เช็กด่วน เปิดใช้งาน 4 ฟีเจอร์นี้ของ Apple Watch หรือยัง? 

ใครที่ใส่ Apple Watch อยู่ รู้ไหมว่า นอกจาก Apple Watch จะสามารถตรวจวัดอัตราการเต้นของหัวใจ นับจำนวนการก้าวเดินในแต่ละวัน หรือติดตามชั่วโมงการนอน ที่ถือเป็นเรื่องพื้นฐานแล้ว ปัจจุบัน Apple Watch ได้กลายมาเป็นตัวช่วยของคนรักสุขภาพและการออกกำลังกาย ที่มีฟีเจอร์ใหม่ๆ และสามารถนำข้อมูลไปใช้อ้างอิงกับหมอได้ด้วย โดยเฉพาะ Apple Watch Series 8 รุ่นล่าสุด และระบบปฏิบัติการ watchOS 9 (อย่าลืมอัปเดตเวอร์ชันล่าสุด) ที่ทำให้การดูแลสุขภาพเป็นเรื่องง่ายแบบครบจบในเครื่องเดียว และเหล่านี้คือความสามารถเด่นๆ ด้านสุขภาพของ Apple Watch ที่เราเอามาฝากกัน ใครยังไม่ได้ใช้งานข้อไหน ก็ลองเซ็ตอัพใช้งานไปพร้อมๆ กันได้เลย    

1. ช่วยให้นอนหลับอย่างมีคุณภาพ 

นอกจากจะนับจำนวนชั่วโมงการนอน และบอกระดับของการนอน (Stage) ที่ทำให้เรารู้ถึงคุณภาพของการนอนแล้ว เรายังสามารถสร้างตารางการนอนแบบส่วนตัวด้วยการตั้งผ่านแอปพลิเคชันในมือถือ เพื่อช่วยแจ้งเตือนเมื่อใกล้ถึงเวลาเข้านอน และจะคอยปลุกเมื่อถึงเวลาที่ตั้งไว้ยามเช้าอีกด้วย เพื่อให้เรานอนหลับได้ครบตามจำนวนชั่วโมงที่ตั้งไว้   

2. แจ้งเตือนอัตราการเต้นของหัวใจที่ผิดปกติ

เมื่อ Apple Watch รุ่นใหม่ๆ สามารถแจ้งเตือนเมื่อพบว่าอัตราการเต้นของหัวใจของคุณเต้นเร็วหรือช้าผิดปกติ รวมถึงการเตือนเมื่อจังหวะการเต้นไม่สม่ำเสมอ การวัดคลื่นไฟฟ้าหัวใจ (หรือที่เรียกว่า ECG หรือ EKG) โดยใช้เซ็นเซอร์ตรวจจับการเต้นของหัวใจด้วยไฟฟ้า เริ่มมีให้ใช้ใน Apple Watch Series 4 เป็นต้นมา รวมถึงรุ่นล่าสุดอย่าง Ultra ซึ่งเป็นประโยชน์มากสำหรับคนที่อาจไม่รู้ตัวว่าหัวใจมีปัญหา ซึ่งการเต้นที่ไม่สม่ำเสมออาจบ่งชี้ถึงภาวะหัวใจห้องบนสั่นพลิ้ว (AFib) ที่ช่วยให้เราตัดสินใจไปพบแพทย์เร็วขึ้น 

3. ดูโซนอัตราการเต้นของหัวใจ 

โซนอัตราการเต้นของหัวใจ คือเปอร์เซ็นต์ของอัตราการเต้นของหัวใจที่เร็วที่สุดของคุณ และถูกคำนวณและปรับแต่งสำหรับคุณโดยเฉพาะอย่างอัตโนมัติ ด้วยการใช้ข้อมูลสุขภาพที่เก็บมา 

โซนการเต้นของหัวใจจะบอกให้รู้ถึงระดับความเหนื่อยของการออกกำลังกาย เพื่อให้เราออกกำลังได้อย่างมีประสิทธิภาพและตรงจุดยิ่งขึ้น เช่น คนที่ต้องการลดไขมันในร่างกายควรออกโซน 2  

หมายเหตุ: โซนอัตราการเต้นของหัวใจจะถูกคำนวณเมื่อป้อนวันเกิดในแอปสุขภาพบน iPhone เท่านั้น

4. ทำให้วิ่งได้ดีขึ้น

ปัจจุบันมีนักวิ่งจำนวนไม่น้อยหันมาใช้ Apple Watch ในการวิ่งมากขึ้น ด้วยความแม่นยำบวกกับความสามารถที่มีเยอะขึ้น อย่างตัววัดฟอร์มการวิ่งที่ครบครัน ทั้งเพซ การเด้งตัวในแนวดิ่ง ความยาวก้าวของการวิ่ง รอบขา ระยะเวลาสัมผัสพื้น พลังงานการวิ่ง โซนวิ่ง ความชัน ฯลฯ การใช้โหมดพลังงานต่ำสำหรับวิ่งระยะทางไกล เหล่านี้คือตัววัดที่เหล่านักวิ่งต้องการ นอกจากการวิ่งแล้ว Apple Watch ยังมีโหมดการออกกำลังกายอื่นๆ เพื่อรองรับความชอบที่หลากหลายอีกด้วย

ภาพ: Apple