แน่นอนว่าหลากหลายผู้พิชิตและหลากหลายทีมกำลังเตรียมตัวอย่างเข้มข้น รวมถึงที่ RYSE Arena เมื่อวันศุกร์ที่ 10 ก.ค.ที่ผ่านมาที่เหล่า TeamUA หรือ Team Under Armour ทั้ง 22 คนก็ได้เริ่มออกมา Full Body Shake เรียกเหงื่อเรียกแรงกันอย่างเข้มข้น ในอีก 5 สัปดาห์ข้างหน้าที่จะให้สายฟิตทุกคนได้ท้าทายตัวเองกันอีกครั้งในปีนี้

ฟิต 5 สัปดาห์ก่อนแข่งกับ Under Armour

ระยะเวลา 5 สัปดาห์ของแคมป์ฝึกซ้อม Team UA จะได้เจอกับโปรแกรมที่วางรากฐานการพัฒนาศักยภาพร่างกายอย่างเป็นระบบ เริ่มต้นจากการปรับพื้นฐานการเคลื่อนไหวเพื่อเตรียมความพร้อม ก่อนจะไต่ระดับความเข้มข้นไปสู่การจำลองสถานการณ์ในสนามแข่งจริง

ช่วงสัปดาห์แรกเริ่มด้วยการทดสอบ Movement Foundation เพื่อประเมินความพร้อม จากนั้นสร้าง Aerobic Base เสริมความทนทาน และยกระดับสู่ Strength Endurance สำหรับสถานีที่ใช้พละกำลัง พร้อมฝึกเทคนิค Transition การคุมเพซ และวางกลยุทธ์เฉพาะตัว

เมื่อเข้าสู่โค้งสุดท้าย จะเน้น Race Simulation เพื่อฝึกซ้อมภายใต้ความกดดันและความเหนื่อยล้าจริง ก่อนเข้าช่วง Taper เพื่อลดการซ้อม ให้ร่างกายได้ฟื้นฟูและสะสมพลังงานเต็มเปี่ยมสำหรับวันแข่ง

เผยโฉม ‘Team UA’ ก่อนลง Full Body Shake

สำหรับสัปดาห์แรกของ Team Under Armour ทั้ง 22 คนได้มาพบหน้ากันเพื่อทำความรู้จักและ Ice Breaking แบบฉบับสายฟิตสายลุยที่จะมาทำความรู้จักกันขณะ Planking และ Squat เรียกเหงื่อ ซึ่งแต่ละคนเดินเข้ามาพร้อมเป้าหมายที่แตกต่างกัน ทั้งการทำลายสถิติเดิมของตัวเอง หรือกลับมาทวงฟอร์มหลังผ่านสนามมา

ไม่ว่าจะเป็น Junior (@ju.nio.r12) และ Jaynoppa (@jaynoppa), Emma Arocha (@emmarchh), Pim Pimkanok (@pimmypiam) Pipe Kamtapong (@pipekubkib) นอกจากนี้ยังมี ‘รัศมีแข ฟ้าเกื้อล้น’ หนึ่งในนักกีฬา Under Armour มาเข้าร่วม Full Body Shakeout ในฐานะ Team UA ด้วย

โดยสำหรับคลาสสัปดาห์แรก TEAM UA เริ่มด้วย Easy Run ก่อนฝึกคุมแรงที่สถานี SkiErg และ RowErg ต่อด้วยโจทย์คู่อย่าง Sled Push ร่วมกับ Farmer Hold ที่ต้องถือ Kettlebell ให้มั่นคงขณะเพื่อนดัน Sled

ครึ่งหลังทวีความเข้มข้นด้วย Burpee Broad Jump, Wall Ball, Walking Lunge และท่าท้าทายใจอย่าง Sandbag Reverse Lunge, Ab-mat Sit-up กับ Bearhug Sandbag Carry ในเวลาจำกัด

แม้เป็นท่าที่คุ้นเคย แต่เมื่อฝึกต่อเนื่อง บททดสอบจริงคือการคุมหายใจและรักษาฟอร์มเพื่อออมแรง คลาสนี้ช่วยให้ทุกคนพบจุดแข็งและจุดที่ต้องปรับปรุง เพื่อเตรียมลุยต่อสำหรับการแข่งที่กำลังจะเข้ามา

เทรนก่อนเจอสนามจริงแบบ Team UA ได้กับยิมพาร์ตเนอร์

หากใครอยากฝึกร่างกายให้พร้อมกับเวทีท้าทายตัวเองใน Hybrid Race แบบ Team UA ก็ไม่ต้องอิจฉาไป เพราะ Under Armour เปิดโอกาสให้ทุก ๆ คนที่อยากเตรียมตัวก่อนลง Hybrid Race ได้เข้ามาฝึกในระบบเดียวกันด้วย โดยโปรแกรมนี้ร่วมมือกับยิมพาร์ตเนอร์ 3 แห่ง ได้แก่ RYSE Arena, ONTRACK Campus (เขตพระโขนง) และ FIT:D Thailand

แต่ละคลาสจะเป็นการค่อย ๆ ทำความเข้าใจองค์ประกอบที่จำเป็นต่อ Hybrid Race ตั้งแต่การสร้าง Aerobic Base การเพิ่ม Strength Endurance การควบคุมเพซ ไปจนถึงการฝึก Transition ระหว่างการวิ่งและสถานีต่าง ๆ ก่อนนำทุกอย่างมาทดลองร่วมกันผ่าน Race Simulation

ผู้สนใจร่วมซ้อมแบบ Team UA สามารถรับ Training Class Pass (3 เครดิต) เมื่อซื้อสินค้าครบ 6,900 บาทที่ Under Armour Brand House เพื่อเข้าเซสชันกับยิมพาร์ตเนอร์และแบ่งปันให้เพื่อนได้ โดยผู้ที่เข้าครบ 3 คลาสตามเงื่อนไข จะได้รับสิทธิ์ลงทะเบียน Race Simulation เพื่อทดสอบความพร้อมของร่างกาย จังหวะเปลี่ยนสถานี และแผนการแบ่งแรงก่อนเจอสนามจริง สามารถรับรายละเอียดและโค้ดลงทะเบียนได้จากทีมงานหน้าร้าน

มาทดสอบตัวเองเพื่อพัฒนาตัวเองไปอีกขั้น

ในการฝึกซ้อมสัปดาห์แรกนี้ Under Armour ได้ให้การสนับสนุนผู้ท้าชิง Hybrid Race อย่างเต็มที่กับทุกคนที่มีเป้าหมายเดียวกัน โดยมีระบบสนับสนุนตลอดเส้นทาง ทั้งโปรแกรมฝึก โค้ช ยิมพาร์ตเนอร์ เสื้อผ้าอุปกรณ์ และการฟื้นฟูร่างกาย ทำให้แบรนด์เป็นแพลตฟอร์มที่เชื่อมโยงการฝึก ความรู้ และคอมมูนิตี้ เพื่อผลักดันแนวคิด Make Athletes Better ให้เกิดขึ้นจริงผ่านการลงมือทำ

สำหรับใครที่กำลังมอง Hybrid Race เป็นเป้าหมายถัดไป อย่ารีรอให้ใกล้วันแข่ง เวลานี้คือเวลาที่ดีที่สุดแล้วที่จะได้ท้าทายตัวเอง และพัฒนาตัวเองไปในอีกขั้นก่อนการแข่งจริงในอีกไม่กี่สัปดาห์นี้

จากการตรวจสอบข้อมูลเชิงลึกในคอมพิวเตอร์และโทรศัพท์มือถือของผู้ก่อเหตุ พบข้อมูลที่น่าสนใจว่า เด็กมีความสนใจและค้นหาข้อมูลเกี่ยวกับการกราดยิง การฆ่าตัวตาย โดยเฉพาะข้อมูลเกี่ยวกับปฏิกิริยาของสมองและระยะเวลาในการรับรู้ความรู้สึก รวมถึงข้อมูลเกี่ยวกับสภาพความเป็นอยู่เมื่อถูกจำคุกในประเทศไทย

พล.ต.อ. ธัชชัย ระบุว่า ขณะนี้ได้มอบหมายให้เจ้าหน้าที่กองพิสูจน์หลักฐาน เข้ามาช่วยวิเคราะห์ข้อมูลเชิงลึก เพื่อหาแรงจูงใจที่แท้จริงของการก่อเหตุ รวมถึงตรวจสอบประวัติการเข้าชมเว็บไซต์หรือยูทูปที่เกี่ยวข้องกับเนื้อหาความรุนแรง เพื่อประเมินภาพรวมในทุกมิติ เพื่อนำไปสู่การวางแผนป้องกันอย่างรัดกุม โดยการสืบสวนยังคงอยู่ระหว่างการขยายผลทางคดี

ส่วนของงานป้องกันและปราบปราม นอกจากการตั้งด่านสกัดจับปืนเถื่อนและผู้พกพาอาวุธปืนโดยไม่มีใบอนุญาตแล้ว สำนักงานตำรวจแห่งชาติยังให้ความสำคัญกับจุดเริ่มต้นของความรุนแรง ทั้งในครอบครัว ชุมชน และโรงเรียน โดยได้กำชับแนวทางการปฏิบัติอย่างเด็ดขาดว่า คดีที่เกี่ยวข้องกับความรุนแรงในครอบครัว จะต้องดำเนินคดีกับผู้กระทำผิดโดยไม่มีการประนีประนอมหรือไกล่เกลี่ย เนื่องจากเชื่อมั่นว่าการบังคับใช้กฎหมายที่เข้มงวด จะเป็นทางออกในการแก้ปัญหาที่ยั่งยืนกว่า

นอกจากนี้ ยังเตรียมหารือมาตรการจัดการกับกลุ่มผู้ป่วยจิตเวชกลุ่มสีแดง (กลุ่มความเสี่ยงสูง) เพื่อไม่ให้เข้ามาใช้ชีวิตในสังคมโดยปราศจากการควบคุม โดยต้องบูรณาการร่วมกับชุมชนในการดูแลเรื่องการรับประทานยาและการบำบัดรักษา หากพบผู้ป่วยคลุ้มคลั่งมาก่อเหตุ จะต้องถูกดำเนินคดีในทุกข้อหาที่เกี่ยวข้องอย่างเด็ดขาด ตาม พ.ร.บ.สุขภาพจิตฯ ทั้งข้อหาทำให้เสียทรัพย์และลักทรัพย์

ส่วนกรณีการเข้าระงับเหตุของเจ้าหน้าที่นั้น พล.ต.อ.ธัชชัย ยืนยันว่ามีการซ้อมแผนเผชิญเหตุกราดยิงเป็นประจำอยู่แล้ว หากเกิดเหตุการณ์และคนร้ายมีอาวุธปืน การตัดสินใจใช้มาตรการขั้นเด็ดขาด (วิสามัญฆาตกรรม) จะต้องพิจารณาตามกรอบของกฎหมาย โดยประเมินจากภยันตรายที่อาจเกิดต่อชีวิตของเจ้าหน้าที่และประชาชนเป็นหลัก

สำหรับการตอบรับข้อสั่งการของนายกรัฐมนตรีและมติคณะรัฐมนตรี ที่กำหนดมาตรการระยะสั้นและระยะยาวในการควบคุมอาวุธปืนทั้งระบบ ทั้งการระงับโครงการปืนสวัสดิการใหม่และการแก้ไขกฎหมายนั้น พล.ต.อ. ธัชชัย ยืนยันว่า สำนักงานตำรวจแห่งชาติพร้อมขานรับและไม่มีข้อขัดข้องใดๆ โดยหลังจากนี้จะเร่งหารือแนวทางปฏิบัติและลงรายละเอียดเพื่อให้สอดคล้องกับข้อสั่งการของนายกรัฐมนตรี

ส่วนประเด็นการควบคุมอาวุธปืนบนโลกออนไลน์ รองผบ.ตร. เน้นย้ำว่า ปัจจัยสำคัญคือความร่วมมือจากผู้ให้บริการแพลตฟอร์มและแอปพลิเคชันต่างๆ ที่ต้องช่วยสกัดกั้นไม่ให้มีการซื้อขายสิ่งเทียมอาวุธปืนที่เข้าถึงได้ง่าย ขณะเดียวกัน ตำรวจไซเบอร์ ได้ดำเนินการระดมกวาดล้าง ล่อซื้อ และปิดกั้นช่องทางโซเชียลมีเดียที่กระทำความผิดอย่างต่อเนื่อง เพื่อตัดวงจรการซื้อขายอาวุธปืนออนไลน์ให้สิ้นซาก

นอกจากนี้ Taylor Swift ยังเป็นศิลปินที่อายุน้อยที่สุดที่มีโอกาสได้เป็นส่วนหนึ่งในหอเกียรติยศแห่งนี้ และเธอยังทำสำเร็จได้ตั้งแต่ปีแรกที่เธอมีคุณสมบัติครบถ้วนอีกด้วย

เธอกล่าวความรู้สึกหลังจากได้รับเกียรตินี้ว่า “วันนี้เป็นเหมือนเทพนิยายจริงๆ ตั้งแต่ฉันเริ่มเขียนเพลงในวัยเด็ก ฉันก็ตั้งเป้าหมายกับตัวเองว่าแนชวิลล์เป็นที่ที่สมบูรณ์แบบที่สุดที่ฉันจะไปอยู่ เพราะฉันอยากเรียนรู้จากคนที่เก่งที่สุด อยากเข้าไปอยู่ในคอมมูนิตี้ของนักเล่าเรื่องด้วย และโชคดีที่แนชวิลล์ก็กลายเป็นอย่างที่ฉันเคยวาดฝันไว้”

“แนชวิลล์เป็นเมืองที่ให้คุณค่าและยกย่องความขยันอดทน ความมุ่งมั่นตั้งใจ และจินตนาการ ทั้งยังเป็นเมืองที่บรรดานักเขียนออกมาทำงานกันทุกวัน แม้แต่ในวันที่เหล่าแรงบันดาลใจและเวทมนตร์จะไม่เป็นใจก็ตาม การได้รับเกียรติจากเมืองที่ฉันรักมากขนาดนี้จึงเป็นสิ่งที่งดงามยิ่ง และฉันรู้สึกซาบซึ้งใจเป็นอย่างมาก”

นอกจากเธอแล้ว ในปีนี้ยังมีศิลปินเจ้าของ 4 รางวัลแกรมมีอย่าง Lyle Lovett, รวมทั้งศิลปินมากฝีมือคนอื่นๆ อย่าง Bruce Channel, Shawn Camp และ Lee Thomas Miller จะร่วมเข้าสู่หอเกียรติยศนักแต่งเพลงแห่งแนชวิลล์ด้วยเช่นกัน โดยผู้ได้รับการคัดเลือกทุกคนจะเข้าร่วมพิธีเชิดชูเกียรติอย่างเป็นทางการในงานเลี้ยงครบรอบ 56 ปีของสถาบันในช่วงฤดูใบไม้ร่วงนี้

ภาพ: Emma McIntyre/TAS23/Getty Images for TAS Rights Management

อ้างอิง:
https://www.billboard.com/music/awards/taylor-swift-nashville-songwriters-hall-of-fame-class-of-2026-1236313763/

Kim Ji Won เผยว่าเธอตัดสินใจบริจาคเงินหลังจากเห็นความยากลำบากของบุคลากรทางการแพทย์ที่ทำงานอยู่แนวหน้า รวมทั้งการรับฟังเรื่องราวของเด็กที่ป่วยขณะถ่ายทำซีรีส์เรื่อง Doctor X: Age of White Mafia ของช่อง SBS

“ฉันขอแสดงความขอบคุณและให้กำลังใจแก่บุคลากรทางการแพทย์ที่ยังคงทำงานอย่างไม่รู้จักเหน็ดเหนื่อย รวมทั้งผู้ป่วยเด็กและครอบครัวของพวกเขาด้วยเช่นกัน” Kim Ji Won กล่าว

คาดว่าเงินบริจาคของเธอจะถูกนำไปใช้จ่ายในการรักษาเด็กที่ป่วยด้วยโรคร้ายแรงและโรคหายาก ซึ่งผู้ป่วยและครอบครัวของพวกเขาต้องเผชิญหน้ากับค่าใช้จ่ายที่สูงจากการต้องผ่าตัดซ้ำๆ โดยทางโรงพยาบาลก็ย้ำว่าพวกเขาจะนำเงินส่วนนี้ไปใช้ประโยชน์ให้เกิดประโยชน์สูงสุด เพื่อสร้างความหวังและความมั่นใจให้ครอบครัวของผู้ป่วยเช่นกัน

ภาพ: LEE JEONG MU/Imazins via Getty Images

อ้างอิง:
https://www.koreajoongangdaily.com/entertainment/actor-kim-jiwon-donates-100-million-won-for-pediatric-patientsnbsp/12816889

ดร.วิทย์ สิทธิเวคิน จาก THE STANDARD WEALTH ได้รับเกียรติพูดคุยกับ ดร.คงกระพัน อินทรแจ้ง ประธานเจ้าหน้าที่บริหารและกรรมการผู้จัดการใหญ่ ปตท. เพื่อเจาะลึกวิสัยทัศน์และกลยุทธ์ภายใต้การนำทัพในการสร้างสมดุลแห่ง Energy Trilemma

#PTT #ปตท #EnergyTransition #NetZero #TheStandardWealth

ทั้ง 2 ประโยคนี้ คือ คำกล่าวของผู้นำจีนนักปฏิรูปที่ผู้เขียนชื่นชมมากที่สุด ชื่นชมในความกล้าหาญรื้อระบบเก่า เพื่อสร้างการเปลี่ยนแปลงที่ดีกว่า เขาคือ จูหรงจี (Zhu Rongji) ผู้ล่วงลับ

อดีตนายกรัฐมนตรีจีน เป็นผู้นำนักปฏิรูปสายแข็งของจีน เรียนจบวิศวกรรมศาสตร์จากมหาวิทยาลัยชิงหวา และขึ้นเป็นนายกฯ จีนในช่วงปี 1998-2003 ด้วยบุคลิกตรงไปตรงมา ทำงานแบบเน้นผลลัพธ์ พูดตรง ใจร้อน ไม่เกรงใจผู้มีอำนาจเก่า กล้าลุยกับกลุ่มอนุรักษนิยมที่ต้านการเปลี่ยนแปลง

จูหรงจี คือ มือปราบเงินเฟ้อจีนที่เคยพุ่งกว่า 27% ด้วยการใช้นโยบายการเงินที่เข้มงวดทุบเงินเฟ้อจนอยู่หมัด และกล้ารื้อรัฐวิสาหกิจซอมบี้ ทุบข้าวชามเหล็กของคนที่นั่งๆ นอนๆ ไม่กระตือรือร้น ลุยปราบทุจริตคอร์รัปชันด้วยความเด็ดขาด แม้จะมีแรงต้าน

แน่นอนว่า ด้วยแนวทางแข็งกร้าว กล้าล้างบางกลุ่มอิทธิพลเช่นนี้ ย่อมจะสร้างศัตรูไว้ไม่น้อย โดยเฉพาะกลุ่มผลประโยชน์เดิม

จูหรงจีมี mindset ที่มองโลกแบบไม่คร่ำครึ ไม่ต่อต้านตะวันตกแบบหน้ามืดตามัว แต่กลับเน้นผลักดันให้จีนเข้าองค์การการค้าโลก (WTO) เพื่อหวังใช้แรงกดดันจากภายนอก มาเป็นแรงผลักให้ธุรกิจในจีนต้องปรับตัวแบบยกเครื่อง ไม่งอแงรอคอยเพียงแค่ความช่วยเหลือของรัฐ ด้วยคติ ไม่ปรับไม่รอด

ยุคจูหรงจี คือ จุดเริ่มต้นที่จีนหันมาให้ความสำคัญกับตลาดอาเซียน จูหรงจีตระหนักถึงศักยภาพทางเศรษฐกิจของกลุ่มอาเซียน (เพื่อกระจายความเสี่ยงลดการพึ่งพาชาติตะวันตกที่เป็นตลาดหลักดั้งเดิมของจีนในขณะนั้น) ในปี 2000 จีนได้ผลักดันการทำ FTA ระหว่างจีน-อาเซียน

มาวันนี้ อาเซียนกลายเป็นคู่ค้าอันดับ 1 ของจีน (แซงหน้าคู่ค้าเดิมของจีนอย่างสหรัฐฯ และสหภาพยุโรปที่เริ่มไม่เป็นมิตรกับจีน กีดกันจีน)

จูหรงจีกล้าทุบโครงสร้างเก่าในหลายด้าน เพื่อสร้างการเปลี่ยนแปลงในระดับฐานราก แต่ย่อมส่งผลกระทบกับคนหลายกลุ่ม มีคนจีนจำนวนมากต้องหลุดจากงาน สูญเสียหลักประกันเดิม และเผชิญกับความไม่แน่นอนจากการปรับใหญ่ของจูหรงจี

บทเรียนจากชีวิตและผลงานจูหรงจี คือการปฏิรูปย่อมมี “ต้นทุน” และความกล้าเดินหน้าเปลี่ยนประเทศ ย่อมมี “แรงต้าน“ ทุกการเปลี่ยนแปลงแบบยกเครื่อง จะสร้างทั้งโอกาสและความเจ็บปวดในเวลาเดียวกัน แต่เมื่อกาลเวลาผ่านไป ผลงานของจูหรงจี ช่วยทำให้เศรษฐกิจจีนมีความแข็งแกร่งจากภายใน สามารถฝ่าฟันทุกวิกฤตโลกมาได้โดยไม่สั่นคลอน

วันที่ 12 สิงหาคม 2026 อดีตนายกฯ จูหรงจี ถึงแก่อสัญกรรมไปด้วยวัยชรา (อายุ 98 ปี) โดยได้ฝากผลงานโดดเด่นให้คนรุ่นหลัง ด้วยความกล้าทุบทำลาย ปรับโครงสร้างเก่า ช่วยฉุดดึงเศรษฐกิจจีนให้พ้นจากความผิดพลาดในอดีต กล้าผลักประตูให้จีนเข้าสู่โลกสมัยใหม่ เน้นการแข่งขัน เน้นใช้กลไกตลาด ควบคู่ไปกับกลไกเศรษฐกิจโลก ภายใต้การรักษาเสถียรภาพโดยพรรคคอมมิวนิสต์

ภาพ: REUTERS / Andy Mettler / File Photo