รีบลุกมาสลัดความขี้เกียจทิ้งไป แล้วมาปลุกเอนเนอร์จีในตัวเองกันดีกว่า LIFE This Week สัปดาห์นี้ เราจึงคัดกิจกรรมสำหรับสายแอ็กทีฟมาให้ครบ ไม่ว่าจะเป็น งานวิ่ง คลาสพิลาทิส และแอโรบิก หรือใครที่อยากเดินเล่นฮีลใจกับนิทรรศการศิลปะมู้ดดี และตลาดงานคราฟต์สุดเก๋เราว่าก็เพลินเช่นกัน

ถ้าหากว่าพร้อมกันแล้วปักหมุดลิสต์นี้ไว้เลย แล้วชวนเพื่อน ครอบครัว และคนรู้ใจ ออกไปเอ็นจอยไปด้วยกัน!

MONSTER RUN NOW. SIP BREW LATER

เริ่มต้นเช้าวันเสาร์แบบปลุกเอนเนอร์จีให้สนุกสุดเหวี่ยง ไปกับงาน ‘วิ่ง’ ที่นำ ‘กาแฟ’ มารวมไว้ด้วยกัน! ใครที่เป็นสายแอ็กทีฟและคอฟฟีเลิฟเวอร์ บอกเลยว่าตอบโจทย์สุดๆ ซึ่งจะออกสตาร์ตวิ่งระยะ 10 กิโลเมตรรับแสงยามเช้า ที่ไม่ว่าใครจะวิ่งเพซไหนเลือกวิ่งตามสปีดของตัวเองได้

นอกจากนี้ยังมีโซน SIP & COFFEE EXPERIENCE ที่คอยเสิร์ฟความสดชื่นกันครบทั้งกาแฟดริปและโคลด์บรูว์นุ่มๆ แถมยังมี DJ Session ให้โยกเบาๆ คูลดาวน์ร่างกาย พร้อมเวิร์กช็อปดริปกาแฟให้สายคาเฟ่ได้อัปสกิลกันด้วย

When: วันที่ 6 มิถุนายน 2569

Time: เวลา 06.00-08.00 น.

Where: Seacon Square, ศรีนครินทร์

Dress Code: สีดำ

More Info: Monster.runbkk

PRIDE RUN

สำหรับงานวิ่งนี้คือลืมเรื่องการทำเวลาหรือการรักษาเพซไปได้แล้ว แล้วงัดสกิลการโพสท่าสับๆ แข่งกันแทน ให้สมกับงานวิ่ง LGBTQIA+ ที่แสดงออกถึงตัวตนความหลากหลายได้อย่างเต็มที่ โดยเส้นทางจะเริ่มต้นออกสตาร์ทกันที่สวนลุมพินี ก่อนจะวิ่งไปจบที่โรงแรม Kimpton Maa-Lai Bangkok นอกจากนี้ในงานยังมี Ballroom Culture, เวิร์กช็อปเต้น Voguing, โชว์ Drag, มุมกิจกรรม Wellness ไปจนถึงเพลิดเพลินไปกับขนมเครื่องดื่มธีม Pride ให้กินกันแบบฟินๆ

When: วันที่ 6 มิถุนายน 2569

Time: เวลา 06.00-10.00 น.

Where: เริ่มต้นที่ลานพระบรมราชานุสาวรีย์ รัชกาลที่ 6 (สวนลุมพินี) แล้วไปจบที่โรงแรม Kimpton Maa-Lai Bangkok
Dress Code: EXPRESS YOURSELF แต่งตัวในแบบที่สะท้อนความเป็นตัวเองออกมาอย่างเต็มที่

More Info: Sabai Run Club Bangkok

Matcha Hour Social Run

เอาใจสายเฮลตีที่เป็นมัตฉะเลิฟเวอร์กันบ้าง กับซิตี้รันไซส์มินิสุดอบอุ่นและเป็นกันเองแบบสุดๆ! วิ่งในระยะทางเบาๆ 5 กิโลเมตร เริ่มตั้งแต่วอร์มอัปยืดเส้นยืดสายแบบ Dynamic กับพื้นฐานการวิ่งที่ถูกต้อง (Fundamental of Running) และ Running Drill ซึ่งหากว่าใครเป็นมือใหม่หัดวิ่งบอกเลยว่าได้ทริกดีๆ กลับไปอัปสกิลแน่นอน ก่อนจะปิดท้ายความฟินด้วยไฮไลต์อย่าง Matcha Hour ให้ทุกคนได้จิบชาเขียวแก้วโปรด เติมความสดชื่นฮีลร่างกาย ไปพร้อมกับฟังเพลงเพลินๆ จาก DJ ปล่อยจอยกันสุดๆ

When: วันที่ 6 มิถุนายน 2569

Time: เวลา 06.00-09.30 น.

Where: MATCHA HOUR BKK (BTS เสนานิคม), จตุจักร, กรุงเทพฯ

Dress Code: ใส่เสื้อสีขาว

More Info: 

• Coach Benz 
• Matcha.hour 

Pride & Bite Run

ใครว่าวงการวิ่งจะต้องสายเฮลตี้เท่านั้น! เราว่าไม่จริงเพราะงานนี้เอาใจสายวิ่งที่รักการกินเป็นชีวิตจิตใจ กับเบอร์เกอร์ชิ้นโตๆ จากร้านเบอร์เกอร์ระดับตำนานที่เปิดคอยต้อนรับตลอด 24 ชั่วโมงอย่าง 25 Degrees Bangkok ยามเช้าตรู่ ด้วยระยะทางวิ่งชิลๆ เพียง 4.5 กิโลเมตร วิ่งเสร็จก็มานั่งจิบกาแฟพูดคุย Socialize ทำความรู้จักเพื่อนใหม่ๆ และที่สำคัญความพิเศษของงานนี้คือเขาจัดขึ้นในช่วง Pride Month พอดี ทำให้ทุกคนที่รักในการแต่งตัว สามารถจัดเต็มสีสันตามสไตล์ของตัวเองได้เลย

When: วันที่ 7 มิถุนายน 2569

Time: เวลา 06.00-08.00 น.

Where: 25 Degrees Bangkok, สีลม, บางรัก

Dress Code: สีสันจัดเต็ม

More Info: neighborfoot 

ม่วนหลาย Pride Night Run

ใครที่ไม่ถนัดตื่นเช้าแต่อยากได้ฟีลวิ่งสนุกๆ กลางเมือง ต้องห้ามพลาด City Run งานนี้ ‘ม่วนหลาย Pride Night Run’ กับระยะทางเบาๆ แค่ 4-5 กิโลเมตร วิ่งแบบ Social Pace สไตล์หางเครื่อง เน้นเอนจอยไม่เน้นทำเวลา แถมพอวิ่งเสร็จปุ๊บก็มีเครื่องดื่มเย็นๆ ชื่นใจรอให้จิบ และจอยไปกับเสียงดนตรีลูกทุ่งจังหวะมันๆ พร้อมกิจกรรมเติมความม่วน ความแซ่บ ให้สนุกกันต่อยาวๆ ตลอดคืน

* เปิดให้ลงทะเบียนแล้วตั้งแต่วันนี้!

When: วันที่ 27 มิถุนายน 2569 (เปิดให้ลงทะเบียนแล้วตั้งแต่วันนี้)

Time: เวลา 18.00 น. เป็นต้นไป

Where: theCOMMONS Saladaeng, สีลม

Dress Code: ชุดแฟนซี ธีม ‘ลูกทุ่งในดวงใจ’

More Info: 

• AKARA_M 
• Thecommonssaladaeng 
• thewholesomeclubs 

Unlock Your Experience

ใครที่อยากหาสเปซสีเขียวสำหรับยืดเส้นยืดสายรับเช้าวันหยุด ต้องมางานนี้เลย! ‘Unlock Your Experience’ สเปเชียลคลาสยามเช้าสำหรับสายรักสุขภาพได้มาขยับร่างกายแบบชิลๆ กลางสวนสวยของอุทยาน 100 ปี จุฬาฯ

กิจกรรมในงานจะเน้นคลาสออกกำลังกายบนเสื่อที่ช่วยกระตุ้นร่างกายและปลุกเอนเนอร์จีให้ฟีลเฟรชรับวันใหม่ งานนี้เตรียมมาแค่ชุดออกกำลังกายตัวเก่งก็พอ เพราะทางงานเขาเตรียมเสื่อ (Mat) ไว้ให้ปูเล่นกันครบทุกคน ได้มาสูดอากาศบริสุทธิ์ยามเช้า แถมหลังจบคลาสยังมี Goodie Bag แจกให้ติดไม้ติดมือกลับไปฮีลใจต่อที่บ้านด้วย

When: วันที่ 6 มิถุนายน 2569

Time: เวลา 06.00-09.00 น.

Where: อุทยาน 100 ปี จุฬาลงกรณ์มหาวิทยาลัย

More Info: 

• Fullhouse Wellness Club 
  Birdycafethailand 

T-DANCE

ใครว่าเต้นแอโรบิกต้องไปแค่ที่สวนสาธารณะเท่านั้น! งานนี้จะพาทุกคนมาเปิดประสบการณ์ใหม่ๆ สลัดความขี้เกียจเช้าวันอาทิตย์ทิ้งไป แล้วมาขยับร่างกายแบบสับๆ กับฟลอร์ T-DANCE สุดมัน ซึ่งกิมมิกความสนุกของงานนี้คือการยกเอาไวบ์การเต้นแอโรบิกสไตล์สวนลุมฯ มาไว้กลางร้านแบบเป๊ะๆ ให้ทุกคนได้มาปล่อยจอย เต้นออกสเตปเรียกเหงื่อไปพร้อมกันกับจังหวะเพลงสนุกๆ

When: วันที่ 7 มิถุนายน 2569

Time: เวลา 10.00-13.00 น.

Where: TDERM, สุขุมวิท 63, คลองตันเหนือ, วัฒนา

More Info: TDERM.BANGKOK 

ช่างชุ่ยตลาดไฟฉาย

เปลี่ยนมู้ดจากงานเรียกเหงื่อ มาเดินทอดน่องชิลๆ ในบรรยากาศช่วงค่ำกันสักหน่อย! กับตลาดนัดกลางคืนคอนเซปต์สุดยูนีค ที่ชวนทุกคนมาเปิดไฟฉายส่องหาสไตล์ที่ใช่และเป็นตัวเองกันให้เต็มที่ ไม่ว่าจะเป็นเสื้อผ้าแฟชั่นหลากสไตล์ ของสะสมยุค 90s สุดคลาสสิก ไปจนถึงของแปลกหายากที่รอให้เราไปรับ สำหรับใครที่ชอบความคราฟต์ ความวินเทจ หรืออยากหาอินสไปร์ใหม่ๆ ในการแต่งตัว บอกเลยว่าไวบ์งานนี้ดีมาก เหมาะกับการไปเดินปล่อยจอยสุดๆ

When: วันที่ 5-7 มิถุนายน 2569

Time: เวลา 18.00-00.00 น.

Where: ช่างชุ่ย, Creative Park ปิ่นเกล้า

More Info: ChangChuiBKK 

Hidden Book Bar 2026

เชื่อมั้ยว่าหนังสือเล่มที่ใช่ มักจะพาเราไปเจอผู้คนและรสชาติที่ถูกใจเสมอ เหมือนกับเทศกาลหนังสือในคอนเซปต์ ‘Hidden Stories – เรื่องราวที่ซ่อนอยู่’ จับเอาตัวอักษร เครื่องดื่ม ดนตรี และศิลปะมาเบลนด์เข้าด้วยกันอย่างลงตัว

ไฮไลต์ที่บอกเลยว่าต้องลองคือ ‘Drink your Stories’ กิจกรรมที่บาร์เทนเดอร์จะคอยรับฟังเรื่องเล่า ความรัก หรือความลับของคุณ แล้วนำไปตีความก่อนจะดีไซน์ออกมาเป็นเครื่องดื่มแก้วพิเศษที่มีเพียงแก้วเดียวในโลก! (ใครไม่ดื่มแอลกอฮอล์ ก็มีเมนูม็อกเทลนะ)

นอกจากนี้ ภายในงานยังมีมุมให้ดิ่งลึกไปกับความรู้สึกอีกเพียบ ทั้งร้านหนังสือที่จัดหมวดหมู่ตาม ‘เฉดอารมณ์’ (Healing / Escape / Sad) ให้เราเลือกเล่มที่ตรงกับใจที่สุด, มุม Book Swap ให้พกหนังสือเล่มโปรดมาเขียน Post-it แลกเปลี่ยนความรู้สึกกับคนแปลกหน้า, ห้องพักใจกลางงาน Projection Art, ตลาดงานคราฟต์สุดกิ๊บเก๋ ไปจนถึงโซนบอร์ดเกมให้นั่งเมกเฟรนด์ใหม่ๆ เคล้าเสียงดนตรีสด ฟีลลิ่งเหมือนหลุดเข้าไปในบาร์ลับจริงๆ เลยล่ะ

When: ตั้งแต่วันนี้ – 7 มิถุนายน 2569

Time: เวลา 10.00-22.00 น.

Where: ชั้น 1, มันมัน ศรีนครินทร์ – ห้างสรรพศิลป์คราฟท์

More Info: MMAD MunMun Art Destination

AMOLN Pop-Up Store & Fine Fragrance Collection

สำหรับสาย Niche Perfume และคนรักกลิ่นหอมสไตล์สแกนดิเนเวียนต้องตื่นเต้นกับสิ่งนี้ AMOLN (อามอลน์) แบรนด์น้ำหอมและไลฟ์สไตล์สุดมินิมอลจากเมืองมัลเมอ ประเทศสวีเดน การันตีความเรียบหรูด้วยการเป็นแบรนด์ผู้ผลิตน้ำหอมและเทียนหอมสำหรับพระราชวังแห่งสวีเดน ได้เปิดป๊อปอัพที่กรุงเทพฯ อย่างเป็นทางการ พร้อมเปิดตัว Fine Fragrance Collection คอลเลกชันน้ำหอมชุดแรกของแบรนด์ให้ได้สัมผัสกันแบบเอ็กซ์คลูซีฟ

ความน่าสนใจของน้ำหอมคอลเลกชันแรกนี้ มาพร้อมความเข้มข้นระดับ Eau de Parfum สูงถึง 25% ซึ่งเป็นมาตรฐานของ Fine Perfumery ช่วยให้กลิ่นค่อยๆ เผยเลเยอร์ซับซ้อนบนผิวและติดทนนาน โดยแบรนด์ได้ร่วมงานกับ 3 นักปรุงน้ำหอมชื่อดังจากฝรั่งเศส อย่าง Nejla Barbir, Jean-Michel Duriez และ Vincent Ricord รวมกันรังสรรค์ออกมาเป็นน้ำหอม 7 กลิ่นซิกเนเจอร์ที่ไร้ข้อจำกัดเรื่องเพศและสะท้อนตัวตนได้อย่างอิสระ

นอกจากน้ำหอมแล้ว ภายใน Pop-Up Store ยังจัดเต็มทั้งเทียนหอมซิกเนเจอร์ เครื่องหอม ผลิตภัณฑ์ดูแลร่างกาย ของสะสมรุ่นลิมิเต็ดที่มีจำหน่ายเฉพาะในกรุงเทพฯ รวมถึงเมนูเครื่องดื่มและไอศกรีมสูตรพิเศษที่ดีไซน์มาจากกลิ่นหอมของ AMOLN ให้ได้ลิ้มลองกันด้วย

When: วันนี้ – 11 มิถุนายน 2569

Where: CentralwOrld ชั้น 1 (บริเวณระหว่างร้าน Dior และ Starbucks)

More Info: AMOLN

Museum of Monsters

เชื่อว่าลึกๆ แล้วเราทุกคนน่าจะมี ‘ความทรงจำ’ หรือ ‘ความผิดพลาด’ บางอย่างที่พยายามวิ่งหนีและซุกซ่อนมันไว้ลึกๆ จนวันเวลาผ่านไป สิ่งเหล่านั้นอาจค่อยๆ ก่อตัวกลายเป็น ‘มอนสเตอร์’ ในใจเราโดยไม่รู้ตัว

นิทรรศการศิลปะมู้ดดีพๆ อย่าง ‘Museum of Monsters’ จะพาทุกคนหันกลับไปทำความเข้าใจกับบาดแผลในอดีตอย่างตรงไปตรงมาอีกครั้ง เพราะบางทีการเดินเข้าไปโอบกอดมอนสเตอร์ในใจ และยอมรับความไม่สมบูรณ์แบบของตัวเองนี่แหละ อาจเป็นจุดเริ่มต้นของการฮีลใจและเติบโตที่เวิร์กที่สุดก็ได้

When: ตั้งแต่วันนี้ – 21 มิถุนายน 2569

Time: เวลา 10.00-20.00 น.

Where: RCB Galleria 5, ชั้น 3, River City Bangkok

More Info: rivercitycontemporary 

ภาพ: Courtesy of Brand

สํานักงานบริหารและพัฒนาองค์ความรู้ (องค์การมหาชน) หรือ OKMD จึงได้เปิดตัวโครงการพัฒนาทักษะซอฟต์พาวเวอร์เวลเนส ประจำปี 2569 ภายใต้ชื่อ ‘Longevity for All’ เพื่อเป็นกลไกในการเตรียมความพร้อมประชาชนและผู้ประกอบการรองรับการเปลี่ยนแปลงสู่สังคมอายุยืน (Longevity Society) พร้อมทั้งยกระดับคุณภาพชีวิตและแสวงหาโอกาสทางเศรษฐกิจในยุคเศรษฐกิจสูงวัย หรือ Silver Economy

ดร.ทวารัฐ สูตะบุตร ผู้อำนวยการ OKMD ได้ระบุถึงมุมมองเชิงนโยบายว่า การมีอายุยืนไม่ได้เป็นเพียงประเด็นเฉพาะด้านสาธารณสุขเท่านั้น แต่เป็นเรื่องของการปรับเปลี่ยนวิธีคิด ระบบการเรียนรู้ และรูปแบบการใช้ชีวิต เพื่อให้ประชาชนสามารถใช้ศักยภาพของตนเองได้อย่างเต็มที่ตลอดช่วงชีวิต ทางหน่วยงานจึงทำหน้าที่เป็นสื่อกลางในการเชื่อมโยงองค์ความรู้ระดับสากลให้ประชาชนทุกช่วงวัยเข้าถึงได้ง่ายและนำไปใช้ได้จริง

ขณะเดียวกัน ก็เปิดโอกาสให้ผู้ประกอบการนำความรู้ไปต่อยอดสู่ธุรกิจใหม่เพื่อรองรับตลาดสังคมสูงวัย ซึ่งแนวทางดังกล่าวมีความสอดคล้องกับนโยบายของรัฐบาลในการส่งเสริมเศรษฐกิจสูงวัย ผ่านกระบวนการดูแลสุขภาพเชิงป้องกัน การประยุกต์ใช้เทคโนโลยีและนวัตกรรม รวมถึงการสร้างสภาพแวดล้อมที่เอื้อต่อการมีอายุยืนอย่างมีคุณภาพ

▪️การบูรณาการวิทยาศาสตร์ประสาทขับเคลื่อน 3 มิติหลัก

แนวทางการดำเนินงานของ OKMD ในครั้งนี้เน้นการบูรณาการองค์ความรู้ด้านประสาทวิทยาศาสตร์ (Neuroscience) วิทยาศาสตร์ประสาทสัมผัส (Sensory Science) การเรียนรู้ตลอดชีวิต และเศรษฐกิจฐานความรู้

โดยประสานความร่วมมือกับภาคเอกชนและสถาบันการศึกษาชั้นนำเพื่อขับเคลื่อนสังคมอายุยืนใน 3 มิติ ประกอบด้วย

• มิติด้านสุขภาวะองค์รวม (Well-being)
• มิติด้านสิ่งแวดล้อมเพื่อคุณภาพชีวิต (Living Environment)
• มิติด้านการพัฒนาทักษะชีวิตควบคู่ความพร้อมทางเศรษฐกิจ (Life & Economic Readiness)

กลไกสำคัญในการขับเคลื่อนผู้ประกอบการประกอบด้วย 2 หลักสูตรหลักที่พัฒนาร่วมกับจุฬาลงกรณ์มหาวิทยาลัย ได้แก่ หลักสูตร Science-based Longevity Economy Workshop ซึ่งตั้งเป้าหมายจัดการอบรมให้แก่ผู้ประกอบการและผู้ที่สนใจจำนวนไม่น้อยกว่า 1,000 คน ครอบคลุมพื้นที่ 4 ภูมิภาค

โดยมีกำหนดจัดขึ้นระหว่างเดือนอักหาคมถึงเดือนพฤศจิกายน พ.ศ. 2569 และหลักสูตร Science-based Sensory Economy Workshop ซึ่งเป็นโปรแกรมบ่มเพาะเชิงลึกระยะเวลา 8 สัปดาห์ สำหรับผู้ประกอบการและบุคลากรรุ่นใหม่จำนวน 50 คน มุ่งเน้นการประยุกต์องค์ความรู้ด้านประสาทวิทยาศาสตร์และประสาทสัมผัสมาใช้ในการพัฒนาสินค้าและบริการเพื่อตอบโจทย์ความต้องการของตลาดสังคมอายุยืน

▪️การผลิตสื่อความรู้และการจัดกิจกรรมเพื่อสร้างระบบนิเวศแห่งการเรียนรู้

นอกเหนือจากหลักสูตรอบรมแล้ว OKMD ยังได้ร่วมมือกับบริษัท ฟองเมฆ จำกัด ในการผลิตสื่อความรู้และจัดนิทรรศการผ่านช่องทาง OKMD Knowledge Portal เพื่อกระจายความรู้สู่สาธารณะ

สื่อดังกล่าวประกอบด้วยคลิปวิดีโอความรู้จำนวน 100 ตอน ภาพยนตร์สารคดีจำนวน 3 เรื่อง บทความเชิงลึกมากกว่า 30 เรื่อง และคลิปวิดีโอขนาดสั้นอีกจำนวน 25 ตอน ซึ่งเนื้อหาทั้งหมดจะครอบคลุมประเด็นด้านสุขภาพ การเงิน การเรียนรู้ การทำงานของสมอง อารมณ์ และนวัตกรรมที่เกี่ยวข้องกับสังคมอายุยืน

นอกจากนี้ ยังกำหนดจัดกิจกรรม Knowledge Festival ภายใต้แนวคิด ‘To Live – To Love – To Learn’ ในระหว่างวันที่ 5 ถึง 6 กันยายน พ.ศ. 2569 ณ House Samyan ชั้น 5 ศูนย์การค้าสามย่านมิตรทาวน์ เพื่อเปิดพื้นที่ให้ประชาชนได้เรียนรู้ผ่านนิทรรศการ กิจกรรมในรูปแบบ Interactive เวทีเสวนา และการจัดฉายภาพยนตร์สารคดี เพื่อเป็นแนวทางให้ประชาชนสามารถนำไปใช้ออกแบบคุณภาพชีวิตและอนาคตของตนเองได้

ดร.ทวารัฐ ได้กล่าวสรุปถึงเป้าหมายสุดท้ายของโครงการว่า ไม่ได้จำกัดอยู่เพียงการสร้างความตระหนักรู้ในเรื่องสุขภาพเท่านั้น แต่เป็นการมุ่งสร้างระบบนิเวศขององค์ความรู้ที่เชื่อมโยงระหว่างสุขภาวะ การเรียนรู้ สิ่งแวดล้อม และระบบเศรษฐกิจเข้าด้วยกัน ซึ่งการดำเนินการดังกล่าวจะช่วยลดภาระค่าใช้จ่ายด้านสาธารณสุขของประเทศในระยะยาว พร้อมทั้งสร้างโอกาสทางธุรกิจใหม่ๆ ให้แก่ผู้ประกอบการ โดยเฉพาะกลุ่มวิสาหกิจขนาดกลางและขนาดย่อม (SMEs) ในการพัฒนาสินค้าและบริการที่มีมูลค่าเพิ่ม เพื่อผลักดันให้ประเทศไทยมีความพร้อมรองรับโครงสร้างประชากรยุคใหม่ที่ประชากรมีอายุยืนยาวควบคู่ไปกับการมีคุณภาพชีวิตและศักยภาพอย่างเต็มที่

สำหรับเพลง 99 Degrees มาพร้อมกับทำนองเพลงบัลลาดฟังสบายจากเสียงเปียโน พร้อมผสมผสานกับเสียงร้องอันอบอุ่นของ JAEHYUN อย่างลงตัว ส่วนเนื้อเพลงถ่ายทอดเรื่องราวการค้นหาความรักและความสมบูรณ์แบบผ่านสิ่งที่ไม่สมบูรณ์แบบ รวมทั้งการยอมรับในข้อบกพร่อง และพร้อมที่จะก้าวเดินต่อไป โดยเลือกเปรียบเทียบเข้ากับจุดเดือดที่ 100 องศาว่าถึงจะขาดไปอีก 1 องศาก็จริง แต่การมี 99 องศานี้ก็เพียงพอ เพราะการมีกันและกันนั้นเป็นเรื่องที่สมบูรณ์แบบแล้ว

JAEHYUN ยังกล่าวความรู้สึกถึงเพลงนี้ว่า “ผมดีใจที่ทุกคนจะได้ฟังเพลง 99 Degrees ที่ผมตั้งใจทำด้วยความรัก ซึ่งผมหวังว่าทุกคนจะสามารถสัมผัสถึงสิ่งที่สมบูรณ์แบบที่สุดที่เราจะพบในความไม่สมบูรณ์แบบ และหวังว่าเพลงนี้จะเป็นคำปลอบโยนเล็กๆ น้อยๆ ในชีวิตของแฟนๆ ชาว NCTzen และทุกคนที่ฟังเพลงนี้ ขอให้ทุกคนมีฤดูร้อนที่มีความสุขและสุขภาพแข็งแรงนะครับ”

ภาพ: NCT

อ้างอิง:
https://m.entertain.naver.com/home/article/109/0005569031

คำตอบของวงจรฝ้าแดดซ้ำซาก อาจซ่อนอยู่ใน ‘ภัยแดด’

‘ภัยแดด’ ตัวการทำร้ายลึกระดับเซลล์

องค์การอนามัยโลก จัดระดับค่า UV Index หรือดัชนีความเข้มข้นของรังสี UV หากสูงถึงระดับ 11 ถือว่าอยู่ในระดับ Extreme หรืออยู่ในขีดอันตราย

ซึ่งค่าเฉลี่ย UV Index ไทยอยู่ที่ 11–12 ในวันทั่วไป และในวันที่ฟ้าโปร่งหรือช่วงฤดูร้อน หลายจังหวัดทางภาคกลางและภาคใต้อาจพุ่งขึ้นไปถึง 13–14 นั่นเท่ากับว่า คนไทยต้องเผชิญกับภัยแดดระดับรุนแรงอย่างหลีกเลี่ยงไม่ได้

ค่า UV Index ระดับนี้ จะเข้าไปกระตุ้นเมลาโนไซต์ (Melanocyte) หรือเซลล์สร้างเม็ดสีเมลานินในชั้นผิวอย่างรุนแรง ส่งผลให้เกิดฝ้าแดดและจุดด่างดำฝังลึกอย่างรวดเร็ว ยิ่งไปกว่านั้น แสงแดดยังสร้างความเสียหายต่อ DNA ภายในเซลล์ผิว และก่อให้เกิดภาวะ Oxidative Stress หรือความไม่สมดุลระหว่างอนุมูลอิสระกับสารต้านอนุมูลอิสระ เมื่ออนุมูลอิสระสะสมมากเกินกว่าที่ร่างกายจะจัดการได้ทัน เซลล์ผิวจึงเกิดการอักเสบ เสื่อมสภาพ เกราะป้องกันผิวถูกทำลายจนอ่อนแอลงในระยะยาว และเสี่ยงต่ออาการผิวไหม้แดดได้ง่ายขึ้น

ทำไมการแก้ปัญหาด้วยการผลัดเซลล์ผิวอาจทำให้ฝ้าแดดเข้มขึ้น

กลุ่มผลิตภัณฑ์ผลัดเซลล์ผิว มักเป็นตัวเลือกแรกๆ ของคนที่มีปัญหาฝ้าแดดและจุดด่างดำ เพราะเข้าใจว่า การผลัดเซลล์ผิวชั้นนอกจะช่วยให้ฝ้าดูจางลง แต่นี่ไม่ใช่การแก้ปัญหาที่ตรงจุด เพราะเซลล์ผิวชั้นลึกยังคงผลิตเม็ดสีใหม่เพิ่มขึ้นเรื่อยๆ

ยิ่งไปกว่านั้น การใช้กรดที่แรงเกินไปจะค่อยๆ ทำลายเกราะป้องกันผิว ทำให้ผิวบางและอ่อนแอลงโดยไม่รู้ตัว

เมื่อผิวที่บางและอ่อนแอต้องกลับไปเผชิญกับแสงแดดอีกครั้ง เซลล์เมลาโนไซต์ที่ไวต่อสิ่งเร้าจะถูกกระตุ้นซ้ำอย่างรุนแรง จนเร่งผลิตเม็ดสีออกมามากกว่าเดิม เกิดเป็น Rebound Effect ทำให้ฝ้ากลับมาเข้มหนาและรักษาได้ยากกว่าเดิม

การจัดการกับฝ้าแดดที่ได้ผลลัพธ์ จึงต้องเข้าไปจัดการที่กลไกภายในเซลล์ ตั้งแต่การยับยั้งการสร้างเม็ดสีเมลานิน ตัดวงจรการส่งต่อเม็ดสี และเร่งกระบวนการกำจัดเม็ดสีที่สะสมอยู่ ควบคู่ไปกับการปกป้องผิวจากแสงแดดเสมอ

เจาะลึก 4 กลไกสลายฝ้าแดดด้วยเทคโนโลยี ‘ไกลโคโซม™’

ขณะที่สารไบรท์เทนนิ่งทั่วไปในท้องตลาดอาจทำได้เพียงยับยั้งเม็ดสีที่ต้นตอ แต่เทคโนโลยี ‘ไกลโคโซม™’ (Glycosome™) นวัตกรรมสารสลายเม็ดสีทรงพลังเอกสิทธิ์เฉพาะของวาสลีน จะปลุก 4 กลไกสลายฝ้าแดดลึกระดับเซลล์ที่เหนือกว่าเทคโนโลยีแบบเดิมๆ

กลไกที่ 1: ปลุกเกราะป้องกันผิว ปกป้องผิวชั้นลึกจากรังสี UVA/UVB และอนุมูลอิสระจากมลภาวะ ซึ่งเป็นตัวการหลักที่คอยกระตุ้นการทำงานของเมลาโนไซต์

กลไกที่ 2: ลดการสะสมและการขนส่งเม็ดสีผิวสู่ผิวชั้นนอก เร่งสลายเม็ดสีที่สะสมในผิวชั้นนอกด้วยกลไก Autophagy โดยมุ่งเป้าทำลายเมลาโนโซม (Melanosome) หรือขยะเม็ดสีที่ตกค้างอยู่ในเซลล์ให้สลายตัวไปเองตามธรรมชาติ

กลไกที่ 3: เปลี่ยนวงจรการสร้างเม็ดสีที่เคยถูกรังสี UV กระตุ้นให้สร้างเม็ดสีเข้ม-ดำ ให้กลับมาสร้างเม็ดสีสว่าง (Pheomelanin) เพิ่มมากขึ้นแทน

กลไกที่ 4: ยับยั้งการทำงานของเอนไซม์ Tyrosinase ซึ่งเป็นตัวการหลักในการผลิตเม็ดสีเข็ง จึงช่วยหยุดยั้งการเกิดฝ้าใหม่ได้อย่างตรงจุด

ยกระดับการสลายฝ้าแดดด้วย ‘Vaseline Pro Derma’

วาสลีนต่อยอดเทคโนโลยีไกลโคโซม™ พัฒนาจนเกิดเป็นนวัตกรรมยกระดับการจัดการฝ้าแดดและจุดด่างดำฝังลึกอย่างสมบูรณ์แบบ จนได้ออกมาเป็น ‘Vaseline Pro Derma Melasma Repair SPF50+ PA++++ Treatment Serum’ เซรั่มเนื้อบางเบาพิเศษที่มาพร้อมการปกป้องผิวแบบ Broad-spectrum ด้วย SPF50+ PA++++ ผสานเทคโนโลยี ‘ไกลโคโซม™’ ที่ทำหน้าที่พาสารบำรุงเข้าถึงระดับเซลล์ได้อย่างแม่นยำ ทำงานร่วมกับ Nia-Glutamide ในการจัดการฝ้าแดดอย่างรอบด้าน ทั้งช่วยผลัดเซลล์ผิวใหม่แบบหลายมิติ สลายจุดด่างดำฝังลึกในผิวชั้นนอก พร้อมฟื้นบำรุงและตัดวงจรการก่อตัวของเม็ดสีใหม่ไปพร้อมกัน

จากผลการทดสอบทางคลินิกกับอาสาสมัคร 35 คน ที่ใช้ต่อเนื่อง 12 สัปดาห์ พบว่ากระที่เกิดจากแสงแดดจางลงถึง 85% จุดด่างดำโดยรวมจางลง 82% และจุดด่างดำที่เกิดจากแสงแดดลดลง 71%

และสำหรับผู้ที่มีผิวแพ้ง่าย ‘Vaseline Pro Derma Melasma Repair SPF50+ PA++++ Treatment Serum’ ยังผ่านการทดสอบทางคลินิกแล้วว่ามีความอ่อนโยน เหมาะกับผิวบอบบาง โดยได้ทำการทดสอบกับสภาพผิวของคนเอเชียโดยเฉพาะ

เสริมประสิทธิภาพการบำรุงและฟื้นฟูผิวจากฝ้าแดดอย่างล้ำลึกด้วย ‘Vaseline Pro Derma Melasma Repair Treatment Cream’ ครีมบำรุงและฟื้นบำรุงผิวเนื้อเข้มข้น ที่ออกแบบมาให้ทำงานประสานกันลึกถึงระดับเซลล์เพื่อลดเลือนฝ้าแดด จุดด่างดำ และสีผิวที่ไม่สม่ำเสมอ ทำงานร่วมกับ Pro-Retinol จึงช่วยเร่งการผลัดเซลล์ผิวอย่างอ่อนโยน ลดเลือนฝ้าได้ตรงจุด ผ่านการทดสอบทางคลินิกแล้วว่า ช่วยฟื้นบำรุงผิวให้ดูกระจ่างใสขึ้น 66% ปรับผิวให้เรียบเนียนขึ้น 53% และช่วยให้สีผิวดูสม่ำเสมอเรียบเนียนขึ้นอย่างชัดเจนถึง 61% ภายใน 12 สัปดาห์

เชื่อว่าผลลัพธ์หลังใช้นวัตกรรม ‘Vaseline Pro Derma’ ของวาสลีน จะทำให้คนที่มีปัญหาฝ้าแดดและจุดด่างดำพอใจไม่มากก็น้อย แต่สิ่งที่เปลี่ยนไปตลอดกาลคือแนวคิดในการรับมือกับปัญหาฝ้าแดดที่ถูกต้องและตรงจุดลึกถึงระดับเซลล์

สำหรับกลุ่มผลิตภัณฑ์ดูแลผิวหน้าของ Vaseline Pro Derma ยังมีอีกหนึ่งสูตรที่ออกแบบมาเพื่อผู้ที่มีผิวอ่อนแอ แพ้ง่าย โดยเน้นการฟื้นบำรุงและเสริมเกราะป้องกันผิวให้กลับมาแข็งแรง พร้อมเติมความชุ่มชื้นให้ผิวดูอิ่มน้ำและมีสมดุลมากขึ้น

แสงแดดไม่เพียงทำร้ายผิว แต่ยังเป็นหนึ่งในสาเหตุที่ทำให้ เกราะป้องกันผิวอ่อนแอ ผิวสูญเสียความชุ่มชื้น และไวต่อการระคายเคืองมากขึ้น Vaseline Pro Derma Barrier Repair SPF 50+ PA++++ Treatment Serum ตัวนี้จะช่วยฟื้นบำรุงและเสริมปราการผิว พร้อมปกป้องผิวจากรังสี UV และอนุมูลอิสระจากแสงแดดและมลภาวะ ด้วยการปกป้องแบบ Broad Spectrum SPF50+ PA++++ ในเนื้อเซรั่มบางเบา สบายผิว ช่วยฟื้นบำรุงผิวแห้ง แพ้ง่าย และบอบบาง ลดแนวโน้มการระคายเคือง เติมความชุ่มชื้นล้ำลึก พร้อมล็อกผิวให้อิ่มน้ำยาวนาน ตั้งแต่ครั้งแรกที่ใช้*

‘Vaseline Pro Derma Barrier Repair Hydro Cream’ ไฮโดรครีมที่ช่วยเติมน้ำและกักเก็บความชุ่มชื้นในเซลล์ผิว พร้อมเสริมปราการผิวให้แข็งแรงจากภายในสู่ภายนอก ด้วยการทำงานของ Hexapeptide ที่ช่วยเพิ่มความยืดหยุ่นและเติมความชุ่มชื้นให้ผิวดูอิ่มฟู ผสานเซราไมด์ 9 ชนิด ที่ช่วยเพิ่มระดับเซราไมด์ในผิวสูงสุด 35%* ล็อกความชุ่มชื้นให้ผิวดูชุ่มชื้น อิ่มน้ำ และยืดหยุ่นขึ้นตั้งแต่ครั้งแรกที่ใช้

ดร.วิทย์ สิทธิเวคิน จาก THE STANDARD WEALTH ได้รับเกียรติพูดคุยกับ ดร.คงกระพัน อินทรแจ้ง ประธานเจ้าหน้าที่บริหารและกรรมการผู้จัดการใหญ่ ปตท. เพื่อเจาะลึกวิสัยทัศน์และกลยุทธ์ภายใต้การนำทัพในการสร้างสมดุลแห่ง Energy Trilemma

#PTT #ปตท #EnergyTransition #NetZero #TheStandardWealth

โดยประกาศว่า “เธออุทิศทั้งชีวิตให้กับการเปลี่ยนความอยากรู้อยากเห็นทางวิทยาศาสตร์ให้เกิดผลในระดับชาติ จากวัยเด็กในชนบทของประเทศไทยสู่การกำหนดนโยบายของรัฐบาล และการสนับสนุนการปกป้องสิ่งแวดล้อม เธอได้กลายเป็นหนึ่งในบุคคลที่มีอิทธิพลมากที่สุดของประเทศไทยในด้านการศึกษา วิทยาศาสตร์และความยั่งยืน”

คุณหญิง ดร.กัลยา เป็นหนึ่งใน 9 คน จาก 9 ประเทศ ได้รับเชิญเป็นตัวแทนผู้รับรางวัลทั้งหมดในการกล่าวสุนทรพจน์ ในงานดังกล่าว

Imperial Alumni ใช้คำว่า Distinguished Award เพราะถือว่าผู้รับเป็นศิษย์เก่าที่มีผลงานโดดเด่นและได้รับการยกย่องอย่างสูง แสดงให้เห็นความเป็นเลิศอย่างต่อเนื่อง ทั้งในด้านส่วนตัวและด้านอาชีพ เป็นผู้นำในสาขาของตนและสร้างผลกระทบอย่างสำคัญต่อสังคม

เด็กบ้านนอกคนหนึ่ง

เกิดจากดิน

ถ้าเพียงดูจากนามสกุล โสภณพนิช เหมือนคนที่เกิดมาบนกองเงินกองทอง ที่จริงได้ใช้

นามสกุลนี้ ก็อายุย่างเข้า 30 ปีแล้ว ที่ได้แต่งงานกับคุณโชติ โสภณพนิช ลูกเจ้าสัว ชิน โสภณพนิช อดีตเจ้าของธนาคารกรุงเทพ

ด.ญ.กัลยา เป็นลูกคนที่สองใน 8 พี่น้อง ยุค 80 ปีก่อน ก็เหมือนเด็กบ้านนอกทั่วไป ที่บ้านไม่มีไฟฟ้า ไม่มีน้ำประปาใช้ น้ำฝนคือน้ำกิน น้ำใช้คือน้ำคลอง แสงไฟยามค่ำคือตะเกียงน้ำมันก๊าด เป็นครอบครัวใหญ่ในตึกแถวที่สีคิ้ว พ่อกับแม่เปิดร้านโชห่วย ขายของกินของใช้สารพัด ทั้งหม้อ ไห กะละมัง สมุดดินสอ ลูกอม ผลไม้

กัลยาเป็น ‘เด็กวิ่งขายของ’ ประจำร้าน วิ่งเล่นไป ก็ขายของไป เธอมีหัวการค้า ตั้งแต่เล็ก เรียนหนังสือบนศาลาวัด แบบนั่งกับพื้นตลอด ป.1 – ป.4 ที่โรงเรียนวัดใหม่สีคิ้ว หลังเลิกเรียนและวันหยุด เธอตักน้ำฝนจากบ่อซีเมนต์หลังบ้านใส่ถัง คล้องแขนเดินตัวเอียงเอาน้ำไปขายที่สถานีรถไฟสีคิ้ว ที่ห่างจากบ้านราว 30 เมตร เมื่อรถไฟมาจอด เธอจะเดินขายน้ำฝนขนาดกระป๋องนมละ 1 สตางค์ (สตางค์แดงเป็นรู) ให้ผู้โดยสารบนรถ เป็นประจำ แล้วยังหาผลไม้ไปขายตามเวทีลิเก เวทีงิ้ว หรือเมื่อมีหนังกลางแปลงมาฉาย

เธอยังขอให้แม่มุ้ยฮวง ซื้อหมูมาเลี้ยงในเล้าหลังบ้าน แล้วขยายไปเลี้ยงเป็ด เลี้ยงไก่ และปลูกผัก และเก็บผักข้างทางรถไฟไปขาย เรียกว่าอะไรที่เป็นรายได้ เธอขวนขวายทำ ช่วยพยุงฐานะครอบครัว ในฐานะหยี่แจ้ (พี่คนที่สอง) ก็ต้องเลี้ยงน้องไปด้วย ต้องแต่งตัว อาบน้ำ ป้อนข้าว เย็บเสื้อผ้าให้น้อง ต้องตื่นแต่ตีห้า ขนเสื้อผ้าไปซักน้ำที่คลองวัดเกาะ หาบน้ำมาใส่ตุ่ม แกว่งสารส้มให้ฝุ่นตกตะกอนเพื่อเป็นน้ำใช้ แล้วยังต้องรีดเสื้อผ้าด้วยเตาเหล็กใส่ถ่านไม้แบบโบราณ

เธอเกือบจะไม่ได้เรียน ตามความเชื่อของคนจีนแบบเก่า ที่ถือว่า ‘แต่งงานไปก็กลายเป็นคนบ้านอื่น’ แต่เพราะแม่สอนว่า “เป็นผู้หญิง ถ้าไม่เรียนหนังสือ โตขึ้นจะลำบาก” เธอจึงมุมานะขยันเรียน และสอบได้ที่ 1 ที่ 2 เป็นประจำ

จบชั้นประถมที่สีคิ้ว เข้าโรงเรียนสตรีวรนาถ เทเวศร์ เป็นโรงเรียนประจำ สอบเข้าได้เป็นที่หนึ่ง ต่อด้วยการสอบเข้าโรงเรียนเตรียมอุดม พญาไทได้ เป็นรุ่นที่ 21 เรียนแผนกวิทยาศาสตร์ตามที่ตั้งใจ

เพราะเรียนเก่งจึงสอบเข้าคณะวิทยาศาสตร์ จุฬาลงกรณ์มหาวิทยาลัยได้ เดิมตั้งใจจะเรียนแพทย์ แต่หักเหไปเรียนวิทยาศาสตร์ สอบได้เกียรตินิยมแล้วได้ทุนไปเรียนต่อปริญญาโทที่ Imperial College of Science and Technology, University of London ที่นั่นปริญญาโท มีแต่สาขา ‘ฟิสิกส์นิวเคลียร์พลังงานสูง’ จึงต้องเรียนโดยก็ยังไม่รู้ว่าจะเรียนอะไร ภาษาอังกฤษก็อ่อนแอ จึงเรียนไป ก็ทุกข์ไป แต่ก็เรียนจบ และสามารถผ่านการคัดเลือกเข้าเรียนปริญญาเอก สาขาฟิสิกส์นิวเคลียร์พลังงานสูง ที่หาคนเรียนได้ยาก แต่ก็ฝ่าด่านหินมาได้อย่างทรหด

เธอกลับมาเป็นอาจารย์วิชาฟิสิกส์ที่คณะวิทยาศาสตร์ จุฬาฯ

ที่จุฬาฯ นี้เอง ศ. ดร. ระวี ภาวิไล ชวนไปเป็นอาสาสมัครทำงานด้านการศึกษาถวายในหลวง รัชกาลที่ 9 ในตำแหน่งเลขานุการและผู้จัดการโครงการสารานุกรมไทย สำหรับเยาวชนโดยพระราชประสงค์ของพระบาทสมเด็จพระเจ้าอยู่หัวรัชกาลที่ 9 ระหว่างปี 2521-2560 สามารถผลิตสารานุกรมไทยสำหรับเยาวชนถึง 40 เล่มที่กลายเป็น “โรงเรียนประจำบ้าน” ของเด็กไทยทั่วประเทศ

เป็นสารานุกรมคุณภาพที่ออกแบบอย่างสวยงาม และเหมาะสมสำหรับเยาวชน 3 ช่วงวัย นับเป็นงานสำคัญที่กระจายอยู่ในห้องสมุดของโรงเรียนทั่วประเทศ และฝากไว้เป็นสมบัติของแผ่นดินไปอีกนานเท่านาน

ทั้งๆ ที่เกิดจากดินสีคิ้ว และโคลนในคลอง แต่สามารถพาตนเองเรียนจบปริญญาเอก กลับมาเป็นอาจารย์ และยังถวายงานสร้างสารานุกรมไทยสำหรับเยาวชนได้อย่างน่าภาคภูมิ

สู่การสร้างป่า

คุณหญิง ดร.กัลยา พูดว่า “ทรัพยากรในโลกนี้ ไม่มีอะไรที่สร้างใหม่ได้ เกลือ แร่ธาตุต่างๆ เอาขึ้นมาใช้แล้วก็หมดไป มีต้นไม้อย่างเดียว ที่เป็นทรัพยากรธรรมชาติ ที่สร้างได้ และฟื้นคืนได้ในชั่วชีวิตเรา”

ทำให้นึกถึง พุทธวาทะธรรม ใน ‘วณปสูตร’ ว่า

“ผู้ปลูกต้นไม้ สร้างสวน สร้างป่า

สร้างร่มเงา ย่อมมีอานิสงส์ ไหลต่อเนื่อง”

คำว่า ‘อานิสงส์ไหลต่อเนื่อง’ มีความหมายลึกซึ้งกว้างไกล ว่าป่าหรือต้นไม้นั้น มันทำหน้าที่ของมันโดยไม่มีเวลาพักผ่อน ไม่มีวันเสาร์อาทิตย์ ให้ลมหายใจต่อผู้คน ให้บ้านเป็นที่อยู่อาศัยของสัตว์บกสัตว์น้ำ สัตว์มีปีก เป็นตาน้ำที่ผุดพราย ให้น้ำต่อสรรพชีวิตดุจสายธารที่น้ำไหลต่อเนื่อง ไม่มีที่สิ้นสุด

พูดอีกนัยหนึ่งคือ ป่าและต้นไม้นั้นทำบุญอยู่ตลอดเวลา โดยไม่ต้องให้ใครเห็น ไม่รู้จักเหน็ดเหนื่อย เป็นการให้ต่อผู้คนทุกรูปนาม ไม่เลือกชั้นวรรณะ ไม่น้อยใจ ไม่บ่น ไม่ริษยา และไม่นินทาใครทั้งนั้น

ด้วยแรงบันดาลใจจากในหลวงรัชกาลที่ 9 ที่ทรงตรัสเสมอว่า ‘ป่าคือชีวิต’ ทำให้คุณหญิง ดร.กัลยา โสภณพนิช ตั้งมูลนิธิสถาบันราชพฤกษ์ ทำหน้าที่ปลูกป่า เพื่อคืนชีวิตให้แผ่นดิน

“ลูกผมเรียนจบปริญญาตรีแล้วนะครับ คุณหญิงมาปลูกป่าที่บ้านผม เงินที่ได้จากการปลูกการดูแลป่า ทำให้ผมส่งลูกเรียนจบมหาวิทยาลัย”

เป็นเสียงสะท้อนกลับของชาวบ้าน เพราะมูลนิธิฯ เลือกไปปลูกป่าในภาคเหนือ ซึ่งเป็นพื้นที่ต้นน้ำที่เชียงราย เชียงใหม่ และภาคอีสาน ที่อุดรธานี เพื่อให้ป่าซับน้ำไว้อย่างถาวร

คุณหญิงให้ข้อมูลว่า “วิธีการปลูกป่าของเรา ต้องไประดมสรรพกำลัง ทั้งภาคราชการ เช่นกรมป่าไม้ ภาคธุรกิจ อปท. ภาคประชาสังคม คือไปตั้งแคมป์ในพื้นที่ ทำแนวกันไฟ ให้ชาวบ้านมาเป็นยามไฟ ชาวบ้านมีรายได้ทั้งจากการปลูก การดูแล การทำแนวกันไฟ เราปลูกหนึ่งปี ต้องดูแลสองปี เพื่อให้ต้นไม้อยู่รอด ส่วนหนึ่งที่ตายก็ต้องปลูกเสริม ในเวลา 5 ปี ที่ทำมา ปลูกป่าไปแล้ว 20,000 กว่าไร่ ปลูกคราวละ 5,000 ไร่ หมุนเวียนไป ปลูกแล้วก็ส่งให้กรมป่าไม้ดูแลรับผิดชอบต่อไป วิธีนี้เท่ากับ ‘รัฐได้ป่า ชาวบ้านได้เงิน’ ชาวบ้านเป็นคนปลูก ก็จะเป็นยามไฟดูแลป่าไปด้วย การเผาป่าก็ไม่มี ฝุ่น PM ก็ไม่เกิด ปลูกมาแล้ว 40 ปี เป็นจำนวนต้นไม้มากกว่า 20 ล้านต้น ป่าทอนกำลังน้ำให้ ไม่ไหลแรง ป้องกันน้ำท่วม น้ำหลาก ลดโลกร้อน สัตว์ทั้งมวลได้อาศัย คนก็ได้อากาศสะอาดหายใจ นี่คือคุณูปการสำคัญ”

จัดการน้ำ 

นาเพียงโมเดล

ที่ ตำบลนาเพียง อำเภอชุมแพ จังหวัดขอนแก่น เป็นตัวอย่าง การบริหารจัดการน้ำโดยชุมชน ตามแนวพระราชดำริ เป็นการจัดการน้ำที่ชลประทานไปไม่ถึง

คุณหญิงกัลยา ชี้ว่า เทวดาให้น้ำฝนหล่นลงดิน ปีละ 245,000 ล้านลูกบาศก์เมตรทั่วประเทศ แต่พื้นดินอิสานได้ใช้น้ำฝนเพียง 3.5 % ในขณะที่ทั่วประเทศเฉลี่ยแล้วได้ใช้น้ำจากฝนเพียง 5.5% เท่านั้น เปรียบเทียบได้ว่า 100 หยดฝน มีเพียง 3.5 หยดเท่านั้นที่เลี้ยงแผ่นดินอิสาน น้ำฝน 96.5 หยด เป็นน้ำหลาก น้ำล้นไหลลงแม่น้ำและทะเล ปัญหาจึงไม่ใช่ไม่มีน้ำ เพราะน้ำฝนมีแน่นอน แต่ขาดการจัดการที่ดี จึงเกิดภาวะน้ำแล้งน้ำหลากเป็นประจำ ระบบชลประทานให้น้ำชาวบ้านได้เพียง 20 % อีก 80 % ขึ้นอยู่กับเมตตาของฟ้าฝน ในขณะที่พระบาทสมเด็จพระเจ้าอยู่หัว รัชกาลที่ 9 ทรงชี้ทางสว่างไว้ว่า น้ำนั้น ‘ต้องมีที่ให้อยู่ และมีทางให้ไป’

“จากต้นแบบ ความสำเร็จของหมู่บ้านลิ่มทอง อำเภอนางรอง จังหวัดบุรีรัมย์ ที่บริหารจัดการน้ำโดยชุมชน ตามแนวพระราชดำริ ลิ่มทองโมเดล เป็นระบบจัดการน้ำอย่างยอดเยี่ยมที่ได้รับเชิญไปนำเสนอในที่ประชุม G7 ที่ดาวอส สวิตเซอร์แลนด์ ถือว่าเป็นการจัดการน้ำโดยชุมชนที่ดีที่สุดในโลก ด้วยนวัตกรรมบริหารจัดการน้ำเข้าสู่พื้นที่เรือกสวนไร่นาอย่างทั่วถึง”

นาเพียงโมเดล เป็นการต่อยอดความสำเร็จ มีผลมหาศาล คลุมพื้นที่ 20,000 กว่าไร่ 2,300 ครัวเรือน

ขณะนี้ได้นำเทคโนโลยีใหม่ที่ทันสมัยที่สุดของโลก ชื่อว่า TEM 2 GO เป็นเครื่องมือส่องพื้นดินด้วยคลื่นแม่เหล็กไฟฟ้าและดาวเทียม ที่สามารถเอกซเรย์ลงสู่พื้นดิน ไปถึงชั้นหินอุ้มน้ำได้อย่างแม่นยำ และเยาวชนไทยได้พัฒนาให้สามารถเห็นภาพได้เป็นระบบสามมิติ ว่าน้ำใต้ดินบริเวณไหนมีกรวดหินดินทราย แร่ธาตุ ปริมาณน้ำที่ตรงความเป็นจริง เอาเครื่องไปวางส่องในเวลา 20 นาที สามารถจะอ่านทางมือถือได้ถึง 378 จุด

TEM 2 GO ทำให้สามารถเก็บกักน้ำ นำน้ำใต้ดินมาใช้ประโยชน์ได้อย่างเสถียรด้วยการเติมน้ำและสูบน้ำจากใต้ดินมาใช้ในหน้าแล้ง เกษตรกรปลูกถั่วเหลืองพันธุ์เกษตร 80 สร้างรายได้ 5,000 บาท ต่อไร่ ต่อหนึ่งรอบ 100 วัน และปลูกได้ปีละ 2 รอบ เป็นการแก้ปัญหาหนี้สินในครัวเรือน สร้างความมั่นคงทางอาหารและรายได้อย่างเป็นรูปธรรม และทำได้ต่อเนื่องตลอดไป

เด็กหญิงบ้านนอกคนหนึ่ง มีชีวิตอยู่กับดินโคลน ต้องออกเหงื่อแรงช่วยพ่อแม่หารายได้ตั้งแต่เยาว์วัย ยกระดับตนเองด้วยการใฝ่เรียนใฝ่รู้ และเดินตามความฝัน ผ่านสารานุกรมไทย ผ่านการปลูกป่า ให้แผ่นดิน บริหารจัดการน้ำให้ชาวบ้านทำการเกษตร เพิ่มความมั่นคงทางอาหารและรายได้ให้ชุมชน ตามแนวของในหลวงรัชกาลที่ 9 อย่างแน่วแน่ตลอดมา บัดนี้ล่วงเข้าวัย 87 ปีแล้ว แต่ยังเคลื่อนไหวอย่างแข็งขันตามธรรมชาติวิถีอย่างต่อเนื่อง แม้จะพ้นจากหัวโขนทางการเมืองแล้วก็ตาม

จึงควรค่าแก่การได้รับยกย่องเป็นผู้รับรางวัลอย่างสมควร สมค่า สมภูมิปัญญา และสมภูมิธรรม ที่สร้างสมมาตลอดชีวิต