นอนไม่หลับ ปัญหาใหญ่ด้านสุขภาพของคนยุคนี้ THE STANDARD PODCAST รวบรวม 5 ตอนจากรายการต่างๆ ที่จะช่วยให้วิธีแก้ปัญหา รวมถึงแนะนำเทคนิคดีๆ ที่ช่วยให้นอนอย่างมีประสิทธิภาพ

Time Index | แก้ทุกปัญหาการนอนไม่หลับ พร้อมวิธีนอนให้ Productive

00:00 คลี่ชีวิต 24 ชั่วโมง หาที่มาของอาการนอนไม่หลับ พร้อมเทคนิคการเคลียร์ขยะใจ

19:02 อยากนอนให้ดี ต้องนอนอย่างมีวัตถุประสงค์ #เหมือนจะเหมือน

32:32 5 สัญญาณที่บอกว่าไป Sleep Test เพื่อการนอนหลับอย่างมีคุณภาพ

52:22 ‘Why We Sleep’ หนังสือที่ว่าด้วยทุกอย่างที่เกี่ยวกับวิทยาศาสตร์การนอน

01:46:00 ASMR | SLEEP AND SMILE | 50 ประโยคนี้ การันตีว่านอนยิ้ม

The post แก้ทุกปัญหาการนอนไม่หลับ พร้อมวิธีนอนให้ Productive appeared first on THE STANDARD.