แน่นอนว่าหลากหลายผู้พิชิตและหลากหลายทีมกำลังเตรียมตัวอย่างเข้มข้น รวมถึงที่ RYSE Arena เมื่อวันศุกร์ที่ 10 ก.ค.ที่ผ่านมาที่เหล่า TeamUA หรือ Team Under Armour ทั้ง 22 คนก็ได้เริ่มออกมา Full Body Shake เรียกเหงื่อเรียกแรงกันอย่างเข้มข้น ในอีก 5 สัปดาห์ข้างหน้าที่จะให้สายฟิตทุกคนได้ท้าทายตัวเองกันอีกครั้งในปีนี้

ฟิต 5 สัปดาห์ก่อนแข่งกับ Under Armour

ระยะเวลา 5 สัปดาห์ของแคมป์ฝึกซ้อม Team UA จะได้เจอกับโปรแกรมที่วางรากฐานการพัฒนาศักยภาพร่างกายอย่างเป็นระบบ เริ่มต้นจากการปรับพื้นฐานการเคลื่อนไหวเพื่อเตรียมความพร้อม ก่อนจะไต่ระดับความเข้มข้นไปสู่การจำลองสถานการณ์ในสนามแข่งจริง

ช่วงสัปดาห์แรกเริ่มด้วยการทดสอบ Movement Foundation เพื่อประเมินความพร้อม จากนั้นสร้าง Aerobic Base เสริมความทนทาน และยกระดับสู่ Strength Endurance สำหรับสถานีที่ใช้พละกำลัง พร้อมฝึกเทคนิค Transition การคุมเพซ และวางกลยุทธ์เฉพาะตัว

เมื่อเข้าสู่โค้งสุดท้าย จะเน้น Race Simulation เพื่อฝึกซ้อมภายใต้ความกดดันและความเหนื่อยล้าจริง ก่อนเข้าช่วง Taper เพื่อลดการซ้อม ให้ร่างกายได้ฟื้นฟูและสะสมพลังงานเต็มเปี่ยมสำหรับวันแข่ง

เผยโฉม ‘Team UA’ ก่อนลง Full Body Shake

สำหรับสัปดาห์แรกของ Team Under Armour ทั้ง 22 คนได้มาพบหน้ากันเพื่อทำความรู้จักและ Ice Breaking แบบฉบับสายฟิตสายลุยที่จะมาทำความรู้จักกันขณะ Planking และ Squat เรียกเหงื่อ ซึ่งแต่ละคนเดินเข้ามาพร้อมเป้าหมายที่แตกต่างกัน ทั้งการทำลายสถิติเดิมของตัวเอง หรือกลับมาทวงฟอร์มหลังผ่านสนามมา

ไม่ว่าจะเป็น Junior (@ju.nio.r12) และ Jaynoppa (@jaynoppa), Emma Arocha (@emmarchh), Pim Pimkanok (@pimmypiam) Pipe Kamtapong (@pipekubkib) นอกจากนี้ยังมี ‘รัศมีแข ฟ้าเกื้อล้น’ หนึ่งในนักกีฬา Under Armour มาเข้าร่วม Full Body Shakeout ในฐานะ Team UA ด้วย

โดยสำหรับคลาสสัปดาห์แรก TEAM UA เริ่มด้วย Easy Run ก่อนฝึกคุมแรงที่สถานี SkiErg และ RowErg ต่อด้วยโจทย์คู่อย่าง Sled Push ร่วมกับ Farmer Hold ที่ต้องถือ Kettlebell ให้มั่นคงขณะเพื่อนดัน Sled

ครึ่งหลังทวีความเข้มข้นด้วย Burpee Broad Jump, Wall Ball, Walking Lunge และท่าท้าทายใจอย่าง Sandbag Reverse Lunge, Ab-mat Sit-up กับ Bearhug Sandbag Carry ในเวลาจำกัด

แม้เป็นท่าที่คุ้นเคย แต่เมื่อฝึกต่อเนื่อง บททดสอบจริงคือการคุมหายใจและรักษาฟอร์มเพื่อออมแรง คลาสนี้ช่วยให้ทุกคนพบจุดแข็งและจุดที่ต้องปรับปรุง เพื่อเตรียมลุยต่อสำหรับการแข่งที่กำลังจะเข้ามา

เทรนก่อนเจอสนามจริงแบบ Team UA ได้กับยิมพาร์ตเนอร์

หากใครอยากฝึกร่างกายให้พร้อมกับเวทีท้าทายตัวเองใน Hybrid Race แบบ Team UA ก็ไม่ต้องอิจฉาไป เพราะ Under Armour เปิดโอกาสให้ทุก ๆ คนที่อยากเตรียมตัวก่อนลง Hybrid Race ได้เข้ามาฝึกในระบบเดียวกันด้วย โดยโปรแกรมนี้ร่วมมือกับยิมพาร์ตเนอร์ 3 แห่ง ได้แก่ RYSE Arena, ONTRACK Campus (เขตพระโขนง) และ FIT:D Thailand

แต่ละคลาสจะเป็นการค่อย ๆ ทำความเข้าใจองค์ประกอบที่จำเป็นต่อ Hybrid Race ตั้งแต่การสร้าง Aerobic Base การเพิ่ม Strength Endurance การควบคุมเพซ ไปจนถึงการฝึก Transition ระหว่างการวิ่งและสถานีต่าง ๆ ก่อนนำทุกอย่างมาทดลองร่วมกันผ่าน Race Simulation

ผู้สนใจร่วมซ้อมแบบ Team UA สามารถรับ Training Class Pass (3 เครดิต) เมื่อซื้อสินค้าครบ 6,900 บาทที่ Under Armour Brand House เพื่อเข้าเซสชันกับยิมพาร์ตเนอร์และแบ่งปันให้เพื่อนได้ โดยผู้ที่เข้าครบ 3 คลาสตามเงื่อนไข จะได้รับสิทธิ์ลงทะเบียน Race Simulation เพื่อทดสอบความพร้อมของร่างกาย จังหวะเปลี่ยนสถานี และแผนการแบ่งแรงก่อนเจอสนามจริง สามารถรับรายละเอียดและโค้ดลงทะเบียนได้จากทีมงานหน้าร้าน

มาทดสอบตัวเองเพื่อพัฒนาตัวเองไปอีกขั้น

ในการฝึกซ้อมสัปดาห์แรกนี้ Under Armour ได้ให้การสนับสนุนผู้ท้าชิง Hybrid Race อย่างเต็มที่กับทุกคนที่มีเป้าหมายเดียวกัน โดยมีระบบสนับสนุนตลอดเส้นทาง ทั้งโปรแกรมฝึก โค้ช ยิมพาร์ตเนอร์ เสื้อผ้าอุปกรณ์ และการฟื้นฟูร่างกาย ทำให้แบรนด์เป็นแพลตฟอร์มที่เชื่อมโยงการฝึก ความรู้ และคอมมูนิตี้ เพื่อผลักดันแนวคิด Make Athletes Better ให้เกิดขึ้นจริงผ่านการลงมือทำ

สำหรับใครที่กำลังมอง Hybrid Race เป็นเป้าหมายถัดไป อย่ารีรอให้ใกล้วันแข่ง เวลานี้คือเวลาที่ดีที่สุดแล้วที่จะได้ท้าทายตัวเอง และพัฒนาตัวเองไปในอีกขั้นก่อนการแข่งจริงในอีกไม่กี่สัปดาห์นี้

สำหรับโครงสร้างรายรับของกรุงเทพมหานครในปีงบประมาณนี้ เมื่อรวมแหล่งที่มาทั้งหมดจะมีเม็ดเงินสำหรับบริหารจัดการภาพรวมสูงถึงกว่า 122,000 ล้านบาท แบ่งออกเป็น 2 ส่วนหลัก ได้แก่

• งบประมาณในส่วนของ กทม. (93,000 ล้านบาท): ประกอบด้วยรายได้ที่ กทม. จัดเก็บเองประมาณ 23,000 ล้านบาท เช่น ภาษีโรงเรือนและที่ดิน และภาษีป้าย ซึ่งยังคงจัดเก็บได้ตามเป้าหมาย และรายได้ที่รัฐบาลจัดเก็บให้ประมาณ 70,000 ล้านบาท เช่น ภาษีมูลค่าเพิ่ม (VAT) ภาษีอากร ค่าธรรมเนียมต่างๆ และภาษีป้ายทะเบียนรถ
• เงินอุดหนุนจากรัฐบาล: ซึ่งได้รับการจัดสรรเข้ามาเพิ่มเติมอีกประมาณ 29,000 ล้านบาท ชัชชาติ ได้ชี้แจงถึงภาระค่าใช้จ่ายสำคัญที่ส่งผลต่อการจัดสรรงบประมาณในปีนี้ว่า กทม. มีความจำเป็นต้องแบกรับภาระค่าใช้จ่ายในการเดินรถไฟฟ้า BTS สายสีเขียว ที่เพิ่มขึ้นมาถึง 6,000 ล้านบาท ซึ่งจากเดิม กทม. เคยใช้เงินสะสมจ่ายขาด แต่เพื่อความโปร่งใสและเป็นไปตามข้อแนะนำของสภากรุงเทพมหานคร จึงได้นำมาตั้งเป็นงบประมาณรายจ่ายประจำปีแทน

เม็ดเงิน 6,000 ล้านบาทดังกล่าว แบ่งเป็นงบประมาณกว่า 5,000 ล้านบาท สำหรับจ่ายส่วนต่างระหว่างรายได้จากการจัดเก็บค่าโดยสารกับค่าจ้างเดินรถไฟฟ้า BTS ส่วนต่อขยาย ส่วนที่เหลือเป็นภาระค่าดอกเบี้ยโครงสร้างพื้นฐานที่ต้องชำระคืนให้กับกระทรวงการคลัง

ผลจากภาระหนี้สินดังกล่าว ทำให้งบประมาณสำหรับการบริหารจัดการจริงของ กทม. คงเหลืออยู่ที่ประมาณ 87,000 ล้านบาท ส่งผลให้งบลงทุน ต้องถูกปรับลดลงจากปีที่แล้วประมาณ 6,000 ล้านบาท เหลือเพียง 18,000 ล้านบาท เพื่อนำไปชดเชยภาระค่าใช้จ่ายสายสีเขียว

อย่างไรก็ตาม กทม. ยังคงให้ความสำคัญกับ งบพัฒนาเส้นเลือดฝอย ในระดับพื้นที่เขต โดยจัดสรรไว้ที่ประมาณ 6,600 ล้านบาท ซึ่งเป็นตัวเลขที่ใกล้เคียงกับปีที่ผ่านมา ส่วนโครงการขนาดใหญ่จะเน้นดำเนินการต่อเนื่องตามภาระผูกพันเดิม โดยมีการเปิดโครงการใหม่ที่ก่อให้เกิดภาระผูกพันลดลงเหลือเพียง 14 โครงการเท่านั้น

นอกจากนี้ ผู้ว่าฯ กทม. ยังได้แสดงความกังวลถึงปัจจัยภายนอกที่อาจกระทบต่อรายรับ โดยเฉพาะมาตรการของรัฐบาลในการลดค่าธรรมเนียมการโอนอสังหาริมทรัพย์เหลือ 0.01% และขยายเพดานราคาเป็น 7 ล้านบาท ซึ่งประเมินว่าอาจทำให้รายได้ของ กทม. หายไปเกือบ 5,000 ล้านบาท โดยหลังจากนี้ กทม. เตรียมที่จะเข้าหารือกับรัฐบาลเพื่อหาแนวทางชดเชยรายได้ในส่วนนี้ต่อไป

ในช่วงท้าย ชัชชาติ ย้ำถึงนโยบายด้านความโปร่งใส โดยระบุว่า กรุงเทพมหานครได้จัดทำเว็บไซต์ openbudget.bangkok เพื่อเปิดเผยข้อมูลงบประมาณในรูปแบบ Open Data เปิดโอกาสให้ประชาชนสามารถเข้ามาร่วมตรวจสอบ ให้ความคิดเห็น และเสนอแนะแนวทางการใช้เงินภาษีได้อย่างโปร่งใส

ความสำเร็จนี้ทำให้ Spider-Man: Brand New Day ขึ้นแท่นเป็นภาพยนตร์ที่ทำรายได้ภายในช่วงสุดสัปดาห์แรกของการเปิดตัวอย่างยิ่งใหญ่ที่สุดในประวัติศาสตร์เป็นอันดับ 2 ของในประเทศ โดยภาพยนตร์ภาคต่อที่เล่าเรื่องราวของสไปเดอร์แมนหรือ Peter Parker หลังจากที่ไม่มีใครจดจำเขาได้อีกแล้วซึ่งทิ้งช่วงจากภาคก่อนอย่าง Spider-Man: No Way Home มานานถึง 5 ปี ได้รับกระแสตอบรับดีเยี่ยมสมการรอคอย ด้วยรายได้ 168 ล้านดอลลาร์จากโรงภาพยนตร์ในอเมริกาเหนือ 4,487 แห่ง ภายในวันแรกของการเปิดตัว แซงหน้า Avengers: Endgame ที่เคยเปิดตัวด้วยรายได้สูงสุดตลอดกาล

สำหรับในต่างประเทศ Spider-Man: Brand New Day ก็กวาดรายได้ไปทั้งหมด 572 ดอลลาร์แล้ว ส่งผลให้ภาพยนตร์สามารถเปิดตัวด้วยรายได้รวมกันทั้งหมด 927 ดอลลาร์

โดยภาพยนตร์ Spider-Man ภาคใหม่ทำรายได้ในสหรัฐอเมริกาในช่วงสุดสัปดาห์แรกของการเปิดตัวได้เป็นอันดับ 2 รองจาก Avengers: Endgame ที่กวาดรายได้ในสุดสัปดาห์แรกไป 357 ล้านดอลลาร์เมื่อปี 2019 ส่วนอันดับ 3 นั้นตกเป็นของเรื่อง Spider-Man: No Way Home ที่กวาดรายได้ในช่วงสุดสัปดาห์ของการเปิดตัวไป 260 ล้านดอลลาร์ในปี 2021 ซึ่งรายได้ทั้งหมดของภาพยนตร์ก็น่าจะสูงขึ้นอย่างต่อเนื่องด้วยเสียงวิจารณ์และกระแสตอบรับเชิงบวกจากทั้งแฟนๆ และนักวิจารณ์

ภาพ: Sony Pictures

อ้างอิง https://hypebeast.com/2026/8/spider-man-brand-new-day-dominates-box-office-monumental-355-million-usd-opening-second-largest-opening-weekend

สำหรับวิธีสักนั้น เครื่องจะนำตัวแผ่นแปะกดลงบนผิวหนังอย่างรวดเร็ว และลายสักที่อยู่ในรูปแบบเข็มขนาดไมโครก็จะฝังตัวลงไปบนผิวหนัง ซึ่งเมื่อดึงแผ่นแปะออกหลังจากที่ทิ้งเอาไว้บนตำแหน่งเดิมราว 10-15 นาที กระบวนการสักก็จะเป็นอันเสร็จสิ้นสมบูรณ์โดยที่ผู้ถูกสักไม่รู้สึกถึงความเจ็บปวดเหมือนการใช้เครื่องสักทั่วไปที่มีเข็มเป็นอุปกรณ์ฝังลวดลาย โดยในตอนแรกลายจะดูจืดจางเล็กน้อย แต่เมื่อเวลาผ่านไปไม่กี่วัน เม็ดสีที่ถูกฝังบนผิวหนังเหล่านั้นก็จะพัฒนาจนกลายเป็นลายสักที่แท้จริง

CipherX ให้ข้อมูลด้วยว่า หลังจากสักด้วยเครื่อง Microneedle Tattoo Patches แล้ว ผู้สักไม่ต้องห่อหุ้มรอยสักด้วยกระดาษใส แค่เพียงรักษาความสะอาดเป็นพิเศษพร้อมละเว้นกิจกรรมอย่างซาวน่าหรือออกกำลังกายแค่เพียง 24 ชั่วโมง โดยขณะนี้เครื่องสักมีลายที่ถูกคัดสรรมาแล้วให้เลือกเท่านั้น

CipherX ก่อตั้งโดย Ferdinand Kohle ตั้งแต่ปี 2020 หลังจากที่เขาทำงานทั้งในแวดวงดีไซน์และอุตสาหกรรมเภสัชกรรมมานาน ด้วยความที่เป็นโรคกลัวเข็มเขาจึงเริ่มสำรวจและทดลองเทคโนโลยี Microneedle หรือเข็มขนาดไมโครที่ปัจจุบันถูกนำมาใช้อย่างแพร่หลายในหัตถการดูแลรักษาผิวหน้า และตั้งคำถามว่านวัตกรรมนี้จะพลิกโฉมแวดวงการสักได้อย่างไรบ้าง โดยตลอดหลายปีผ่านมาเขาบริหารบริษัทเคียงข้าง Karl-Anton Harms อดีตศัลยแพทย์ และมีแพลนในการร่วมงานกับศิลปินช่างสักกับนักออกแบบลายสักในอนาคต

ภาพ: CipherX

อ้างอิง https://hypebeast.com/2026/7/cipherx-painless-tattoo-machine-launch

ดร.วิทย์ สิทธิเวคิน จาก THE STANDARD WEALTH ได้รับเกียรติพูดคุยกับ ดร.คงกระพัน อินทรแจ้ง ประธานเจ้าหน้าที่บริหารและกรรมการผู้จัดการใหญ่ ปตท. เพื่อเจาะลึกวิสัยทัศน์และกลยุทธ์ภายใต้การนำทัพในการสร้างสมดุลแห่ง Energy Trilemma

#PTT #ปตท #EnergyTransition #NetZero #TheStandardWealth

🔵 ทักษะ EF คืออะไรและประกอบด้วยอะไรบ้าง

ทักษะ EF หรือ Executive Function หมายถึง ทักษะการบริหารจัดการตนเองขั้นสูงของสมอง

สมองของเด็กประกอบด้วยหลายส่วน ทั้งส่วนอารมณ์ ความอยาก และการเคลื่อนไหว แต่ทักษะ EF ทำหน้าที่เป็น CEO ของสมอง ที่คอยกำกับดูแลทุกส่วนไม่ให้ทำงานขัดแย้งกัน ในสถานการณ์ที่ไม่แน่นอน ทักษะนี้จะช่วยยับยั้งไม่ให้เด็กทำตามสัญชาตญาณอัตโนมัติ แต่คอยช่วยบอกให้ทำในสิ่งที่เหมาะสมกับสถานการณ์ตรงหน้า

ทักษะนี้ประกอบด้วย 3 ส่วนหลัก ได้แก่ ‘ความจำดี’ คือการดึงประสบการณ์ในอดีตมาประยุกต์ใช้ ‘การยั้งคิดไตร่ตรอง’ คือการควบคุมตนเองไม่ให้ทำสิ่งที่ไม่เหมาะสม และ ‘ความคิดยืดหยุ่น’ คือการปรับเปลี่ยนแผนเมื่อสิ่งต่างๆ ไม่เป็นไปตามที่คิด ทั้งยังรวมถึงการจดจ่ออยู่กับเป้าหมายท่ามกลางสิ่งเร้ามากมาย

การเข้าใจโครงสร้างสมองช่วยให้เราเห็นภาพชัดขึ้นว่า ทำไมเด็กบางคนถึงรับมือกับปัญหาได้ดีกว่าเด็กคนอื่น

🔵 ทักษะ EF มีความสำคัญอย่างไรกับเด็กยุคใหม่

ในยุคที่เต็มไปด้วยความเปลี่ยนแปลง ความฉลาดทางสติปัญญาเพียงอย่างเดียวไม่สามารถรับประกันความสำเร็จได้อีกต่อไป ทักษะ EF กลายเป็นอาวุธสำคัญที่ช่วยให้เด็กควบคุมตนเอง ไม่เอาตัวเองเป็นศูนย์กลาง และรู้จักปรับตัวเมื่อเผชิญหน้ากับอุปสรรค

เด็กที่มีทักษะนี้จะพร้อมรับมือกับความผิดพลาด กล้าลองผิดลองถูก และเรียนรู้ที่จะเริ่มต้นใหม่เสมอ ที่สำคัญ ความสามารถในการจดจ่อและยืดหยุ่นทางความคิดยังเป็นทักษะเฉพาะของมนุษย์ที่เทคโนโลยีหรือปัญญาประดิษฐ์ยังไม่สามารถทำงานทดแทนได้

🔵 พ่อแม่จะสามารถส่งเสริมทักษะ EF ให้ลูกได้อย่างไร

เราสามารถเริ่มสร้างทักษะนี้ให้ลูกได้ตั้งแต่อายุประมาณ 6-7 เดือน แม้จะมีปัจจัยทางพันธุกรรมเข้ามาเกี่ยวข้อง แต่การเลี้ยงดูและโภชนาการคือสองสิ่งหลักที่เราควบคุมและส่งเสริมได้ โดยสามารถทำผ่านกิจกรรมใกล้ตัวดังนี้

🔹 การกินข้าวร่วมกันเป็นสำรับ ช่วยฝึกการรอคอย สลับกันตัก และยับยั้งใจตนเอง

🔹 การปล่อยให้ลูกต่อบล็อกไม้ล้มแล้วลองใหม่ด้วยตัวเอง ช่วยสร้างความคิดยืดหยุ่นและการแก้ปัญหา 

🔹 การทำกิจกรรมที่มีสเต็ปชัดเจนอย่างการเล่นดนตรีหรือกีฬาที่มีกติกา ช่วยฝึกการควบคุมตนเอง 

🔹 แนะนำแอปพลิเคชัน EF Builder ค้นหานิทานและกิจกรรมตามวัยมาฝึกฝนสนุกๆ ที่บ้าน

นอกเหนือจากการเลี้ยงดูแล้ว โภชนาการในช่วง 1 ถึง 2 ปีแรกก็มีผลอย่างมากต่อการเจริญเติบโตของเซลล์ประสาท สารอาหารสำคัญอย่าง MFGM หรือเยื่อหุ้มไขมันในนม จะช่วยสร้างนิเวศการเจริญเติบโตของใยประสาทให้ส่งสัญญาณได้อย่างรวดเร็ว มีงานวิจัยทางการแพทย์ยืนยันว่าสารอาหารกลุ่มนี้ช่วยส่งเสริมทั้งไอคิวและทักษะ EF ให้พัฒนาอย่างต่อเนื่องไปจนถึงวัยประถม

การเลี้ยงลูกไม่จำเป็นต้องเพอร์เฟกต์ และไม่ต้องตึงเครียดจนเกินไป แค่เราเปิดโอกาสให้เขาได้ล้มได้ลองทำด้วยตนเอง ภายใต้โภชนาการที่เหมาะสมและความเข้าใจของคนในครอบครัว เท่านี้ก็เป็นการวางรากฐานความสำเร็จที่มั่นคงที่สุดให้ลูกพร้อมเติบโตอย่างแข็งแกร่งแล้ว