แน่นอนว่าหลากหลายผู้พิชิตและหลากหลายทีมกำลังเตรียมตัวอย่างเข้มข้น รวมถึงที่ RYSE Arena เมื่อวันศุกร์ที่ 10 ก.ค.ที่ผ่านมาที่เหล่า TeamUA หรือ Team Under Armour ทั้ง 22 คนก็ได้เริ่มออกมา Full Body Shake เรียกเหงื่อเรียกแรงกันอย่างเข้มข้น ในอีก 5 สัปดาห์ข้างหน้าที่จะให้สายฟิตทุกคนได้ท้าทายตัวเองกันอีกครั้งในปีนี้

ฟิต 5 สัปดาห์ก่อนแข่งกับ Under Armour

ระยะเวลา 5 สัปดาห์ของแคมป์ฝึกซ้อม Team UA จะได้เจอกับโปรแกรมที่วางรากฐานการพัฒนาศักยภาพร่างกายอย่างเป็นระบบ เริ่มต้นจากการปรับพื้นฐานการเคลื่อนไหวเพื่อเตรียมความพร้อม ก่อนจะไต่ระดับความเข้มข้นไปสู่การจำลองสถานการณ์ในสนามแข่งจริง

ช่วงสัปดาห์แรกเริ่มด้วยการทดสอบ Movement Foundation เพื่อประเมินความพร้อม จากนั้นสร้าง Aerobic Base เสริมความทนทาน และยกระดับสู่ Strength Endurance สำหรับสถานีที่ใช้พละกำลัง พร้อมฝึกเทคนิค Transition การคุมเพซ และวางกลยุทธ์เฉพาะตัว

เมื่อเข้าสู่โค้งสุดท้าย จะเน้น Race Simulation เพื่อฝึกซ้อมภายใต้ความกดดันและความเหนื่อยล้าจริง ก่อนเข้าช่วง Taper เพื่อลดการซ้อม ให้ร่างกายได้ฟื้นฟูและสะสมพลังงานเต็มเปี่ยมสำหรับวันแข่ง

เผยโฉม ‘Team UA’ ก่อนลง Full Body Shake

สำหรับสัปดาห์แรกของ Team Under Armour ทั้ง 22 คนได้มาพบหน้ากันเพื่อทำความรู้จักและ Ice Breaking แบบฉบับสายฟิตสายลุยที่จะมาทำความรู้จักกันขณะ Planking และ Squat เรียกเหงื่อ ซึ่งแต่ละคนเดินเข้ามาพร้อมเป้าหมายที่แตกต่างกัน ทั้งการทำลายสถิติเดิมของตัวเอง หรือกลับมาทวงฟอร์มหลังผ่านสนามมา

ไม่ว่าจะเป็น Junior (@ju.nio.r12) และ Jaynoppa (@jaynoppa), Emma Arocha (@emmarchh), Pim Pimkanok (@pimmypiam) Pipe Kamtapong (@pipekubkib) นอกจากนี้ยังมี ‘รัศมีแข ฟ้าเกื้อล้น’ หนึ่งในนักกีฬา Under Armour มาเข้าร่วม Full Body Shakeout ในฐานะ Team UA ด้วย

โดยสำหรับคลาสสัปดาห์แรก TEAM UA เริ่มด้วย Easy Run ก่อนฝึกคุมแรงที่สถานี SkiErg และ RowErg ต่อด้วยโจทย์คู่อย่าง Sled Push ร่วมกับ Farmer Hold ที่ต้องถือ Kettlebell ให้มั่นคงขณะเพื่อนดัน Sled

ครึ่งหลังทวีความเข้มข้นด้วย Burpee Broad Jump, Wall Ball, Walking Lunge และท่าท้าทายใจอย่าง Sandbag Reverse Lunge, Ab-mat Sit-up กับ Bearhug Sandbag Carry ในเวลาจำกัด

แม้เป็นท่าที่คุ้นเคย แต่เมื่อฝึกต่อเนื่อง บททดสอบจริงคือการคุมหายใจและรักษาฟอร์มเพื่อออมแรง คลาสนี้ช่วยให้ทุกคนพบจุดแข็งและจุดที่ต้องปรับปรุง เพื่อเตรียมลุยต่อสำหรับการแข่งที่กำลังจะเข้ามา

เทรนก่อนเจอสนามจริงแบบ Team UA ได้กับยิมพาร์ตเนอร์

หากใครอยากฝึกร่างกายให้พร้อมกับเวทีท้าทายตัวเองใน Hybrid Race แบบ Team UA ก็ไม่ต้องอิจฉาไป เพราะ Under Armour เปิดโอกาสให้ทุก ๆ คนที่อยากเตรียมตัวก่อนลง Hybrid Race ได้เข้ามาฝึกในระบบเดียวกันด้วย โดยโปรแกรมนี้ร่วมมือกับยิมพาร์ตเนอร์ 3 แห่ง ได้แก่ RYSE Arena, ONTRACK Campus (เขตพระโขนง) และ FIT:D Thailand

แต่ละคลาสจะเป็นการค่อย ๆ ทำความเข้าใจองค์ประกอบที่จำเป็นต่อ Hybrid Race ตั้งแต่การสร้าง Aerobic Base การเพิ่ม Strength Endurance การควบคุมเพซ ไปจนถึงการฝึก Transition ระหว่างการวิ่งและสถานีต่าง ๆ ก่อนนำทุกอย่างมาทดลองร่วมกันผ่าน Race Simulation

ผู้สนใจร่วมซ้อมแบบ Team UA สามารถรับ Training Class Pass (3 เครดิต) เมื่อซื้อสินค้าครบ 6,900 บาทที่ Under Armour Brand House เพื่อเข้าเซสชันกับยิมพาร์ตเนอร์และแบ่งปันให้เพื่อนได้ โดยผู้ที่เข้าครบ 3 คลาสตามเงื่อนไข จะได้รับสิทธิ์ลงทะเบียน Race Simulation เพื่อทดสอบความพร้อมของร่างกาย จังหวะเปลี่ยนสถานี และแผนการแบ่งแรงก่อนเจอสนามจริง สามารถรับรายละเอียดและโค้ดลงทะเบียนได้จากทีมงานหน้าร้าน

มาทดสอบตัวเองเพื่อพัฒนาตัวเองไปอีกขั้น

ในการฝึกซ้อมสัปดาห์แรกนี้ Under Armour ได้ให้การสนับสนุนผู้ท้าชิง Hybrid Race อย่างเต็มที่กับทุกคนที่มีเป้าหมายเดียวกัน โดยมีระบบสนับสนุนตลอดเส้นทาง ทั้งโปรแกรมฝึก โค้ช ยิมพาร์ตเนอร์ เสื้อผ้าอุปกรณ์ และการฟื้นฟูร่างกาย ทำให้แบรนด์เป็นแพลตฟอร์มที่เชื่อมโยงการฝึก ความรู้ และคอมมูนิตี้ เพื่อผลักดันแนวคิด Make Athletes Better ให้เกิดขึ้นจริงผ่านการลงมือทำ

สำหรับใครที่กำลังมอง Hybrid Race เป็นเป้าหมายถัดไป อย่ารีรอให้ใกล้วันแข่ง เวลานี้คือเวลาที่ดีที่สุดแล้วที่จะได้ท้าทายตัวเอง และพัฒนาตัวเองไปในอีกขั้นก่อนการแข่งจริงในอีกไม่กี่สัปดาห์นี้

เมื่อวานนี้ (31 กรกฎาคม) แอนดรูว์ ลีห์ รัฐมนตรีช่วยว่าการกระทรวงการคลังออสเตรเลีย ออกมากล่าวถึงนโยบายจำกัดอายุเยาวชนในโซเชียลมีเดีย โดยระบุว่า รัฐบาลไม่เคยคาดหวังว่า ทุกคนจะปฏิบัติตามมาตรการได้ทั้งหมด แต่กฎหมายฉบับนี้ทำให้ผู้ปกครองหันมาพูดคุยเรื่องความปลอดภัยออนไลน์ของเด็กมากขึ้น

“เราไม่เคยคาดหวังว่า ทุกคนจะปฏิบัติตามมาตรการนี้ 100% กฎหมายกำหนดอายุขั้นต่ำในการดื่มเครื่องดื่มแอลกอฮอล์ก็ไม่ได้รับการปฏิบัติตาม 100% เช่นกัน แต่การมีกฎหมายดังกล่าวบังคับใช้ก็ยังเป็นเรื่องเหมาะสม” ลีห์กล่าว พร้อมระบุว่า มีบัญชีผู้ใช้งานหลายล้านบัญชีถูกปิดลงแล้ว

รัฐบาลออสเตรเลียยืนยันว่า นโยบายนี้ไม่ได้มีเป้าหมายให้เด็กเลิกใช้โซเชียลมีเดียทั้งหมดในทันที แต่ต้องการเพิ่มมาตรการคุ้มครองเด็ก และผลักดันให้บริษัทเทคโนโลยีรับผิดชอบต่อความปลอดภัยของผู้ใช้งานที่เป็นเด็กมากขึ้น

ท่าทีของรัฐบาลมีขึ้นหลังสำนักงานคณะกรรมาธิการความปลอดภัยทางออนไลน์ของออสเตรเลีย (eSafety) เปิดเผยผลการศึกษาว่า เด็กอายุ 10-15 ปียังคงใช้โซเชียลมีเดียในระดับใกล้เคียงกับช่วงก่อนที่กฎหมายจะมีผลบังคับใช้ในเดือนธันวาคม 2025

ผลการศึกษาพบอะไร

eSafety รายงานว่า ก่อนกฎหมายมีผล เด็กอายุ 10-15 ปี เกือบ 86% ยังคงใช้โซเชียลมีเดียอย่างน้อยหนึ่งแพลตฟอร์ม ขณะที่หลังบังคับใช้กฎหมายครบ 3 เดือน ตัวเลขลดลงเพียงเล็กน้อย หรืออยู่ที่ราว 81%

นอกจากนี้ วัยรุ่นออสเตรเลียราว 58% ระบุว่า ใช้โซเชียลมีเดียทุกวันหรือบ่อยกว่านั้น ลดลงเพียงเล็กน้อยจากประมาณ 60% ก่อนบังคับใช้มาตรการ

แม้สัดส่วนเด็กที่มีบัญชีโซเชียลมีเดียเป็นของตนเองจะลดลงจาก 52% เหลือ 42% ขณะที่จำนวนผู้ใช้งาน YouTube, Snapchat และ TikTok ลดลงอย่างมีนัยสำคัญทางสถิติ แต่เด็กจำนวนมากยังคงเข้าถึงแพลตฟอร์มเหล่านี้ได้

รายงานยังพบว่า มาตรการดังกล่าวแทบไม่ทำให้พฤติกรรมในชีวิตประจำวันของเด็กเปลี่ยนแปลง ทั้งการเล่นกีฬา การออกกำลังกาย การทำกิจกรรมด้านศิลปะและดนตรี การใช้เวลากับเพื่อนและครอบครัว รวมถึงการเข้าร่วมกิจกรรมในชุมชน

ทำไมเด็กยังใช้โซเชียลมีเดียได้

eSafety ระบุว่า เด็กอายุต่ำกว่า 16 ปีส่วนใหญ่ยังคงใช้บัญชีเดิมได้ เพราะมีบัญชีก่อนกฎหมายมีผล ไปจนถึงการสร้างบัญชีใหม่ได้หลังผ่านไป 3 เดือน เนื่องจากแพลตฟอร์มยังไม่มีระบบตรวจสอบอายุที่มีประสิทธิภาพเพียงพอ

ทั้งนี้ เด็กประมาณครึ่งหนึ่งที่ยังคงใช้บัญชีเดิมระบุว่า แพลตฟอร์มไม่เคยตรวจสอบอายุของพวกเขา ซึ่งเป็นเหตุผลที่พบมากที่สุด ขณะที่มีบางส่วนกรอกข้อมูลในบัญชีว่า พวกเขามีอายุ 16 ปีขึ้นไป ส่วนบางรายผ่านระบบตรวจสอบอายุ เพราะระบบประเมินผิดว่า พวกเขามีอายุมากกว่าความเป็นจริง

eSafety ระบุว่า แม้บริษัทเทคโนโลยีจะปรับปรุงมาตรการบางส่วนแล้ว แต่ยังมีข้อกังวลว่า แพลตฟอร์มรายใหญ่อาจยังปฏิบัติตามกฎหมายได้ไม่ครบถ้วน

แพลตฟอร์มใดกำลังถูกตรวจสอบ

หลังเผยแพร่ข้อมูลเบื้องต้นเมื่อปลายเดือนมีนาคม eSafety ประกาศตรวจสอบแพลตฟอร์ม 5 แห่งที่อาจไม่ปฏิบัติตามข้อกำหนด ได้แก่ Facebook, Instagram, Snapchat, TikTok และ YouTube

เบื้องต้น รัฐบาลออสเตรเลียประกาศเมื่อเดือนมิถุนายนว่า จะเพิ่มโทษปรับสูงสุดเป็นสองเท่าสำหรับบริษัทเทคโนโลยีที่ไม่ปฏิบัติตามมาตรการ พร้อมเพิ่มอำนาจให้ eSafety เรียกข้อมูลจากแพลตฟอร์มมาตรวจสอบได้มากขึ้น

อย่างไรก็ตาม บริษัทแม่ของแพลตฟอร์มอย่าง Meta, Snapchat, TikTok และ Google ยังไม่ได้ตอบกลับคำขอให้แสดงความคิดเห็นเกี่ยวกับผลการศึกษาล่าสุดในทันที

มีผลกระทบที่รัฐบาลไม่ได้คาดคิดหรือไม่

ผลการศึกษาพบว่า เด็กหันไปใช้แอปพลิเคชันส่งข้อความและเกมออนไลน์เพิ่มขึ้น ขณะที่สัดส่วนเด็กที่ใช้ Reddit เพิ่มจาก 6% เป็นมากกว่า 9% ไม่ว่าจะมีบัญชีผู้ใช้งานหรือไม่ก็ตาม

อนึ่ง Reddit เป็นหนึ่งในแพลตฟอร์มที่อยู่ภายใต้มาตรการห้าม และกำลังยื่นฟ้องต่อศาลสูงออสเตรเลีย เพื่อคัดค้านการรวมแพลตฟอร์มของตนไว้ในกฎหมายดังกล่าว

นอกจากนี้ รายงานยังเตือนว่า มาตรการนี้อาจทำให้เกิดผลกระทบที่รัฐบาลไม่ได้คาดคิด เนื่องจากผู้ปกครองรับรู้พฤติกรรมการใช้โซเชียลมีเดียของบุตรหลานน้อยลง

eSafety ระบุว่า เมื่อผู้ปกครองไม่ทราบว่า เด็กทำอะไรบนโลกออนไลน์ อาจทำให้เด็กขอความช่วยเหลือได้ยากขึ้น ขณะเดียวกัน ผู้ใหญ่ก็อาจตรวจพบอันตรายทางออนไลน์และเข้าไปช่วยเหลือได้ช้าลง

นโยบายนี้ส่งผลต่อสุขภาพจิตเด็กอย่างไร

ก่อนมาตรการมีผล เด็กบางส่วนคาดว่า การถูกจำกัดการใช้โซเชียลมีเดียอาจส่งผลเสียต่อสุขภาพจิตของตนเอง อย่างไรก็ตาม ผลสำรวจหลังผ่านไป 3 เดือนพบว่า เด็กมากกว่า 65% ระบุว่า มาตรการดังกล่าวไม่ได้ส่งผลกระทบต่อพวกเขา

รายงานฉบับนี้จัดทำจากข้อมูลของเด็กและครอบครัวมากกว่า 4,000 คน โดยเปรียบเทียบข้อมูลช่วงก่อนกฎหมายมีผลกับข้อมูลหลังบังคับใช้กฎหมายครบ 3 เดือน และถือเป็นรายงานฉบับแรกภายใต้โครงการศึกษาระยะเวลา 2 ปี ซึ่งจัดทำขึ้นเพื่อประเมินผลของมาตรการห้ามเด็กอายุต่ำกว่า 16 ปีใช้โซเชียลมีเดีย

ออสเตรเลียเป็นประเทศแรกของโลกที่บังคับใช้ข้อจำกัดลักษณะดังกล่าว ท่ามกลางความกังวลเกี่ยวกับผลกระทบของโซเชียลมีเดียต่อสุขภาพกายและสุขภาพจิตของเด็ก ขณะที่รัฐบาลหลายประเทศกำลังจับตาผลขอ

ภาพ: JEREMY PIPER / Reuters

อ้างอิง:

• https://www.reuters.com/legal/litigation/australia-defends-teen-social-media-ban-after-study-shows-most-still-online-2026-08-01/
• https://www.thevibes.com/articles/world/125679/australia-defends-under-16-social-media-ban-as-teen-usage-remains-high-despite-restrictions
• https://www.abc.net.au/news/2026-07-31/most-australian-teens-still-on-social-media-after-ban/106983414

นิทรรศการ John Galliano: Horizons จะเปิดให้เข้าชมระหว่างวันที่ 9 พฤษภาคม 2027 – 9 มกราคม 2028 โดยรวบรวมผลงานกว่า 40 ปีของ Galliano ตั้งแต่คอลเล็กชันจบการศึกษาจาก Central Saint Martins ในปี 1984 ไปจนถึงผลงานในฐานะครีเอทีฟไดเรกเตอร์ของแบรนด์ Givenchy, Dior และ Maison Margiela พร้อมจัดแสดงเสื้อผ้า ภาพสเกตช์ แพตเทิร์น ตัวอย่างงานตัดเย็บ และเอกสารเบื้องหลังการสร้างสรรค์ผลงาน เพื่อถ่ายทอดกระบวนการคิดและวิธีการเล่าเรื่องผ่านแฟชั่นของเขา

นิทรรศการยังแบ่งการนำเสนอออกเป็น 3 ส่วน ได้แก่ Bearings, Horizons และ Atlas of Transformation ซึ่งไม่ได้มุ่งเน้นเพียงผลงานด้านการออกแบบ แต่ยังกล่าวถึงช่วงเวลาที่เป็นจุดเปลี่ยนสำคัญในชีวิตของ Galliano รวมถึงเหตุการณ์ในปี 2011 ที่เขาถูกปลดจาก Dior หลังแสดงความเห็นต่อต้านชาวยิวและถูกศาลฝรั่งเศสตัดสินว่ามีความผิดในคดีสร้างความเกลียดชัง ก่อนกลับสู่วงการแฟชั่นอีกครั้งในปี 2014 กับ Maison Margiela โดยผู้จัดนิทรรศการระบุว่าจะนำเสนอเรื่องราวทั้งหมดอย่างรอบด้าน ทั้งความสำเร็จ ความผิดพลาด และเส้นทางการกลับคืนสู่วงการแฟชั่น

การเลือก Galliano เป็นหัวข้อของ Met Gala 2027 จึงนับเป็นหนึ่งในการตัดสินใจที่ถูกจับตามองมากที่สุดของ Costume Institute เพราะไม่เพียงยกย่องหนึ่งในดีไซเนอร์ผู้ทรงอิทธิพลที่สุดของวงการแฟชั่นร่วมสมัย แต่ยังเปิดพื้นที่ให้ตั้งคำถามถึงประเด็นเรื่องมรดกทางความคิดของศิลปิน การให้อภัย และการแยกผลงานออกจากตัวบุคคล ซึ่งเป็นประเด็นที่ยังคงได้รับการถกเถียงในวงการแฟชั่นจนถึงปัจจุบัน

ภาพ: Chris Moore/Catwalking/Getty Images

อ้างอิง:
https://www.vogue.com/article/john-galliano-met-exhibition

Rosa Carriço ประธานแห่ง Prada Beauty กล่าวว่า

“Zendaya เป็นตัวแทนแห่ง Prada Paradoxe ที่เหมาะสมที่สุด ด้วยไลน์โปรดักต์ที่เฉลิมฉลองให้กับเฟมินีนอย่างหาคำเปรียบไม่ได้ซึ่งพัฒนาและมีความงามเฉพาะตัวเสมอ ความยึดมั่นกับการเป็นตัวเองอย่างแท้จริงของเธอ พร้อมกับสะท้อนถึงหัวใจสำคัญในยุคของเรา ทำให้เธอเป็นพาร์ตเนอร์ในอุดมคติสำหรับบทใหม่ เธอนำมาซึ่งความเห็นอกเห็นใจและพลังงานหลากหลายมิติที่แสดงให้เห็นถึงการพัฒนาอย่างก้าวกระโดดที่สุดครั้งหนึ่งของสาว Prada”

ในโอกาสนี้ Prada Beauty ได้เปิดตัวน้ำหอม Prada Paradoxe Sweet Chemistry Eau de Parfum ออกมาด้วย โดยน้ำหอมตัวใหม่ให้กลิ่นของดอกไม้และผลไม้ผ่านการตีความกลิ่นหอมหวานฉบับหรูหราขึ้นใหม่ ด้วยส่วนผสมของกลิ่นอันสดใสของน้ำเชื่อมแบล็กเคอร์แรนต์, สารสกัดเข้มข้นจากดอกส้ม และความหอมอบอวลของน้ำนมเนโรลี ซึ่งสำหรับแคมเปญนี้ยังมีเจ้าของรางวัลออสการ์อย่าง Barry Jenkins มาเป็นผู้กำกับด้วย

Zendaya เผยถึงการได้เป็นพาร์ตเนอร์กับ Prada Beauty ว่า “ฉันรักวิธีที่ Paradoxe ยกย่องให้ความซับซ้อน พร้อมถ่ายทอดความแข็งแกร่งและความเปราะบางโดยไม่พยายามให้คำจำกัดความผู้ใด สำหรับฉันแล้ว น้ำหอมเป็นสิ่งที่เราเลือกเพื่อสะท้อนวิถีการซึมซับประสบการณ์จากโลกใบนี้ ฉันจึงรู้สึกว่าการได้ร่วมงานกับแบรนด์เป็นไปโดยธรรมชาติ โดยเฉพาะเมื่อ Paradoxe เป็นหนึ่งในน้ำหอมตัวโปรดที่ฉันใช้มานานก่อนการได้ร่วมงานกับแบรนด์มาอยู่แล้ว”

อ้างอิง https://uk.fashionnetwork.com/news/Prada-beauty-names-zendaya-global-ambassador-for-prada-paradoxe,1856792.html

ดร.วิทย์ สิทธิเวคิน จาก THE STANDARD WEALTH ได้รับเกียรติพูดคุยกับ ดร.คงกระพัน อินทรแจ้ง ประธานเจ้าหน้าที่บริหารและกรรมการผู้จัดการใหญ่ ปตท. เพื่อเจาะลึกวิสัยทัศน์และกลยุทธ์ภายใต้การนำทัพในการสร้างสมดุลแห่ง Energy Trilemma

#PTT #ปตท #EnergyTransition #NetZero #TheStandardWealth

🔵 ทักษะ EF คืออะไรและประกอบด้วยอะไรบ้าง

ทักษะ EF หรือ Executive Function หมายถึง ทักษะการบริหารจัดการตนเองขั้นสูงของสมอง

สมองของเด็กประกอบด้วยหลายส่วน ทั้งส่วนอารมณ์ ความอยาก และการเคลื่อนไหว แต่ทักษะ EF ทำหน้าที่เป็น CEO ของสมอง ที่คอยกำกับดูแลทุกส่วนไม่ให้ทำงานขัดแย้งกัน ในสถานการณ์ที่ไม่แน่นอน ทักษะนี้จะช่วยยับยั้งไม่ให้เด็กทำตามสัญชาตญาณอัตโนมัติ แต่คอยช่วยบอกให้ทำในสิ่งที่เหมาะสมกับสถานการณ์ตรงหน้า

ทักษะนี้ประกอบด้วย 3 ส่วนหลัก ได้แก่ ‘ความจำดี’ คือการดึงประสบการณ์ในอดีตมาประยุกต์ใช้ ‘การยั้งคิดไตร่ตรอง’ คือการควบคุมตนเองไม่ให้ทำสิ่งที่ไม่เหมาะสม และ ‘ความคิดยืดหยุ่น’ คือการปรับเปลี่ยนแผนเมื่อสิ่งต่างๆ ไม่เป็นไปตามที่คิด ทั้งยังรวมถึงการจดจ่ออยู่กับเป้าหมายท่ามกลางสิ่งเร้ามากมาย

การเข้าใจโครงสร้างสมองช่วยให้เราเห็นภาพชัดขึ้นว่า ทำไมเด็กบางคนถึงรับมือกับปัญหาได้ดีกว่าเด็กคนอื่น

🔵 ทักษะ EF มีความสำคัญอย่างไรกับเด็กยุคใหม่

ในยุคที่เต็มไปด้วยความเปลี่ยนแปลง ความฉลาดทางสติปัญญาเพียงอย่างเดียวไม่สามารถรับประกันความสำเร็จได้อีกต่อไป ทักษะ EF กลายเป็นอาวุธสำคัญที่ช่วยให้เด็กควบคุมตนเอง ไม่เอาตัวเองเป็นศูนย์กลาง และรู้จักปรับตัวเมื่อเผชิญหน้ากับอุปสรรค

เด็กที่มีทักษะนี้จะพร้อมรับมือกับความผิดพลาด กล้าลองผิดลองถูก และเรียนรู้ที่จะเริ่มต้นใหม่เสมอ ที่สำคัญ ความสามารถในการจดจ่อและยืดหยุ่นทางความคิดยังเป็นทักษะเฉพาะของมนุษย์ที่เทคโนโลยีหรือปัญญาประดิษฐ์ยังไม่สามารถทำงานทดแทนได้

🔵 พ่อแม่จะสามารถส่งเสริมทักษะ EF ให้ลูกได้อย่างไร

เราสามารถเริ่มสร้างทักษะนี้ให้ลูกได้ตั้งแต่อายุประมาณ 6-7 เดือน แม้จะมีปัจจัยทางพันธุกรรมเข้ามาเกี่ยวข้อง แต่การเลี้ยงดูและโภชนาการคือสองสิ่งหลักที่เราควบคุมและส่งเสริมได้ โดยสามารถทำผ่านกิจกรรมใกล้ตัวดังนี้

🔹 การกินข้าวร่วมกันเป็นสำรับ ช่วยฝึกการรอคอย สลับกันตัก และยับยั้งใจตนเอง

🔹 การปล่อยให้ลูกต่อบล็อกไม้ล้มแล้วลองใหม่ด้วยตัวเอง ช่วยสร้างความคิดยืดหยุ่นและการแก้ปัญหา 

🔹 การทำกิจกรรมที่มีสเต็ปชัดเจนอย่างการเล่นดนตรีหรือกีฬาที่มีกติกา ช่วยฝึกการควบคุมตนเอง 

🔹 แนะนำแอปพลิเคชัน EF Builder ค้นหานิทานและกิจกรรมตามวัยมาฝึกฝนสนุกๆ ที่บ้าน

นอกเหนือจากการเลี้ยงดูแล้ว โภชนาการในช่วง 1 ถึง 2 ปีแรกก็มีผลอย่างมากต่อการเจริญเติบโตของเซลล์ประสาท สารอาหารสำคัญอย่าง MFGM หรือเยื่อหุ้มไขมันในนม จะช่วยสร้างนิเวศการเจริญเติบโตของใยประสาทให้ส่งสัญญาณได้อย่างรวดเร็ว มีงานวิจัยทางการแพทย์ยืนยันว่าสารอาหารกลุ่มนี้ช่วยส่งเสริมทั้งไอคิวและทักษะ EF ให้พัฒนาอย่างต่อเนื่องไปจนถึงวัยประถม

การเลี้ยงลูกไม่จำเป็นต้องเพอร์เฟกต์ และไม่ต้องตึงเครียดจนเกินไป แค่เราเปิดโอกาสให้เขาได้ล้มได้ลองทำด้วยตนเอง ภายใต้โภชนาการที่เหมาะสมและความเข้าใจของคนในครอบครัว เท่านี้ก็เป็นการวางรากฐานความสำเร็จที่มั่นคงที่สุดให้ลูกพร้อมเติบโตอย่างแข็งแกร่งแล้ว