การวิ่งกับการบาดเจ็บเป็นของคู่กัน ยิ่งถ้าเราซ้อมหนักขึ้น วิ่งเร็วขึ้น วิ่งไกลขึ้น ยิ่งเป็นสิ่งที่หลีกเลี่ยงไม่ได้ 

สาเหตุหลักของอาการบาดเจ็บมาจากอะไร นักวิ่งบาดเจ็บตรงไหนกันเยอะที่สุด แบบไหนถือเป็นเรื่องธรรมดา และแบบไหนที่ต้องไปหาหมอ พร้อมสูตรรักษาอาการบาดเจ็บที่เรียกว่า (P)RICE หรือพันรัย 

ฟัง ต๊ะ พิภู, ป๊อก อิทธิพล และหมอเมย์ สมิตดา ใน STEP LIFE: Training Guide For Your First Half Marathon พอดแคสต์ที่จะมอบคู่มือนักวิ่ง เพื่อให้คุณพิชิตฮาล์ฟมาราธอนแรกได้สำเร็จ หรือวิ่งได้ดีขึ้นในแบบที่ต้องการ

เข้าร่วมกรุ๊ป STEP LIFE RUNNERS ได้ที่ www.facebook.com/groups/1156159271242528 

สนใจสมัครงานวิ่ง STEP LIFE: Your First Half Marathon Challenge www.facebook.com/1683658098593742/posts/2198018137157733?sfns=mo

สามารถฟังพอดแคสต์ STEP LIFE
ผ่านแอปพลิเคชันต่างๆ ที่คุณสะดวกหรือใช้อยู่แล้วได้เลย

Credits

The Hosts พิภู พุ่มแก้วกล้า, อิทธิพล สมุทรทอง, พญ.สมิตดา สังขะโพธิ์

Project Manager วิไลลักษณ์ โพธิ์ตระกูล

Show Producers เชษฐพงศ์ ชูประดิษฐ์, ปวริศา ตั้งตุลานนท์

Show Editor เชษฐพงศ์ ชูประดิษฐ์

Sound Designer & Engineer กฤตพล จียะเกียรติ

Marketing & Coordinator อภิสิทธิ์​ หรรษาภิรมย์โชค

Art Director อนงค์นาฏ วิวัฒนานนท์

Graphic Designer พิชามญชุ์ วรรณสาร

Proofreader ภาวิกา ขันติศรีสกุล

Webmaster จินตนา ประชุมพันธ์

The post ITB, รองช้ำ, Shin Splint Top 3 อาการบาดเจ็บที่คนซ้อมวิ่งจริงจังต้องเจอ appeared first on THE STANDARD.