แน่นอนว่าหลากหลายผู้พิชิตและหลากหลายทีมกำลังเตรียมตัวอย่างเข้มข้น รวมถึงที่ RYSE Arena เมื่อวันศุกร์ที่ 10 ก.ค.ที่ผ่านมาที่เหล่า TeamUA หรือ Team Under Armour ทั้ง 22 คนก็ได้เริ่มออกมา Full Body Shake เรียกเหงื่อเรียกแรงกันอย่างเข้มข้น ในอีก 5 สัปดาห์ข้างหน้าที่จะให้สายฟิตทุกคนได้ท้าทายตัวเองกันอีกครั้งในปีนี้

ฟิต 5 สัปดาห์ก่อนแข่งกับ Under Armour

ระยะเวลา 5 สัปดาห์ของแคมป์ฝึกซ้อม Team UA จะได้เจอกับโปรแกรมที่วางรากฐานการพัฒนาศักยภาพร่างกายอย่างเป็นระบบ เริ่มต้นจากการปรับพื้นฐานการเคลื่อนไหวเพื่อเตรียมความพร้อม ก่อนจะไต่ระดับความเข้มข้นไปสู่การจำลองสถานการณ์ในสนามแข่งจริง

ช่วงสัปดาห์แรกเริ่มด้วยการทดสอบ Movement Foundation เพื่อประเมินความพร้อม จากนั้นสร้าง Aerobic Base เสริมความทนทาน และยกระดับสู่ Strength Endurance สำหรับสถานีที่ใช้พละกำลัง พร้อมฝึกเทคนิค Transition การคุมเพซ และวางกลยุทธ์เฉพาะตัว

เมื่อเข้าสู่โค้งสุดท้าย จะเน้น Race Simulation เพื่อฝึกซ้อมภายใต้ความกดดันและความเหนื่อยล้าจริง ก่อนเข้าช่วง Taper เพื่อลดการซ้อม ให้ร่างกายได้ฟื้นฟูและสะสมพลังงานเต็มเปี่ยมสำหรับวันแข่ง

เผยโฉม ‘Team UA’ ก่อนลง Full Body Shake

สำหรับสัปดาห์แรกของ Team Under Armour ทั้ง 22 คนได้มาพบหน้ากันเพื่อทำความรู้จักและ Ice Breaking แบบฉบับสายฟิตสายลุยที่จะมาทำความรู้จักกันขณะ Planking และ Squat เรียกเหงื่อ ซึ่งแต่ละคนเดินเข้ามาพร้อมเป้าหมายที่แตกต่างกัน ทั้งการทำลายสถิติเดิมของตัวเอง หรือกลับมาทวงฟอร์มหลังผ่านสนามมา

ไม่ว่าจะเป็น Junior (@ju.nio.r12) และ Jaynoppa (@jaynoppa), Emma Arocha (@emmarchh), Pim Pimkanok (@pimmypiam) Pipe Kamtapong (@pipekubkib) นอกจากนี้ยังมี ‘รัศมีแข ฟ้าเกื้อล้น’ หนึ่งในนักกีฬา Under Armour มาเข้าร่วม Full Body Shakeout ในฐานะ Team UA ด้วย

โดยสำหรับคลาสสัปดาห์แรก TEAM UA เริ่มด้วย Easy Run ก่อนฝึกคุมแรงที่สถานี SkiErg และ RowErg ต่อด้วยโจทย์คู่อย่าง Sled Push ร่วมกับ Farmer Hold ที่ต้องถือ Kettlebell ให้มั่นคงขณะเพื่อนดัน Sled

ครึ่งหลังทวีความเข้มข้นด้วย Burpee Broad Jump, Wall Ball, Walking Lunge และท่าท้าทายใจอย่าง Sandbag Reverse Lunge, Ab-mat Sit-up กับ Bearhug Sandbag Carry ในเวลาจำกัด

แม้เป็นท่าที่คุ้นเคย แต่เมื่อฝึกต่อเนื่อง บททดสอบจริงคือการคุมหายใจและรักษาฟอร์มเพื่อออมแรง คลาสนี้ช่วยให้ทุกคนพบจุดแข็งและจุดที่ต้องปรับปรุง เพื่อเตรียมลุยต่อสำหรับการแข่งที่กำลังจะเข้ามา

เทรนก่อนเจอสนามจริงแบบ Team UA ได้กับยิมพาร์ตเนอร์

หากใครอยากฝึกร่างกายให้พร้อมกับเวทีท้าทายตัวเองใน Hybrid Race แบบ Team UA ก็ไม่ต้องอิจฉาไป เพราะ Under Armour เปิดโอกาสให้ทุก ๆ คนที่อยากเตรียมตัวก่อนลง Hybrid Race ได้เข้ามาฝึกในระบบเดียวกันด้วย โดยโปรแกรมนี้ร่วมมือกับยิมพาร์ตเนอร์ 3 แห่ง ได้แก่ RYSE Arena, ONTRACK Campus (เขตพระโขนง) และ FIT:D Thailand

แต่ละคลาสจะเป็นการค่อย ๆ ทำความเข้าใจองค์ประกอบที่จำเป็นต่อ Hybrid Race ตั้งแต่การสร้าง Aerobic Base การเพิ่ม Strength Endurance การควบคุมเพซ ไปจนถึงการฝึก Transition ระหว่างการวิ่งและสถานีต่าง ๆ ก่อนนำทุกอย่างมาทดลองร่วมกันผ่าน Race Simulation

ผู้สนใจร่วมซ้อมแบบ Team UA สามารถรับ Training Class Pass (3 เครดิต) เมื่อซื้อสินค้าครบ 6,900 บาทที่ Under Armour Brand House เพื่อเข้าเซสชันกับยิมพาร์ตเนอร์และแบ่งปันให้เพื่อนได้ โดยผู้ที่เข้าครบ 3 คลาสตามเงื่อนไข จะได้รับสิทธิ์ลงทะเบียน Race Simulation เพื่อทดสอบความพร้อมของร่างกาย จังหวะเปลี่ยนสถานี และแผนการแบ่งแรงก่อนเจอสนามจริง สามารถรับรายละเอียดและโค้ดลงทะเบียนได้จากทีมงานหน้าร้าน

มาทดสอบตัวเองเพื่อพัฒนาตัวเองไปอีกขั้น

ในการฝึกซ้อมสัปดาห์แรกนี้ Under Armour ได้ให้การสนับสนุนผู้ท้าชิง Hybrid Race อย่างเต็มที่กับทุกคนที่มีเป้าหมายเดียวกัน โดยมีระบบสนับสนุนตลอดเส้นทาง ทั้งโปรแกรมฝึก โค้ช ยิมพาร์ตเนอร์ เสื้อผ้าอุปกรณ์ และการฟื้นฟูร่างกาย ทำให้แบรนด์เป็นแพลตฟอร์มที่เชื่อมโยงการฝึก ความรู้ และคอมมูนิตี้ เพื่อผลักดันแนวคิด Make Athletes Better ให้เกิดขึ้นจริงผ่านการลงมือทำ

สำหรับใครที่กำลังมอง Hybrid Race เป็นเป้าหมายถัดไป อย่ารีรอให้ใกล้วันแข่ง เวลานี้คือเวลาที่ดีที่สุดแล้วที่จะได้ท้าทายตัวเอง และพัฒนาตัวเองไปในอีกขั้นก่อนการแข่งจริงในอีกไม่กี่สัปดาห์นี้

วันนี้ (1 สิงหาคม) ภัทรศักดิ์ ใหม่พระเนตร สมาชิกสภากรุงเทพมหานคร (ส.ก.) เขตยานนาวา พรรคประชาชน ได้ออกมาชี้แจงเหตุการณ์ที่เกิดขึ้นระหว่างการประชุมสภากรุงเทพมหานคร เมื่อวันที่ 31 กรกฎาคม 2569 โดยยืนยันว่า เหตุการณ์ดังกล่าวเป็นอุบัติเหตุจากความผิดพลาดและความเร่งรีบ ไม่ได้เป็นการเสียบบัตร หรือเจตนากดคะแนนลงมติแทนกันแต่อย่างใด

ภัทรศักดิ์ อธิบายว่า เหตุการณ์เกิดขึ้นในช่วงที่ประธานในที่ประชุม (รองประธานสภากรุงเทพมหานคร คนที่สอง) กำลังเปิดให้สมาชิกกดปุ่มลงมติในวาระการแก้ไขข้อบังคับการประชุมสภาฯ ซึ่งในขณะนั้นตนได้เร่งรีบเดินกลับเข้ามาภายในห้องประชุมเพื่อให้ทันเวลาลงคะแนน แต่ด้วยความเร่งด่วนจึงเกิดความสับสนและเผลอไปกดปุ่มลงคะแนนที่เครื่องของ ไซราม ประกายกิจ ส.ก.เขตสาทร ที่นั่งอยู่ติดกัน

สำหรับสาเหตุของความสับสนดังกล่าว สืบเนื่องมาจากตั้งแต่สัปดาห์ที่ผ่านมา เครื่องลงคะแนนประจำตำแหน่งของไซรามประสบปัญหาขัดข้อง ทำให้ในสัปดาห์นี้ ไซรามต้องขยับมาใช้นั่งในตำแหน่งที่ติดชิดกับตน จากปกติที่จะต้องเว้นระยะห่างกันหนึ่งที่นั่ง ประกอบกับบัตรลงคะแนนของไซรามได้เสียบค้างไว้ที่ตัวเครื่องอยู่แล้ว ในช่วงเวลาเกิดเหตุ ไซรามได้ออกไปคุยโทรศัพท์บริเวณหน้าห้องประชุมและกำลังเดินกลับเข้ามา ตนที่เร่งรีบจึงเกิดความผิดพลาดกดปุ่มลงคะแนนที่เครื่องดังกล่าวโดยไม่ทันระวัง

ภัทรศักดิ์ ระบุเพิ่มเติมว่า เมื่อทราบว่าตนเองกดปุ่มผิดเครื่อง ได้รีบลุกขึ้นกล่าวชี้แจงและขออภัยต่อที่ประชุมสภาฯ ทันที โดยยืนยันว่าไม่ได้เป็นการเสียบบัตรแทนกัน เนื่องจากบัตรถูกเสียบค้างไว้อยู่แล้ว และไม่มีเหตุจำเป็นใดๆ ที่ต้องกดคะแนนแทน เนื่องจากนายไซรามกำลังเดินกลับเข้าห้องประชุม

หลังจากได้รับทราบเหตุความผิดพลาด รองประธานสภากรุงเทพมหานคร คนที่สอง ในฐานะประธานในที่ประชุม ได้สั่งการให้ทำการตรวจสอบและจัดให้มีการลงคะแนนใหม่อีกครั้งในวาระดังกล่าว

“ผมขอใช้พื้นที่นี้ยืนยันความบริสุทธิ์ใจร้อยเปอร์เซ็นต์ ว่าเหตุการณ์นี้เป็นอุบัติเหตุที่เกิดจากความสับสนเนื่องจากการปรับเปลี่ยนที่นั่งให้ชิดกัน ประกอบกับความรีบร้อน ซึ่งผมไม่ได้มีเจตนาจะกดโหวตแทนเพื่อนสมาชิกแต่อย่างใด และได้ลุกขึ้นชี้แจงความจริงต่อที่ประชุมทันที ทั้งนี้ ต้องขออภัยที่ทำให้เกิดความเข้าใจผิดและความวุ่นวายขึ้น โดยยืนยันว่าในอนาคตจะระมัดระวังและรอบคอบในการลงมติให้มากยิ่งขึ้น เพื่อไม่ให้เกิดปัญหาในลักษณะนี้อีก” ภัทรศักดิ์ กล่าว

สำหรับเดือนนี้มีไฮไลต์สำคัญอยู่ที่โชว์ของศิลปินสากล เพราะจะมีคอนเสิร์ตอำลาครั้งสุดท้ายก่อนที่วงดนตรีสัญชาติไอร์แลนด์อย่าง Kodaline จะยุติการทำวง หลังจากเดินทางบนถนนสายดนตรีมามากกว่า 10 ปี พร้อมด้วยคอนเสิร์ตของศิลปินระดับตำนานอย่าง David Byrne, วงทรีโอ้สุดฮอตจากอังกฤษอย่าง FLO, คอนเสิร์ตเดี่ยวเต็มรูปแบบครั้งแรกของ Matthew Ifield ตลอดจนโชว์ของ Matt Maltese ที่จะมีศิลปินไทยอย่าง Phum Viphurit มาเป็นศิลปินเปิดโชว์ด้วย

ในขณะที่คอนเสิร์ตของศิลปินเกาหลีก็คึกคักไม่แพ้กัน เพราะเดือนนี้มีคอนเสิร์ตของวงแบนด์ FTISLAND, ศิลปินตัวแม่ Sandara Park, ศิลปินสาวสายโวคัล LEEHI, วงบอยกรุ๊ปสุดเท่อย่าง AHOF และ P1Harmony, ดูโอ้ HEECHUL และ LEETEUK จากวง Super Junior รวมทั้งศิลปินมากฝีมืออย่าง U-KNOW

โชว์ของศิลปินชาวไทยก็ไม่น้อยหน้า เพราะมีทั้งคอนเสิร์ตเดี่ยวครั้งแรกของนักแสดงสาว ฟรีน สโรชา, คอนเสิร์ตของคู่พาร์ตเนอร์ ปอนด์-ภูวินทร์ และ จูเนียร์-มาร์ค จาก GMMTV, DUANG GO ROUND CONCERT จากค่าย Domundi, คอนเสิร์ตเดี่ยวเต็มรูปแบบครั้งแรกของวงอินดี้ YONLAPA ตลอดจนโชว์ของศิลปินสาวชาวไทยแห่งวงการจีนอย่าง SUNNEE

หรือถ้าใครเป็นแฟนซีรีส์ระดับตำนานของเอเชียอย่าง F4 นักแสดงทั้ง 3 คน ‘Jerry Yan-Vic Chou-Vaness Wu’ และ Ashin จากวง Mayday ก็จะกลับมาพบกับแฟนๆ ชาวไทยกับคอนเสิร์ตใหญ่ที่อิมแพ็ค อารีน่า เมืองทองธานี ในวันที่ 1-2 สิงหาคม

เรียกได้ว่าสิงหาคมนี้มีงานให้สายคอนเสิร์ตไปเช็กอินกันทุกรูปแบบ ใครชอบเพลงแนวไหน ปักเมนคนไหน เตรียมบัตรคอนเสิร์ตไว้แล้วไปเจอพวกเขากันได้เลย

ภาพ: ภาพเปิด

Rosa Carriço ประธานแห่ง Prada Beauty กล่าวว่า

“Zendaya เป็นตัวแทนแห่ง Prada Paradoxe ที่เหมาะสมที่สุด ด้วยไลน์โปรดักต์ที่เฉลิมฉลองให้กับเฟมินีนอย่างหาคำเปรียบไม่ได้ซึ่งพัฒนาและมีความงามเฉพาะตัวเสมอ ความยึดมั่นกับการเป็นตัวเองอย่างแท้จริงของเธอ พร้อมกับสะท้อนถึงหัวใจสำคัญในยุคของเรา ทำให้เธอเป็นพาร์ตเนอร์ในอุดมคติสำหรับบทใหม่ เธอนำมาซึ่งความเห็นอกเห็นใจและพลังงานหลากหลายมิติที่แสดงให้เห็นถึงการพัฒนาอย่างก้าวกระโดดที่สุดครั้งหนึ่งของสาว Prada”

ในโอกาสนี้ Prada Beauty ได้เปิดตัวน้ำหอม Prada Paradoxe Sweet Chemistry Eau de Parfum ออกมาด้วย โดยน้ำหอมตัวใหม่ให้กลิ่นของดอกไม้และผลไม้ผ่านการตีความกลิ่นหอมหวานฉบับหรูหราขึ้นใหม่ ด้วยส่วนผสมของกลิ่นอันสดใสของน้ำเชื่อมแบล็กเคอร์แรนต์, สารสกัดเข้มข้นจากดอกส้ม และความหอมอบอวลของน้ำนมเนโรลี ซึ่งสำหรับแคมเปญนี้ยังมีเจ้าของรางวัลออสการ์อย่าง Barry Jenkins มาเป็นผู้กำกับด้วย

Zendaya เผยถึงการได้เป็นพาร์ตเนอร์กับ Prada Beauty ว่า “ฉันรักวิธีที่ Paradoxe ยกย่องให้ความซับซ้อน พร้อมถ่ายทอดความแข็งแกร่งและความเปราะบางโดยไม่พยายามให้คำจำกัดความผู้ใด สำหรับฉันแล้ว น้ำหอมเป็นสิ่งที่เราเลือกเพื่อสะท้อนวิถีการซึมซับประสบการณ์จากโลกใบนี้ ฉันจึงรู้สึกว่าการได้ร่วมงานกับแบรนด์เป็นไปโดยธรรมชาติ โดยเฉพาะเมื่อ Paradoxe เป็นหนึ่งในน้ำหอมตัวโปรดที่ฉันใช้มานานก่อนการได้ร่วมงานกับแบรนด์มาอยู่แล้ว”

อ้างอิง https://uk.fashionnetwork.com/news/Prada-beauty-names-zendaya-global-ambassador-for-prada-paradoxe,1856792.html

ดร.วิทย์ สิทธิเวคิน จาก THE STANDARD WEALTH ได้รับเกียรติพูดคุยกับ ดร.คงกระพัน อินทรแจ้ง ประธานเจ้าหน้าที่บริหารและกรรมการผู้จัดการใหญ่ ปตท. เพื่อเจาะลึกวิสัยทัศน์และกลยุทธ์ภายใต้การนำทัพในการสร้างสมดุลแห่ง Energy Trilemma

#PTT #ปตท #EnergyTransition #NetZero #TheStandardWealth

🔵 ทักษะ EF คืออะไรและประกอบด้วยอะไรบ้าง

ทักษะ EF หรือ Executive Function หมายถึง ทักษะการบริหารจัดการตนเองขั้นสูงของสมอง

สมองของเด็กประกอบด้วยหลายส่วน ทั้งส่วนอารมณ์ ความอยาก และการเคลื่อนไหว แต่ทักษะ EF ทำหน้าที่เป็น CEO ของสมอง ที่คอยกำกับดูแลทุกส่วนไม่ให้ทำงานขัดแย้งกัน ในสถานการณ์ที่ไม่แน่นอน ทักษะนี้จะช่วยยับยั้งไม่ให้เด็กทำตามสัญชาตญาณอัตโนมัติ แต่คอยช่วยบอกให้ทำในสิ่งที่เหมาะสมกับสถานการณ์ตรงหน้า

ทักษะนี้ประกอบด้วย 3 ส่วนหลัก ได้แก่ ‘ความจำดี’ คือการดึงประสบการณ์ในอดีตมาประยุกต์ใช้ ‘การยั้งคิดไตร่ตรอง’ คือการควบคุมตนเองไม่ให้ทำสิ่งที่ไม่เหมาะสม และ ‘ความคิดยืดหยุ่น’ คือการปรับเปลี่ยนแผนเมื่อสิ่งต่างๆ ไม่เป็นไปตามที่คิด ทั้งยังรวมถึงการจดจ่ออยู่กับเป้าหมายท่ามกลางสิ่งเร้ามากมาย

การเข้าใจโครงสร้างสมองช่วยให้เราเห็นภาพชัดขึ้นว่า ทำไมเด็กบางคนถึงรับมือกับปัญหาได้ดีกว่าเด็กคนอื่น

🔵 ทักษะ EF มีความสำคัญอย่างไรกับเด็กยุคใหม่

ในยุคที่เต็มไปด้วยความเปลี่ยนแปลง ความฉลาดทางสติปัญญาเพียงอย่างเดียวไม่สามารถรับประกันความสำเร็จได้อีกต่อไป ทักษะ EF กลายเป็นอาวุธสำคัญที่ช่วยให้เด็กควบคุมตนเอง ไม่เอาตัวเองเป็นศูนย์กลาง และรู้จักปรับตัวเมื่อเผชิญหน้ากับอุปสรรค

เด็กที่มีทักษะนี้จะพร้อมรับมือกับความผิดพลาด กล้าลองผิดลองถูก และเรียนรู้ที่จะเริ่มต้นใหม่เสมอ ที่สำคัญ ความสามารถในการจดจ่อและยืดหยุ่นทางความคิดยังเป็นทักษะเฉพาะของมนุษย์ที่เทคโนโลยีหรือปัญญาประดิษฐ์ยังไม่สามารถทำงานทดแทนได้

🔵 พ่อแม่จะสามารถส่งเสริมทักษะ EF ให้ลูกได้อย่างไร

เราสามารถเริ่มสร้างทักษะนี้ให้ลูกได้ตั้งแต่อายุประมาณ 6-7 เดือน แม้จะมีปัจจัยทางพันธุกรรมเข้ามาเกี่ยวข้อง แต่การเลี้ยงดูและโภชนาการคือสองสิ่งหลักที่เราควบคุมและส่งเสริมได้ โดยสามารถทำผ่านกิจกรรมใกล้ตัวดังนี้

🔹 การกินข้าวร่วมกันเป็นสำรับ ช่วยฝึกการรอคอย สลับกันตัก และยับยั้งใจตนเอง

🔹 การปล่อยให้ลูกต่อบล็อกไม้ล้มแล้วลองใหม่ด้วยตัวเอง ช่วยสร้างความคิดยืดหยุ่นและการแก้ปัญหา 

🔹 การทำกิจกรรมที่มีสเต็ปชัดเจนอย่างการเล่นดนตรีหรือกีฬาที่มีกติกา ช่วยฝึกการควบคุมตนเอง 

🔹 แนะนำแอปพลิเคชัน EF Builder ค้นหานิทานและกิจกรรมตามวัยมาฝึกฝนสนุกๆ ที่บ้าน

นอกเหนือจากการเลี้ยงดูแล้ว โภชนาการในช่วง 1 ถึง 2 ปีแรกก็มีผลอย่างมากต่อการเจริญเติบโตของเซลล์ประสาท สารอาหารสำคัญอย่าง MFGM หรือเยื่อหุ้มไขมันในนม จะช่วยสร้างนิเวศการเจริญเติบโตของใยประสาทให้ส่งสัญญาณได้อย่างรวดเร็ว มีงานวิจัยทางการแพทย์ยืนยันว่าสารอาหารกลุ่มนี้ช่วยส่งเสริมทั้งไอคิวและทักษะ EF ให้พัฒนาอย่างต่อเนื่องไปจนถึงวัยประถม

การเลี้ยงลูกไม่จำเป็นต้องเพอร์เฟกต์ และไม่ต้องตึงเครียดจนเกินไป แค่เราเปิดโอกาสให้เขาได้ล้มได้ลองทำด้วยตนเอง ภายใต้โภชนาการที่เหมาะสมและความเข้าใจของคนในครอบครัว เท่านี้ก็เป็นการวางรากฐานความสำเร็จที่มั่นคงที่สุดให้ลูกพร้อมเติบโตอย่างแข็งแกร่งแล้ว