×
484975

ออกกำลังกาย

6 พฤษภาคม 2021

แจก 6 ท่าโยคะ แก้ปวดหลังสำหรับชาว Work from Home

ใช่คุณหรือเปล่า อยู่ดีๆ อาการปวดหลังก็ทวีความรุนแรงมากขึ้น โดยเฉพาะในช่วงที่มีการ Work from Home องค์ประกอบต่างๆ ในการทำงาน เช่น โต๊ะ เก้าอี้ บางทีก็ไม่ได้ช่วยซัพพอร์ตหลังของเราในระหว่างที่นั่งทำงานตลอดวัน คนหนุ่มสาวยุคนี้จึงมีอาการปวดหลังที่พบได้บ่อยขึ้น ซึ่งนอกจากโต๊ะ เก้าอี้ จะมีผลต่ออาการปวดบริเวณหลังแล้ว การนั่งที่ผิดวิธีก็ส่งร้ายต่อหลังของเรา...
ศาสตราจารย์ Jim Sallis แห่ง ACU ชี้ผลวิจัยที่พบว่า หากออกกำลังกายสม่ำเสมอ จะช่วยลดความรุนแรงและลดโอกาสเสียชีวิตเมื่อติดเชื้อโควิด-19 ได้
26 เมษายน 2021

ศาสตราจารย์ Jim Sallis แห่ง ACU ชี้ผลวิจัยที่พบว่า หากออกกำลังกายสม่ำเสมอ จะช่วยลดความรุนแรงและลดโอกาสเสียชีวิตเมื่อติดเชื้อโควิด-19 ได้

ขณะที่ทั้งโลกกำลังเผชิญกับอันตรายของโรคโควิด-19 ในสถานการณ์ที่ย่ำแย่พอกัน บรรดาผู้เชี่ยวชาญต่างๆ ก็พยายามอย่างยิ่งที่จะศึกษาค้นคว้า และหาแนวทางในการป้องกันการสูญเสียที่อาจเกิดขึ้นจากโรคร้ายโควิด-19 ได้ให้มากที่สุด เช่นกันกับ ศ.จิม ซัลลิส ผู้เชี่ยวชาญด้านการวิจัยจากสถาบันวิจัยสุขภาพ Mary MacKillop Institute for Health Research ของ ACU (มหาวิทยาลัยคา...
เริ่มวันนี้ อีก 2 สัปดาห์ก็หุ่นดีขึ้นแล้ว! 10 แชนแนลออกกำลังกายที่บ้านที่น่าลองทำตาม
21 เมษายน 2021

เริ่มวันนี้ อีก 2 สัปดาห์ก็หุ่นดีขึ้นแล้ว! 10 แชนแนลออกกำลังกายที่บ้านที่น่าลองทำตาม

ช่วงนี้ถ้าไม่ได้ออกไปไหน เราอยากชวนคุณมาออกกำลังกายให้หุ่นเฟิร์มไปด้วยกัน แค่เริ่มวันนี้ อีก 2 สัปดาห์ก็หุ่นดีขึ้นแล้ว! เราเลยคัด 10 แชนแนลออกกำลังกายที่บ้านที่น่าลองทำตามมาให้คุณ แต่ละแชนแนลก็มีจุดเด่นแตกต่างกันไป ทั้งออกกำลังกายลดหุ่น ออกกำลังกายแก้หลังค่อม ออกกำลังกายกับเพลงฮิต เลือกที่ใช่ที่ชอบ แล้วเปลี่ยนชุดเตรียมออกกำลังกายไปพร้อมกันเลย! &...
Kylie Jenner ออกกำลังกาย
31 มีนาคม 2021

เช็กลิสต์สูตรออกกำลังกายให้หุ่นเฟิร์มตามวิธีของ Kylie Jenner

ไคลี เจนเนอร์ เพิ่งโพสต์วิดีโอจากแอ็กเคานต์ TikTok ของตัวเอง ลงบนอินสตาแกรม @kyliejenner ที่มีการเปิดเผยวิธีออกกำลังกายฟิตหุ่นในแบบของเธอ จากโพสต์ดังกล่าวทำให้มียอดกดไลก์มากกว่า 5.5 ล้านคนในเวลาไม่ถึง 2 วัน ด้วยรูปร่างที่เป๊ะได้รูป สัดส่วนบริเวณแขน ขา กระชับ หน้าท้องแบนราบ สิ่งเหล่านี้ต่อให้ร่ำรวยแค่ไหนก็ไม่มีทางได้มาฟรีๆ หากไม่ได้ออกกำลังกายด้วยตั...
7 สูตรเตรียมตัวให้พร้อมสำหรับนักวิ่งซิตี้ (City Run) รันมือใหม่
12 มกราคม 2021

7 สูตรเตรียมตัวให้พร้อมสำหรับนักวิ่งซิตี้รัน (City Run) มือใหม่

แม้ช่วงปลายปี 2563 จะมีความหวังว่างานวิ่งหลายๆ งานกลับมาจัดได้อีกครั้ง แต่สุดท้ายเราต่างหนีไม่พ้นระลอกใหม่ของไวรัสโควิด-19 อยู่ดี ทำให้ช่วงต้นปีนี้งานวิ่งทยอยเลื่อนกันออกไปหมด สร้างความปั่นป่วนตั้งแต่นักวิ่งเองที่เตรียมตัวมาพร้อมแต่ก็ต้องพบเซอร์ไพรส์ ไปจนถึงผู้จัดงานที่มีเรื่องให้แก้ปัญหากันอย่างต่อเนื่อง แม้แต่แหล่งออกกำลังกาย เช่น สวนสาธารณะหรือส...
13 สิงหาคม 2020

เปิดโครงการลดน้ำหนักและเปลี่ยนแปลงรูปร่าง 45-Day Six-Pack Challenge ครั้งที่ 2 เริ่ม 15 ส.ค. นี้ พร้อมลุ้นเงินรางวัลรวมเกือบ 2 แสนบาท

หลังจากความสำเร็จของโครงการ 45-Day Six-Pack Challenge ครั้งแรกที่มีผู้สมัครเข้าร่วมหลายพันคน ล่าสุดทาง Thai Fit เปิดโครงการ 45-Day Six-Pack Challenge ครั้งที่ 2 โดยมีเป้าหมายเดิมคือการเติมเต็มเป้าหมายผู้ที่ต้องการดูแลน้ำหนักและรูปร่างให้ดีขึ้นด้วยการให้ความรู้และวิธีการฝึกซ้อม โดยโครงการครั้งนี้จะพาไปเรียนรู้หลักการลดน้ำหนักและดูแลสุขภาพที่ถูกวิ...
20 กรกฎาคม 2020

รู้จัก เข้าถึง และเข้าใจสุขภาพตัวเองผ่าน Pulse by Prudential แอปพลิเคชันสุขภาพที่สนับสนุนให้คนไทยหันมาใส่ใจสุขภาพ [Advertorial]

วงการการแพทย์ในช่วง 10 ปีที่ผ่านมามีการพัฒนาและเปลี่ยนแปลงอย่างก้าวกระโดด เทคโนโลยีมีบทบาทมากขึ้นในทุกมิติ และยิ่งประเทศไทยกำลังเดินหน้าผลักดันวงการการแพทย์และสาธารณสุขไทยเข้าสู่ยุค Healthcare 4.0 ด้วยแล้ว ยิ่งต้องเร่งมือพัฒนาให้เกิดความพร้อมในหลายด้าน ดูเหมือนต้องเร่งมือให้หนักเพื่อรับมือกับพฤติกรรมคนที่เปลี่ยนไปหลังวิกฤตโควิด-19 เมื่อเรื่องสุ...
20 มิถุนายน 2020

7 ท่ายืดกล้ามเนื้อ นั่งๆ นอนๆ หน้าทีวีก็ทำได้ | Club เคลื่อน EP.2

ใครมีปัญหาปวดคอ บ่า ไหล่ ไล่ลงบั้นเอว อยากแก้อาการออฟฟิศซินโดรม ไม่ควรพลาดอีพีนี้ เพราะ 'Club เคลื่อน' จะชวนคุณมานั่งๆ นอนๆ หน้าทีวี แล้วยืดเหยียดร่างกายไปพร้อมๆ กัน   7 ท่ายืดเหยียดกล้ามเนื้อเหล่านี้สามารถทำได้ขณะนั่งดูซีรีส์ หรือดู Netflix อยู่หน้าทีวี เพราะไม่ต้องใช้อุปกรณ์ใดๆ ไม่ต้องมีพื้นที่กว้างขวาง สามารถเปิดดูแล้วทำตามได้เลย ทำวั...
11 มิถุนายน 2020

ทำแล้วดี นี่คือประโยชน์ของการขยับร่างกายหรือขึ้นบันไดอย่างน้อยวันละ 30 นาที

รู้หรือไม่ว่าเรื่องเล็กๆ น้อยๆ ในชีวิตประจำวัน เช่น การขยับร่างกาย ทำงานบ้าน เดิน หรือขึ้นบันไดให้ได้อย่างน้อยวันละ 30 นาทีนั้นมีประโยชน์ต่อร่างกายมหาศาล ข้อเท็จจริงนี้เปิดเผยโดยคณะกรรมการจัดการพลังงาน วิทยาลัยราชสุดา มหาวิทยาลัยมหิดล ที่ต้องการให้ประชาชนเห็นความสำคัญของการออกกำลังกาย โดยเฉพาะการขึ้นลงบันไดนั้นสามารถทำได้ง่ายๆ และเป็นผลดีต่อสุขภาพม...
4 มิถุนายน 2020

ถอดบทเรียน Fitness First วาง 3 เป้าหมายฝ่าวิกฤตโควิด-19 รักษาพนักงาน รักษาเมมเบอร์ และกลับมาแข็งแรงให้เร็วที่สุด

เช่นเดียวกับธุรกิจโรงภาพยนตร์ อีกหนึ่งธุรกิจที่สามารถกลับมาเปิดให้บริการในวันที่ 1 มิถุนายนที่ผ่านมาคือ ‘ธุรกิจฟิตเนส’ หลังจากต้องปิดชั่วคราวมาตั้งแต่วันที่ 18 มีนาคม รวมๆ แล้ว 75 วันด้วยกัน   อรวรรณ เกลียวปฏินนท์ ผู้จัดการฝ่ายการตลาด บริษัท อีโวลูชั่น เวลล์เนสส์ (ประเทศไทย) จำกัด ซึ่งมีแบรนด์ในมือ 2 แบรนด์คือ Fitness First และ Celebrity...