูกปรับให้เร้าใจไม่แพ้กัน ที่ Oasis Health Club ผู้คนนับ 50 ชีวิตกำลังออกกำลังกายท่ามกลางแสงไฟดิสโก้และจังหวะเพลงแดนซ์สุดมันส์

เมแกน ไรลีย์ (Megan Riley) วัย 20 ปี เล่าว่าคลาสเหล่านี้ทำให้เธอรู้สึกมีพลังและเชื่อมโยงกับผู้คน “มันให้ความรู้สึกเหมือนคุณอยู่ใน ‘คลับ’ ได้เต้นและสนุกไปกับเพลง โดยที่ไม่ต้องมีอาการเมาค้างในวันรุ่งขึ้น”

แนวคิดนี้ตรงกับ วิคกี แฮร์รีส (Vikki Harries) ผู้จัดการฝ่ายคุ้มครองความปลอดภัยวัย 28 ปี ที่จัดตารางชีวิตเพื่อฝึกซ้อมวิ่งมาราธอนไปพร้อมกับการเจอเพื่อนฝูงที่ยิม โดยมองว่าที่นี่มีแต่คนที่มีความคิดคล้ายกัน

สัญญาณเตือนผับบาร์ เมื่อวัยรุ่นเปย์ให้สุขภาพ

ข้อมูลจาก UKactive เปิดเผยว่า 75 เปอร์เซ็นต์ของคนอายุ 16 ถึง 28 ปี เข้าร่วมการฝึกกล้ามเนื้อตั้งแต่ 2 ครั้งต่อสัปดาห์ขึ้นไป ซึ่งถือเป็นตัวเลขที่สูงกว่าคนทุกกลุ่มอายุ

นอกจากนี้ ค่าใช้จ่ายเฉลี่ยที่กลุ่ม Gen Z ยอมจ่ายไปกับค่าสมาชิกและอุปกรณ์ออกกำลังกายยังเพิ่มขึ้นถึง 17 เปอร์เซ็นต์เมื่อเทียบกับปี 2024 โดยมาอยู่ที่ 48.81 ปอนด์ต่อเดือน (ประมาณ 2,118.35 บาท)

ข้อมูลจาก Mintel ยังพบว่าคนอายุ 18 ถึง 24 ปีเกินครึ่งไปยิมมากกว่า 1 ครั้งในเดือนกรกฎาคม 2025 เทียบกับสัดส่วนเพียง 42 เปอร์เซ็นต์ที่เลือกไปดื่มที่ผับในช่วงเวลาเดียวกัน

แม้ Mintel จะยังไม่มีหลักฐานแน่ชัดว่าความนิยมของยิมส่งผลกระทบโดยตรงต่อรายได้ของผับ แต่ข้อมูลจากสมาคมอุตสาหกรรมกลางคืนระบุว่า จำนวนคลับ ผับ และบาร์ ลดลงถึง 28 เปอร์เซ็นต์นับตั้งแต่ช่วงโควิดระบาด

ธุรกิจสถานบันเทิงหลายแห่งต้องเผชิญกับวิกฤต เช่นเครือข่ายไนต์คลับ Pryzm ที่ล้มละลายและต้องปิดสาขาไป 17 แห่งในช่วงต้นปี 2024 ขณะที่กลุ่มบาร์ Revolution ก็ต้องเข้าสู่กระบวนการฟื้นฟูกิจการ การที่คนรุ่นใหม่หันไปเข้าสังคมนอกผับบาร์ จึงกลายเป็นอีก 1 ปัญหาใหญ่ที่อุตสาหกรรมบริการต้องเร่งรับมือ ท่ามกลางความท้าทายอื่นๆ อย่างเรื่องภาษีที่หนักหน่วงอยู่แล้ว

ลอเรน คอนนิส (Lauren Connis) หัวหน้าฝ่ายสุขภาพจาก Oldham Active มองว่าบางครั้งคนมักเข้าใจผิดว่าวัยรุ่นมารวมตัวกันเพื่อสร้างปัญหา “จริงๆ แล้วพวกเขาแค่ต้องการเชื่อมโยงกับเพื่อนฝูง และกลายเป็นคนที่มีความสุขและมีสุขภาพดีขึ้นใน ‘พื้นที่ที่ปลอดภัย’ เท่านั้นเอง”

มาร์วัน ฮามูช (Marwan Hamouche) และ อาเธอร์ เปอร์รูด (Arthur Perroud) นักศึกษานานาชาติวัย 19 ปี มักจะมาฝึกซ้อมด้วยกันที่ Fitness First สาขาใกล้บ้านเพื่อสร้างแรงจูงใจ

เปอร์รูดบอกว่าการมาคนเดียวเป็นเรื่องยากกว่าโดยเฉพาะในวันที่อากาศหนาวเย็น ขณะที่ฮามูชเสริมว่าการขอความช่วยเหลือจากคนอื่นๆ ในยิม ยังนำไปสู่การสร้างมิตรภาพใหม่ๆ ได้อีกด้วย

แคสซิดี ทิ้งท้ายถึงเหตุผลที่เธอยอมจ่ายเงินค่าสมาชิกยิมว่า “ฉันให้เหตุผลกับตัวเองได้เพราะฉันไม่ได้ออกไปดื่ม มันคือวิธีที่ฉันเลือกใช้เวลาว่าง และนั่นคือสิ่งที่ฉันชอบทำ”

ภาพ : Zamrznuti tonovi / Shutterstock

อ้างอิง:

• https://www.bbc.com/news/articles/cly0krjy57lo

The post โบกมือลาแก้วเหล้า! Gen Z มอง ‘ยิม’ เป็นคลับสังสรรค์แห่งใหม่ ดันยอดสมาชิกพุ่ง 47% สวนทางผับบาร์ที่จ่อปิดตัว appeared first on THE STANDARD.

เดินทางมาถึงวันสุดท้ายกันแล้วสำหรับ BYD HYROX Bangkok 2026 สังเวียนฟิตเนสระดับโลกที่เปลี่ยน BITEC บางนา ให้กลายเป็นสมรภูมิที่เดือดที่สุดในวินาทีนี้

ไฮไลต์ที่ทำเอาสนามในวันนี้คึกคักสุดๆ ต้องยกให้รุ่น Men Doubles กับการแท็กทีมคู่ชาย พิชิต 8 สถานีมหาโหดสลับการวิ่งที่ต้องใช้ทั้งพละกำลังและทีมเวิร์กเกินร้อย

งานนี้มีดารานักแสดงคนคุ้นตามาร่วมท้าดวล ไม่ว่าจะเป็นณเดชน์ คูกิมิยะ, หมาก-ปริญ สุภารัตน์, เดี่ยว-สุริยนต์ อรุณวัฒนกูล, อั้ม-อธิชาติ ชุมนานนท์ รวมถึงอินฟลูเอนเซอร์สายฟิตอีกเพียบ เรียกว่าเป็นมหกรรมกล้ามชนกล้ามของแท้! ใครที่พลาดบรรยากาศจริงไป บอกเลยว่าปีหน้าต้องมาสัมผัสด้วยตัวเองดูสักครั้ง

The post มหกรรมกล้ามชนกล้าม! ส่องเอเนอจี้ Men Doubles ที่ BYD HYROX Bangkok 2026 appeared first on THE STANDARD.

เข้าสู่สัปดาห์ที่สองของเดือนมีนาคมแล้ว เรารู้สึกว่าพลังงานของกรุงเทพฯ ยังคงเดือดปุดๆ ไม่แผ่ว โดยเฉพาะในวันเสาร์ที่ 14 มีนาคม ที่ดูเหมือนจะเป็น ‘Super Saturday’ เพราะกิจกรรมอัดแน่นมากจนเลือกไม่ถูก

สัปดาห์นี้เน้นไปที่การเคลื่อนไหวร่างกายอย่างเต็มที่ และเมืองก็ถูกขับเคลื่อนด้วยคำว่า ‘Motion’ อย่างแท้จริง เมื่อเหล่าคอมมูนิตี้สายแอ็กทีฟและคอมมูนิตี้สายอาร์ตพร้อมใจกันเนรมิตวันหยุดให้กลายเป็นสนามพลังงานขนาดใหญ่ ตั้งแต่การวิ่งซิตี้รันสำรวจย่านเก่าริมน้ำ ไปจนถึงปาร์ตี้มาร์เก็ตใจกลางสุขุมวิท

LIFE This Week สัปดาห์นี้เราขอให้คุณจัดตารางเวลาให้ดี เพราะนี่เป็นสัปดาห์ที่รวมเอาทุกมิติของไลฟ์สไตล์ไว้ในวันเดียว ไม่ว่าคุณจะอยากตื่นเช้ามาเบิร์นไขมันด้วยคลาสปั้นก้นสุดโหด ผ่อนคลายด้วยโยคะและบรันช์แสนอร่อย หรือจะออกไปเสพงานศิลป์ระดับมิวเซียมที่ท้าทายความเชื่อเดิมๆ เตรียมตัวให้พร้อม แล้วออกไปใช้ชีวิตให้สุดแรงเหวี่ยง เพราะมีนาคมนี้ยังอีกยาวไกลและมีอะไรให้ค้นหามากกว่าที่คิด

The Siam x WILDER City Run

สัมผัสเช้าวันเสาร์ที่แตกต่างในบรรยากาศที่ความหรูหรามาบรรจบกับวิถีชีวิตแอ็กทีฟ กับกิจกรรมซิตี้รันที่ออกแบบมาภายใต้แนวคิด ‘Performance meets Ritual’ ชวนคุณเริ่มต้นวันด้วยความสง่างามที่ The Siam Hotel โรงแรมริมน้ำที่มีดีไซน์เป็นเอกลักษณ์ ก่อนจะออกไปก้าวเท้าสำรวจเสน่ห์ของย่านประวัติศาสตร์อย่างย่านดุสิต ในช่วงเวลาที่ถนนยังเงียบสงบและเต็มไปด้วยเรื่องราว

ไฮไลต์ของงานคือเส้นทางวิ่ง 5 กิโลเมตรที่จะพาคุณซึมซับกลิ่นอายสถาปัตยกรรมคลาสสิกของกรุงเทพฯ และเมื่อกลับเข้าสู่เส้นชัย ความผ่อนคลายระดับพรีเมียมรอคุณอยู่ด้วยการ Recovery ริมแม่น้ำเจ้าพระยา พร้อมจิบกาแฟรสชาติดีจาก Sarnies Bangkok ท่ามกลางคอมมูนิตี้ที่หลงใหลในสิ่งเดียวกัน ก่อนจะปิดท้ายเช้าที่สมบูรณ์แบบด้วยบริการเรือรับ-ส่งชมวิวแม่น้ำ

นอกจากประสบการณ์สุดพิเศษแล้ว ผู้เข้าร่วมทุกคนจะได้รับเสื้อยืด Limited Edition The Siam x WILDER ที่ออกแบบมาเพื่องานนี้โดยเฉพาะ เป็นของสะสมที่สะท้อนถึงการเดินทางที่ผสมผสานระหว่างความแข็งแรงและรสนิยมการใช้ชีวิตได้อย่างลงตัว ใครที่อยากเปลี่ยนการซ้อมวิ่งปกติให้กลายเป็นเช้าที่น่าจดจำ ห้ามพลาดการจองสิทธิ์ในครั้งนี้ครับ

Open: ลงทะเบียนเวลา 06:45 น. | เริ่มวิ่ง 07:15 น.

When: วันเสาร์ที่ 14 มีนาคม 2569

Where: The Siam Hotel (ถนนขาว, เขตดุสิต)

More info: WILDER TRAINING CLUB

City In Motion

ปลุกพลังคนเมืองให้ตื่นมาเคลื่อนไหวไปกับกิจกรรม ‘City In Motion’ ที่ย่านพร้อมพงษ์ งานวิ่งที่เน้นการเชื่อมต่อไลฟ์สไตล์การอยู่อาศัยเข้ากับการดูแลสุขภาพใจกลางสุขุมวิท โดยเริ่มต้นปักหมุดกันที่ Park Origin Phrom Phong คอนโดมิเนียมระดับลักชัวรีที่มีพื้นที่สีเขียวขนาดใหญ่ เส้นทางวิ่ง 5 กิโลเมตร ที่จะพาคุณลัดเลาะไปตามย่านที่เต็มไปด้วยสีสันและทันสมัย จากนั้นกลับมาดื่มกาแฟและปาร์ตี้ยามเช้า ซึ่งเหมาะสำหรับคนที่อยากออกกำลังกายท่ามกลางบรรยากาศเมืองที่สวยงามแห่งหนึ่งของกรุงเทพฯ

Open: เวลา 06:00-09:00 น.

When: วันเสาร์ที่ 14 มีนาคม 2569

Where: Park Origin Phrom Phong (สุขุมวิท 24)

More info: Rolling Run Club

Run for Ice Cream Vol.2

เตรียมตัวให้พร้อมสำหรับเช้าวันเสาร์ที่เต็มไปด้วยรอยยิ้มกับ Run for Ice Cream Vol.2 โดยทีม Urban Glow Up ที่กลับมาสร้างความสดใสอีกครั้งในเส้นทางใจกลางเมือง 4 กิโลเมตร ภายใต้คอนเซปต์ที่ว่าวิ่งเสร็จต้องได้รางวัล งานนี้เลยชวนคุณและเพื่อนซี้มาเริ่มต้นเช้าวันหยุดด้วยการวอร์มอัพร่างกายด้วยโยคะผสมผสานพิลาทิสแบบยืนเพื่อปลุกกล้ามเนื้อให้ตื่นตัว ณ อุทยาน 100 ปี จุฬาฯ

ไฮไลต์ที่ทุกคนรอคอยอยู่ที่เส้นชัย ณ ร้าน GLOOC GLICK กับรางวัลสุดพิเศษเป็น Non-Dairy 0 Cal Gelato ฟรี 1 สกู๊ป ให้คุณได้ดื่มด่ำกับความหวานสดชื่นแบบ Guilt-free ไม่ต้องรู้สึกผิดกับแคลอรีที่เพิ่งเบิร์นไป เป็นการจบรูทการวิ่งที่แฮปปี้ที่สุดในสัปดาห์

ด้วยราคาบัตรเพียง 150 บาท ที่รวมทั้งกิจกรรมออกกำลังกายแบบกลุ่มและการดูแลความปลอดภัยตลอดเส้นทาง รวมถึงเจลาโต้แสนอร่อย ทำให้งานนี้กลายเป็นหมุดหมายยอดฮิตที่เต็มไวมาก ใครที่อยากสัมผัสไวบ์การวิ่งที่สนุก เป็นกันเอง และได้เติมความหวานแบบเฮลตี้ รีบสแกนจองสิทธิ์ด่วนก่อนที่โควตาจะเต็มครับ!

Open: เวลา 07:00-09:00 น.

When: วันเสาร์ที่ 14 มีนาคม 2569

Where: จุดเริ่มต้น อุทยาน 100 ปี จุฬาฯ สิ้นสุดที่ GLOOC GLICK

More info: it’s okay besties club

RUN มา ริน Vol.3

กลับมาสร้างตำนานบทที่ 3 กับงานวิ่งที่เปลี่ยนนิยามของ City Run ให้กลายเป็นไลฟ์สไตล์สุดคูล RUN มา ริน Vol. 3 โดยทีม Do Something Cult ที่กลับมายึดพื้นที่ Bardo Brasserie ณ One Bangkok อีกครั้ง ภายใต้คอนเซปต์ที่ลุ่มลึกอย่าง ‘From movement to moment, From streets to spirits’ ชวนทุกคนออกมาวิ่ง 5 กิโลเมตร รับลมยามเย็นในย่านพระราม 4 ที่กำลังเปลี่ยนโฉมหน้าไปอย่างน่าตื่นเต้น

ความพิเศษของ Vol.3 ครั้งนี้ คือการจับมือกับ ORP Thailand ขนรองเท้าวิ่งรุ่นล่าสุดอย่าง On Cloudmonster 3 มาให้เหล่า Runner ได้ร่วมกิจกรรม Try-On Run ทดลองใส่วิ่งจริงบนถนนซิตี้รัน และเมื่อเข้าเส้นชัย จะได้รับความสดชื่นระดับพรีเมียมจาก Pealicious Wellness รอเสิร์ฟเครื่องดื่มฟื้นฟูร่างกาย เพื่อให้พาร์ทการฟื้นฟูสมบูรณ์แบบไม่แพ้พาร์ทการวิ่ง

ไม่ว่าคุณจะเป็นนักวิ่งสายวิ่งคุมเพซสม่ำเสมอหรือสายเน้นมิตรภาพ งานนี้ยินดีต้อนรับทุกระดับ เพราะเป้าหมายไม่ใช่แค่การเข้าเส้นชัย แต่คือการได้มาเป็นส่วนหนึ่งของคอมมูนิตี้ที่เริ่มต้นด้วยการก้าวเท้าบนท้องถนน และจบลงด้วยบทสนทนาดีๆ ในบรรยากาศสุดชิคของ Bardo Brasserie

Open: เวลา 17:00-18:30 น.

When: วันเสาร์ที่ 14 มีนาคม 2569

Where: Bardo Brasserie (ชั้น G, โครงการ The Storeys, One Bangkok)

Yoga & Brunch

กลับมาอีกครั้งกับกิจกรรม Yoga & Brunch ที่ร้านบรันช์ PRYM ในซอยสวนพลูให้กลายเป็นโอเอซิสแห่งการพักผ่อน เซสชันนี้ถูกออกแบบมาเพื่อช่วยให้คุณได้ยืดเหยียดร่างกาย คลายความเหนื่อยล้าสะสมจากทั้งสัปดาห์ และเรียกคืนความสมดุลให้กับทั้งกายและใจ ผ่านการฝึกโยคะที่เน้นลมหายใจและการเคลื่อนไหวที่นุ่มนวล

ความพิเศษของงานนี้คือหลังจากที่คุณยืดเหยียดร่างกายเสร็จเรียบร้อยแล้ว รางวัลที่รออยู่คือมื้อบรันช์แสนอร่อยที่ปรุงอย่างพิถีพิถันจากวัตถุดิบคุณภาพตามสไตล์ของ PRYM ซึ่งขึ้นชื่อเรื่องความละเมียดละไมอยู่แล้ว เป็นช่วงเวลาที่คุณจะได้นั่งจิบเครื่องดื่มดีๆ ทานอาหารที่มีประโยชน์ และพูดคุยแลกเปลี่ยนพลังงานบวกกับคอมมูนิตี้คนรักสุขภาพในบรรยากาศที่เป็นกันเอง

กิจกรรมมีให้เลือกถึง 2 รอบเวลาตามความสะดวก ใครที่ชอบตื่นเช้ามาสูดอากาศบริสุทธิ์หรือสายสโลว์ไลฟ์ที่อยากเริ่มต้นวันแบบไม่รีบร้อน ก็สามารถจองรอบที่ใช่สำหรับตัวเองได้เลย เป็นการลงทุนเวลาเพียงไม่กี่ชั่วโมงที่คุ้มค่าสำหรับการชาร์จพลังงานเพื่อเริ่มต้นสัปดาห์ใหม่อย่างสดใสครับ

Open: รอบที่ 1 เวลา 08:30-09:30 น. | รอบที่ 2 เวลา 09:30-10:30 น.

When: วันเสาร์ที่ 14 มีนาคม 2569

Where: PRYM Bangkok (ซอยสวนพลู, สาทร)

More info: Bangkok Yoga Diary

Booty Sculpt

เริ่มต้นเช้าวันเสาร์ที่เต็มไปด้วยพลังงานที่เร้าร้อนในคลาส Signature Wellness โดย The Office Thonglor ที่จะพาทุกคนมาอัปเกรดความแข็งแรงและปั้นสัดส่วนให้เป๊ะปังกว่าเดิม นำทีมโดย Coach Keira ที่จะมาไกด์การออกกำลังกายเน้นกล้ามเนื้อช่วงล่างผสานกับคาร์ดิโอที่ช่วยดึงพลังงานออกมาใช้อย่างเต็มที่ เหมาะสำหรับใครที่หลงใหลในรูปร่างที่เฟิร์มกระชับและอยากรู้สึก Strong ในทุกส่วนโค้งเว้าของตัวเอง

ความพิเศษของคลาสนี้ไม่ได้มีแค่การเสียเหงื่อ แต่ยังครอบคลุมไปถึงการดูแลตัวเองแบบองค์รวม ทั้งช่วง Sculpt Talk แบ่งปันเทคนิคการดูแลรูปร่าง และ Fit Bites Workshop เวิร์กช็อปทำขนมทานเล่นแบบสายเฮลตี้ที่ทั้งอร่อยและไม่เสียสุขภาพ ปิดท้ายด้วยการจิบ Juicies Protein Smoothie เย็นชื่นใจที่รวมอยู่ในแพ็กเกจ เพื่อช่วยฟื้นฟูกล้ามเนื้อหลังจบคลาสทันที

ใครที่มองหากิจกรรมเช้าวันเสาร์ที่ได้ทั้งเหงื่อ ความรู้เรื่องโภชนาการ และได้ใช้เวลากับเพื่อนใหม่ในคอมมูนิตี้สายฟิตใจกลางทองหล่อ รีบจองที่นั่งให้ไวครับ เพราะคลาสนี้รับจำนวนจำกัดเพื่อให้ทุกคนได้รับการดูแลอย่างทั่วถึงที่สุด

Open: เวลา 09:00-10:30 น.

When: วันเสาร์ที่ 14 มีนาคม 2569

Where: The Office Thonglor (ทองหล่อ 10)

Price: 1,500 บาทต่อคน (รวม Protein Smoothie 1 แก้ว)

More: The Office Thonglor

BOOZY BRUNCH 2026

เปลี่ยนบ่ายวันเสาร์ที่แสนธรรมดาให้กลายเป็นช่วงเวลาที่เบ่งบานประจำเดือนมีนาคม ที่กลับมาสร้างสีสันอีกครั้งในบรรยากาศที่ผ่อนคลายยิ่งกว่าเดิม ภายใต้แสงแดดอ่อนๆ และเครื่องดื่มแก้วโปรดที่พร้อมเสิร์ฟแบบไม่ขาดสาย โดยเฉพาะในสัปดาห์ที่สองที่มาพร้อมกับความพิเศษในธีมที่ช่วยเติมเต็มความสุนทรีย์ให้กับไลฟ์สไตล์ของชาวทองหล่อ

ความโดดเด่นของ Boozy Brunch รอบนี้คือการรวบรวมกิจกรรม Craft มาไว้ในที่เดียว ไม่ว่าจะเป็นเวิร์กช็อป Flower Arrangement จัดดอกไม้เพิ่มความสดชื่น, Italian Charm Bar ที่ให้คุณได้ออกแบบเครื่องประดับชาร์มสุดเก๋ในสไตล์อิตาเลียน และที่พลาดไม่ได้คือ Live Portrait Photo Booth ที่จะบันทึกภาพความทรงจำของคุณออกมาเป็นพอร์ตเทรตที่มีเอกลักษณ์

แน่นอนวาสนี่ไม่ใช่แค่การมาทานบรันช์ แต่คือการใช้เวลาช่วงบ่ายไปกับดนตรีดีๆ อาหารรสเลิศ และกิจกรรมที่ทำให้คุณได้ปล่อยใจไปกับความคิดสร้างสรรค์ ใครที่กำลังหาที่นั่งชิลล์กับกลุ่มเพื่อนสาวหรืออยากหาสเปซนั่งปล่อยจอยในบ่ายวันหยุด ปักหมุดมาเจอกันที่ชั้น G ของ SEENSPACE

Open: กิจกรรมเวลา 13.00-17.00 น. (ร้านเปิด 11.00-02.00 น.)

When: วันเสาร์ที่ 14 มีนาคม 2569

Where: SEENSPACE ซอยทองหล่อ 13 (ชั้น G)

More info: SEENSPACE

World Taste of Tea 2026

ครั้งแรกกับปรากฏการณ์ที่คนรักชาต้องจดลงตาราง World Taste of Tea 2026 เทศกาลชาที่ยิ่งใหญ่ที่สุดใจกลางเมือง ชวนคุณร่วมเดินทางออกไปสำรวจวัฒนธรรมและรสชาติของชาจากทั่วทุกมุมโลก ไม่ว่าจะเป็นความลุ่มลึกของชาญี่ปุ่น, ความคลาสสิกของชาจีน, สุนทรียภาพแบบสหราชอาณาจักร ไปจนถึงความแปลกใหม่จากอเมริกาใต้ มัดรวมแบรนด์ชาชั้นนำกว่า 100 แบรนด์มาไว้เต็มพื้นที่ชั้น 1 เซ็นทรัลเวิลด์

ไฮไลต์ที่สายมัทฉะต้องกรี๊ดคือการรวมตัวของสุดยอดแบรนด์ Matcha ระดับประเทศและเอเชีย ที่ขนมาทั้งเครื่องดื่ม ผงมัทฉะเกรดพรีเมียม และอุปกรณ์ชงชา (Tea Ware) แบบครบวงจร นอกจากนี้ยังมีกิจกรรมสาธิตและเวิร์กชอป World Tea Culture ที่จะพาคุณไปสัมผัสประสบการณ์การชงชาแบบลึกซึ้งโดยผู้เชี่ยวชาญ

พิเศษสุดสำหรับสมาชิก CENTRAL X ที่ลงทะเบียนหน้างาน รับของที่ระลึกสุด Exclusive ที่คอลแลปส์กับศิลปินชื่อดังอย่าง Teayii และถ้วยชาดีไซน์สวยจาก Another Cup รวมถึงคูปองโปรโมชั่นจากร้านค้าชื่อดังอีกมากมาย ใครที่หลงเสน่ห์ในกลิ่นหอมและรสชาติที่มีเอกลักษณ์ของชา งานนี้คือหมุดหมายเดียวที่คุณจะพลาดไม่ได้ในสัปดาห์นี้ครับ

Open: ตามเวลาทำการศูนย์การค้า 10.00-22.00 น.

When: 11-17 มีนาคม 2569

Where: ศูนย์การค้าเซ็นทรัลเวิลด์ โซน Eden ชั้น 1

More info: centralwOrld

เมฆ Music & Market

เตรียมสัมผัสเอเนอร์จีใหม่ของเมืองที่ Cloud 11 กับปรากฏการณ์อีเวนต์ระดับบิ๊กโปรเจกต์ที่ทรานส์ฟอร์มพื้นที่สวนลอยฟ้า 10 ไร่ และทางเดินริมน้ำให้มีชีวิต งานนี้คือการผนึกกำลังครั้งสำคัญเพื่อสร้าง Ecosystem ของคนรักความคิดสร้างสรรค์ ดนตรี และไลฟ์สไตล์เมืองยุคใหม่ ตอกย้ำการเป็น Asia’s Creative Capital อย่างเต็มรูปแบบ

ไฮไลต์ที่สายดนตรีทั่วเอเชียจับตามองคือการแสดงสดครั้งแรกในเอเชียของ Goldie ตํานานระดับโลกแห่งวงการ Drum & Bass ที่จะมาเปิด Cloud 11 Hall (ชั้น B1) อย่างเป็นทางการในวันที่ 14 มีนาคม พร้อมไลน์อัปศิลปิน Indie และ Alternative แถวหน้าของไทยอย่าง H3F, KIKI, Khana Bierbood และ Alec Orachi ที่จะหมุนเวียนมาสร้างความสนุกตลอด 3 วันเต็ม

นอกจากดนตรีแล้ว Looker ยังทำหน้าที่ Curate ร้านค้ากว่า 200 แบรนด์อิสระมาไว้ในมาร์เก็ตสุดเท่ และยังมี Outdoor Cinema โดย Doc Club ที่จะพาคุณไปดูหนังรับลมเย็นวันละ 2 รอบ (18.30 น. และ 20.00 น.) เพื่ออุ่นเครื่องก่อนการเปิดโรงภาพยนตร์จริงปลายปีนี้ ใครที่อยากเห็นทิศทางใหม่ของวัฒนธรรมกรุงเทพฯ และอยากเป็นส่วนหนึ่งของคอมมูนิตี้ที่กำลังเติบโต ห้ามพลาดการมาเช็กอินที่นี่ครับ

Open: เวลา 15.00-23.00 น.

When: 13-15 มีนาคม 2569

Where: Cloud 11 (BTS ปุณณวิถี ทางออก 6 มี Skywalk เชื่อมถึงโครงการ)

Price: บัตรเข้างาน 130 บาท / วัน (ซื้อหน้างาน)

More info: Cloud 11 Bangkok

GOOD MORNING – A Solo Exhibition by S I R I

สัมผัสเสน่ห์ของตลาดนัดริมน้ำที่จัดทุกเสาร์-อาทิตย์แรกของเดือน เป็นตลาดอบอุ่นที่สุดในย่านตลาดน้อย ณ ท่าน้ำภาณุรังษี พิพิธตลาดน้อย ในเดือนมีนาคมนี้มาพร้อมคอนเซปต์สุดพิเศษ Treasures to Share ส่งต่อของแสนรัก ที่ชาวตลาดน้อยและเพื่อนพ้องมาปูเสื่อใต้ร่มไม้ เปิดกรุส่งต่อสิ่งของที่มีคุณค่าทางใจ ทั้งเสื้อผ้า กระเป๋า และของสะสม เพื่อมอบชีวิตใหม่และรับช่วงต่อความทรงจำดีๆ ในบรรยากาศการชอปปิงที่เรียบง่ายและเป็นกันเอง

นอกจากโซนของมือสองแสนรักแล้ว สายกินและสายงานคราฟต์ยังต้องประทับใจกับสินค้าที่คัดสรรมาอย่างเข้มข้น ตั้งแต่อาหารโฮมเมดหาทานยากอย่าง พัฟย่างจากข้าวอินทรีย์และขนมอำพันดอกท้อ ไปจนถึงงานคราฟต์ทำมือสุดประณีต ทั้งเครื่องเงินปกาเกอะญอและผ้า Eco Print ที่สำคัญรอบนี้ทีม Life’s Market ยังขนทัพเครื่องดื่มจากโหลหมักผลไม้อินทรีย์ทั่วไทยและวัตถุดิบหายากมาให้ได้ชิมกันแบบเต็มอิ่ม

สำหรับใครที่ชอบลงมือทำ ห้ามพลาดเวิร์กชอปไอศกรีมหลอดโกโก้น้ำตาลโตนด และกิจกรรม Walk-in D.I.Y. อีกมากมายตลอดทั้งวัน ท่ามกลางลมโชยริมแม่น้ำเจ้าพระยา พื้นที่ที่รวมผู้ผลิตรุ่นคุณลุง คุณป้า อาม่า อากงที่ใส่ใจในกระบวนการอย่างจริงจัง เหมาะที่สุดสำหรับคนที่หาตลาดเดินเล่นวันหยุด

Open: 10:00-19:00 น. (ปิดวันจันทร์)

When: วันนี้ – 5 เมษายน 2569

Where: ริเวอร์ ซิตี้ แบงค็อก ห้อง Trendy Gallery ชั้น 2

More info : TRENDY GALLERY

ภาพ: Courtesy of Brand

The post LIFE This Week สิ่งน่าทำที่เราอยากชวนคุณออกไปลองสัปดาห์นี้ 11-17 มีนาคม 2569 appeared first on THE STANDARD.

The 1 Insight เผยเทรนด์ผู้บริโภคไทยปี 2026 พบแนวคิด Active Lifestyle กำลังโตแรง จากเดิมที่การดูแลร่างกายมักเชื่อมโยงกับความสวยงาม สู่การให้ความสำคัญกับสุขภาพระยะยาวมากขึ้น พร้อมใช้งบในการออกกำลังกายเพิ่มขึ้นต่อเนื่อง

แนวโน้มดังกล่าวสอดคล้องกับทิศทางตลาดสินค้ากีฬาทั่วโลกที่เติบโตเฉลี่ยราว 6% ต่อปี และสะท้อนผ่านการขยายตัวของกิจกรรม Sport & Wellness Events ที่ได้รับความนิยมเพิ่มขึ้นอย่างต่อเนื่อง ไม่ว่าจะเป็นกิจกรรม Group Exercise ประเภทต่างๆ Run Club ไปจนถึงการแข่งขันเชิง Performance ที่มีการจัดตลอดทั้งปี

กระแสความนิยมนี้ส่งผลโดยตรงต่อพฤติกรรมการใช้จ่ายของผู้บริโภค โดยเฉพาะในหมวด Performance Footwear ซึ่งมียอดขายก่อนช่วงการแข่งขัน HYROX Bangkok 2025 ในปลายเดือนพฤษภาคม สูงกว่าช่วงหลังงานถึง 1.5 เท่า สะท้อนให้เห็นถึงการเตรียมความพร้อมด้านอุปกรณ์ก่อนเข้าร่วมกิจกรรมกีฬาอย่างชัดเจน

เมื่อวิเคราะห์ข้อมูลการใช้จ่ายของสมาชิก The 1 ยังพบว่าแต่ละเจเนอเรชันมีมุมมองต่อ Active Lifestyle แตกต่างกัน โดยสำหรับ Gen Z การออกกำลังกายยังคงเป็นพื้นที่ของการแสดงตัวตนและการอยู่ในกระแส การดูแลสุขภาพจึงไม่ได้มีเป้าหมายเพียงด้านร่างกาย แต่ยังเป็นส่วนหนึ่งของอัตลักษณ์ที่สามารถสื่อสารและแชร์ต่อในโลกโซเชียลได้

ในมิติของสินค้า Gen Z ตอบรับสินค้าที่มีลักษณะเชิงกระแส เช่น อุปกรณ์กีฬาเทนนิส ที่ได้รับความนิยมสูงในปีที่ผ่านมา โดยยอดขายในกลุ่ม Gen Z เติบโตสูงสุดถึง 5 เท่า ขณะเดียวกันเทรนด์ Plant-Based Protein ก็ขยายตัวมากกว่า 1.5 เท่า

นอกจากนี้ Gen Z ยังเป็นแรงขับเคลื่อนสำคัญของหมวดชุดวิ่งออกกำลังกาย ซึ่งมียอดเติบโตมากกว่า 2 เท่า แสดงให้เห็นถึงการเปลี่ยนผ่านจากแฟชั่นแนว Athleisure ในเชิงไลฟ์สไตล์ ไปสู่สินค้าที่มีฟังก์ชันและสมรรถนะชัดเจนมากขึ้น สอดคล้องกับกระแส Run Club ที่ได้รับความนิยมในสังคมเมืองและถูกพูดถึงอย่างต่อเนื่องบนโซเชียลมีเดีย โดยเฉพาะในกลุ่มคนรุ่นใหม่

ขณะที่ Gen Y ถือเป็นกำลังหลักในการขับเคลื่อน Active Lifestyle ในประเทศไทย โดยคนกลุ่มนี้เริ่มเปลี่ยนการออกกำลังกายจากทางเลือกให้กลายเป็นระบบชีวิตอย่างจริงจัง มองการออกกำลังกายเป็นทั้งเครื่องมือในการพัฒนาสมรรถนะร่างกาย และช่องทางในการสร้างสังคมของผู้ที่มีเป้าหมายและไลฟ์สไตล์ใกล้เคียงกัน

ข้อมูลยังชี้ให้เห็นว่าการใช้จ่ายในหมวดสมาชิกฟิตเนส เติบโตกว่า 2 เท่า โดยมีแรงขับเคลื่อนหลักจากกลุ่ม Gen Y ซึ่งมองฟิตเนสเป็นมากกว่าสถานที่ออกกำลังกาย แต่เป็นพื้นที่ในการสร้าง Community และไลฟ์สไตล์ร่วมกัน ปัจจุบันฟิตเนสในกรุงเทพฯ มีระดับราคาตั้งแต่ประมาณ 1,000–20,000 บาทต่อเดือน ครอบคลุมตั้งแต่ตลาดแมสไปจนถึงระดับพรีเมียม สะท้อนถึงความพร้อมของผู้บริโภคในการลงทุนเพื่อสุขภาพระยะยาว

ในด้านเทคโนโลยี Gen Y ยังเป็นกลุ่มผู้ใช้จ่ายหลักของอุปกรณ์ Data Tracking เชิง Performance ที่เน้นการวัดผลด้านการนอน การฟื้นตัว และระดับความเครียด มากกว่าฟังก์ชันอเนกประสงค์แบบสมาร์ทวอทช์ทั่วไป

สำหรับ Gen X มอง Active Lifestyle ในมิติของการดูแลร่างกายให้คงความแข็งแรง คล่องตัว และพร้อมรองรับบทบาทหลากหลายของชีวิต โดยเป็นกลุ่มที่มีค่าใช้จ่ายเฉลี่ยต่อคู่ในหมวดรองเท้าวิ่ง สูงที่สุด มากกว่ากลุ่มวัยอื่นราว 1.3 เท่า พร้อมกันนี้ยังมีการใช้บริการ Wellness Center สูงสุดในทุกช่วงวัย สะท้อนการให้ความสำคัญกับการดูแลเชิงป้องกันและการบริหารความเสี่ยงด้านสุขภาพ

ขณะที่ Baby Boomers ให้ความสำคัญกับ Active Lifestyle ในมิติของการดูแลสุขภาพเพื่อช่วงชีวิตที่ยืนยาวและมั่นคง เนื่องจากประเด็นเรื่องอายุขัยและความแข็งแรงกลายเป็นเรื่องใกล้ตัวมากขึ้น การดูแลร่างกายจึงดำเนินไปอย่างต่อเนื่อง ซึ่งสะท้อนผ่านพฤติกรรมการบริโภค โดยเฉพาะในหมวดรองเท้าฟื้นฟู ที่มียอดเติบโตมากกว่า 3 เท่า

The post The 1 Insight เปิดเทรนด์ 2026 คนไทยเข้าสู่ยุค Active Lifestyle มองสุขภาพเป็นการลงทุน appeared first on THE STANDARD.

สูตรออกกำลังกายสำหรับคนอยากมีรูปร่างลีนที่เป็นกระแสตอนนี้คือ 12-3-30 การเดินลู่วิ่งแบบตั้งชัน 12% เดินที่ความเร็ว 3 ไมล์ต่อชั่วโมง นาน 30 นาที หลายคนพบว่ามันเป็นสูตรที่ดูเรียบง่ายแต่เล่นงานกล้ามเนื้อแบบเอาเรื่องเลยทีเดียว

LIFE ไปย้อนตามหาต้นทางของสูตรนี้ จนได้พบว่ามาจาก Lauren Giraldo อินฟลูเอนเซอร์สายไลฟ์สไตล์ที่เล่าว่าเธอไม่ใช่สายวิ่ง วิ่งแล้วไม่เวิร์ก เลยลองปรับค่าลู่วิ่งเล่นๆ จนเจอความชัน 12 ซึ่งเป็นค่าสูงสุดของลู่วิ่งในยิมตอนนั้น ความเร็ว 3 ไมล์ต่อชั่วโมงให้ฟีลเหมือนเดินจริง และเธอเชื่อคำคุณยายที่บอกว่า ออกกำลังกายวันละ 30 นาทีก็พอ สูตรนี้ถูกโพสต์ใน YouTube ปี 2019 ก่อนจะไวรัลจริงจังใน TikTok ปี 2020 และล่าสุดปีนี้ก็กลับมาเป็นกระแสอีกครั้ง และมีเหล่าอินฟลูในไทยหลายคนก็พูดถึงสูตรเดินชันนี้เช่นกัน เราจึงอยากพาทุกคนไปดูกันว่า

เธอบอกว่าไม่ได้ทำได้ครบ 30 นาทีตั้งแต่แรก ต้องค่อยๆ สร้างความอึด เริ่มพักที่ 10-15 นาที แล้วไต่ระดับขึ้นมา เมื่อทำประมาณสัปดาห์ละ 5 วัน เธอลดน้ำหนักได้ราว 30 ปอนด์ และที่สำคัญคือไม่กลัวฟิตเนสอีกต่อไป มันกลายเป็น me time ของเธอไปแล้ว

แต่ความเรียบง่ายไม่ได้แปลว่าง่ายสำหรับทุกคน

Beau Burgau เทรนเนอร์และผู้ก่อตั้ง GRIT Training ก็ออกมาเตือนว่า การเดินชันระดับ 12 นาน 30 นาทีถือว่าหนักพอสมควรสำหรับคนที่ไม่ออกกำลังกายเลย โดยเฉพาะสำหรับคนที่ใช้ชีวิตค่อนข้างนั่งเยอะ เขาแนะนำว่าอย่างน้อยควรเดินพื้นราบ 30 นาทีได้สบายก่อน แล้วค่อยเพิ่มความชันอย่างค่อยเป็นค่อยไป เริ่มจากระดับ 3 แล้วค่อยๆ เพิ่ม ใช้เวลาเป็นสัปดาห์หรือเป็นเดือนก็ได้ ไม่มีสูตรตายตัว

ด้าน Duane Scotti นักกายภาพบำบัดแนะนำเพิ่มความชันประมาณ 10% ต่อสัปดาห์ และย้ำว่าฟอร์มสำคัญมาก เพราะการเดินขึ้นเนินทำให้ลำตัวโน้มไปข้างหน้า หน้าอกหด หลังบนยืด ถ้าไม่เกร็งแกนกลางลำตัวดีพอ อาจปวดหลังล่างได้

กล้ามเนื้อที่ทำงานหลักคือ posterior chain ทั้งกล้ามเนื้อหลังแนวกระดูกสันหลัง ก้น แฮมสตริง และข้อเท้า ถ้าฝืนซ้ำๆ ทุกวันโดยไม่พัก อาจเสี่ยง Achilles tendonitis, plantar fasciitis, ปวดเข่า หรือ shin splints ได้ เทรนเนอร์ส่วนใหญ่จึงไม่แนะนำให้ทำทุกวันแบบต่อเนื่องยาวๆ ผู้เริ่มต้นควรจำกัดที่ 2-3 ครั้งต่อสัปดาห์

ในเชิงฟิตเนส มันเวิร์กไหม

คำตอบคือ เวิร์กแน่ ถ้าคุณสร้างความฟิตขึ้นไปถึงระดับนั้น และไม่ละเลยเวตเทรนนิ่งหรือการออกกำลังกายรูปแบบอื่น เพราะการลีนระยะยาวไม่ได้ขึ้นอยู่กับคาร์ดิโออย่างเดียว แต่รวมถึงมวลกล้ามเนื้อ ความสม่ำเสมอ และการไม่บาดเจ็บ สิ่งที่ 12-3-30 ทำได้ดีคือ ทำให้คนที่เคยกลัวฟิตเนสรู้สึกควบคุมได้ มันมีสูตรชัดเจน ไม่ต้องคิดเยอะ และวัดผลได้ง่าย ความเรียบง่ายนี่เองที่ทำให้หลายคนทำต่อเนื่องได้ ซึ่งสุดท้าย ความสม่ำเสมอสำคัญกว่าความหวือหวา

ถ้าคุณอยากลีนและกำลังมองหาจุดเริ่มต้น 12-3-30 อาจไม่ใช่เวทมนตร์วิเศษ แต่เป็นเครื่องมือหนึ่งที่ฉลาด ถ้าใช้แบบมีสติ ค่อยๆ ไต่ระดับ วอร์มอัพก่อน ยืดเหยียดหลัง และไม่ทำซ้ำหนักทุกวัน เพราะการลีนที่ดี ไม่ใช่แค่ผอมเร็ว แต่คือฟิตได้โดยไม่พังร่างกายในระยะยาว

The post รู้จักสูตรเดินชัน 12-3-30 สำหรับคนอยากลีน appeared first on THE STANDARD.

เชื่อว่าใครที่เป็นสายฟิตคงต้องเคยเห็นคลิปไวรัลคลาสกระโดด Trampoline แบบเอาเป็นเอาตายที่ดูแล้วทั้งเดือดทั้งสนุกจนน่าไปลองสักครั้ง และเมื่อรู้ว่า Flow Movement Studio สตูดิโอเจ้าของคลิปเหล่านั้นมาปักหมุดแลนด์มาร์กใหม่ใจกลางเมืองที่ centralwOrld เราเลยไม่รอช้า บุกไปเช็กอินเพื่อพิสูจน์ความแรงของคลาสซิกเนเจอร์นี้ด้วยตัวเองสักหน่อย

What is it?

การที่สตูดิโอขยายสาขาใหม่หลังจากก่อตั้งได้เพียงปีเดียว (แถมแว่วมาว่าจะมีเพิ่มอีกเร็วๆ นี้) เป็นเครื่องพิสูจน์ได้ดีว่า Flow Movement Studio คือพิกัดสายฟิตที่มาแรงสุดๆ ด้วยเอกลักษณ์ของคลาสที่เน้นความสนุก ดนตรีมัน ยิ่งเล่นยิ่งสตรอง

โดยเฉพาะคลาสซิกเนเจอร์อย่าง Trampoline ที่เข้ามาทำลายความเชื่อเดิมๆ ว่าการคาร์ดิโอหนักต้องแลกมาด้วยความล้าสะสม เพราะนี่คือการออกกำลังกายแบบ Low Impact ที่ช่วยเซฟข้อเข่าและข้อต่อ แต่ในขณะเดียวกันก็ได้ฝึกความแข็งแรงของแกนกลางลำตัวและขาแบบเน้นๆ พร้อมเบิร์นไขมันแบบติดสปีดได้สูงถึง 400 แคลอรี และที่แน่ๆ คือตอบโจทย์คนเมืองที่อยากระบายความเครียดได้สะใจอย่างยิ่ง

Try

เริ่มต้นด้วยการเตรียมชุดออกกำลังกายให้พร้อมสำหรับคาร์ดิโอหนักๆ และที่ขาดไม่ได้คือถุงเท้ากันลื่น เมื่อเข้าประจำที่ ครูเคท โค้ชสาวสุดสตรองจะให้เราเริ่มจากการปรับตำแหน่งบาร์บน Trampoline ให้อยู่ระดับสะดือเพื่อความถนัดของแต่ละคน

พอตัวพร้อม ใจพร้อม เพลงก็มา! ช่วงแรกครูเคทจะให้เราทำความคุ้นเคยกับการอยู่บนพื้นผิวที่ไม่นิ่งด้วยเบสิกมูฟเมนต์ ทั้งการกระโดดอยู่กับที่, มูฟซ้าย-ขวา, หน้า-หลัง ไปจนถึงการวิ่ง ซึ่งแค่ช่วงวอร์มอัปก็เริ่มเหงื่อซึมแล้ว

พอเริ่มจับจังหวะได้ ครูเคทจึงให้เราลองกระโดดให้เข้ากับบีทเพลง เหมือนได้เต้นไปในตัว แน่นอนว่าจากท่าเบสิกก็เริ่มมีท่ายากแทรกเข้ามาเรื่อยๆ

ช่วงต้นคลาสครูเคทแนะนำให้เราพยายามคุม Heart Rate ให้อยู่แค่โซน 2 แต่พอเหลือบมองสมาร์ตวอทช์บนข้อมือเท่านั้นแหละ Heart Rate ทะลุไปโซน 3 เรียบร้อย นอกจากความรู้สึกที่ว่า ‘หัวใจแทบจะหลุด’ อีกหนึ่งความรู้สึกที่ตามมาคือลำไส้แทบจะกระเด็นไปติดเพดานแล้ว

ใครที่กลัวว่าจะหน้ามืดกลางทางก็ไม่ต้องกังวลไป เพราะในคลาสจะมีช่วงพักสั้นๆ ระหว่างแทร็กเพื่อดึง Heart Rate ลงมาเล็กน้อย 

พอจังหวะนี้ได้ลองมองดูเพื่อนร่วมคลาส แม้จะไม่มีเสียงพูดหลุดออกมา แต่ใบหน้าที่เหนื่อยขาดใจกับการหอบถี่ๆ ก็เป็นหลักฐานชั้นดีว่า “ของเขาแรงจริง”

อีกสิ่งที่ต้องยอมใจคือเอเนอร์จี้ของครูผู้สอนที่บิลด์เก่งมาก ยิ่งจังหวะไหนที่ครูส่งเสียงกระตุ้นแล้วมีเสียงขานรับจากคนในคลาสพร้อมกันโดยมิได้นัดหมาย มันยิ่งสร้างบรรยากาศที่ฮึกเหิมจนลืมเหนื่อย 

Result

“ลำไส้ Rotate ไม่เกินจริง!” กล้าพูดว่านี่คือหนึ่งในคลาสคาร์ดิโอที่เบิร์นหนักที่สุดเท่าที่เคยเล่นมา ตลอดระยะเวลา 50 นาทีที่อยู่บนแทรมโพลีน ให้ความรู้สึกเหมือนร่างกายได้เบิร์นเผื่อไปทั้งอาทิตย์เรียบร้อย  เป็นความเหนื่อยระดับที่คาดไม่ถึง และยังได้ After Burn ไปอีกทั้งวัน

Good For

ถ้าคุณเป็นสาย High Energy รักในเสียงเพลง และโหยหาการคาร์ดิโอแบบจัดหนัก Trampoline คือคลาสที่ต้องมาลองให้ได้สักครั้ง เราเชื่อว่ามันจะเป็นประสบการณ์การออกกำลังกายแบบกลุ่มที่ไม่เหมือนที่ไหนแน่นอน

ก่อนมาคลาสนี้ควรพักผ่อนมาให้เพียงพอ ไม่แนะนำให้กินอาหารจัดเต็มมาก่อนเริ่มคลาส และถ้ามีพื้นฐานร่างกายจากการออกกำลังกายมาบ้าง จะช่วยให้คุณสนุกไปกับจังหวะของ Flow ได้ยาวๆ แบบไม่ทรมานจนเกินไป

Flow Movement Studio

Open: ทุกวัน จันทร์-ศุกร์ เวลา 7.00-21.00 น., เสาร์-อาทิตย์ เวลา 7.00-17.00 น.

Address: ชั้น 9 Central Tower Building, CentralwOrld 

Budget:  

• Drop-in 600 บาท ต่อคลาส
• Trial 5 Classes: 1,349 บาท (เข้าได้ทุกคลาส) 
• สมาชิกครบ 1 ปี รับส่วนลดพิเศษปีละ 1 ครั้ง เริ่มต้นที่ 20% 

Website: https://flowmovement.co.th/ 

Facebook: https://www.facebook.com/flowstudioth 

Instagram: https://www.instagram.com/flow.studio.th/  

Tel: 06 5946 3939 

The post กระโดดให้ไส้กระเด็น! ‘Trampoline’ คลาสของคนเอเนอร์จี้ล้นที่ Flow Movement Studio appeared first on THE STANDARD.

ในยุคที่สายฟิตเนสและคนรักสุขภาพมองหา ‘ตัวช่วยธรรมชาติ’ ก่อนออกกำลังกาย นอกจากกาแฟหรืออาหารเสริมแล้ว ยังมีอีกหนึ่งสูตรง่ายๆ ที่กำลังถูกพูดถึงมากขึ้นเรื่อยๆ นั่นคือ “น้ำผึ้งผสมน้ำ”

แค่ส่วนผสมสองอย่าง แต่มีงานวิจัยชี้ว่าอาจช่วยลดอาการปวดกล้ามเนื้อ เพิ่มพลังระหว่างซ้อม และฟื้นฟูร่างกายได้ดีกว่าที่คิด

เรามาดูกันว่า การดื่มน้ำผึ้งผสมน้ำก่อนออกกำลังกายช่วยอะไรได้บ้าง เหมาะกับใคร และควรดื่มอย่างไรให้ได้ผลดีที่สุด

อ้างอิง:

• https://www.therunningweek.com/post/what-happens-when-you-drink-honey-water-before-a-workout?fbclid=IwY2xjawPgL1xleHRuA2FlbQIxMABicmlkETFDSjY0b0drZWxGRU0yN3lRc3J0YwZhcHBfaWQQMjIyMDM5MTc4ODIwMDg5MgABHhzZ0h0yJF2Y3EybzcFwmvGcn0FymzpTspUnWayk1cIOF7MqwUN92K1aUX-Q_aem_HKdUqY-sZLVHoSsWcpav1Q

The post สูตรลับนักออกกำลัง? ดื่มน้ำผึ้งผสมน้ำ ก่อนออกกำลังกาย ช่วยอะไรได้บ้าง appeared first on THE STANDARD.

ในยุคที่เทรนด์สุขภาพมาแรง ฟิตเนสหลายที่เลยไม่ใช่แค่พื้นที่ไว้รีดเหงื่ออีกต่อไป ​โดยเฉพาะ Equinox (อิควิน็อกซ์) ที่พลิกโฉมพื้นที่ออกกำลังกายแบบเดิมๆ สู่การเป็นไลฟ์สไตล์คลับระดับไฮเอนด์

จุดเริ่มต้นของไอเดียที่มากกว่า ‘ฟิตเนส’

Equinox เปิดตัวครั้งแรกในปี 1991 ที่นิวยอร์ก พร้อมแนวคิดชัดเจนว่า ‘It’s Not Fitness, It’s Life.’ เป้าหมายของแบรนด์จึงไม่ได้มุ่งสร้างฟิตเนสตามมาตรฐานทั่วไป แต่เป็น พื้นที่ที่จะกลายเป็นส่วนหนึ่งของวิถีชีวิตได้

ยิมหรือโรงแรม 5 ดาว​?

สิ่งที่ทำให้ Equinox กลายเป็นที่ฮือฮาในหมู่คนมีกำลังทรัพย์คือดีไซน์ที่ให้ความรู้สึกเหมือนก้าวเข้าไปในโรงแรม 5 ดาว ทุกสาขาถูกออกแบบด้วยวัสดุคุณภาพสูง แสงและโทนสีถูกคิดอย่างละเอียดเพื่อให้เกิดบรรยากาศผ่อนคลายและเป็นส่วนตัว

แน่นอนว่าในฐานะยิม Equinox มีชื่อเสียงเรื่องกรุ๊ปคลาสอีกเช่นกัน ไม่ว่าจะเป็นพิลาทิส, โยคะ, HIIT, ปั่นจักรยาน รวมถึงบริการเทรนเนอร์ส่วนตัว (Personal Training) ที่ไม่เป็นรองใครในเรื่องคุณภาพ

นอกจากนี้ยังมีสิ่งอำนวยความสะดวกครบครัน ตั้งแต่ผลิตภัณฑ์ดูแลผิวและเส้นผมจากแบรนด์ระดับพรีเมียม บริการเสริมอย่างสปา คาเฟ่ น้ำผลไม้สกัดเย็น และโซนนั่งทำงานที่สามารถใช้ต่อเนื่องได้หลังออกกำลังกาย บางสาขายังมีสระว่ายน้ำบนดาดฟ้า เสิร์ฟวิวเมืองสวยฉ่ำ

‘แพง’ เพื่อคัดคน

มันไม่ใช่แค่ค่าใช้จ่าย…แต่มันคือการลงทุนเพื่อไลฟ์สไตล์ ค่าสมาชิกเฉลี่ยของ Equinox จะอยู่ที่ประมาณ $200 – $300 ต่อเดือน (ราว 7,000 – 10,500 บาท) ขึ้นอยู่กับโลเคชันและระดับสมาชิก แต่ถ้าคุณอยู่ในนิวยอร์ก ราคาเฉลี่ยจะขยับขึ้นไปอยู่ที่ $250 – $350 ต่อเดือน (ราว 8,750 – 12,250 บาท)  

นอกจากนี้ยังมีค่าธรรมเนียมแรกเข้า (Initiation Fee) อีก $100 – $500 (ราว 3,500-17,500 บาท) เพื่อแลกกับการเข้าถึงสิ่งอำนวยความสะดวกระดับ Elite Wellness ครบวงจร

เหนือ Equinox ยังมี E by Equinox

หาก Equinox เป็นลักชูรีคลับ E by Equinox ก็คือความเหนือระดับแบบ ‘อัลตร้าลักชูรี’ อย่างแท้จริง 

ปัจจุบัน E by Equinox เปิดให้บริการเพียงที่ Hudson Yards ในนิวยอร์ก และ Greenwich ในรัฐคอนเนตทิคัต (สาขานี้ต้องได้รับการแนะนำแบบ Referral เท่านั้นถึงจะเข้าได้) ทำให้ที่นี่กลายเป็นเซฟโซนของกลุ่ม C-suite Executives, มหาเศรษฐี และเซเลบริตี้ที่ต้องการหลบหลีกสายตาสาธารณชน รวมถึงนักกีฬาอาชีพที่ต้องการโปรแกรมแบบ Bespoke ขั้นสูง

ภายในมี Private Suites ส่วนตัวและระบบดูแลสุขภาพแบบ Concierge Health Management โดยค่าสมาชิกเริ่มต้นที่ $500+ ต่อเดือน (ราว 18,200 บาท) และค่าแรกเข้าเริ่มที่ $750+ (ราว 26,250 บาท)

ที่สำคัญคือ…ต่อให้มีเงินก็ยังเดินเข้าไปสมัครเลยไม่ได้ ผู้ที่สนใจจะต้องส่งคำขอเพื่อผ่านการคัดกรองโปรไฟล์เพื่อรักษาบรรยากาศและสังคมเฉพาะกลุ่ม 

Optimize by Equinox: เมื่อราคาทะลุปีละล้าน 

ล่าสุด Equinox ยังได้เปิดตัวโปรแกรมสุขภาพองค์รวมขั้นสุดที่ชื่อ Optimize by Equinox ซึ่งเป็นโปรแกรมเฉพาะบุคคลเต็มรูปแบบที่ราคาสูงถึง $40,000 (ราว 1.4 ล้านบาท) ต่อปี  

ไอเดียหลักของโปรแกรมนี้คือ การตรวจร่างกายที่ละเอียดลึก โดยจะมีการตรวจแล็บเพื่อดูค่า Biomarkers กว่า 100 รายการ เช่น การทำงานของตับ ไต ภูมิคุ้มกัน และสารชี้วัดมะเร็ง ควบคู่ไปกับการทดสอบสมรรถภาพร่างกาย อย่างการวัดค่า VO2 max และความแข็งแรง

ข้อมูลทั้งหมดจะถูกนำมาออกแบบแผนส่วนตัว โดยมีทีมโค้ช 4 ด้าน ฟิตเนส, โภชนาการ, การนอน, การนวด ดูแลแบบเข้มข้น

ความลักชูรีที่ยังมาไม่ถึงไทย

ปัจจุบัน Equinox มีสาขากว่า 100 แห่งในสหรัฐฯ และถ้านับรวมทั่วโลกก็ปาไปกว่า 300 แห่งเลยทีเดียว โดยหลักๆ จะปักหมุดอยู่ในเมืองใหญ่อย่างนิวยอร์ก, ลอสแอนเจลิส, ไมอามี และชิคาโก ส่วนสาขานอกสหรัฐฯ ก็มีเปิดให้บริการที่โทรอนโต, แวนคูเวอร์ และลอนดอน

แม้ว่าขณะนี้จะยังไม่มีสาขาในประเทศไทย แต่เชื่อได้เลยว่าหาก Equinox มาเปิดตัวจริง คงสร้างแรงสั่นสะเทือนให้วงการฟิตเนสบ้านเราไม่น้อย

อ้างอิง:

• https://www.equinox.com/
• https://www.euqinoxmembership.com/e-by-equinox/
• https://equinoxmembership.com/
• https://www.cbsnews.com/news/equinox-optimize-gym-membership-longevity/ 
• https://people.com/equinox-set-to-launch-40000-membership-8645663 

*หมายเหตุ: ราคาอาจมีการเปลี่ยนแปลงตามอัตราแลกเปลี่ยน ณ ช่วงเวลานั้น

The post รู้จัก Equinox ฟิตเนสระดับลักชูรีที่ค่าสมาชิกทะลุปีละล้าน appeared first on THE STANDARD.