แน่นอนว่าหลากหลายผู้พิชิตและหลากหลายทีมกำลังเตรียมตัวอย่างเข้มข้น รวมถึงที่ RYSE Arena เมื่อวันศุกร์ที่ 10 ก.ค.ที่ผ่านมาที่เหล่า TeamUA หรือ Team Under Armour ทั้ง 22 คนก็ได้เริ่มออกมา Full Body Shake เรียกเหงื่อเรียกแรงกันอย่างเข้มข้น ในอีก 5 สัปดาห์ข้างหน้าที่จะให้สายฟิตทุกคนได้ท้าทายตัวเองกันอีกครั้งในปีนี้

ฟิต 5 สัปดาห์ก่อนแข่งกับ Under Armour

ระยะเวลา 5 สัปดาห์ของแคมป์ฝึกซ้อม Team UA จะได้เจอกับโปรแกรมที่วางรากฐานการพัฒนาศักยภาพร่างกายอย่างเป็นระบบ เริ่มต้นจากการปรับพื้นฐานการเคลื่อนไหวเพื่อเตรียมความพร้อม ก่อนจะไต่ระดับความเข้มข้นไปสู่การจำลองสถานการณ์ในสนามแข่งจริง

ช่วงสัปดาห์แรกเริ่มด้วยการทดสอบ Movement Foundation เพื่อประเมินความพร้อม จากนั้นสร้าง Aerobic Base เสริมความทนทาน และยกระดับสู่ Strength Endurance สำหรับสถานีที่ใช้พละกำลัง พร้อมฝึกเทคนิค Transition การคุมเพซ และวางกลยุทธ์เฉพาะตัว

เมื่อเข้าสู่โค้งสุดท้าย จะเน้น Race Simulation เพื่อฝึกซ้อมภายใต้ความกดดันและความเหนื่อยล้าจริง ก่อนเข้าช่วง Taper เพื่อลดการซ้อม ให้ร่างกายได้ฟื้นฟูและสะสมพลังงานเต็มเปี่ยมสำหรับวันแข่ง

เผยโฉม ‘Team UA’ ก่อนลง Full Body Shake

สำหรับสัปดาห์แรกของ Team Under Armour ทั้ง 22 คนได้มาพบหน้ากันเพื่อทำความรู้จักและ Ice Breaking แบบฉบับสายฟิตสายลุยที่จะมาทำความรู้จักกันขณะ Planking และ Squat เรียกเหงื่อ ซึ่งแต่ละคนเดินเข้ามาพร้อมเป้าหมายที่แตกต่างกัน ทั้งการทำลายสถิติเดิมของตัวเอง หรือกลับมาทวงฟอร์มหลังผ่านสนามมา

ไม่ว่าจะเป็น Junior (@ju.nio.r12) และ Jaynoppa (@jaynoppa), Emma Arocha (@emmarchh), Pim Pimkanok (@pimmypiam) Pipe Kamtapong (@pipekubkib) นอกจากนี้ยังมี ‘รัศมีแข ฟ้าเกื้อล้น’ หนึ่งในนักกีฬา Under Armour มาเข้าร่วม Full Body Shakeout ในฐานะ Team UA ด้วย

โดยสำหรับคลาสสัปดาห์แรก TEAM UA เริ่มด้วย Easy Run ก่อนฝึกคุมแรงที่สถานี SkiErg และ RowErg ต่อด้วยโจทย์คู่อย่าง Sled Push ร่วมกับ Farmer Hold ที่ต้องถือ Kettlebell ให้มั่นคงขณะเพื่อนดัน Sled

ครึ่งหลังทวีความเข้มข้นด้วย Burpee Broad Jump, Wall Ball, Walking Lunge และท่าท้าทายใจอย่าง Sandbag Reverse Lunge, Ab-mat Sit-up กับ Bearhug Sandbag Carry ในเวลาจำกัด

แม้เป็นท่าที่คุ้นเคย แต่เมื่อฝึกต่อเนื่อง บททดสอบจริงคือการคุมหายใจและรักษาฟอร์มเพื่อออมแรง คลาสนี้ช่วยให้ทุกคนพบจุดแข็งและจุดที่ต้องปรับปรุง เพื่อเตรียมลุยต่อสำหรับการแข่งที่กำลังจะเข้ามา

เทรนก่อนเจอสนามจริงแบบ Team UA ได้กับยิมพาร์ตเนอร์

หากใครอยากฝึกร่างกายให้พร้อมกับเวทีท้าทายตัวเองใน Hybrid Race แบบ Team UA ก็ไม่ต้องอิจฉาไป เพราะ Under Armour เปิดโอกาสให้ทุก ๆ คนที่อยากเตรียมตัวก่อนลง Hybrid Race ได้เข้ามาฝึกในระบบเดียวกันด้วย โดยโปรแกรมนี้ร่วมมือกับยิมพาร์ตเนอร์ 3 แห่ง ได้แก่ RYSE Arena, ONTRACK Campus (เขตพระโขนง) และ FIT:D Thailand

แต่ละคลาสจะเป็นการค่อย ๆ ทำความเข้าใจองค์ประกอบที่จำเป็นต่อ Hybrid Race ตั้งแต่การสร้าง Aerobic Base การเพิ่ม Strength Endurance การควบคุมเพซ ไปจนถึงการฝึก Transition ระหว่างการวิ่งและสถานีต่าง ๆ ก่อนนำทุกอย่างมาทดลองร่วมกันผ่าน Race Simulation

ผู้สนใจร่วมซ้อมแบบ Team UA สามารถรับ Training Class Pass (3 เครดิต) เมื่อซื้อสินค้าครบ 6,900 บาทที่ Under Armour Brand House เพื่อเข้าเซสชันกับยิมพาร์ตเนอร์และแบ่งปันให้เพื่อนได้ โดยผู้ที่เข้าครบ 3 คลาสตามเงื่อนไข จะได้รับสิทธิ์ลงทะเบียน Race Simulation เพื่อทดสอบความพร้อมของร่างกาย จังหวะเปลี่ยนสถานี และแผนการแบ่งแรงก่อนเจอสนามจริง สามารถรับรายละเอียดและโค้ดลงทะเบียนได้จากทีมงานหน้าร้าน

มาทดสอบตัวเองเพื่อพัฒนาตัวเองไปอีกขั้น

ในการฝึกซ้อมสัปดาห์แรกนี้ Under Armour ได้ให้การสนับสนุนผู้ท้าชิง Hybrid Race อย่างเต็มที่กับทุกคนที่มีเป้าหมายเดียวกัน โดยมีระบบสนับสนุนตลอดเส้นทาง ทั้งโปรแกรมฝึก โค้ช ยิมพาร์ตเนอร์ เสื้อผ้าอุปกรณ์ และการฟื้นฟูร่างกาย ทำให้แบรนด์เป็นแพลตฟอร์มที่เชื่อมโยงการฝึก ความรู้ และคอมมูนิตี้ เพื่อผลักดันแนวคิด Make Athletes Better ให้เกิดขึ้นจริงผ่านการลงมือทำ

สำหรับใครที่กำลังมอง Hybrid Race เป็นเป้าหมายถัดไป อย่ารีรอให้ใกล้วันแข่ง เวลานี้คือเวลาที่ดีที่สุดแล้วที่จะได้ท้าทายตัวเอง และพัฒนาตัวเองไปในอีกขั้นก่อนการแข่งจริงในอีกไม่กี่สัปดาห์นี้

ขณะที่ กัณวีร์ สืบแสง อดีตหัวหน้าพรรคพลวัต แสดงความคิดเห็นว่า ไม่ควรตีความการเข้าถึงของ ICRC เกินกว่าข้อเท็จจริง เพราะการเข้าเยี่ยมครั้งนี้ไม่ได้หมายความว่า วิกฤตการเมืองเมียนมากำลังคลี่คลาย พร้อมจับตาการเยือนของ มิน อ่อง หล่าย ประธานาธิบดีเมียนมาในวันที่ 6-7 สิงหาคมนี้

ICRC ระบุอย่างไรบ้าง

ICRC ออกแถลงการณ์ว่า ผู้แทนขององค์กรได้เข้าพบกับอองซานซูจีจริง โดยการเยี่ยมเป็นไปตามมาตรฐาน และได้รับโอกาสให้พูดคุยกับอดีตผู้นำเมียนมา พร้อมย้ำว่า เธอสามารถแลกเปลี่ยนข่าวสารกับครอบครัวได้

ขณะที่ข้อสังเกตและข้อเสนอแนะจากการเยี่ยม จะถูกส่งต่อให้หน่วยงานที่ควบคุมตัวโดยตรง และเป็นความลับตามแนวทางการทำงานขององค์กร

พร้อมกันนี้ ICRC ยืนยันว่า จะเดินหน้าประสานงานกับทุกฝ่ายที่เกี่ยวข้อง เพื่อรักษาและขยายการเข้าถึงสถานที่ควบคุมตัวในเมียนมา

สำหรับรายละเอียดที่มีการเผยแพร่ สำนักประธานาธิบดีเมียนมาระบุว่า ICRC เข้าพบอองซานซูจีในเช้าวันนี้ แต่ไม่ได้เปิดเผยสถานที่หรือรายละเอียดของการหารือ ขณะที่ยังมีการเผยแพร่ภาพซูจีกำลังตัดเค้กสีชมพู ซึ่งเขียนข้อความว่า ‘สุขสันต์วันเกิด ป้าซู 19.6.2026’ ทำให้มีการคาดเดาว่า ภาพดังกล่าวอาจถ่ายขึ้นระหว่างการฉลองวันเกิดครบรอบ 81 ปีของเธอ เมื่อเดือนมิถุนายนที่ผ่านมา

กัณวีร์ชี้ ภาพพบอองซานซูจียังไม่ใช่สัญญาณว่าวิกฤตคลี่คลาย

กัณวีร์แสดงความเห็นบน Facebook ส่วนตัวว่า หากการเข้าเยี่ยมดังกล่าวเกิดขึ้นจริง ถือเป็นพัฒนาการที่ควรได้รับการต้อนรับในมิติด้านมนุษยธรรม เพราะอย่างน้อยสะท้อนว่า ผู้ถูกควบคุมตัวยังสามารถได้รับการเข้าถึงจากองค์กรที่ยึดหลักความเป็นกลาง ความเที่ยงธรรม และความเป็นอิสระ

อย่างไรก็ตาม เขาเตือนว่า ไม่ควรตีความการเข้าถึงของ ICRC เกินกว่าข้อเท็จจริง เพราะการเข้าเยี่ยมครั้งนี้ไม่ใช่การรับรองความชอบธรรมของรัฐบาลทหาร และไม่ได้หมายความว่า วิกฤตการเมืองเมียนมากำลังคลี่คลาย แต่เป็นการเปิด ‘พื้นที่ทางมนุษยธรรม’ ที่ทุกฝ่ายควรรักษาไว้ เพื่อคุ้มครองศักดิ์ศรีและความปลอดภัยของผู้ได้รับผลกระทบจากความขัดแย้ง

กัณวีร์ตั้งข้อสังเกตด้วยว่า เหตุใด ICRC จึงสามารถเข้าพบอองซานซูจีได้ ขณะที่ผู้แทนพิเศษอาเซียนและอีกหลายฝ่ายยังไม่สามารถเข้าถึงเธอ โดยมองว่า ความแตกต่างสำคัญอยู่ที่หลักการทำงานของ ICRC ซึ่งไม่ได้เข้าไปเพื่อเจรจาทางการเมืองหรือกดดันรัฐบาล แต่ดำเนินงานภายใต้หลักมนุษยธรรม ความเป็นกลาง และการรักษาความลับ จึงได้รับความไว้วางใจให้เข้าถึงผู้ถูกควบคุมตัวในหลายประเทศ

ส่วนการแก้ไขวิกฤตเมียนมาในภาพรวมยังต้องอาศัยกระบวนการทางการเมือง การเจรจาที่ครอบคลุมทุกฝ่าย และการปฏิบัติตามฉันทมติ 5 ข้อของอาเซียน ซึ่งยังห่างไกลจากความเป็นจริง

กัณวีร์สรุปว่า ข่าวดังกล่าวอาจสร้างความหวังในด้านมนุษยธรรม แต่ไม่ควรถูกตีความว่า วิกฤตเมียนมาใกล้สิ้นสุด พร้อมย้ำว่า พื้นที่ทางมนุษยธรรมต้องได้รับการคุ้มครอง ขณะที่หลักการทางการเมืองต้องไม่ถูกลดทอน โดยการเข้าถึงผู้ได้รับผลกระทบต้องไม่แลกกับหลักการ และหลักการก็ไม่ควรกลายเป็นอุปสรรคต่อการช่วยชีวิตผู้คน

เขายังทิ้งท้ายว่า ต้องจับตาดูการเยือนประเทศไทยของ มิน อ่อง หล่าย ผู้นำเมียนมาระหว่างวันที่ 6-7 สิงหาคมต่อว่า จะมีการเปิดพื้นที่ทางการเมืองสู่สันติภาพได้หรือไม่

อ้างอิง:

• https://www.icrc.org/en/statement/myanmar-icrc-visits-daw-aung-san-suu-kyi
• https://www.facebook.com/photo/?fbid=1068890755660426&set=a.121595887056589

ภาพ: Text สั้น

สำหรับมินิอัลบั้ม Velvet Summer โดดเด่นด้วยไตเติลแทร็ก Surfin’ Boy เพลงแดนซ์ที่มีเสียงกีตาร์บอสซาโนวา ผสมผสานเสียงเรกเก้สบายๆ และยังคงโดดเด่นด้วยเสียงประสานของเมมเบอร์แต่ละคนใน Red Velvet ซึ่งเพลงนี้ก็ยังแต่งโดยเมมเบอร์อย่าง Joy อีกด้วย

ตามมาด้วยเพลง Hot Girls Cold Vibe เพลงแนวป๊อปแดนซ์ที่เล่าถึงเรื่องมิตรภาพและความรัก ส่วนเพลง Orchestra มาในแนวฟังสบายแต่ให้บรรยากาศยิ่งใหญ่ และเพลงป๊อป Hula Hoop เล่าถึงความรู้สึกสนุกสนานและความสุขที่ได้กลับมาพบกับเพื่อนรักอีกครั้ง

ก่อนจะปิดท้ายด้วยเพลง Hawaii เพลงแนวป๊อปอะคูสติกที่ให้บรรยากาศผ่อนคลาย ฟังสบาย และเป็นอีกหนึ่งเพลงที่ Joy ก็มีส่วนร่วมในการเขียนเนื้อเพลงด้วย เรียกได้ว่าเป็นการคัมแบ็กครั้งใหม่ของ Red Velvet ที่มอบความสุขให้แฟนๆ ได้เป็นอย่างดี และยังเป็นเพลย์ลิสต์ใหม่ที่เหมาะสำหรับหน้าร้อนนี้เช่นกัน

ภาพ: SM Entertainment

#RedVelvet #레드벨벳

สำหรับวิธีสักนั้น เครื่องจะนำตัวแผ่นแปะกดลงบนผิวหนังอย่างรวดเร็ว และลายสักที่อยู่ในรูปแบบเข็มขนาดไมโครก็จะฝังตัวลงไปบนผิวหนัง ซึ่งเมื่อดึงแผ่นแปะออกหลังจากที่ทิ้งเอาไว้บนตำแหน่งเดิมราว 10-15 นาที กระบวนการสักก็จะเป็นอันเสร็จสิ้นสมบูรณ์โดยที่ผู้ถูกสักไม่รู้สึกถึงความเจ็บปวดเหมือนการใช้เครื่องสักทั่วไปที่มีเข็มเป็นอุปกรณ์ฝังลวดลาย โดยในตอนแรกลายจะดูจืดจางเล็กน้อย แต่เมื่อเวลาผ่านไปไม่กี่วัน เม็ดสีที่ถูกฝังบนผิวหนังเหล่านั้นก็จะพัฒนาจนกลายเป็นลายสักที่แท้จริง

CipherX ให้ข้อมูลด้วยว่า หลังจากสักด้วยเครื่อง Microneedle Tattoo Patches แล้ว ผู้สักไม่ต้องห่อหุ้มรอยสักด้วยกระดาษใส แค่เพียงรักษาความสะอาดเป็นพิเศษพร้อมละเว้นกิจกรรมอย่างซาวน่าหรือออกกำลังกายแค่เพียง 24 ชั่วโมง โดยขณะนี้เครื่องสักมีลายที่ถูกคัดสรรมาแล้วให้เลือกเท่านั้น

CipherX ก่อตั้งโดย Ferdinand Kohle ตั้งแต่ปี 2020 หลังจากที่เขาทำงานทั้งในแวดวงดีไซน์และอุตสาหกรรมเภสัชกรรมมานาน ด้วยความที่เป็นโรคกลัวเข็มเขาจึงเริ่มสำรวจและทดลองเทคโนโลยี Microneedle หรือเข็มขนาดไมโครที่ปัจจุบันถูกนำมาใช้อย่างแพร่หลายในหัตถการดูแลรักษาผิวหน้า และตั้งคำถามว่านวัตกรรมนี้จะพลิกโฉมแวดวงการสักได้อย่างไรบ้าง โดยตลอดหลายปีผ่านมาเขาบริหารบริษัทเคียงข้าง Karl-Anton Harms อดีตศัลยแพทย์ และมีแพลนในการร่วมงานกับศิลปินช่างสักกับนักออกแบบลายสักในอนาคต

ภาพ: CipherX

อ้างอิง https://hypebeast.com/2026/7/cipherx-painless-tattoo-machine-launch

ดร.วิทย์ สิทธิเวคิน จาก THE STANDARD WEALTH ได้รับเกียรติพูดคุยกับ ดร.คงกระพัน อินทรแจ้ง ประธานเจ้าหน้าที่บริหารและกรรมการผู้จัดการใหญ่ ปตท. เพื่อเจาะลึกวิสัยทัศน์และกลยุทธ์ภายใต้การนำทัพในการสร้างสมดุลแห่ง Energy Trilemma

#PTT #ปตท #EnergyTransition #NetZero #TheStandardWealth

🔵 ทักษะ EF คืออะไรและประกอบด้วยอะไรบ้าง

ทักษะ EF หรือ Executive Function หมายถึง ทักษะการบริหารจัดการตนเองขั้นสูงของสมอง

สมองของเด็กประกอบด้วยหลายส่วน ทั้งส่วนอารมณ์ ความอยาก และการเคลื่อนไหว แต่ทักษะ EF ทำหน้าที่เป็น CEO ของสมอง ที่คอยกำกับดูแลทุกส่วนไม่ให้ทำงานขัดแย้งกัน ในสถานการณ์ที่ไม่แน่นอน ทักษะนี้จะช่วยยับยั้งไม่ให้เด็กทำตามสัญชาตญาณอัตโนมัติ แต่คอยช่วยบอกให้ทำในสิ่งที่เหมาะสมกับสถานการณ์ตรงหน้า

ทักษะนี้ประกอบด้วย 3 ส่วนหลัก ได้แก่ ‘ความจำดี’ คือการดึงประสบการณ์ในอดีตมาประยุกต์ใช้ ‘การยั้งคิดไตร่ตรอง’ คือการควบคุมตนเองไม่ให้ทำสิ่งที่ไม่เหมาะสม และ ‘ความคิดยืดหยุ่น’ คือการปรับเปลี่ยนแผนเมื่อสิ่งต่างๆ ไม่เป็นไปตามที่คิด ทั้งยังรวมถึงการจดจ่ออยู่กับเป้าหมายท่ามกลางสิ่งเร้ามากมาย

การเข้าใจโครงสร้างสมองช่วยให้เราเห็นภาพชัดขึ้นว่า ทำไมเด็กบางคนถึงรับมือกับปัญหาได้ดีกว่าเด็กคนอื่น

🔵 ทักษะ EF มีความสำคัญอย่างไรกับเด็กยุคใหม่

ในยุคที่เต็มไปด้วยความเปลี่ยนแปลง ความฉลาดทางสติปัญญาเพียงอย่างเดียวไม่สามารถรับประกันความสำเร็จได้อีกต่อไป ทักษะ EF กลายเป็นอาวุธสำคัญที่ช่วยให้เด็กควบคุมตนเอง ไม่เอาตัวเองเป็นศูนย์กลาง และรู้จักปรับตัวเมื่อเผชิญหน้ากับอุปสรรค

เด็กที่มีทักษะนี้จะพร้อมรับมือกับความผิดพลาด กล้าลองผิดลองถูก และเรียนรู้ที่จะเริ่มต้นใหม่เสมอ ที่สำคัญ ความสามารถในการจดจ่อและยืดหยุ่นทางความคิดยังเป็นทักษะเฉพาะของมนุษย์ที่เทคโนโลยีหรือปัญญาประดิษฐ์ยังไม่สามารถทำงานทดแทนได้

🔵 พ่อแม่จะสามารถส่งเสริมทักษะ EF ให้ลูกได้อย่างไร

เราสามารถเริ่มสร้างทักษะนี้ให้ลูกได้ตั้งแต่อายุประมาณ 6-7 เดือน แม้จะมีปัจจัยทางพันธุกรรมเข้ามาเกี่ยวข้อง แต่การเลี้ยงดูและโภชนาการคือสองสิ่งหลักที่เราควบคุมและส่งเสริมได้ โดยสามารถทำผ่านกิจกรรมใกล้ตัวดังนี้

🔹 การกินข้าวร่วมกันเป็นสำรับ ช่วยฝึกการรอคอย สลับกันตัก และยับยั้งใจตนเอง

🔹 การปล่อยให้ลูกต่อบล็อกไม้ล้มแล้วลองใหม่ด้วยตัวเอง ช่วยสร้างความคิดยืดหยุ่นและการแก้ปัญหา 

🔹 การทำกิจกรรมที่มีสเต็ปชัดเจนอย่างการเล่นดนตรีหรือกีฬาที่มีกติกา ช่วยฝึกการควบคุมตนเอง 

🔹 แนะนำแอปพลิเคชัน EF Builder ค้นหานิทานและกิจกรรมตามวัยมาฝึกฝนสนุกๆ ที่บ้าน

นอกเหนือจากการเลี้ยงดูแล้ว โภชนาการในช่วง 1 ถึง 2 ปีแรกก็มีผลอย่างมากต่อการเจริญเติบโตของเซลล์ประสาท สารอาหารสำคัญอย่าง MFGM หรือเยื่อหุ้มไขมันในนม จะช่วยสร้างนิเวศการเจริญเติบโตของใยประสาทให้ส่งสัญญาณได้อย่างรวดเร็ว มีงานวิจัยทางการแพทย์ยืนยันว่าสารอาหารกลุ่มนี้ช่วยส่งเสริมทั้งไอคิวและทักษะ EF ให้พัฒนาอย่างต่อเนื่องไปจนถึงวัยประถม

การเลี้ยงลูกไม่จำเป็นต้องเพอร์เฟกต์ และไม่ต้องตึงเครียดจนเกินไป แค่เราเปิดโอกาสให้เขาได้ล้มได้ลองทำด้วยตนเอง ภายใต้โภชนาการที่เหมาะสมและความเข้าใจของคนในครอบครัว เท่านี้ก็เป็นการวางรากฐานความสำเร็จที่มั่นคงที่สุดให้ลูกพร้อมเติบโตอย่างแข็งแกร่งแล้ว